黑龙江省男子柔道U18-81kg 级运动员技术运用研究*——以2023 年姚志超和邱洪海全国青年柔道锦标赛为例

张浩然 高 俊

（哈尔滨师范大学 体育科学学院，黑龙江 哈尔滨 150025）

黑龙江省男子柔道队始建于1980 年，是我国成立较早的柔道队伍之一，在四十余年的发展历程中，培养出很多优秀运动员，为我国柔道事业的发展做出了重要的贡献。2010 年后，由于多种因素的影响，黑龙江省柔道运动队出现了人才断层的现象，特别是2017 年全运会以后情况更加突出。随着大批优秀运动员退役，黑龙江省柔道队失去了往日的辉煌，更是让曾经在全国处于优势地位的小级别（60kg-81kg）项目逐渐失去了竞争力。为重振黑龙江省柔道队的雄风，黑龙江省柔道队开展了新一轮的人才培养计划，不仅要培养出优秀的运动员为黑龙江省争光，更要为黑龙江省体育强省建设服务，为我国体育强国建设服务。从当前黑龙江省柔道运动的发展境况来看，在新一轮人才培养计划的实施下，一些年轻的运动员逐步涌现出来并具备了较好的发展潜质。为更好地帮助这些青年运动员成长，研究以81kg 级项目为切入点，对2023 年全国男子青年柔道锦标赛的黑龙江省两名U18 运动员技术运用进行了系统分析，以此明晰这两名运动员技术运用的优势和不足，为今后的科学化训练和比赛备战提供参考。

1 姚志超和邱洪海在全国青年柔道锦标赛的技术运用分析

1.1 技术运用频次分析

本次比赛黑龙江省姚志超和邱洪海两名运动员共进行了8 场比赛（见表1），结果显示姚志超使用最多的技术是背负投和大外刈，大外刈的使用更多是进行连络技，在使用大外刈后连接更多的动作。在这次比赛中姚志超的连络技表现较好，在第一场比赛中利用背负投连接小内卷入赢得比赛的胜利。通过录像分析，姚志超的得意技是背负投、钓袖入腰和小内卷入，在进攻动作上重心偏向下，如背负投和钓袖入腰的使用都是低架。在比赛中这名运动员的爆发力、抢手靶位与进攻连络的意识较好，但同时在比赛中也暴露出力量的问题。在1/4轮比赛时，由于力量问题被压制，处于被动的局面，在得意技上出现进攻时动作不到位等现象。与姚志超同时获得第7 名的运动员邱洪海具有身体能力强、力量大、个子高的特点，擅长大领底袖的靶位。在1/8 轮比赛中，对手使用小内刈的情况下，邱洪海利用力量的优势进行反攻动作，获得一本的分数，赢得比赛的胜利。但是通过表1 可以看出，该名运动员的进攻次数较少，得意技内股的使用仅有4 次，动作单一，连络技较少，甚至在复活赛中使用动作为0 次。尤其是在柔道新规则中鼓励运动员进攻的局面下，这样的情况会很被动。

表1 黑龙江省U18-81kg 级姚志超和邱洪海技术动作统计分析

1.2 技术运用成效分析

技术运用成效是运动员比赛中有效得分制胜的重要体现，是运动员综合竞技实力的重要外在表达。通过对两名运动员技术运用成效分析，分别有着各自不同的特点。由见表2 知：在比赛中，姚志超使用最多的技术动作为手技背负投、足技大外刈和腰技钓袖入腰，占比分别为25%、25%、16.67%。在背负投上，因为高架背负投得分难度相对较大，容易被反攻，所以姚志超的背负投的使用更多的是低架背负投进攻。低架背负投是运动员以跪立或深蹲向对手发起进攻，重心较低，进攻成功后身体处于对手的下肢部位，具有重心低易防守不容易被反攻的特点。姚志超在其他动作技术使用占比均不足15%，其中投技（包括足技和手技）的使用率最高，说明姚志超这名运动员主要技术应用类型是投技。他得分比较高的技术动作是手技背负投、腰技钓袖入腰、足技小内卷入和反攻，得分占比都达到了25%，由此可以看出这些技术动作是姚志超主要的得分手段。姚志超得分占比最低的是手技体落、足技出足扫和足技大外刈，成功率均为0，说明姚志超在手技体落、足技出足扫和足技大外刈上的掌握并不是很好[1]。姚志超比赛中的输分动作主要是手技背负投，失分两次，失分率达到66.67%，另外外卷入失分一次，失分率33.3%，造成失分的主要原因是没有对直门靶位进行更严密的防守，很轻易地让对手拿到靶位，在对手拿到靶位时迅速做出进攻，导致比赛失利。邱洪海使用最多的三类技术动作分别为足技内股占26.67%、反攻占20%和足技大外刈占13.33%，这三种技术的使用率总和达到所有技术动作的60%，其他技术动作的使用率均不足10%。

表2 黑龙江省U18-81kg 级运动员姚志超技术动作统计分析

表3 显示：在比赛中，邱洪海得分占比最高的技术动作是寝技抱压技、反攻和足技内股，均占33.3%，使用成功率最高的技术动作为抱压技，成功率为100%。抱压技的使用大多数都是以投寝连络技得分，当运动员使用动作将对手摔倒时，施技者往往会跟随进入寝技，此时对手背部着地，进行抱压技连络得分的机会更多。在第一场比赛中邱洪海就运用了投寝技连络得分，在动作成功时进行抱压技获得分数。邱洪海使用成功率较高的还有反攻技术和内股，成功率均高于20%，在技术使用次数上最多的是足技内股，但是使用仅4 次，说明邱洪海对于技术的掌握还不够成熟，在进攻时机、技术动作等方面仍有缺陷。邱洪海的输分动作主要是腰技钓袖入腰和反攻，失分率均为50%，失分的原因是该名运动员进攻次数少，一直处于较消极状态以及动作不到位导致被对手反攻，让对方获得分数。因此邱洪海应多注重动作技术的训练，在比赛中应注意积极做动作，尽量处于主动状态，才能获得更好的成绩。

表3 黑龙江省U18-81kg 级运动员邱洪海技术动作统计分析

1.3 技术运用对比分析

姚志超和邱洪海两名运动员虽然在比赛中充分发挥了自己的技术特点，但从比赛的过程和结果来看，还与第一名运动员郭帅鑫有着一定的差异（见表4）。首先，姚志超每场比赛平均有效动作次数为6 次，邱洪海的每场比赛平均有效动作为3.75 次，而第一名郭帅鑫每场比赛平均有效动作为6.6 次。由此可见第一名运动员郭帅鑫的每场技术动作使用次数最多，分数也最高。每场技术动作使用次数的多少一般来说与得分多少相关，做的动作越多，能得分的机会也就会越多。在新规则不断鼓励运动员进攻的情况下，特别是在中小级别下，灵活性、速度和比赛节奏要明显高于其他体重级别运动员，所以邱洪海的使用次数会处于明显的弱势。而姚志超的每场比赛平均使用次数虽然与郭帅鑫的相差不多，但是成功次数少，因为大部分动作不到位、技术动作试探进攻较多、缺乏进攻性，这也是这两名运动员该改进的地方。其次，姚志超，邱洪海与第一名郭帅鑫在投技上的使用率均超过寝技，这是由于投技的技术动作更容易使用，得分率更高。寝技对于运动员地面技术要求高，动作成功率低，对体能的要求消耗更大，因此，比赛中运动员对投技的使用更多。在投技中，姚志超手技与足技使用率最高，邱洪海技术动作使用率最高的是足技和反攻，反观第一名郭帅鑫在手技、腰技、足技上都有所涉猎，技术比较全面，能得分的技术就相对更多。在本次比赛中这三名运动员的寝技抱压技使用率最高，关节技和绞技使用率最低。关节技是通过使人体上肢关节扭曲变形使对手疼痛难忍而主动认输的技术，绞技是通过绞紧对手颈部使其窒息而主动认输的技术，这两项技术一旦实施成功，就会直接赢得比赛的胜利，所以对手在赛场上对这两种技术类别高度警惕，防守严密，因此这两门技术使用率很低[2]。第三，姚志超能够在比赛中充分发挥运动智能，能够在身体能力处于劣势时仍能赢得比赛。在第一场对战辽宁运动员祝津瑀时，开头明显可以看出姚志超的身高和力量处于弱势，导致被裁判处于消极处罚。但是在几回合后，姚志超却稳定住了局面，防守靶位，连续进攻，发挥出自己灵活的特点，使用手技背负投和足技小内卷入获得分数，赢得了比赛的胜利。但郭帅鑫的比赛风格是进攻性很强，在比赛中能一直保持侵略性，主动得分较多，进攻能力突出，技术、力量、体能等方面都比较强，姚志超与郭帅鑫相比在力量和体能上就相差较多，因此进攻性没有郭帅鑫强烈。郭帅鑫的防守方面也很出色，五场比赛中失分率为零，也是因为他力量大，别人想进攻他而得分的难度很大。而邱洪海的比赛风格偏向于防守型，利用自身的身高和靶位进行防守。该名运动员力量较大，有着稳扎稳打的比赛风格，与郭帅鑫相比在进攻上还有所欠缺，爆发力较差。在今后的训练中要着重练习，相信姚志超和邱洪海在补足短处，发挥长处之后，在竞技水平上都会有很大的提高。

表4 黑龙江省U18-81kg 级冠军运动员郭帅鑫技术动作统计分析

2 技术运用中存在的优势与不足

首先，两名青年运动员作为黑龙江省柔道-81kg 级优秀人才，在比赛中更喜欢使用的技术动作是背负投，其次是大内刈、大外刈、内股和反攻。背负投更多是使用低价背负投，当运动员消极比赛时，运动员往往使用低价背负投进攻，当进攻失败时可以进行防守，直接进入寝技状态。从比赛中可以看出姚志超的“得意技”是背负投，邱洪海的“得意技”是内股。所谓“得意技”就是指在比较全面地掌握各种技术的基础上，突出个人特点的技术，在比赛中不论对手的体形特点，不管在任何情况下，该种柔道技术使用起来就是比较得心应手，同时施技成功的机率也比较大的技法。“得意技”是个人技战术水平的表现，也是得分的主要手段，是每个柔道运动员最擅长使用而又能经常得分的技术，是每个运动员通往胜利道路的必备武器。柔道技术虽然多种多样，但是每个优秀运动员掌握的技术都有一定的限度，不是每一个技术动作都能够掌握，在比赛中能够得分。优秀的柔道运动员都有较专长的“得意技”，他们是在学习技术中多次重复练习形成的，它需要运动员通过大量的训练实践，与运动员的身体素质、基本技术掌握情况、身体类型以及连贯技术的运用情况都有关系。

其次，姚志超在技术运用上具有“快、变、灵”的特征，擅长以灵活的散手风格进攻取胜；邱洪海在技术运用上的靶位主要以小袖和大领压制对手，这两名运动员在这次比赛中都充分发挥出自己的特点和优势。但是从这两名运动员寝技技术运用情况上来看，寝技中绞技和关节技有运用率低等问题，要想成为顶尖优秀运动员，投寝技发展要平衡，得分点要全面。不仅要在擅长的投技技术上保持优势，同时也要重视寝技技术训练发展[3]。从这两名运动员失分动作来看，是在对手进攻时没有反攻的意识而输掉了比赛，尤其在青年运动员这个阶段，对于动作的掌握还不成熟，进攻时机、技术、动作等方面仍有缺陷。而反攻的使用成功率是很高的，由此可见，应加强对各种动作进行反攻的训练。

第三，两名运动员与冠军在技术运用情况、进攻性、体能和力量上还存在一定差距。姚志超主要暴露出的问题是在体能和力量上，柔道的对抗比赛时间较长，所以更需要柔道运动员有着良好的力量素质和体能来应对长时间的身体对抗。青少年正处于力量和体能增长的关键时期，要循序渐进地进行训练、巩固力量和体能[4]。邱洪海所暴露出的问题是连络技较差，单一技术的使用占据了比赛的大部分，在足技上的小动作成功率较低，如出足扫和大内刈，在使用出足扫时更多是去进行试探，而并非进攻。出足扫在连络技上是很常见的一门技术，利用脚进行进攻，破坏对手的重心然后连接下一个动作，具有较强的实用性，连络技成功率较高，也是初学柔道运动员向高水平运动员进阶的重要标志。连络技总的来说就是两个、三个、四个技术的连接，连络技没有特定的要求，根据运动员所学习到的技术与得意技相串联和衔接，在这次比赛中连络技的使用较少[5]。如果邱洪海在联络技上更主动，更有进攻性，配合他的力量和体能的优势，竞技能力会有很大的提升。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 姚志超的得意技是背负投、钓袖入腰和小内卷入，使用率分别是25%、16.67%和4.17%；邱洪海的得意技是内股和反攻，使用率分别为26.67%、20%。该两名运动员的得意技在比赛中都发挥出较好的作用。

3.1.2 姚志超得分占比最高的技术动作是背负投、钓袖入腰、小内卷入和反攻，得分占比都为25%；邱洪海得分占比最高的技术动作是内股、抱压技和反攻，得分占比都为33.3%。该两名运动员在绞技和关节技运用率都较低。

3.1.3 姚志超和邱洪海与冠军郭帅鑫相比，每场比赛平均动作次数都较低。姚志超暴露出的主要问题是在力量和体能上欠缺，邱洪海的主要问题是进攻性和连络技较差。

3.2 建议

3.2.1 提升专项能力。随着竞技运动水平的不断提高，对专项能力的要求也越来越严格，寻找适合提高专项能力的训练方法变得越来越重要，要想更快更好地提高竞技能力，提高专项水平是必要的。首先，可以进行更多的悬吊练习，增强手部对于抓靶位的能力，针对运动员不同的特点，提升专项能力。动作的进攻需要手部抓住靶位进行，手部力量的增强对于动作的完成也具有很大的好处，可以更多地避免在比赛中做进攻动作时脱靶。其次，提高在得意技上的专项能力，如姚志超和邱洪海的得意技分别是背负投和内股，在训练上可以增加三人打入、拉皮带、快速打入等练习。

3.2.2 提高连络技练习。连络技在实战训练中都具有较强的实用性，运动员需要长期的练习才能获得更好的效果。首先，结合姚志超和邱洪海运动员自身技术，创新练习多种连络技，在不断追求进攻技术套路创新的同时，依然需要不断磨砺基本技术动作，将基础打牢。连络技的特点是通过变换不同的技术动作，让对手的重心持续发生变化，进而更有力地在最后一个动作上获取分数，因此可以将连络技练习作为活动环节的重要部分。邱洪海的连络技问题比较明显，对连络技部分应该着重练习。

3.2.3 强化快速猛攻。现在的比赛节奏很激烈，稳扎稳打的比赛风格会更加被动，同时规则也更加偏向快节奏，三个消极处罚就会被罚下。在平时训练中要积极对运动员进行进攻风格的培养，以“积极主动、以快为主、抢先抓靶、先发制人”的训练思路对运动员进行优化。在进攻技术全面训练的同时，也要加强防守技术的训练，以守转攻、攻守转换，避免在进攻时出现漏洞，被对方抓住机会进攻。建议教练员在实战或教学比赛中采用快速猛攻的风格进行训练，可在平时训练中多采用1-2min 快攻练习；也可以在平时的训练中将双方运动员分为进攻方和防守方，一方先进攻，另一方只进行防守，在进行下一组时，双方进行转换。这样在训练进攻的同时，也可以增强运动员的防守。