提升进攻能力 优化技战术训练方法

焦玉涛

进攻能力的提升有助于队员积极创设传球、射门机会，或为射门创造有力条件，进而在队员获得进攻机会的情况下快速移动，并准确传球或射门，以提升射门的频率。

为保证有效开展训练，提升队员的进攻能力，笔者遵循一切训练内容与方法都是从比赛的实际情境中提取的。基于此，在训练的开始阶段，笔者先组织队员进行4VS4+2GK比赛，然后在比赛情境中提取训练内容，循序渐进地组织队员展开技术训练，最后进行3VS2对抗比赛，从而完成完整的训练。

一、4VS4+2GK比赛

训练目的：寻找训练主题，提升队员的进攻能力。

训练方法：在50m×40m的场地上，教练员分别把10名队员平均分成白队和红队，且每队各1名守门员。队员们根据教练员的要求进行4VS4+2GK比赛（图1），进攻阵型为1-3，防守阵型为3-1。双方队员通过技战术配合并进球得1分，在10min内得分高的队伍获胜。

指导要点：教练员在赛前检查场地、器材和队员装备等，提醒队员注意安全。教练员在比赛过程中，应选择尽量覆盖全体队员的视角进行观察，及时发现问题并指导。如果出现传接球失误和跑动位置不合理的情况，教练员应及时给予提醒，如果反复出现此类问题，则叫停比赛，先用提问的方式让队员思考比赛出现的问题，再对问题进行分析，引導队员寻找答案，然后教练员再指出合理跑位的时机和应随时抬头观察与呼应，并对出现问题的情境进行还原，最后继续进行比赛。

二、技术训练

训练目的：提升队员的传接球技术和进攻能力。

训练方法：由4个标志盘围成30m×20m的区域，教练员在此区域内安排3名队员如图2所示站位，此区域内的队员为进攻队员，另1名队员站在区域外，为传球队员。训练开始，队员A向区域内的队员B传球，队员B观察周边环境并接应队员A的传球。队员B接球后，队员C、队员D快速分别跑动至①处和②处，并向队员B呼喊“传球”寻求接应。此时，队员B转身并观察队友C和队友D的跑动位置，快速决策选择传球给队员C或队员D，进而完成传球，接球后的队员C或队员D运球过线得分。一轮训练结束后，队员A和队员B位置互换，依此重复训练。训练时间为15min。

拓展训练：在其他条件不变的情况下，队员B接球后，队员D快速做出跑动接应，队员C不接应，此时队员B立即把球传向跑到②处接应的队员D，完成传球。同时，接球队员B还可以选择把球传给没有跑动的队员C，然后自己在传完球后快速跑动到①处进行接应，这时队员C做出决策把球回传给队员B，完成渗透性传球，接球后的队员运球过线得分，依此重复训练（图3）。

指导要点：训练过程中，队员之间要相互呼应，及时观察队友的位置；传球队员要保证传球的准确性，合理选择传球的时机，并随时做好接应准备；无球队员先观察防守队员的位置，做好跑动接应，通过无球跑动给队员创造进攻的机会；队员训练时，注意抬头观察场上情况，注意安全，避免发生碰撞等。

三、3VS2对抗比赛

训练目的：提升队员在比赛中的进攻能力。

训练方法：在30m×20m的场地上，教练员组织队员进行3VS2对抗比赛（图4），其中红队为进攻方，白队为防守方。比赛中，要求队员运用渗透型进攻技战术，即进攻方队员通过渗透型进攻技战术配合运球过线a得2分，防守方队员抢断后迅速形成由守转攻运球过线b得1分。同时，要求进攻队员要充分利用场地的宽度和纵深，寻找更多的配合机会；队友之间要相互呼应并及时做好攻守的转换。在此基础上，教练员可通过增加1名防守队员，形成区域内3VS3对抗比赛（图5）。比赛时间为15min。

拓展训练：在50m×40m的场地上，教练员组织进行4VS4+2GK情境比赛（图6）。阵型方面要求进攻方（红队）为1-1-3，防守方（白队）为1-3-1。比赛开始，进攻方队员A拉开距离接守门员的传球，并观察准备接应的进攻队员B、队员C和队员D的跑动位置，并把球迅速传给处于合理位置的队友，寻求配合的机会，各自打进对方球门得1分。比赛时间为20min。

指导要点：在比赛过程中，无球队员在直插和斜插跑动接应时，要给予队友明确的信号，从而通过跑动创造更多的进攻机会；进攻队员要根据比赛的实际情况做出准确的决策，积极寻求配合；队员在丢球后要迅速进入防守状态；在攻守转换时，队员要时刻注意场上的实际情况，做好自我保护。