重视体育运动让孩子更优秀

□韦 宁

有人说，体育是家庭教育的万能催化剂。的确，孩子爱上体育，不仅能够让身体康健，生活幸福，而且会提升学习质量和效率。以我个人为例，我虽然是一位老教师，但令年轻教师羡慕的竟然是我的体检表。几十项复杂的生化检验，没有一项是不合格的。眼睛年轻时不近视，到现在没有花，每天看书不止，学习不辍，在三尺讲台幸福播种和收获。究其原因，我每天坚持体育锻炼，三十多年从未间断。

“三好”学生要做到全面发展

无论是在我的课堂上，还是家长带孩子找我请教数学问题或者解决家庭教育的疑难问题，我通常都会有意无意地跟家长和孩子聊聊，如何实现义务教育阶段孩子的全面发展。国家早在上世纪50 年代就确定我们的教育方针是“培养德、智、体全面发展的社会主义建设者和接班人”。进入21 世纪，我们各级政府和教育主管部门特别强调“素质教育”的实施。

有研究表明，导致现在我国中小学生体质下降的原因，主要是孩子们户外活动时间的减少和不足。我们应该从科学的角度清醒地看到，体育对学生身体素质的培养和身体机能的提升，如提升耐力、力量、柔韧、肺活量等都是极为重要的。于是，从上世纪90年代起全国各地陆续加入了中考体育。尽管各地的体测项目并不完全相同，但大都包括跑、跳、投三个方面，分别考核学生的耐力、爆发力和力量等。如河北省中考体育的项目分别设置了1000 米中长跑、立定跳远、实心球等项目。

爱上体育对促进学习大有裨益

身体乃载知识之舟，寓道德之所。喜爱体育运动的朋友，对2022年北京冬奥会的精彩仍然难忘。比如滑雪名将谷爱凌就是体育发烧友的偶像。大家更津津乐道的是这位学霸型体育明星的成长经历，众多家长是发自内心地学习谷妈的育儿经。教育科学研究和实践经验表明，体育锻炼对学习成绩的提高会加油添力，这让更多家长看到了体育运动的价值所在。孩子每天进行适当的运动，不但不会影响学习，反而会提高学习效率。

英国《运动与医疗健康》杂志统计表明：学生的平均运动量与学习成绩明显成正相关；体育锻炼对提高女孩的自然科学成绩尤为明显，身体活动对认知灵活性具有积极影响。身体锻炼的强度与记忆力、专注力等决定学习成绩的关键因素有密切关系，而适度的体育运动则能对大脑产生有益的刺激，使大脑更加活跃，还可以使内啡肽的分泌增多。在内啡肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中，非常有助于缓解紧张压力和焦虑情绪，尤其有益于提升孩子心理素质，如毅力（坚持性、坚忍性、克制力、果断性）、自信心、团结协作等。

澳澳是一个非常顽皮的初一男孩，平日里他无论上课还是居家，就好像屁股下有弹簧似的，老是坐不稳当。上课听讲也不能长时间地集中注意力，尤其是在数学课堂上，需要付出耐心和细心的长式计算、几何中的多步推理等问题，都是漏洞百出，导致数学成绩经常不及格。家长带着孩子来咨询我，希望能够帮助孩子找到解决的对策。当我平心静气地跟孩子探讨数学问题时，感到他虽然基础知识欠缺不少，但是思维反应倒是不慢。于是，我向他们提出不妨让孩子从每天坚持长跑开始，一则恢复孩子的心理自信，二则锻炼孩子的坚持和毅力，三则体育运动能够激发孩子认知的灵活性、敏感性和持久性。刚开始，澳澳一家都不以为然，觉得这个方法跟提高学习成绩简直是南辕北辙。恰好，澳澳的学校正在开展校内延时服务，增设了体育长跑训练队，孩子抱着试一试的想法报了名。此后，澳澳按照学校老师的安排，在学习之余坚持进行长跑训练。经过几个月的体育锻炼，澳澳不仅在学校运动会上拿到了一个“第二名”，而且上课的专注力明显提升，作业错误明显减少，到了期末考试，光是数学成绩就提高了20 多分，其他科目也都有很大进步。体育锻炼助力学习，澳澳成为了典型案例。

开展家庭体育活动有利孩子成长

在家庭教育中适当开展家庭体育活动，不仅能增强孩子的体质，让孩子掌握运动的技能，而且可以培养孩子热爱体育的良好习惯，甚至还能增加亲子间的交流互动，让亲子关系更融洽。家长需要注意的是，在各项活动中，我们对孩子的真情鼓励必不可少。比如，家里可以设立锻炼进程光荣榜，也可以在“每日成就表”中增加体育锻炼的部分。家长应身体力行，带领孩子习得两三项体育爱好，如跑步、跳绳、游泳、打羽毛球等简单易学的体育项目。

我的女儿小时候非常腼腆内向，不爱与他人说笑，就是与我们的正常交流也较少，在学校里行为处事也比一般的孩子更胆小，唯恐做错事会受到老师、家长或同伴的责怪。更让我担心的是，孩子身体柔弱，一有个“风吹草动”，常常会感冒发烧。怎么办呢？作为家长，我经常带领孩子参加体育锻炼，取得了良好的效果。

在女儿上小学的6 年中，我们的体育锻炼和交流活动始终没有间断。春天放飞风筝，开心又健身。我和女儿一起扎制纸风筝，从选材到做骨架，从贴纸面到绘画彩图，女儿忙得不亦乐乎，也发挥了她擅长绘画的优势。到了旷野，我们父女俩迎风跑了起来。身体跑热了，风筝也被我们缓缓地送上了天空。看着自己亲手制作的“小燕子”在天空中翱翔，女儿幽闭的心扉也随之向外界敞开。夏天去游泳，在消暑和玩水中实现了体育锻炼。女儿一开始是怕水的，我给她讲了游泳的益处，她心动了。在游泳馆，我先来个现身说法，让女儿看看我这个冬泳运动员的水中风采。更让孩子羡慕的是，其他年龄相仿的小男孩、小女孩，像一只只小海豚在水中畅游。女儿乐于学习了，先学会在水中憋气，接着平展身体漂浮，双腿练习蹬水，然后是抡起臂膊学划水，最后是动作的协调和呼吸的配合。一周下来，女儿可以在水中游十多米了。一个月下来，女儿不仅学会了蛙泳，而且学会了自由泳。到了秋天，我们又开始练习轮滑。冬天，我们则开展长跑健身。

经过这些体育锻炼的洗礼，女儿不仅身体素质得到了提高，而且对我这个看似严肃的老爸感到亲切了，有了烦心事也愿意跟我说了。所以，在我看来，体育是孩子健康成长、顺利成才的重要催化剂。再后来，女儿多次获得省、市、区级三好学生，尤为重要的是，我们培养了她热爱体育的习惯和战胜困难的勇气。她的每次锻炼，都可以说是一举多得，甚至是一种高级享受。