高中“体操:头手倒立”教学设计

文/孙 韩

一、教学价值和意义

体操是一项集力量、技巧、柔韧等于一体的综合性运动，头手倒立需要个人技术和他人保护与帮助的完美配合。学习头手倒立，不仅能够增强学生力量、平衡等素质，还可以提高心血管系统的机能水平，增强对外界自然环境的适应能力，对学生形成和塑造健美的体型有独特的作用。它还可以培养学生用于挑战的心理品质，通过互帮互学促进学生的团结协作和人际交往，并增强安全意识。

二、教材分析

本课次选自于省编教师用书《普通高中体育与健康模块教学设计探究》体操运动第二单元第四课时：头手倒立。此课前学生掌握了基础的体操动作以及不同形式的滚翻，本教材对学生有一定难度，在教学中适当增加辅助和多样化练习，并结合示范讲解，使学生了解掌握动作技术，激发学习兴趣。

三、学情分析

本次授课对象为高一年级学生，很多学生有一定的体操运动基础，表现欲较强，教师在教学中应充分考虑学生的身体情况和个人身体能力。本次课为头手倒立新授课，学生虽有一定的体操基础，但还是需要教师通过由简到难、循序渐进的方式引导学生，充分挖掘每一名学生的潜在能力。同时也通过保护与帮助的方式让学生安全地进行练习。

四、学习目标

1.能说出头手倒立动作要领，知道保护与帮助方法。

2.在保护与帮助下初步掌握头手倒立动作。

3.乐于保护与帮助同伴，学会自我保护。

五、重点难点

重点：头与手支撑成等边三角形。

难点：重心在支撑面内的稳定支撑。

六、教学过程与教法策略

（一）自主体会

通过游戏拼图等让学生建立头与手与垫子接触的感觉，建立三角形支撑的概念，从而激发运动兴趣。

（二）热身运动

在准备热身环节，围绕体操运动开展基础体操动作的练习，通过各类滚翻与支撑充分调动身体。

（三）站立支撑

通过原地站立，两人一组配合支撑垫子，体会头手接触垫子的位置，手臂夹紧，脖子用力。

（四）辅助双脚离地支撑

先练习蹲撑，体会手肘内夹，再利用垫子离地支撑，三人一组，一人练习两人保护与帮助，在大垫子上用小垫子将肩部、腿部用小垫子支撑，运用辅助弹力带，让学生建立正确的支撑概念，体会重心向前移动。

（五）屈腿离地支撑

在两人保护帮助下，双脚蹬离垫子，重心前移，提臀，完成支撑。

（六）完整练习

在保护帮助下完整练习。

在两人保护与帮助下完整练习头手倒立。

（七）体能练习

利用音乐进行体能练习轮换，将学生分为四组，在音乐提示下进行体能练习的轮换。

七、课前准备

场地器材：大垫子8个，小垫子24只，标志桶4个，音响设备一套，练习场地布置好。

八、预计课的运动负荷

预计课的平均心率120次/分左右，练习密度52%左右，强度指数1.4左右。

九、教学计划

体操模块1：技巧模块第二单元教学计划

十、教学设计

高中《体操：头手倒立》教学设计