核心素养理念下高中武术教学研究

黄恒胜

武术作为我国传统文化中不可缺少的一部分，有着强烈的民族色彩。在高中开展武术课程意义重大，可以培养学生的核心素养。在高中阶段，教师应结合自己的教学经验与研究方向，以核心素养为指导，以高中武术课程为载体，对于高中武术课程进行探索创新，明确课程设计思路，丰富教学内容，优化武术教学过程的设计，为高中武术课程改革提供有效建议。

1 指向核心素养的高中武术教学设计理念研究

随着社会的发展，功能、本质相近的学科开始聚拢，建立了新的学科模块。衡量人才的标准不再是其掌握多少知识，而是能用掌握的知识解决多少事情，所以传统的倾向学科内容的课程设计，已经不符合现在人才的培养需求。因此，核心素养理念应运而生。核心素养理念的产生促使教学目标产生巨大变化，逐渐形成全角度、多层次的目标机制。教育领域将核心素养作为课程教学的目标之一，将核心素养当作高中体育武术教学标准，优化教学内容与评价。

2 核心素养理念下高中武术课程内容的设计

2.1 创设教学情境

在高中武术课堂中，为了更好地培育学生的核心素养，教师可以引入生活中的真实情境，让学生在真实情境中学习武术技能，形成核心素养。情境的创建可以帮助学生更深刻地理解武术动作的来龙去脉，然后在实践中学习知识，在遇到问题时形成解决问题的思维。也就是说，在情境中可以帮助学生加强对知识的理解，进而提升思维能力。另外，在创建教学环境时，还能让学生在现实生活中运用所学知识解决问题。这样，学生以后再遇到相似的问题与环境，就能运用自己学习到的知识解决问题了。例如，教师在武术课堂中教学生防身术，应先创建情境，让学生了解防身术是因为什么而产生的、为什么要学习防身术、在现实生活中要如何运用，然后让学生在吸收知识后，将这一知识融入自己的知识体系中，完善知识脉络。

2.2 筛选教学内容

高中阶段的武术课程内容，可以分为武术散手、武术套路、武术防身术三种，其中以武术套路为主要内容。据实践教学可知，受师资力量、课程内容、教学模式等因素的影响，在传统武术课堂中，部分教师难以调动学生学习的主观能动性，即使是简单的套路动作，也只能传其形未达其神，导致教学质量不高。基于此，教师在确定教学内容的时候要激发学生的兴趣，发挥其主观能动性，让教与学充分融合。另外，教师还要结合自己的实际情况与当地的风俗特色，尽量选择热门的教学内容，同时，坚持以“健康第一”为指导思想，选择适合高中生身心成长特点的教育内容，保证不会对学生的身体造成伤害。基于此，笔者结合高中体育与健康核心素养水平发展表，选择太极拳传统教学项目为教学内容进行教学研究。

3 核心素养理念下高中武术教学的设计

3.1 突出“运动能力”素养，实施武术教学

以二十四式太极拳中起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅这三个套路动作的教学为例，教学目标包括让学生掌握这三个套路动作，知道这三个动作攻防的含义，两人一组进行此套动作的攻防练习，培养学生的基本功与身体素质，培养学生勇敢顽强的精神。具体的教学过程为：

第一，开始部分（3 分钟）。体委在操场中整队，学生站四列横队；师生之间互相问好，培养学生讲文明懂礼貌的素养；教师提出本次课程的任务与要求，特别强调安全，避免学生在练习时受伤。教师提出本节课涉及的小知识“心境用意”，讲解其含义与作用。通过太极拳小知识的讲解激发学生对太极拳学习的兴趣。教师提问“结合心境用意，你能解释一下什么是用意不用力吗？”在学生独立思考并回答问题之后，教师总结解答。

第二，开始部分（7 分钟）。教师让学生站二列纵队。做慢跑、踢腿、模仿练习等热身动作，要求有序练习。充分的热身准备能避免学生在训练时受伤。其中的模仿练习可以让两人分成一组，一人展示、一人模仿，复习太极拳中的手形、太极步、活腰技术等基础动作。

第三，基础部分（27 分钟）。让四列横队中的前两排学生蹲下，教师对起势、野马分鬃、白鹤亮翅三个动作做示范讲解。首先，让学生以体操队形散开，做起势练习，为了让学生看清楚动作，教师分别站在三个位置，分别是前排中间，前排靠右部分，后排靠右部分进行领做。起势的基础动作为：两脚并拢，身体直立，头颈端正，肩臂自然垂落，两手掌向内紧贴大腿外侧，胸腹放松，集中精神，自然呼吸后眼睛向前看。左脚向左画圈开步，张开到与肩同宽处，下颚向后微收，集中注意力。左脚开步，提脚高度要适中，双臂向前举，与肩同平与同宽。接着以肩带肘，以肘带手，双肩下沉，两臂下落，手指弯曲。此时，身体的重心下落，在双腿中间。在身体下蹲时，双臂同时自然下落两肘与两膝对应，双眼目视前方。其次，教师可通过讲解法、分解法与整体法实施教学。野马分鬃的动作比较复杂，直接教学容易让学生对练习产生畏难情绪，所以在此先进行步法教学，然后再实施野马分鬃整体动作的教学。将上半身向右微微旋转，同时重心向右移动，提升右臂到胸前位置，平屈，手心向下，左手在体前由左上到右下方画弧，到右下方手心向上，两手手心相对抱虚拟球，同时左脚收到右脚内侧，目视右手。紧接着上半身向左微转，先迈出左脚，左手肘微屈，左手高于眼，手心向下，目视左手，左腿成弓步后，右腿伸直向右前方迈出，此时左腿伸直，向右弓步。同时，身体再向右旋转，目视右手后，左右手向左下与右上的方向移动。上身慢慢坐下后，重心向左腿移动，脚掌落地踩实，身体右转后，重心向右移。在一系列的动作训练中，教师可以帮助学生形成良好的习惯。最后，白鹤亮翅。白鹤亮翅的基础动作为：上体后坐的同时，身体微微向左转，右脚上半步，重心向左下移动。左臂平屈胸前，右手的手心向上，向左上划弧，左脚点地作虚步，目视左手。接着上体向右、向左转直到面向前方，兩手旋转体前后分开，右手停到右额前，将手心向下，目视前方后，左手手心向下，按至左胯前。在教师做完讲解与示范之后，请学生以小组合作的形式一同练习，增进团队的合作与交流。在学生练习的时候，教师要做好观察，进行辅导，反复强调动作重点，纠正学生容易出错的动作。

在学生了解并熟悉起势、野马分鬃、白鹤亮翅动作之后，教师再讲解攻防的含义与方法。起势的攻防为：甲从左上向前逼近，右手直击乙的头部，此时，乙乘机向前，将双臂上抬，手背（或腕部）推开甲的腕部，让甲在防守时头部后仰，此时乙将双掌向腹部按，利用自己的体重影响对方重心。借助野马分鬃动作进行的攻防为：甲向前逼近，右脚向前顺势击打乙同学的头部，乙以手接拳，侧身闪进，左脚向前到甲身体后侧，拐别甲的脚，同时左臂穿到甲腋下，向左旋转，身体靠向对方，身体向后仰，之后右手顺势呈弓步，夺取对方的位置。白鹤亮翅的攻防为：甲左脚向前迈进，出左手击打乙的头部，乙右手顺势拨开甲出的拳，甲趁乙腹部空虚击打乙的腹部，乙左手抓住甲的右手腕，右手抓住甲的左手，最后进行下盘攻击。在教师示范之后，邀请学生进行练习。在学生练习的时候，教师要注重学生攻防动作的精准性，然后设置模拟情境，学生自主组队训练，要求动作要慢，以此培养学生的交流意识。

第四，结束环节（8 分钟）。在练习之后，教师让学生进行腹桥训练，以此提升学生的体能。教师带领学生做放松动作，同时讲解放松的重要性，帮助学生形成健康的生活方式。然后教师做教学小结，帮助学生巩固太极拳基础动作的知识，布置作业后师生互相道别敬礼。

3.2 突出“健康行为”素养，实施武术教学

以教授学生二十四式太极拳中的热身基本功为主要内容，涉及的核心素养包括：让学生通过学习太极拳热身的基本功，提升体能；获得科学锻炼身体的方法，熟练使用多种热身运动有关知识，形成锻炼前先热身的习惯，使用太极拳知识提高身体健康水平；形成文明礼貌与尊重他人的良好习惯，提升交往能力。以此设计的教学环节为：

第一，开始部分（3 分钟）。请学生在操场中站四列横队，师生通过抱拳礼互相问好，教师宣布本节课的学习目标与任务，重点强调武德与安全问题。讲解小知识“沉肩坠肘”，并利用问题“如何将沉肩坠肘运用到太极拳中？”引导学生独立思考，最后教师做演示。

第二，准备部分（7 分钟）。在热身环节将学生分成两列纵队，有序练习。让学生先慢跑，然后做徒手操与模仿练习。让学生通过每一节课充足的准备工作，逐渐养成热身习惯，同时在模仿练习中，集中学生的注意力，激发学生的想象力。

第三，基础部分（27 分钟）。在学生做热身动作时，教师再次强调热身運动的重要性，并邀请一名学生为同学展示日常锻炼前常做的热身活动，学生在展示过程中能提升自尊自信与勇敢顽强的品质，提高体育能力。教师点评这名学生热身动作的优缺点，加强学生对热身活动的理解。接着教师讲解与领做的基本动作有：（1）吊前腰。双脚张开与双肩同宽，眼睛自然看向前方，双肩、双臂自然放松。然后将身体自然向前倾，手臂与肩膀自然放松，眼睛看向地面。（2）吊侧腰。在双脚张开与双肩同宽后，收腹双手叉腰，身体自然向体侧弯曲，眼睛看向地面。（3）吊后腰。同样，双脚张开与双肩同宽，身体放松，头部向后仰，双手在腹前环抱，身体尽力向后仰。（4）松弹臂肘。在双脚张开后，身体自然放松，目视前方，手臂弯曲，拳眼面向胸部，手腕、肘部、肩部继续放松，手臂回收后，拳眼一直面向胸部。重复做手臂弯曲与回收的动作。（5）仆步松紧。做仆步动作，双手扶膝并按压膝盖。（6）松肩转肘。先张开双脚与肩同宽，双臂与肩膀自然放松，一侧手臂朝内弯曲，以肩关节为定点向不同的方向旋转。（7）摇膝晃髋。双脚展开后手臂向下垂，眼睛看向前方，双腿微蹲，双手放置在腹前。双腿、腰部、双臂画圈做运动。（8）向上甩手。将双脚张开，双手自然下垂，然后向上、向后甩，直到甩不动之后自然下落，循环做此动作。

在教师的讲解与示范下，学生掌握了太极拳的基本功。然后教师请学生通过小组合作的形式，以五名学生为一个小组，围成圈一起练习，互相纠正不规范的动作，集体进行太极拳热身基本功的练习。在学生完成动作后，再实施素质练习，强化学生运动能力素质，锻炼体能。此时，可以进行高抬腿练习，立卧撑提膝训练。

第四，结束部分（8 分钟）。课程结束后请学生在原地做放松活动，教师强调放松的重要性，帮助学生形成健康的生活方式。然后教师做好课后小结，回顾本节课新学习的技术动作，在教师的展示下，让学生巩固动作要点。最后师生再见，互相道别敬礼。