刍议高中田径教学中的体能训练

黄斌 福建省莆田第六中学

高中田径教学对于学生体能素质有较高要求，这就应在考虑各项基础要求状况下对高中生展开体能训练，据此提高学生的体能素质，将体能训练在高中田径教学中的作用表现出来。对于高中田径教学中体能训练来说，在现实开展过程中也存在一些问题，这就应从多个角度出发解决体能训练面临的阻碍缺陷，抓住体能训练重点，以提高学生体能素质为目标开展各项训练活动，为高中田径教学良性开展打下坚实基础。

1.高中田径教学中的体能训练要求

从高中田径教学角度出发，明确其中体能训练在现实开展过程中需要考虑的要求比较多，其主要表现在以下几个方面：第一，应根据高中田径教学情况确定符合学生身体素质的体能训练项目，增强具体运动项目在学生体能训练中的作用，旨在提升学生体能素质和在田径教学中的参与力度，积极改善高中田径教学面临的缺陷问题，将体能训练在高中田径教学中的作用全面表现出来。第二，应根据学生身体素质做出层次划分，按照学生身体状况为其选择适当体能训练方式，满足高中田径分层教学良性开展要求。避免学生因为体能训练强度过大而出现难以适应的现象。增强体能训练在高中田径教学中的作用，将高中田径教学对体能训练提出的要求落到实处。第三，需要高中田径教师对参与到体能训练中的学生展开监督管控，对影响学生体能素质和身体健康程度的因素加以处理，用于维持高中田径教学中体能训练的现实开展效果，调整高中田径教学及其体能训练在实际开展过程中可能出现的问题，保证学生健康安全，使其可以在一系列训练活动中优化自身体能素质。

2.高中田径教学中的体能训练问题

2.1 体能训练观念不当

在高中田径教学中开展体能训练，尚且没有根据高中田径教学情况和学生身体素质状况制定完善合理的体能训练观念，这就会造成高中田径教学中体能训练因为缺乏完善合理观念而受到一定限制影响，加大相关教学和学生体能训练过程中出现各类风险问题的可能性。体能训练观念与学生身体素质划分情况之间存在一定差距，这就会影响体能训练在高中田径教学中的渗透力度，高中田径教学中体能训练很容易出现问题。

2.2 体能训练内容单一

高中田径教学中体能训练需要保证具体内容的合理性，但是目前对高中生开展体能训练时选定的运动项目和相关内容相对单一，影响体能训练与高中田径教学之间的协调配合力度，直接影响体能训练的科学性，其在高中田径教学中的作用也会受到很大影响。此外，体能训练内容不够完善合理，影响学生参与到体能训练中的积极性和主动性，造成体能训练与高中田径教学之间存在明显差距。

2.3 体能训练方法陈旧

为保证体能训练在高中田径教学中发挥最大作用，就应从高中田径教学角度出发对体能训练方法实施创新处理，在各类创新方法支持下增强学生在体能训练中的参与力度。但是受多方面不合理因素影响，目前应用在高中田径教学中的体能训练方法相对单一老旧，没有按照学生自身兴趣需求选择适当体能训练方法，这就会对体能训练带来一定限制，体能训练难以在高中田径教学中发挥最大作用。

2.4 体能训练风险频发

高中田径教学中体能训练的实施会因为学生在其中参与力度低下而面临诸多限制，并且体能训练缺乏专用设施支持，学生在参与体能训练时会因为缺乏专用体育设施而面临一定阻碍，造成高中田径教学中体能训练出现问题。并且规划体能训练没有对学生进行层次划分，学生接受高强度体能训练可能会出现身体不适和呼吸急促等问题，这就会影响学生在体能训练中的身体健康程度。

2.5 体能训练评估受限

高中田径教学中体能训练评估对于调整后期训练项目内容有重要作用，但是高中田径教学中体能训练评估会受到一定限制，教师对学生在体能训练中的参与力度和综合素养等方面不够了解，对学生体能训练评估考核不够完善合理，多方面因素限制影响势必会造成高中田径教学中体能训练出现问题。此外，对学生体能训练展开评估稍显片面，这就会对高中田径教学中体能训练优化调整带来一定影响。

2.6 师资力量建设不足

高中田径教学需要保证师资力量建设力度，在专业教师引导下增强体能训练规划和学生体能素质培养力度。但是高中田径教师自身专业素养相对薄弱，教师对学生的综合素养和体能素质等方面不够了解，这就会影响田径教学方案规划的合理性和实际管控力度，影响体能训练规划效果，造成体能训练与高中田径教学存在明显出入，高中田径教学中体能训练也难以顺利可靠开展。

3.高中田径教学中的体能训练策略

3.1 树立体能训练观念

在高中田径教学过程中应根据教学情况和田径运动项目的类型树立针对有效的体能训练观念，按照准确合理观念增强体能训练在高中田径教学中的影响力，使得学生体能素质得到有效提高，这就可以满足高中田径教学要求，方便高中体育教师对田径教学过程中面临的问题展开有效处理。从高中田径教学角度出发开展体能训练，就应保证分层观念在体能训练中的渗透力度，按照学生体能素质情况对其开展分层训练和相应教学。对于体能比较差的学生可以从俯卧撑、仰卧起坐和单杠等常规动作开始进行训练教学，对体能较好的学生可以采用提升型体能训练方式，增强学生的体能素质，使得学生可以尽快适应高中田径教学及其训练强度，增强体能训练在高中田径教学中的作用，从而推进田径教学良性开展。

3.2 丰富体能训练内容

高中田径教学中体能训练的开展可以实现学生体能素质提高的目标，增强学生在高中田径教学中主动性，从而满足高中田径教学高效开展的目标。而在体能训练过程中应保证具体开展内容的合理性和丰富性，在丰富内容支持下强化体能训练与高中田径教学之间关联性，借助适当内容吸引学生参与到体能训练当中，通过提高学生体能素质来为高中田径教学良性开展打下坚实基础。对体能训练内容进行丰富化处理，可以适应不同体能素质学生田径运动训练的要求，通过体能训练和具体内容调控实际教学过程中各类缺陷问题。采用各种各样运动形式增强学生参与体能训练的主动性和积极性，在突出体能训练丰富性和挑战性的状况下，因材施教开展高中田径教学，满足高中田径教学对体能训练提出的要求。

3.3 创新体能训练方法

为满足高中田径教学对体能训练提出的要求，就应根据高中田径教学情况和现阶段体育教学要求对学生体能训练方法实施创新处理。其一，可以将常规体能训练与新型的运动方式结合到一起，比如在体能训练中融合健美操，针对学生腰部力量、四肢力量和整体协调性展开训练培养，改善常规体能训练面临的问题，激发学生参与体能训练的兴趣，使得学生可以根据田径教学要求全身心参与到体能训练当中。其二，可以借助多媒体教学设备将学生日常体能训练剪辑成短视频，通过在课堂上播放短视频来增强学生在体能训练中的参与力度。将体能训练短视频当成学生相互沟通交流的工具，鼓励学生在体能训练中形成良性竞争关系，据此深化体能训练效果。

3.4 调控体能训练风险

尽管体能训练在高中田径教学中有重要作用，但是不可否认高中田径教学中体能训练在现实开展过程中存在一些风险问题，常见的风险问题就是没有考虑学生身体素质贸然对其安排强度比较大体能训练，这必然会对学生身体状况和田径教学安全效果产生不利影响。为改善各项风险问题，就应从高中田径教学入手对体能训练模式和选择的运动项目加以调整，按照学生身体素质和肢体灵活程度为其安排适宜的体能训练运动项目，以保障高中生在体能训练中身体健康安全对田径教学过程中面临的风险问题加以调控，用于提高体能训练水平，将体能训练在高中田径教学中的作用全面表现出来。对应用在体能训练中的基础设施实施完善加固处理，避免学生应用各类基础设施进行体能训练时出现安全问题。

3.5 科学评估体能训练

根据新课程发展和改革要求开展高中田径教学，就应从学生心理和体能素质情况科学评估体能训练，了解学生在一系列体能训练活动中的参与情况和体能变化趋势，按照各项评估结果和相关信息对体能训练模式加以调整，增强体能训练与高中田径教学之间的适应性。对高中田径教学中体能训练进行综合评估时，需要制定相关的评估体系，借助完善准确体系维持体能训练评估的全面性和科学性，通过阶段评估结果帮助教师和学生了解到体能训练在高中田径教学中的作用，评定学生参与各项体能训练中的成绩，为不同体能素质的学生制定更为合理的体能训练目标，促使学生通过相应目标在体能训练中获得满足感。针对提高学生的体能素质，使其全身心参与到高中田径教学当中。

3.6 加强师资力量建设

高中田径教学的开展也应根据教学要求和学生体能素质锻炼培养情况加强师资力量建设力度，保证高中田径教师对教学方案和体能训练手段的掌握力度，确保教师可以在各类标准化方法和具体手段支持下对学生开展针对合理的体能训练，这对于提高不同层次学生体能素质及其在体能训练中的参与力度有着重要作用。当然也应保证教师对高中田径教学目标和学生体能素质等方面有所了解，借助各项基础信息制定更为合理的高中田径教学和体能训练方案，找准体能训练与高中田径教学之间的契合点，在专业师资力量支持下推进高中田径教学和体能训练协调稳步开展。教师也应根据学生在体能训练中的参与情况做出相应调整，促使学生主动参与到体能训练当中，这对于增强学生田径兴趣和体能素质有重要作用。

4.结语

为提高高中田径教学水平，就应根据高中田径教学情况对参与到其中的学生实施规范合理的体能训练，从而保证高中田径教学中体能训练的可靠性和有效性，在保证学生体能素质基础上关注学生主观心理，使得学生全面掌握高中田径教学的规律，在提高学生在高中田径教学中主体地位的状况下因材施教开展相关的体能训练。调动学生参与体能训练的兴趣和积极性，使得学生体能素质可以满足高中田径教学要求。