基于兴趣培养的小学生网球训练研究

摘 要：随着素质教育的深化，增强小学阶段学生的身体素质逐渐成为小学教育的重要目标之一。在学校中增强身体素质的途径通常是体育课程，教师一般借助体育教学内容带领学生运动，锻炼体质。此外，教师也会利用课外时间带领学生开展丰富多样的体育活动。网球是十分受欢迎的体育活动，为了使学生真正在运动中获益，教师需要应用正确的训练方法促进小学生有效学习网球，使学生在运动过程中增强体能和心理素质。文章通过分析小学网球训练的现状和心理战术的意义，探索小学生网球训练方法及应用心理战术的有效途径。

关键词：小学生；网球训练方法；兴趣培养；心理战术

中图分类号：G427 " " " " " " " " " " " " " " " "文献标识码：A " " " " " " " " " " " " " " " " " " " 文章编号：2097-1737（2024）01-0070-03

网球运动本身兼具娱乐、健身、竞技等功能，教师在教学过程中应以学生为出发点，以我国网球等体育运动发展实际情况为依托，深化体育运动教育思想，从实践探索中培养学生合作和竞争意识，提高学生逻辑思维能力，使学生感悟体育精神，最终在持续重复的训练中提高个人综合素质，促进德智体美劳五育融合发展。

一、小学生网球训练的现状

网球运动是小学生在体育课堂或课外普遍参与的活动，但目前由于学校教学思想等原因，我国的小学生网球训练仍存在一些问题，影响小学生开展网球运动的效果。

（一）教学方法不专业

小学生网球训练不仅要求学生在运动的过程中增强体质，也要求学生能够掌握一定水平的网球运动技巧。但在目前的小学网球训练中，教师往往只重视单一的训练，部分教师将网球运动当作学生锻炼身体的普通运动，或者只是一味灌输网球技巧知识，不重视带领学生进行实践活动，在小学生的网球训练中没有系统的教学方案，也没有专业的教学方法，不利于小学生网球运动水平的真正提升[1]。

（二）教学不能联系学生实际

在小学体育运动训练中，教师必须注意观察小学生的具体情况，具体问题具体分析，真正提高所有学生的综合素质。在目前的小学生网球训练中，小学体育教师往往不能按照小学生的实际能力和水平进行网球训练的教学和实践，不能根据学生实际情况因材施教，导致学生不能从网球训练中真正掌握网球知识和实现网球运动水平的提高。

（三）没有与时俱进的教学观念

受传统教学观念的影响，小学教师通常在网球训练教学中只单一地进行体能或者技巧训练，但实际上网球运动的开展不仅能提升小学生的体能和运动技能，还可以让小学生在参与运动的过程中培养集体意识、合作精神、心理素质等。教师需要在网球训练中建立与时俱进的教学观念，在进行体能技巧训练的同时注意加强对学生团结合作、心理素质等方面能力的培养，让小学生在体育运动中全面发展综合素质。

二、小学生网球基本素质训练方法

在网球运动中，小学生的基本素质训练是提高小学生网球运动水平的基础，开展进一步的网球技能战术训练的前提就是充足的基本素质训练。小学生网球基本素质训练通常包含对小学生的体能训练、心理素质训练和协调性训练。

（一）体能训练

在网球运动中，小学生的体能素质是基本素质之一[2]。在网球运动中，学生通常需要进行快速的行动，

以此在场中快速移动追赶网球；网球运动也需要学生拥有较强的腿部力量，同时，手臂和腰腹力量作为辅助也不能被忽略；网球比赛通常时间较长，需要学生拥有长时间运动的毅力和体力，能够在网球运动中长时间保持较好的体能状态。在网球运动中有时也需要利用身体来进行一些技术动作的训练，学生需要提高自己的身体柔韧性来完成这些动作。

在小学生网球训练中，教师要带领学生进行速度训练，实现在场中的快速移动。对此，教师可以带领学生开展大量的短跑练习，提升学生在短距离运动中的速度，为网球运动中的场中快速移动打好基础。为了训练学生的腿部力量，教师可以安排学生进行负重跑步的训练，如在腿上绑一定重量的沙袋等，在增强腿部负重能力的同时提高运动速度；也可以引导学生进行适量的仰卧起坐或俯卧撑运动，保证学生的手臂力量和腰腹力量能够支持腿部运动。在网球比赛中，长时间的运动要求学生拥有较强的毅力和体力，在训练中，教师可以根据学生的水平适度加强训练，如进行长距离跑步等，可以根据学生体力的不同逐步加大运动量。为了让学生能够在网球运动中利用身体做出一些技术动作，教师需要了解学生的水平和身体情况，根据实际情况带领学生压腿、劈叉等，适度锻炼学生身体的柔韧性。

（二）心理素质训练

在体育运动尤其是比赛中，运动员通常需要拥有较好的心理素质和抗压能力。在暂时落后的情况下，如果运动员抗压能力差，心理素质受到影响，就很容易在之后的比赛中更加落后，即使有足够的水平也可能受到各种因素的影响，不能真正发挥自己的水平[3]。因此，在小学生网球训练中，心理素质也需要作为重要的内容之一，教师要培养小学生应对困难、面对失败、反败为胜的能力。心理素质强大的基础是自信，在比赛中勇敢面对一切结果需要学生首先建立强大的自信。要想拥有良好的心理素质，学生就需要提高自己网球运动的实力，有实力才能坚定胜利的信心，为拥有强大的心理素质奠定基础。除了面对失利的心理素质，教师也需要培养学生面对暂时胜利的心理素质。在比赛中胜利或失败都是有可能发生的，暂时的胜利可以增强学生比赛的信心，但也需要学生学会稳定心态，避免“骄兵必败”，只有稳扎稳打才能获得比赛的最终

胜利。

（三）协调性训练

协调性指的是肢体动作协调，也指在运动时肢体能够跟随大脑思考做出动作。在小学生网球训练中，教师需要注意训练小学生的肢体和大脑协调能力，引导学生在进行网球运动时积极开动大脑，注意思考自己的下一步动作，同时驱使肢体快速跟随想法做出动作。协调性的养成需要大量练习，形成正确的动作习惯和思维模式。同时大量练习也能够形成一定的肌肉记忆，在做出一些动作或面对一些情况时，肌肉记忆能够驱使身体做出正确的动作。协调性训练可以让学生在运动中真正实现动作和意识的结合，从而提高学生的网球运动水平。

三、小学生网球训练策略

开展小学生网球训练的基础是学生的基本素质训练、体能训练、心理素质训练和协调性训练都能有效帮助学生提高网球运动水平，从而有利于进一步开展网球运动训练。

（一）培养学生对网球运动的兴趣

小学阶段的学生通常具有活泼好动、好奇心强但注意力不集中的特点，教师需要注意到小学生的特点，根据他们的特点制订不同的教学方法，他们学生参与网球运动的积极性。例如，可以从日常的球类游戏入手，带领小学生开展与球有关的游戏活动，在游戏过程中让学生了解与网球相关的知识，对网球运动产生兴趣，积极参与网球运动，进而促进网球训练的进一步开展[4]。

（二）强化技术动作训练

技术动作的训练是开展网球训练的基础，教师在开展小学网球训练时也需要带领学生进行网球技术动作的学习和巩固，让学生认识到技术动作的重要性。学生只有在平常训练中牢牢掌握网球技术动作，才能增强参与网球比赛的信心，在比赛中稳定发挥。在进行技术动作训练时，教师需要充分考虑到小学生的理解能力和网球水平，用学生能够理解的方式耐心讲解，同时也需要在讲解过程中进行示范。学生参照教师的示范进行正确的动作练习，能在提升体能的同时提高技能。在学生练习时，教师也需要不断观察，发现学生的不足，指导学生在训练中获得技术水平的提高，从而为提高网球运动能力打好基础。

在技术动作训练过程中，教师需要注意在示范时让学生理解每个动作的每个步骤，让学生认识到每个技术动作的步骤和要点。在带领学生进行网球训练时，教师需要有耐心，让学生在练习中真正掌握技术动作，而不是只求快速教学而不注意学生的学习情况。在进行基本技术动作教学之后，教师可以组织学生进行简单的技术动作比赛，让学生在比赛中应用已学的技术动作，在综合复习过程中认识不足并弥补不足。

（三）培养竞技精神和团队意识

网球运动需要运动员在拥有较强的个人能力的同时具有良好的竞技精神和团结意识，如此才能让己方团队获得胜利。

教师可以在网球训练中先组织学生进行技术动作的训练，让学生分成多个小组进行技术动作比赛，在比赛中树立起竞赛意识，加强对技术动作的掌握。在确定学生已经熟练掌握技术动作之后，教师就可以组织学生开展网球对抗比赛，让学生通过比赛锻炼体能，在比赛中巩固练习网球技术动作，让学生通过比赛形成团队合作的意识和能力。学生可以在分组比赛的过程中积极配合，通过不断磨合和合作来练习各种团队技术，在团队练习中深刻感知团结合作的重要性。这有利于学生在生活学习的其他方面也形成团队意识，有助于学生的成长和发展，能够让学生通过网球运动建立良好的人际交往关系[5]。同时，教师也需要在比赛中让学生理解竞技精神的重要性。

四、小学生网球训练中的心理战术和应用策略

（一）心理战术的内涵

心理战术是在比赛过程中运用战术手段和方法来打破对方心理防线，在心理层面影响或阻止对方的行动，让对方的心理素质不能支持比赛战术的实施，从而实现己方的胜利。网球比赛中的心理战术通常是在了解对方的基础上制订对应的手段，给对方造成心理层面的影响，使对方在比赛场上由于紧张、犹豫等因素无法发挥网球技术能力，从而使己方获得突破的机会，最终实现比赛的胜利。

（二）小学生网球训练的心理战术应用策略

知己知彼，百战不殆。在网球比赛中，通常会遇到很多不同特点的对手，教师在小学生网球训练中，

需要引导学生学会面对不同的对手，做到知己知彼。教师需要引导学生学会分析对手在战术、心理、技术等方面的特点，再根据己方的特点制订对应的战术；同时也可以根据了解到的对方的长处制订有针对性的训练计划，根据对方的不足反思己方是否也有类似的不足，让学生在比赛中通过了解对手来完善自己，从而在比赛中获得胜利，增强信心。

教师要让学生认识到，在网球比赛中，要做到及时抓住对手不设防的时间点，或及时攻击对手防守薄弱的地方，抓住时机在对方意料之外展开进攻，如此才能攻破对方的战术防线和心理防线，为己方的胜利取得机会。在对方不设防的时间或位置进攻，更快做到从细节处破坏对方的心理素质，给对方造成压力，有利于己方突破，最终获得比赛胜利。

在赛前可以了解一下对方擅长和经常采用的技术战略，在比赛时要注意避开对方的强项，在对方暂时占上风时也不能慌乱，要稳扎稳打应对，在做好己方防守的同时，时刻观察对方的状态和战略，在比赛中抓住对方防守不及的机会，一鼓作气展开进攻，利用后发制人的战略取得胜利。

学生要认识到，在比赛过程中，最重要的是要稳定己方成员的情绪，这样才能积极面对比赛中的一切情况。暂时落后也不能急躁，暂时领先也不能自满，要始终把握胜利的目标，在稳扎稳打中发挥团队配合的作用。同时，教练员和队员之间也需要抓住时机相互鼓励，充分发挥每个成员的优势，在比赛过程中取得胜利。

五、结束语

总而言之，教师作为小学生成长和发展道路上的引导者，必须了解当前有关网球的教育和竞争局势，利用多媒体信息技术和线上资源平台，以图文、视频、微课的形式为学生拓宽训练渠道，解答训练难题，时刻关注并掌握学生的心理状态，以名人效应降低小学网球训练过程中受到的不良影响，真正推动我国体育文化的建设与创新发展。

参考文献

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白雪雁.浅谈儿童网球训练中的兴趣爱好培养策

略[J].决策探索，2017（6）：79.

韦海琼.少儿网球启蒙训练中的兴趣培养[J].黑河教育，2016（6）：31-32.

王萍.青少年网球启蒙训练中兴趣培养的影响因

素[J].文体用品与科技，2013（12）：169.

袁朝晖，韦海琼.少年儿童网球启蒙训练中兴趣培养的影响因素[J].武汉体育学院学报，2011，45（1）：

97-100.

作者简介：高昱泽（2003.1-），男，山东青岛人，

就读于武汉体育学院，曾荣获山东省青少年网球排名赛（U18组）混合双打第三名。