自悯对女大学生锻炼动机的影响

◇长春金融高等专科学校体育教研部 李 鹤

考察自悯对女大学生锻炼动机的影响。采用自悯量表和身体活动动机测量(修订版)对808名女大学生进行调查。结果显示：女大学生具有中度自悯和中等偏上水平的锻炼动机。自悯与锻炼动机显著正相关。就本次测量而言，普遍人性和乐趣动机、清醒意识和外貌动机、自我宽容和能力动机两两正相关较密切。自悯对锻炼动机总体回归效应显著，细化比较得知，清醒意识对外貌动机、自我宽容对能力动机的预测力较高。结论：提高自悯能力可激发女大学生锻炼动机。

随着阳光体育运动的普及与推广，激发女大学生锻炼动机已成为高校体育热议的焦点。锻炼动机是推动个体从事体育活动的心理动因。近年来，有关锻炼动机归因探讨强调，个体心理特质对锻炼动机的影响显著。自悯作为人们应对压力、挫折、失败时的一种积极心理特质，因其具有缓冲负面情绪、维持行为动机的功效而被世人关注，成为崭新的积极心理学概念。然而，体育领域有关自悯的研究相对薄弱，而且，探讨自悯对锻炼动机影响的研究尚未明晰。女大学生是身心步入成熟的重要阶段。考察自悯对女大学生锻炼动机的影响，益于女大学生获得更多锻炼效益，是高校体育亟待攻关的重要课题。

自悯是自我聚焦最小化的自我关心和自我关切，具有自我宽容、普遍人性和清醒意识三个结构要素[1]。其中，自我宽容是对自己持有的理解和关心，当遭遇挫折痛苦时，人们会从自身寻找力量以缓解挫败感，维持行动的动力[2]；普遍人性是自悯的核心要素，是自己持有“人皆如此”的态度，当遭遇失败时，人们会不孤立的看待自身不足，缓解消极情绪，保持行为的热情[3]；清醒意识是以一种平衡的方式清晰地觉察当前情形，对自己的缺陷及遭遇不忽视、不纠结，借以减弱外界负面的压力，巩固行为的意向和计划[4]。自我决定理论认为，自悯与个体内部动机具有中度相关[1]，高自悯者的行为内在动机会比低自悯者强，而且高自悯者会有更积极的自我态度，其行为的目标导向更倾向于能力掌握，而非结果评估[3]。

自悯是个体面对负面事件时所表现的一种应对方式，当负向事件产生时，自悯作为一种积极的心理反应，会使个体形成正确的锻炼认知评价和健身策略抉择，并起到情绪唤起、动机调整等作用[5]。基于此，研究考察自悯与女大学生锻炼动机的内部关联，旨为为相关部门制定决策提供借鉴与参考。

1 方法

1.1 被试

依据方便取样原则，选取900名女大学生作为被试对象。测试共回收841份量表，回收率93.44%，经筛选共剔除33份无效量表，有效量表808份，有效率89.78%。其中，年龄20.13±1.882岁；大一214人，大二246人，大三207人，大四140人。

1.2 测量工具

（1）采用Neff的自悯量表[6]。包括自我宽容、普遍人性和清醒意识等三个维度。采用Likert5点法，从“完全没有”到“总是如此”分别计1～5分，各维度总分越高表示该维度强度越高。量表Cronbach's α系数0.787，分半信度0.785。

（2）采用陈善平的锻炼动机-简化版量表[7]。包括乐趣、能力、外貌、健康和社交五个维度。采用Likert5点法，从“完全不符合”到“完全符合”分计1～5分，各维度总分越高表示该维度强度越高。量表Cronbach's α系数为0.924，分半信度为0.904。

1.3 施测过程

于2021年10月采用集体施测的方式进行数据采集。施测前提醒并解释指导语，保证被试者自愿参加，填答时间为3分钟，填写完毕当场回收。

1.4 数据采集与分析

将所得数据导入SPSS24.0。综合运用描述性统计、相关性分析、回归分析等方法，并利用AMOS24.0技术，构建结构关系模型验证影响效应。

2 结果

2.1 自悯和锻炼动机的描述性统计

统计得知，女大学生具备中度自悯（M=79.37）和中高水平的锻炼动机（M=61.64）。题项均分比较：清醒意识的题项均分（=4.22）高于题项均值（=3），而普遍人性和自我宽容均未高于题项均值；锻炼动机各维度的题项均分皆高于题项均值（=3），各维度分值由高至低依次为：乐趣＞外貌＞健康＞社交＞能力。

表1 自悯和锻炼动机均值、标准差统计表

2.2 自悯与锻炼动机的相关性分析

相关性分析表明：总体上看，自悯与锻炼动机显著正相关（p＜0.01）；细化各维度，自悯的3个维度与锻炼动机的5个维度均两两显著正相关（p＜0.01），其中，普遍人性与乐趣动机（r=0.427）、清醒意识与外貌动机（r=0.485）、自我宽容与能力动机（r=0.491）的正相关较为密切。

表2 各变量的相关性分析

2.3 自悯对锻炼动机的回归分析

回归分析表明（表3），自悯对锻炼动机的预测效应显著。细化比较发现：清醒意识对外貌动机的预测效应较高（β=0.228），自我宽容对能力动机的预测力较高（β=0.262）。

表3 自悯对锻炼动机的回归分析

为从结构层面揭示变量关系，构建结构关系模型（图1）。拟合指标显示：x2/df=3.339，SRMR=0.0325，RMSEA=0.074，GFI=0.964，NNFI=0.965，IFI=0.975，TLI=0.964，CFI=0.975，验证模型较好的适配性。

图1 结构方程模型路径图

3 讨论

描述性统计发现，女大学生具有中度自悯和中等偏上水平的锻炼动机，说明处于青春期的女大学生，在应对日常生活事件时具备中度的逆商水平，在体育锻炼中表现出相对较好的热情。就本次测量而言：①三个维度自悯的得分由高至低依次为：清醒意识＞自我宽容＞普遍人性，说明女大学生在面对挫折或陷入困境时能够表现出较好的分析意识，在困难和烦扰时更善于清醒、客观地看待失败，通过改变思维或修正行为方式来维持行为坚持度。②五个维度锻炼动机的得分由高至低依次为：乐趣＞外貌＞健康＞社交＞能力。综合说明，体育锻炼固有令人轻松愉悦和塑造形体的功能，可能是当今促进女大学生参与锻炼的核心动力。因此，激发女大学生锻炼动机可从宣传体育锻炼的愉悦身心、塑形塑身等功能入手，即以快乐体育、审美体育、健康体育等教育理念为切入点，激发女生参与锻炼过程的情感体验，引导个体形成对锻炼效果的正确评价。

分析表明，自悯与锻炼动机存在显著的正相关关系，应激理论认为，心理应激是行为认知的核心因素，人们在日常困扰中如何去摆脱和应对应激事件，将直接影响其行为事件的执行和身心健康的发展[8]。足见，自悯能够使女大学生理性地评价自身在锻炼方面的优势与不足，合理地修正锻炼方法、行为和计划，此种心理应激与应对方式有利于锻炼动机的激发和维持。数据比较发现，普遍人性与乐趣动机、清醒意识与外貌动机、自我宽容与能力动机的正相关较为密切。这些结果表明：能够将失败普遍化的女大学生，当遇到负面事件时更善于缓解挫败感，在锻炼中会表现出强烈的情感诉求；能够清醒意识到自身锻炼能力不足的女大学生，当遇到困难时善于减弱负面压力、缓解焦虑，在锻炼中会表现出强烈的改善外貌的诉求；能够对自身持有理解的女大学生，当应对失败时善于利用积极的认知态度，在锻炼中会表现出强烈的技能提高诉求。

多元线性回归分析进一步验证自悯对锻炼动机显著的正向预测作用。基本心理需要理论认为，满足人的基本心理需要是心理健康的必要条件[9]。高校的社会性特征使女大学生在复杂的学习、竞争中产生一定烦恼。当面对困难或挫折时，如何积极的调整心态、缓解负面情绪，是女大学生能否坚持长期锻炼并实现锻炼目标（任务）的关键。数据结果表明：①清醒意识在影响锻炼动机中起到了重要作用。高清醒意识者能够合理的避免消极情绪困扰，增强锻炼动机，尤其会增强对形体气质等外貌诉求。②自我宽容同样具备预测锻炼动机的效应。高自我宽容者能够将挫折看作人类成长的必经之路，通过对困难的理性理解来提高自信信念，进而维持锻炼动机，尤其会增强对运动能力的诉求。足见，能够正确归因和理解失败的女大学生，更希望通过体育锻炼来提高自身的运动技能。③普遍人性对锻炼动机未达显著预测水平。这一结果表明，尽管女大学生在遇到挫折时会将犯错（失败）普遍化以缓解挫败感，但过度将失败普遍化，同样会抑制锻炼动机的激发与内化。此观点与Neff阐释普遍人性内涵的部分观点一致[1]。

4 结束语

本文实证考察了女大学生的自悯对锻炼动机的影响，所得结论益于揭示自悯在激发女大学生锻炼动机中的重要作用。研究认为，提高自悯能力是激发、维持、内化女大学生锻炼动机的一个有效方式。未来研究应着眼于相关变量的调节效应和中介效应的探讨，为全面揭示自悯对锻炼动机的影响机制提供实践基础。