健康上网 自我照顾

【关键词】网络；心理辅导课；教学设计

【中图分类号】G441  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2023）12-0080-04

【作者简介】蒋双双，江苏省无锡市东林小学（江苏无锡，214000）教师，一级教师。

【设计理念】

科技发展日新月异，学生与网络的关系也越来越密不可分。网络开阔了学生的眼界，为他们的学习和生活提供了便利。小学生虽然已经拥有一定的认知能力，但由于缺乏自制力，容易对网络的弊端认识不清。稍不注意，他们就容易沉迷网络。

本课通过讲绘本故事和体验活动，让学生认识网络的利弊，寻找健康上网、自我照顾的有效方法，引导学生健康上网、善用网络。

【教学主要环节及设计意图】

一、团体暖身阶段：读绘本，找朋友

教师：今天，我们来认识一位小男孩。这个小男孩有一位好朋友——一只小老鼠。

PPT展示图片。图片内容：绘本《要是你给老鼠玩手机》中小男孩和小老鼠一起吃饭，一起玩耍的情节。

教师：小男孩和小老鼠整天形影不离。今天，他们想邀请同学们一起玩个游戏——找朋友。

PPT展示游戏规则：全体起立，围成一个圈；听到老师发出“找朋友”的指令后，回答“找几个”；听到老师的第二次指令后，按照要求的指令数，迅速抱在一起；游戏共进行三轮。

学生游戏。

教师采访找到朋友的同学。

教师：找到朋友后，你的内心感受是什么？

学生：有朋友的感觉真好。

教师：有的同学一开始没有找到朋友，后来在老师的帮助下找到朋友了，感觉怎么样？

学生：有朋友后就不觉得孤单了。

设计意图：通过创设绘本故事情境，拉近学生与“沉迷网络”话题的距离；通过游戏“找朋友”唤醒学生内心“有朋友真好”的美好感受。

二、团体转化阶段：分享网络利弊

1.分享网络的“利”

教师：有朋友的感觉真好。小男孩和小老鼠很享受这样的美好时光，可是小男孩很忙。

教师播放音频。音频内容：有一天，小老鼠特别想让小男孩陪自己。“请你给我一把指甲刀，我想剪指甲。”“你可以给我一面镜子吗？我想在脸上画胡子，这样猫就不会欺负我了！”“我好无聊，你可以给我拿一下蜡笔吗？还有纸、剪刀……还有，还有……”小男孩有些不耐烦了。

教师：面对小老鼠的一连串请求，小男孩有点烦了。你觉得小男孩会怎么做？

学生：他可能继续不理睬小老鼠。

教师：我们来看看小男孩的做法。

教师播放音频。音频内容：小男孩把自己的手机交给了小老鼠。“这是什么？”“这是人类最伟大的发明之一。它可以用来上网。”“上网？上网能做什么？”

教师：同学们，上网能做什么？

学生1：学习、完成老师布置的作业。

学生2：玩游戏、看电影。

学生3：购物、点外卖。

教师：网络给我们的学习和生活提供了许多便利。网络生活方式也成为人们诸多生活方式中的一种。

设计意图：通过对话绘本故事中的小老鼠，告诉小老鼠网络的作用，联结学生的原有认知，初步达成“认识网络有利之处”的目标。

2.分享网络带给“我”正面影响的故事

教师：这样的网络世界也吸引了小老鼠。

教师播放音频。音频内容：太神奇了，赶紧让我去网上玩玩吧。

教师：小老鼠去网络世界遨游了一番。你们看，它有丰富的体验。

PPT展示表情图片。图片内容：小老鼠很吃惊的表情、小老鼠在偷笑、小老鼠满脸的疑惑、小老鼠在期待地搓手、小老鼠帅气地投入学习状态。

教师：你对小老鼠的哪个表情产生了共鸣？这让你想起了自己的什么上网故事？

学生1：看到小老鼠很吃惊的表情，我想到了一张网络图片——一个吸烟十年的人。他的肺里全是焦油，肺的颜色也是灰黑色。当时，我十分震惊。

学生2：有次，我看到了网上的一则笑话。我和小老鼠一样露出了偷笑的表情。

学生3：看到小老鼠很疑惑的表情，我想到了和支付宝有关的事。有一次，我去买东西，排在前面的人用支付宝付钱，而我还在整理现金。当时的我不知道支付宝是什么，看到他快速付完钱，我心中有无数个问号。

3.模擬体验使用网络的感受

教师：一段时间过去了，小男孩忙完了。

教师播放音频。音频内容：小男孩对小老鼠说——小老鼠，我忙完了，你刚才要什么来着？小老鼠没有回答他。小男孩又问——小老鼠，你看看我给你带来了什么惊喜？哈哈！实际上，小老鼠根本听不见小男孩说的话。

教师：小老鼠为什么听不见小男孩说的话？

学生：因为小老鼠沉迷网络。

教师：我们来感受一下小老鼠的状态。

PPT展示角色扮演要求：一人扮演玩手机的小老鼠，一人扮演小男孩，劝说小老鼠放下手机；分吃饭、睡觉、聚会三个场景进行劝说表演。

学生活动。

教师采访所有扮演小老鼠的学生。

教师：你在玩手机时内心是什么感受？

学生：很开心，停不下来。

设计意图：通过角色扮演活动，唤醒学生对网络情绪情感层面的认知。

4.分享网络带给“我”负面影响的故事

教师：小老鼠玩手机的时间越来越长，它开始产生了困惑。我们来看看它的困惑。

教师播放音频。音频内容：随着使用网络时间的变长，小老鼠发现自己停不下来了。它知道这样做不对，但又控制不住自己。它有一些矛盾，但又不知道该怎么办。

PPT展示表情图片。图片内容为：小老鼠身心俱疲、小老鼠火冒三丈、小老鼠萎靡不振、小老鼠听不进任何人话时的表情。

教师：看到这些表情图片，你想到了自己的什么上网故事？

学生1：看到小老鼠萎靡不振的图片，我想到有次玩电脑玩到凌晨，睡觉时我还在想着游戏里的场景，怎么也睡不着。第二天，我一整天都无精打采。

教师：长时间使用网络会对身心健康造成很大的影响。

学生2：看到小老鼠听不进任何人话的图片，我想到有次玩游戏正开心，妈妈一直催我吃晚饭。我当时烦透了妈妈。

教师：长时间使用网络会影响心情。

学生3：看到小老鼠火冒三丈的表情，我想到有次还没有做好作业就偷偷打开电脑，结果被妈妈发现了。她发火了，并把我打了一顿。

教师：对网络失去自控能力有时候会引发亲子矛盾。

学生4：看到小老鼠身心俱疲的图片，我想到我有段时间热衷上网追剧，每天就想着赶紧回家。那段时间，我的成绩糟糕透了，每天都要被老师和家长批评，心烦。

教师：长时间使用网络会影响学习状态。网络为我们提供便利的同时，也存在诱惑。我们要合理使用网络，不能沉迷其中。

教师：绘本故事的结局是小老鼠放下了手机，和小男孩开启了快乐时光。

设计意图：通过共鸣小老鼠的体验，唤醒学生的记忆，引导他们在安全、宽松的氛围里说出沉迷网络的危害。

三、团体工作阶段：寻找锦囊妙计

教师：同学们，故事里的小老鼠让你想到了生活中的谁？

学生1：我想到了爸爸，他每天下班回来都捧着手机。

学生2：我想到了沉迷网络的弟弟。

教师：故事里的小老鼠可以是生活中的任何一个人。我们每个人在使用网络时都需要自我照顾。你有什么健康上网、自我照顾的好办法吗？在小组内交流一下吧。

学生活动。

学生1：我们在上网时要保护好眼睛，注意休息，认真做眼保健操。

学生2：我们要控制上网的时间，每次不超过30分钟。

教师：除了你们分享的，自我照顾卡（见文末表1）也给了我们10个锦囊。请两位同学来读读，其他同学选择自己愿意尝试的方法，写下你的上网宣言，在行动者后面签名。

学生活动。

教师：请给朋友读读自己的上网宣言，让他们作为支持者签名。

学生分享自我照顾卡。

设计意图：通过分组讨论锦囊妙计，提升学生解决问题的能力；通过“自我照顾卡”让学生的“上网”承诺获得支持。

四、团体总结：践行健康上网

教师：今天这节课，你有什么收获？

学生1：虽然网络很重要，但是我们要控制好使用网络的时间，合理使用网络。

学生2：我想让弟弟也来填“自我照顾卡”，他需要在上网的时候照顾好自己。

学生3：我要请爸爸妈妈监督我，为我的电脑设上密码。

教师：网络虽好，不可贪时。期待大家能坚持用好“自我照顾卡”，持续保持对自我的心理照顾。

设计意图：通过总结和提炼课堂所学，强化学生对健康上网的认知，引导学生践行自我心理照顾的方法。

【教学反思】

本课通过创设绘本故事情境，让学生在有趣、安全的课堂氛围中“内观”自己。通过“分享网络的作用”“说出我与网络之间愉快的故事”“模拟体验上网的快乐”“说出网络带给‘我’负面影响的故事”活动让学生充分认识到“网络是一把双刃剑”，要合理使用网络。最后，通过“小组讨论锦囊妙计”“签署自我照顾卡”“找朋友获支持”活动让学生自己寻找健康上网、自我照顾的有效方法，作出“健康上网”的承诺，觉察在抵御网络诱惑时可获得的支持力量。一节课下来，学生围绕“健康上網”进行交流分享、体验活动、作出承诺。每位学生都努力成为善用网络的小达人。

【点评】

网络是现代生活不可或缺的存在。合理使用网络能帮助青少年增长知识，开阔眼界。然而，过于沉迷网络则会影响青少年的身心健康。在调查中发现，大部分学生渴望提升对网络的掌控感，以自身力量改变网络使用现状，但是学生借助外界资源改变网络使用现状的意识和能力有待提高。因此，对小学高年级学生进行科学的上网引导、提供外界支持非常重要。

该课课题传递出“我是网络使用第一责任人”的积极自我暗示，通过精心选取的绘本，融入体验活动，让学生明白“网络本身没有问题，关键在于如何适度使用”。另外，小老鼠的表情包引发学生强烈共鸣，学生分享使用网络的愉快体验或烦恼经历。在小组合作中，学生意识到抵御网络诱惑不是一件容易的事，需要自己的积极行动。值得一提的是，“自我照顾卡”中的“有效支持”一栏，在很大程度上提升了学生的主动求助意识。总之，层层深入的活动设计，在知情意行四个维度高度整合，提升了学生的网络素养。

（点评嘉宾：周芸婷，江苏省无锡市梁溪区心理健康教研员）