社区老年人心理健康教育的现状及优化策略探讨

张盈 黄薇

在当今社会，人口老龄化是一个不可忽略的问题。中国不仅拥有全球最大的老龄人口，而且还呈现出老龄人口增长速度比经济发展快、地区发展极不均衡等特征。在改革开放和城市化发展过程中，由于受到社会因素和个体因素的影响，老年人的心理健康问题越来越突出。尽管国内针对人口老龄化造成的许多问题已经开展了相关的研究，但现有的工作大多从病理学和“缺失”的视角出发，忽视了“心理健康教育”方面的相关工作。伴随着“健康老化”和“积极老化”的理念的兴起，以更多的老年人实际心理需求为出发点，以老年人生活紧密相连的社区为着力点，以提供社区服务、开展社区老年教育等方式来保证老年人心理健康问题得以解决的研究逐步进入了研究者们的视线。为此，本文针对当前我国城镇社区中老年人心理健康教育存在的问题进行了深入的探讨，并提出了相应的对策建议。

中国目前的老年群体普遍受教育程度低下，难以对当今飞速发展、持续变化的社会环境做出有效适应。再加上老年人自身的生理机能衰退、社会参与能力下降、经济来源不足等实际状况，他们的心理健康受到了许多的影响和威胁。尤其是最近几年，伴随着城市化进程的加快，社会与家庭的结构出现了显著的改变，同时也出现了一些新的特殊群体，如留守老年人、空巢老年人等。他们的心理问题日益突出，表现为孤独、不安和沟通困难，不能很好地与社会的发展和变化相协调。随着老龄化社会的发展，诸如情感障碍、药物滥用和酒精滥用、老年痴呆、抑郁症、精神分裂等越来越多的心理健康问题已从对患者的身体和精神的危害扩大到对生命的危害。近年来，我国老年人的心理健康问题日趋严重，需要引起全社会普遍关注。

1 老年人心理健康教育

1.1 城市社区概念

城市社区是城市落实社会主义市场经济体制下，在加强基层社会建设、推进社会化服务的同时，为人民群众提供更好、更多、更实惠的公共服务和文化娱乐活动而设立的一种管理组织形式。其目的是通过城市社区的建设和管理，形成以居民自治和政府服务为核心的城市社会治理模式，提供基层公共服务，保障公民权益，推动城市可持续发展。城市社区的主要功能包括居民自治、公共服务、社区管理、文化休闲等方面。在城市化进程中，城市社区已逐渐成为城市管理、社会治理和社会服务的重要基础和载体，其作用在城市社会建设中愈加凸显。

1.2 老年人心理健康

老年心理健康是指老年人在身体和心理上都能适应年龄变化和生活环境的能力，它包括正常的情感、认知、社交和功能能力等多个方面。老年人心理健康的好坏直接影响其生活质量和幸福感。为保持身心健康，老年人应该积极参加社交活动，保持身体活动和健康饮食习惯，建立健康的生活习惯和应对压力的方法等。此外，社会对老年人的关注和支持也很重要，包括提供社会安全保障、医疗保健服务、文化教育和娱乐活动等。这些措施可以帮助老年人更好地适应晚年生活，提高心理健康水平，保持快乐幸福的状态。

1.3 老年人心理健康的重要性

老年人心理健康非常重要，它对老年人的身体健康、生活质量和幸福感都有着至关重要的影响。首先，老年人心理健康对整体健康状况有影响。心理状态对人的身体健康状况有很大影响，精神压力过大会影响免疫力，从而导致各种疾病。同时，一些心理疾病如抑郁症、焦虑症等也会对身体状况产生不利影响。其次，老年人的心理健康还直接影响其生活质量和幸福感。老年人通常需要面对许多生活上的挑战，比如孤独，失去伴侣，儿女不在身边、身体状况的恶化等。这些问题如果不能得到适当的关注和照顾，很容易导致老年人情感的失衡，降低幸福感。最后，老年人心理健康对社会稳定和发展也具有重要意义。随着老龄化社会加剧，老年人的数量逐渐增加，他们需要社会的关注和照顾。因此，维护老年人的心理健康，是一项非常重要的工作，需要全社会的关注和努力。

1.4 老年人心理健康教育的重要性

老年人心理健康教育指的是通过社会和医疗机构、社区组织等途径向老年人傳授心理健康知识和技能，提高老年人对心理健康的认识和关注，促进老年人身心健康的一种教育形式。

随着老龄化社会的到来，老年人的数量逐渐增加，老年人心理健康的问题也愈加突出。老年人心理健康教育意义重大，有助于老年人认识到心理健康问题的普遍性和重要性。在老年人中开展心理健康教育，有助于帮助老年人更好地调整心态，增强自我认知、自我控制和自我提高的能力，提高老年人的心理抗压和应对能力，降低老年人的心理问题和人际关系问题的发生率，提高老年人的生活质量。老年人心理健康教育应该注重科学性、持续性和个性化，针对老年人的不同心理需求和特点进行合理的干预，制订出符合老年人特点的心理健康教育方案，借助社会力量开展心理健康公益活动，提高老年人心理健康水平。老年人心理健康教育的重要性是非常大的。随着年龄的增长，老年人的身体和心理都会面临各种挑战和困难。在这种情况下，心理健康教育可以帮助老年人调整心态、减少负面情绪、提高生活质量，同时也可以预防老年痴呆等疾病的发生。通过心理健康教育，老年人可以学习如何更好地应对生活中的不顺利和挑战，还可以学习如何保持积极乐观的心态。此外，心理健康教育还可以帮助老年人改善人际关系，增加社交活动和兴趣爱好，从而减轻孤独和抑郁情绪。总之，老年人心理健康教育对于老年人的身心健康有着重要的作用。它不仅可以帮助老年人更好地适应衰老过程，还可以提高老年人的生活质量，让他们的人生更加充实和有意义。

2 当前社区老年人心理健康教育存在的几点问题

2.1 接受度差

一些老年人对于心理健康教育的接受度较低，认为这是一种无用的活动或者不需要别人来干涉自己的内心。

2.2 信息传递不畅

在社区老年人心理健康教育中，信息传递的渠道和方式也存在问题。很多老年人不能及时获得相关信息，或者由于信息传递方式不合适而导致老年人获取心理健康信息的困难。

2.3 缺乏针对性

社区老年人心理健康教育缺乏针对性，没有根据不同老年人的需要和心理特点量身制订相应的教育方案。

2.4 教育内容单一

社区老年人心理健康教育内容相对单一，往往只注重知识的灌输，忽略了个体差异、人际关系、生活质量等影响心理健康的其他因素。

2.5 教育效果难以评估

社区老年人心理健康教育难以有明确的效果评估指标，无法及时获得教育效果，从而难以持续改进和提升教育质量。

3 社区老年人心理健康教育的影响因素

3.1 社会因素

首先，老龄化社会的背景因素。随着人口老龄化的加剧，老年人数目增加，心理健康问题引起了更多的关注与重视。其次，社会环境的变迁因素。社会经济发展、文化传承等因素的变化，给老年人的生活带来了不同的压力与挑战，使得老年人心理健康问题日益突出。再次，家庭结构的改变因素。随着家庭结构的改变，老年人的角色与地位发生了变化，对其自身的认知和心理状态造成了冲击和影响。社会认知的转变因素：老年人的心理健康教育需要与社会认知的转变相适应。针对老年人的心理健康教育需要重视老年人的人生价值、生活质量、自我认知等方面的问题。

3.2 家庭和人际因素

首先，家庭因素。家庭成员间的相处方式、家庭氛围、家庭经济情况等因素都会对老年人的心理健康产生影响。如家庭成员间的亲密度、家庭纷争的解决方式、家庭支持与照顾等都会影响老年人的心理状态。其次，社交因素。老年人的社交圈子越广阔，他们的心理状态就越容易保持稳定。良好的社交环境可以促进老年人的自尊、自信和自我认同，减轻心理负担。相反，社交圈子过于狭窄或社交关系紧张会对老年人造成负面影响。再次，亲友支持因素。亲友是老年人最重要的社交资源之一，而获得亲友的支持与鼓励可以帮助老年人克服生活中的困难和挫折。如果老年人失去了亲友的支持，他们可能感到孤独和无助，导致心理健康问题的出现。第四，退休问题。退休后，老年人可能会面临时间支配不足、身份认同感不强等问题。退休后的生活状态与生活方式的改变，也会对老年人的心理状态产生影响。最后，健康问题。老年人的健康状况对其心理健康有着至关重要的影响。一些慢性病、失能状况等都会对老年人的心理健康造成负面影响。同时，获得足够的健康支持和护理可以降低老年人的心理负担，促进心理健康。

3.3 个人因素

首先，自我认知。老年人的自我认知水平对其心理健康有着重要的影响。良好的自我认知可以帮助老年人保持积极向上的心态，从而更好地适应生活中的变化与挑战。其次，抗压能力。老年人面对压力的抗压能力也会影响其心理健康状态。抗压能力好的老年人更容易应对生活中的各种问题，避免因受挫而造成的负面情绪。再次，个人兴趣爱好。老年人的个人兴趣爱好可以帮助他们保持积极向上的精神状态，减少心理负担的出现。不同的兴趣爱好可以使老年人的社交圈子更广阔，提高其社交能力和情感交流效果。第四，心理健康知识水平。老年人对心理健康知识的了解程度也对其心理健康有重要的影响。通过学习和掌握心理健康知识，老年人可以更好地了解自身心理状况，预防和减少心理问题的发生。

3.4 信息技术因素

首先，数字鸿沟。老年人普遍存在数字鸿沟，缺乏掌握信息技术的能力和技巧，无法有效利用现代科技手段获取心理健康信息和资源。其次，数字安全问题。老年人对信息技术的了解和应用程度不高，容易成为网络安全漏洞的受害者。网络欺诈、钓鱼等问题容易导致老年人的心理健康受到威胁。再次，信息依赖问题。一些老年人对于信息技术的依赖性较高，习惯于通过互联网获取各种健康信息，容易形成强烈的心理依赖，造成不必要的心理压力。第四，技术传授不足。社区老年人心理健康教育中，涉及信息技术的内容和技能传授不足，导致老年人无法更好地利用现代技术提升自己的心理健康水平。最后，教育内容单一。社区老年人心理健康教育中，往往只注重知识的灌输，忽略了信息技术在心理健康促进中的重要性和作用，导致老年人不能更好地利用信息技术促进心理健康。

4 城市社区老年人心理健康教育优化策略

4.1 引导老年人正确面对老龄化挑战

引导老年人正确面对老龄化挑战是十分重要的。以下是一些具体的建议：首先，积极参与社会活动。老年人可以通过参加社区志愿服务、学习培训、文化活动等方式，增加社交圈子，改善生活品质。其次，保持身体健康。老年人应当注意饮食、锻炼身体、规律作息等方面，保持身体健康，预防和治疗慢性病。再次，学习新知识和技能。老年人可以通过参加学习班、听讲座等形式，学习新知识和技能，开阔视野、丰富生活。第四，维护心理健康。老年人应当留意自己的心理健康状况，避免自我封闭、孤独寂寞等问题，积极寻求帮助和支持。第五，参与社区建设和管理。老年人可以通过参加社区协商、监督、建言等形式，积极参与社区建设和管理，发挥自己的社会价值。最后，寻求家庭和社会支持。老年人在面对生活和身体上的挑战时，可以寻求家庭和社会的支持和帮助，共同应对老龄化带来的各种挑战。

4.2 构建和谐的人际关系

构建和谐的老年人人际关系，可以让老年人在晚年生活中获得更多的幸福感和滿足感。以下是一些具体的建议：首先，做一个好的倾听者。老年人在晚年生活中会面临很多问题和挑战，需要有人倾听、理解和支持。作为家庭成员或社区伙伴，我们应当耐心倾听老年人的抱怨、需求和想法。其次，创造交流的机会。老年人通常比较喜欢聊天，而且对于自己的经历和故事比较感兴趣。因此，我们可以创造一些交流的机会，如组织老年人谈心会、文艺晚会等活动，让老年人感受到被关注和被尊重。再次，尊重老年人的意见和习惯。老年人有着较强的个性和习惯，我们应该尊重他们的选择和决定，并且给予足够的支持和帮助。第四，提供实际的帮助。老年人在日常生活中可能会有各种需要，我们可以给予实际的帮助，如陪同购物、送餐上门、参与居家养老等。第五，鼓励老年人参与社交活动。老年人有时会感到孤独、无聊，我们应该鼓励他们参加各种社交活动，如参加运动、旅游、文艺等活动，增加交流和互动的机会。最后，建立信任和友谊。与老年人建立起信任和友谊关系，可以使老年人在晚年生活中获得更多的安全感和关爱感，同时也可以增加我们自己的幸福感和满足感。

4.3 创设老年人心理健康教育的外部环境

为了创设完善的老年人心理健康教育外部环境，我们可以从以下几个方面入手：首先，政策法规。政府应制订相关政策和法规，保障老年人享有心理健康教育的权利。例如，鼓励社区设立老年人心理健康服务机构，提供专业的服务和支持。其次，专业服务。为老年人提供专业的心理健康服务，如心理咨询、心理治疗等，支持老年人处理情绪问题和应对生活挑战。再次，社会关注。通过各种媒体宣传和关注老年人心理健康问题，提高公众对老年人心理健康的认识和关注。第四，心理健康教育。向老年人普及心理健康知识，帮助他们更好地了解自己的情绪和需要，并掌握应对策略，提升自己的心理素质。第五，社交活动。组织老年人参加丰富多彩的社交活动，扩大老年人的社交圈子，帮助老年人更好地与社会融合，减少孤独感的出现。最后，家庭关注。鼓励家庭成员给予老年人更多的关注和陪伴，帮助老年人保持积极向上的生活态度和心理状态。这些举措可以共同构建一个完善的老年人心理健康教育外部环境，为老年人提供更好的服务和支持。

4.4 充分发挥社区的教育职能

社区在老年人心理健康教育方面发挥着重要的职能和作用。具体有以下几个方面：首先，社区为老年人提供多元化的心理健康教育服务。社区可以建立老年人心理健康促进中心，提供丰富多彩的心理健康教育课程、咨询、讲座等服务，以满足老年人对心理健康方面的需求。其次，社区为老年人提供心理支持和帮助。社区工作人员可以与老年人进行沟通交流，了解老年人的心理需求，并针对性地提供相应的技能和支持，帮助老年人缓解焦虑、孤独、抑郁等负面情绪，增强心理韧性。再次，社区通过创设互助小组等形式，帮助老年人建立支持网络。社区可以组织老年人参加各种活动，如拼图、下棋、舞蹈等，让老年人在活动中结识朋友，扩大社交圈，建立更多的支持关系。第四，社区可以发动志愿者开展心理健康活动，增强老年人的社交和自我参与能力。志愿者可以帮助老年人解决生活中的实际问题，提供帮助和支持，并协助老年人参与社区活动，扩大其社交圈子。最后，社区开展老年人心理健康教育宣传和推广。社区可以利用各种渠道，如社区广播、电视、报纸等，向老年人宣传心理健康知识和技能，提高老年人的心理健康意识和水平。总之，充分发挥社区在老年人心理健康教育方面的职能，有助于提高老年人的心理健康水平，缓解老年人的孤独和抑郁情绪，促进老年人身心健康的全面发展。

4.5 借助现代信息技术开展社区老年人心理健康教育

现代信息技术在社区老年人心理健康教育中发挥着越来越重要的作用。以下是借助现代信息技术开展社区老年人心理健康教育的几个方面：首先，网络媒体宣传。利用社交媒体、微信公众号等网络渠道，向老年人推送心理健康相关的指导和知识，例如讲座、音频、视频等，以及与心理健康有关的服务和资源。其次，在线交流平台。社区可以建立在线交流平台，通过电话会议、视频会议、在线群聊等方式，为老年人提供心理咨询、讨论、交流和互助的机会。再次，心理软件应用。社区可以推广使用一些常见的心理软件，例如心理健康小工具、情感日记等app，为老年人提供一些量化评估、自我测试、练习和日常心理管理的支持。第四，电子书籍和数字课程。社区可以集中展示电子书籍和在线学习资源，例如心理学基础、舒缓身心的放松练习、令人愉悦的创意活动等，这些资源都有利于提高老年人的心理健康意识和水平。最后，互联网医疗和远程医疗。社区可以引导老年人使用互联网医疗和远程医疗技术，例如线上咨询、远程智能医疗等，为老年人提供更加便捷的心理咨询服务。现代信息技术的发展让社区老年人心理健康教育更加多样化、方便快捷，这对于提高老年人的心理健康水平和促进老年人的全面发展有着非常重要的作用。

5 结语

老龄化进程中，社区老年人的心理健康是一个不容忽视的问题。随着人口的不断增长，人口“未富先老”现象日益突出，无论是在经济发展还是在社会生活中都受到了极大的冲击。老年人既要面对着身体上的疾病，又要面对由多种原因引起的心理健康问题，而这种问题既与老年人本身的性格特点有关系，也与家庭、社会等多种因素有着紧密的联系，存在的程度和表現形式也不尽相同。如何有效地解决上述问题，提高老年人的身心健康，使其度过一个健康、安宁、幸福的晚年，从健康衰老向活跃衰老转型是当前我国建设和谐社会的重大问题。提高老年人的心理健康状况最直接和最有效的方法就是对教育的干预。一方面，老年人的心理健康教育需要内部机制运转来进行引导，同时也要将教育和社会多种因素相结合，在两者的综合影响下，才能有效解决城市社区老年人心理健康教育问题。另外，由于目前中国正在经历着人口流动与社会结构变化的关键时期，老年人在养老模式选择时更加依赖社区，因此，在制订相应的教育方案和具体政策时，需要将社会因素、社区因素充分考量进去。

本文系湖南省老年抑郁障碍流行病学调查与风险预测模型构建研究，项目编号：22C1374。

（作者单位：岳阳职业技术学院）