参加2023年中国健身气功科学论坛之体悟

葛红梅

2023年11月，我有幸参加了国家体育总局健身气功管理中心举办的2023年中国健身气功科学论坛暨官方网站通讯员培训班学习。期间，主办方安排了“新征程健身气功跨界融合与高质量发展”“健身气功促进健康与自主知识体系构建”“八段锦爆火的深层文化解析与持续助推策略”“健身气功研究规范与文化传承创新”“八段锦技术要点与健身原理详解”等五大版块的学术交流活动。通过专家讲座、学术报告和对话与交流的形式，让我开阔了视野，拓展了思路，心灵得到了洗礼与升华，有以下几点很深的感触。

一、习练健身气功的过程，实则也是修德培德的过程。王玉林教授的学者气质、风度与心生愉悦、身心和谐的“道法自然，天人合一”解答；马剑教授亲自边练边讲，治学严谨的教学風范；周伟良教授犀利、严肃、认真、敢于打假的治学风格；牛爱军教授淡定自若、谦和博学的风范，使我倍感修“德”的重要性，要一日三省，返观内视，经常检查自己身上的缺点与不足，加强心性的修养、道德的涵养。要以积极上进的平和心态面对并处理社会生活中纷繁复杂的人与事。在困难面前磨炼自己的意志、毅力，与人为善，树立正态，大公无私，奉献创新。在大是大非上把握好自己的情绪，不生妄心、妄念、妄想，不断克服自己的缺点，不断地超越自我，进而更好为大众服务，给大众带来健康与活力。

二、不断学习理论，用科学指导健身。随着时代发展，群众的需求不断变化，必须要以科学研究的力量赋能健身气功的新发展。这次入围论坛的80余篇文章，大都是最新的实践经验的理论总结，最新的科学研究的提炼结果。这就需要我在今后一段时间认真研读，消化吸收，促进自己理论水平的提高，以此做到理论指导实践，实践丰富理论，不断循环实践，用科学的健身气功理论，服务于基层一线的健身气功爱好者们。

三、练功应当日常化、生活化。在《健身气功·八段锦火爆的深层文化与持续助推研究》的讲座中，马剑教授阐述了他的研究成果，其中问卷调查得出的结果是：在“您期望教师/教练员应具备的素养”调查中，综合得分排名先后是：1.技术水平高；2.教学方法灵活；3.理论知识渊博。可见大众尤为看重教练员的技术水平。这就要求自己必须练、练、练，以国家体育总局的新教材为版本，不断研习教材，指导每日练功，日积月累，聚沙成塔，反复锤炼自己的功法技术水平。同时，每次教学活动结束以后，应对照教材，回放过程，反思动作技术要求讲得是否清楚，动作的点、线、面、节分点演练得是否清楚，等等。马剑教授的研究成果证明，只有自己练到位了，才知道如何去教；通过自己持之以恒的习练，专心致志的体悟，再把教材书本语言转为自己的语言，才能让大家听得懂；通过自己规范的动作示范和理论讲述来教，方可更高效地传授健身气功。

四、大众的需求就是自己的追求。在各个版块的“对话与交流”环节，大家热议了许多当前大众关心的话题，如“健身气功科研方法”“健身气功与康养产业”等等，其中“八段锦爆火的深层文化解析及其发展启示”对我感触最为深刻。作为基层健身气功普及的推广者，尤其在老年大学执教8年了，更有必要针对大众需求，开展有针对性、目的性的教学。秋季学期开学以来，我发现，身边的很多老年朋友们经过三年疫情，对自己的身体素质有了新认识，对康复养生的重要性有了新理解，对健身锻炼的愿望更加迫切。为此，我将在老年大学开设基础两年制教学，增加八段锦基础班（由于八段锦相对简单易学，效果显著，不限场地，男女皆宜，深受老年朋友们欢迎）。在协会组织的教学中，着力抓好包括八段锦在内、深受大众喜爱的（如易筋经、五禽戏、六字诀、导引养生功十二法等）功法培训，让更多的人健康、快乐。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。