帮助学生感受情绪、学会调节情绪

田蕴盈

一、政策依据

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出小学高年级学生要学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪；《广州市中小学心理健康教育活动课内容指引》指出小学高年段心理健康教育活动课教学内容参考主题为帮助学生感受个人想法对情绪和行为的影响，学会调节自己的情绪。

二、理论依据

六年级是学生情绪、情感的突发期。这个时期的学生，自我意识进一步觉醒，急需要外界的尊重和认同，外部环境与内在需求容易产生冲突，学习压力、同伴交往、父母期望等都可能引起他们强烈的情绪变化，并以激烈的方式表达出来。而稳定的情绪则是学生应具备的良好心理品质之一，亦是心理健康的表現。本课旨在引导学生感受并了解自己的情绪，学会以恰当的方式排解不良情绪，减少烦恼，愉快生活，促进身心健康发展。

三、活动对象

小学六年级学生

四、活动目标

1. 认知目标：了解喜、怒、哀、惧四大基本情绪及表现，知道情绪是可调节的，可转变的。

2. 情感目标：感受自己最近一周的情绪变化。

3. 技能目标：学会运用正确的方法积极应对和调控负面情绪。

五、活动重难点

重点：帮助学生觉察到情绪是可调节的、可转变的。

难点：使学生学会运用正确的方法积极应对和调控负面情绪。

六、教法与学法

1. 教法：讲授法、专题讨论、体验游戏、多媒体活动等。

2. 学法：通过探究—发现—合作—运用—反思学习本课。

七、课前准备

多媒体课件，活动用纸，背景音乐。

八、活动流程（见下表）

九、板书设计

寻找情绪魔法

【换个角度想一想】  【换种方法试一试】

倾听、沟通、转移注意力