峨眉武术操对大学生心理健康的影响研究

李素军 杨雪娜

内江师范学院，四川 内江 641102

峨眉武术操是内江师范学院峨眉武术研究团队根据大学生的身心特点和峨眉武术动作特征，以科学健身、峨眉武术文化传播为目的而创编的实用性武术操，目前已创编《峨眉武术操一》和《峨眉武术操二》，每套操除抱拳礼和起势，共八节，每节操正反方向共四个八拍，简单易学，强度适中；每节操以峨眉山文化的内容命名，体现峨眉武术操的文化特征。如，第一套第一节为“金顶观日”；第二节为“灵猴抖臂”。自2018 年创编峨眉武术操以来，已在内江师范学院大一、大二公共体育课教学中得到推广，学生课程满意度高，随着峨眉武术高校联盟和基础教育联盟的建立，峨眉武术操已成为联盟高校和联盟中小学的体育课、大课间的教学内容。近年来，关于大学生因抑郁、焦虑而引发极端事件的报道屡见不鲜，大学生的心理健康越来越受到国家和社会各界的重视。适度的体育运动能有效改善焦虑、抑郁等负面情绪，这已是学界的共识。以《峨眉武术操》为例，运用“身体自尊”与“自信”“自陈量表”的心理学测量工具，对比研究了学生“学习峨眉武术操”前后的身体自尊与自信的变化，并从“身体自尊”与“自信”这两项指标探讨峨眉武术操对大学生心理健康的作用。在对大学生参加体育锻炼前的心理因素的分析中发现，身体自尊和自信心都有着非常关键的作用，他们的变化会导致总体自尊水平的变化，从而对自身效能感进行评估[1]。身体自尊和自信已成为体育心理学界的研究侧重点。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以峨眉武术操对大学生心理健康影响为研究对象，以内江师范学院2021 级公体78 名学生（男生38 名，女生40 名）为实验对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅有关峨眉武术、大学生身心健康的文献，通过对文献的分析和归纳，为研究做理论资料准备。

1.2.2 心理测量法

（1）测量工具：采用身体自尊量表和自信心自陈量表。《中文自我评价量表》由福克斯编制，徐霞及姚家新修改[2]。采用“身体的自我价值”作为主要的测量指标，“身体吸引力”“身体状况”“身体素质”和“运动能力”4 个次要的测量指标。共30 道问题，每个问题都有4 个选择。自陈量表由北京师范大学的心理咨询中心监制，共25 题，每个问题都有“是”和“否”两个选项，正确即为1，根据每个问题的得分高低评价大学生的自信程度。

（2）测量方法：在进行峨眉武术操教学实验前后，教师分别运用身体自尊和自信心自陈量表对被试者进行问卷测试。[3]在填写问卷前给学生讲清楚教学实验和问卷测试的目的，打消学生的思想顾虑，同时要求学生在规定时间内完成测试。

1.2.3 教学实验法

（1）实验对象：内江师范学院2021 级公共体育课《大学体育一》的两个教学单元（周一34 节和周二34 节）的78 名学生，其中男生38 人，女生40 人，对应分成男生组和女生组，由同一教师授课。（2）实验时间及地点：实验时间为16 周，每周每个教学单元1次课，每次课90 分钟，地点在校本部山顶球场。（3）实验内容：教学内容为《峨眉武术操一》《峨眉武术操二》。课程结构遵循体育课“三段式”原则，即准备部分、基本部分、放松部分。准备部分的教学内容以峨眉武术基本动作为主，约15 分钟，靶心率为95-125 次/分；基本部分第1-8 周教学内容为《峨眉武术操一》、第9-16 周教学内容为《峨眉武术操二》的教学与分组练习，约65 分钟，靶心率为125-155 次/分；放松部分为峨眉武术放松操，时间约10 分钟，靶心率为60-100 次/分。（4）教学方法：综合运用讲解法、示范法、纠错法、小组合作练习法，除此之外，因《峨眉武术操一》《峨眉武术操二》为四川省线上线下混合式一流本科课程，本次实验还采用线上线下混合式教学法、翻转课堂教学法。（5）实验流程：首先，在实验开始前，运用身体自尊和自信心自陈量表对两组学生进行自尊和自信心测试，获得实验前测数据，并分析比较两组学生的差异性。其次，在实验结束后，再次对两组学生进行问卷测试，获得实验后测数据，并分析比较两组数据的差异性。最后，比较分析实验前后学生的差异性。（6）实验要求：为确保实验数据的客观性，在整个实验过程中，不允许学生请假，同时剔除有运动特长和舞蹈基础的学生，确保78 名学生都在同一条件下完成实验。

1.2.4 数理统计法

在获得实验前后两次的心理测试数据后，运用SPSS26.0 软件进行统计与分析，通过T检验判定结果的差异性。

2 结果与分析

2.1 峨眉武术操对大学生身体自尊的作用

2.1.1 实验前男女大学生的身体自尊对比分析

在进行实验前，对男女生身体自尊存在差异性进行检验，检验结果（见表1），在身体自尊（总）、自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力以及身体素质方面，男性与女性之间未见显著性差异（P〉0.05）。另外，从各指标的平均值来看，被测的两个组处于中下水平，说明两组大学生对自身评价较低。分析原因，学生刚刚进入大学，他们对体育课的印象还停留在中学体育课阶段，在笔者第一节课以“我的中学体育课是怎样上的”提问时，要求学生轮流发言时，超过一半的学生认为，体育课就是玩耍课，或者是体能训练，他们希望大学的体育课能够轻松一些。

表1 实验前两组大学生身体自尊差异性检验

2.1.2 实验后男女大学生身体自尊对比分析

男女大学生在进行为期16 周的峨眉武术操练习后，按照心理量表内容进行测试，检验结果（见表2），两组学生在运动能力和身体素质的变化无显著性差异（P ＞0.05），而身体自尊感（总）、自我价值感、身体状况和身体吸引力存在显著性差异（P〈0.05）。因此，经过峨眉武术操训练后，女大学生的运动能力、身体素质均无显著性差异，这可能是女大学生追求美所致；由于峨眉武术操不仅需要手眼身法步法的协调配合，还需要练习者的精神状态及动作规范优美，所以女生组的身体自我价值与身体吸引力的差异显著高于男生组。男女学生对峨眉武术操的认知不同，男生更看重峨眉武术操的防御性、健体性，女生更看重峨眉武术操的塑形性、气质性。从整体上看，峨眉武术操对提高大学生身体自尊有积极作用。

表2 实验后两组大学生身体自尊差异性检验

表3 大学生身体自尊在实验前后的差异分析

2.1.3 实验前后大学生身体自尊感的对比分析

在峨眉武术操的实验前后，对身体自尊指标进行比较和研究。结果显示，在实验后，学生的身体自尊（总）与实验之前相比，存在着极其显著性差异（P〈0.01)，自我价值感、身体状况、身体吸引力等指标存在着极其显著性差异（P〈0.05)，但是身体素质和运动能力指标却没有明显差异（P〉0.05）。

参加峨眉武术操的大学生，其身体自尊心（总量）、自我价值感、体能状态（身体吸引力）均有显著的正向效应。这表明，峨眉武术操练习的时间越长，身体自我价值、身体吸引力和身体状况都得到全面改善。这是因为峨眉武术操兼具武术运动和徒手体操两种运动的特点，对动作的要求是：动作要有力，要规范，要有精神，要有力量，要有技巧，要有耐心，要有耐力，要有毅力。这些练习需要在长时间的训练中，逐渐内化为自我价值感，身体吸引力和身体状况也明显得到改善。除此之外，由于教学方式采用了小组教学和翻转课堂，在课堂上还会有小组展示和评价的环节，这就使其在师生、生生的评价和鼓励下不断提高。

2.2 峨眉武术操对大学生自信心的作用

2.2.1 实验前男女大学生自信心对比分析

在进行峨眉武术操练习前，经量表测试结果（见表4），两组大学生所有指标均无显著性差异。比较两组大学生的百分比，男大学生自信心优于女大学生。原因在于男女大学生在生理结构、身心和兴趣特征上存在差异。男生肌肉发达，性格较活泼，喜欢力量型、对抗性的运动。然而，大多数女生擅长并喜爱柔美性的运动，在训练时会有一些腼腆，做动作不能完全放开，因此，她们的自信心会弱于男生，动作力量也会弱于男生。从四个指数的比例上，发现两组大学生都没有任何的武术底子，也没有任何的体育专长，所以他们的总体自信水平都较低。

表4 男女大学生在实验前的自信心差异

2.2.2 实验后男女大学生自信心对比分析

在进行16 周的峨眉武术操课堂实验干预，男生较女生在“自信心较强”指标百分占比更高，“自信心一般”“自信心较低”“自信心不足”指标，女大学生较男大学生占比更高。这说明男女大学生在练习峨眉武术操后，男大学生的自信度比女大学生更好。因为男生和女生除了身体结构、肌肉组成、性格和兴趣等方面的不同外，大部分男生都有一个武侠梦，所以他们才更有信心，更有力量练习峨眉武术操。女大学生虽然也对武术产生浓厚的兴趣，但是因身体结构和肌肉成分的限制，想要把峨眉武术操练好不是一件容易的事，但是与实验前相比，男生和女生的自信心得到了显著提高。

2.2.3 实验前后大学生自信心对比分析

峨眉武术操对大学生自信心干预前、后的变化如表4 数据呈现，从“自信心较强”和“自信心一般”两个指标分析，“自信心较强”指标由实验前的11.54%上升为实验后的29.49%，具有显著性差异。“自信心一般”指标由实验前占比37.18%上升到实验后占比39.74%，同样具有显著性差异，而“自信心较低”和“自信心不足”分别由39.74%、11.54%下降为23.08%、7.70%，差异性明显。因此，通过对78 名大学生进行了16 周峨眉武术操的训练，其自信心水平普遍提高，这说明峨眉武术操动作刚劲有力，动作规范，对精、气、神的要求，使大学生敢于在练习中展示自我、欣赏自我，增强自信心。峨眉武术操教学采用小组练习的方式，学生们通过小组练习，教师和学生给出了鼓励与评价无形中提高了大学生的自信心。

3 结论

（1）经过16 周的峨眉武术操练习，男女大学之间生的身体自尊（总）、身体自我价值感、身体状况、身体吸引力存在显著性差异。（2）经过峨眉武术操的训练，大学生的身体自尊总分有所提高，差异极其显著，同时，大学生的身体自我价值感、身体状态和身体魅力指数也有一定程度的提高。（3）大学生在练习峨眉武术操后，自信心显著提高，提升了学习能力。