小学体育趣味田径的训练研究

刘彦琴

摘 要：文章旨在探讨小学体育趣味田径活动的创新。通过分析小学趣味田径与传统田径的区别，发现趣味田径活动在激发学生兴趣和培养综合能力方面的优势。因此，本研究提出了一系列创新的趣味田径活动与田径训练的注意事项。希望通过活动的创新与顺利实施，激发学生积极参与和主动学习的意识，提高他们的身体素质和团队合作能力。

关键词：小学体育；趣味田径；活動创新；高校教学

小学体育教育在新时期面临着一些问题和挑战。

传统的田径活动在激发学生兴趣和培养综合能力方面存在不足，导致学生对于体育课的参与度较低，身体素质和团队合作能力有所欠缺。为了解决这些问题，趣味田径活动作为一种创新的教学方法应运而生。通过增加趣味性、设置挑战和竞争元素，趣味田径活动可以激发学生的积极性和主动性，提高他们的身体素质和团队合作能力。这种创新的教学方法有助于进一步提高学生的参与度、兴趣和综合能力，从而改善小学体育教育的现状。

1 小学趣味田径与传统田径的区别

小学趣味田径与传统田径在许多方面有所不同。小学趣味田径是为了培养学生的兴趣和参与度，注重的是参与和快乐，而传统田径则更加注重竞争和成绩。

首先，小学趣味田径更加注重参与和快乐。在小学趣味田径比赛中，学生可以选择自己感兴趣的项目参加，不会有太大的压力。比赛的目的是让学生体验运动的乐趣，培养他们对体育运动的兴趣。比赛的规则也相对简单，不会过于复杂，让学生更容易理解和掌握。

其次，小学趣味田径更加注重团队合作和友谊。在小学趣味田径比赛中，学生通常会组成小组或班级代表队参赛。比赛的项目往往是团队合作的，需要队员相互配合和协作，这样可以培养学生的团队意识和合作精神，增强他们的友谊和团结。再次，小学趣味田径更加注重全面发展。小学趣味田径比赛的项目种类较多，涵盖跑步、跳远、投掷等多个方面。学生可以根据自己的兴趣和特长选择参加的项目，不仅可以锻炼身体，还可以培养多种技能，促进学生全面发展。

最后，小学趣味田径更加注重安全和健康。在小学趣味田径比赛中，组织者会更加注重学生的安全和健康，比赛的项目和规则会根据学生的年龄和身体条件进行调整，避免过于激烈的运动对学生身体的伤害。同时，组织者也会提供必要的保护措施，确保学生的安全。

2 小学体育趣味田径训练的创新

2.1 使用游戏训练模式，增强学生的运动情感

小学生增强运动情感能够从主观层次加强对田径运动的认同，进而更加积极地参与到田径训练之中。学生积极主动地运动，会形成良好的运动习惯，为建立终身运动意识创造条件。以趣味田径训练为背景，学生的田径训练要以游戏为主，提升训练的趣味性，实现增强学生运动情感的目标。

以跳类田径训练为例，学生可以利用“送鸡毛信”游戏代替传统的跳远练习，具体过程如下。准备工作：在场地上设置好起跳线和落地点，并准备一些鸡毛或者轻质的纸片作为“信件”。活动过程：将参与游戏的学生分成若干个小组，每个小组站在起跳线后面排队等待。每个小组的第一个学生拿起一张“信件”，跳到起跳线上，然后用脚轻轻地将“信件”踢出去。接下来，每个小组的下一个学生要跳到起跳线上，接住前一个学生踢出的“信件”，然后再用脚将“信件”踢出去。每个小组的学生依次轮流跳跃和传递“信件”，直到最后一个学生将“信件”踢到落地点。根据“信件”最终落地的位置，给每个小组进行计分。可以根据距离设定不同的分数，离落地点越近得分越高。可以进行多轮游戏，每轮结束后重新排队，让不同的学生有机会参与到游戏中。通过“送鸡毛信”游戏，学生可以锻炼跳跃的技巧和协调能力，同时也增加了趣味性和竞争性。这个游戏可以在体育课上进行，也可以作为校园活动的一部分，让学生在轻松愉快的氛围中享受运动的乐趣。此游戏的开展旨在培养学生的下肢力量和团队合作能力，提升其继续参加田径活动的积极性。

2.2 组织竞赛训练活动，培养学生的体育精神

当学生掌握田径的基本技巧之后，可以通过竞赛的形式进行训练，以此发展学生的综合竞技能力，提升运动素养。竞赛活动能够培养学生的体育精神，让学生秉承积极的体育态度，更好地参与到田径训练之中，在优化运动体验的同时，塑造健全的人格。

例如，开展投球打靶积分赛。在学生学会“双手向前抛实心球”动作技巧之后，为了巩固动作技巧，培养其上下肢体协调能力，可以进行“投球打靶积分赛”活动：6 名学生为一组，每组学生站在准备线后，以组为单位依次进行投掷，根据其投球的位置获得对应的积分，一人投3 次，取最高分数，最后将每组中学生的得分相加，分数最高的获胜。要求学生在比赛中的动作要按照学习过的双手向前投掷实心球的要领进行，如果动作不规范，还要酌情扣分。该活动可让学生巩固双手投掷实心球的动作技巧。

2.3 重视田径基础训练，奠定学生的技能基础

以往，部分教师在开展田径训练的时候不考虑学生的实际情况，导致训练效果不佳，学生运动能力提升较慢，有时甚至因为不能完成训练任务，打击了学生训练的积极性。基于此，教师要结合小学生身心实际情况，调整田径训练模式，重视学生的田径基础训练，有效提升学生技能素养，为学生开展难度更高的田径动作训练奠定基础。

例如，在跳远训练中开展趣味田径训练，要先让学生掌握跳远的基础技巧，如原地模仿起跳动作，请学生以摆动腿支撑，膝微曲，随着身体重心的前移，起跳腿屈膝前摆，然后从上向下做放松自然下压动作，同时摆动腿膝关节踝关节放松，大腿抬起，小腿自然垂直于地面。两臂先学习前后摆动，在掌握下肢动作后学习腾空步摆臂姿势。最后掌握由步行到小跑，最终到加速跑行进间的腾空步技术。此练习可在跳箱或肋木前进行。起跳结束时，将摆动腿踏上跳箱或肋木横梁（20—30cm 高），以体会正确的姿势。此练习还可在成俯角的斜板上进行。在斜板上做这一练习，容易使起跳动作做得更加充分。通过跳远基础动作的训练，学生能够真正理解并把握运动技能，发展技能素养。

2.4 开展趣味综合训练，提高学生的体能素质

教师在开展趣味田径训练的时候，还要联结技能与体能训练模式，让学生在趣味化训练中，掌握田径项目技能，最大限度地发展体能素质，为提升田径实践能力奠定基础。

例如，在学生学习完跳远与跳高后，开展“超级十字跳”的综合训练活动，旨在发展学生的爆发力与身体协调能力。训练开始时，学生站在起跳线上，准备进行起跳。起跳线前方有一个跳远沙坑，距离起跳线约为10 米。学生需要在起跳线上蓄势，然后以最大的力量和速度起跳。起跳后，学生需要进行一次跳远动作。这个跳远动作要求学生在空中保持身体的平衡和稳定，同时利用双臂和腿部的力量，将身体推向前方。在跳远动作完成后，学生需要进行一次跳高动作。他们需要尽可能高地跳过一个架在跳远沙坑上方的横杆。这个跳高动作要求学生在空中保持身体的稳定，并利用双臂和腿部的力量将身体推向上方。完成跳高动作后，学生应稳定地落地。他们的落地点和高度会被测量，然后与其他学生进行比较。最终，综合计算跳远和跳高的成绩，得出学生的最终成绩。超级十字跳是一项对技术要求较高的田径项目，学生需要具备出色的爆发力、平衡力和协调能力，他们需要在短时间内完成跳远和跳高两个动作，并保持良好的姿势和稳定性。这个项目不仅考验学生的身体素质，还需要他们具备良好的心理素质和比赛经验。

3 小学生趣味田径训练的注意事项

第一，保障安全。确保训练场地平整、无障碍物，并且有足够的空间供学生奔跑。同时，要确保学生穿着合适的运动鞋，以减少受伤的风险。第二，適度训练。小学生的身体发育尚未完全成熟，因此训练强度应适度，不要过于激烈。可以根据学生的年龄和体力水平，制订合理的训练计划。第三，热身和拉伸。在开始训练之前，要进行适当的热身运动，如慢跑、跳绳等，以使身体适应。训练结束后，要进行拉伸运动，以放松肌肉，预防肌肉拉伤。第四，多样化训练。小学生的兴趣爱好多样，可以设计不同的训练项目，如短跑、跳远、投掷等，以增加趣味性和多样性。第五，注意休息和饮食。训练后，学生需要充分休息，以恢复体力。同时，要注意合理的饮食，提供足够的营养，以支持他们的身体发育和训练需求。

4 结语

小学体育趣味田径活动的创新能够有效提升学生的身体素质，特别是在身体协调能力、下肢爆发力、身体平衡感的提升上有重要作用。另外，趣味田径活动的开展还能转变学生对体育运动的态度，学生会更加认真地对待田径学习与训练，主动学习田径技能，学习态度更加积极。基于此，对小学体育教师提出以下建议：在设计趣味田径活动的时候要注意活动内容与竞赛的关系，在田径活动中不能过度强调竞赛而忽视练习，也不能忽视竞赛而一味地练习，要做到通过趣味田径为练习做铺垫，以竞赛为拔高，达到巩固学生田径学习成果的目的。

参考文献

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课题项目：西安翻译学院混合式课程建设项目“少儿趣味田径”（编号：ZK2034）；

陕西省体育局课题“陕北地区小学体育活动模式构建与创新研究”（编号：2021012）