给孩子的“心”装上一根弹簧

范小青

当前，随着社会的发展和家庭境况的改善，许多孩子在养尊处优的生活中变得极其脆弱，不能打，不能骂，甚至不能违逆他的情绪，只能顺着他。稍不如意，便会像点燃的小炮仗一样，“砰”的一声，既炸伤别人，也炸伤自己。这些孩子的心理状态就像一块易碎的玻璃，称其“玻璃心”一点不为过。所谓“玻璃心”，顾名思义就是心理脆弱得像玻璃一样，轻轻一碰就碎，在心理学上这种心理状态又叫“蛋壳心理”[1]。

心理学指出，儿童和青少年时期是人心理成熟和发展的关键时期，尤其是在5-6 岁和 12-13 岁这两个年龄段，是孩子最容易出现“蛋壳心理”的危险时段。但这种阶段性心理问题具有很强的可塑性，一般只要正确引导，孩子就能很快走出危机，继续健康快乐成长。

一、巧用“3I理论”，挖掘支持资源

“玻璃心”孩子的第一个特点是不能正确面对压力，抗压能力弱，这与他们薄弱的内在支持系统有关，因此我们需要帮助这些孩子挖掘支持性资源，强大内心。在这方面，国际心理弹性研究项目（IRRP）提出了一个非常有用的“3I理论”。该理论认为，青少年的心理弹性包括内在优势因素（I am）、外部支持因素（I have）以及效能因素（I can）三个部分。I am是指个体的内在保护因素，如乐观、自律、勇敢、自信等。I have是指个体外部支持因素，如良好的家庭环境、学习氛围、父母教养方式等。I can是指个体的效能感。如个体在过去的经验中解决问题的各项能力，如人际沟通、时间管理能力等[2]。

教师可以据此理论，帮助孩子绘制属于自己的“心理支持树”（如下图），来审察自己具有哪些内在能量，拥有哪些社会支持，同时还有哪些能力是需要努力培养的。这样在遇到挫折的时候，他们就会立刻联想到自己拥有的支持性资源，发掘自己的内在小宇宙，多维度锻炼心理弹性，无畏挫折，勇敢前行。

心理支持树

二、鼓励“对事不对人”，培养成长型思维

“玻璃心”孩子的第二个特点是不能正确面对失败，遇到困难容易自暴自弃。美国心理学家德韦克在实验研究的基础上，提出了成长型思维和固定型思维理论。她认为，拥有成长型思维的孩子认为能力是可以培养的，他们愿意去接受新的挑战，即使遭遇挫折，也能正确看待，并从中获取经验；而固定型思维的孩子认为能力是固定的，且因无法接受失败而拒绝尝试和挑战。需指出的是，成长型思维可以通过正确的“鼓励”来培养。因此，对于心理脆弱的孩子，我们可帮助他们培养成长型思维，学会正确面对挫折和失败。

德韦克做了这样一组实验：她选了两组孩子，给他们同样的任务，那些任务都很简单，孩子们都可以完成。任务结束后，她对其中一组孩子说：“你们很有天分，很聪明！”而对另一组孩子则说：“你们刚才一定非常努力，所以，你们做到了。”在后续的两轮实验中，德韦克发现，被鼓励努力的孩子更愿意走出舒适区，去接受新的挑战，即使遭遇挫折，也会正确看待，这就是成长型思维；而在德韦克的追踪研究中，她发现无论孩子有着怎样的家庭背景，都接受不了被夸奖聪明后再遭遇挫折的失败感，因为他们认为失败就是对自己能力的否定，这就是固定型思维。

可见，我们在鼓励孩子的时候，也要注意“对事不对人”，要描述孩子的努力和过程，而不是评价他们的天赋和结果。这样不仅能鼓励孩子，还让孩子注意到好的结果是因为自己付出了足够的努力，而暂时失败的局面也会通过接下来的努力来扭转，从而帮助孩子建立起强大的自信心，避免形成“蛋壳心理”。

三、创建“幸福博物馆”，培养积极心态

“玻璃心”孩子的第三个特点是不能正确面对批评，面对刺激更易产生强烈的消极情绪。当他们遭受批评时，可能存在“糟糕至极”这种不合理认知。只要受到一点批评，他们就会在内心将这种外部刺激无限夸大，觉得世界都要崩塌了，自己糟糕透了，于是产生非常强烈的消极情绪。

艾利斯情绪ABC理论认为，影响情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法。对于同一件事，如果我们学会用积极的视角去看待，就能收获美好、积极的情绪体验。对于有着“玻璃心”的孩子，我们要帮助他们培养积极心态，学会换个视角看待生活中看似“糟糕”的事件。当然培养积极心态并不容易，但有方法可循。

例如，我们可以在课室内创建班级“幸福博物馆”，让同学们把每天给自己带来幸福感的三件好事用心形便利贴写下来，粘贴到上面。这些好事可以是“老师提问没答出来，被老师批评，但课后通过同桌的帮助弄懂了，同时还收获了友谊”；也可以是“总是控制不住玩手机被妈妈没收了，这样也好，能开始专心学习了”；还可以是“今天做核酸时没有注意保持一米距离被工作人员批评了，但我也更清楚地知道了该怎样在疫情下保护自己了”……如此等等。相信在这些好事的耳濡目染下，那些拥有“玻璃心”的同学也能试着从积极的角度解读看似“糟糕”的场景，从而让保护“玻璃心”的弹簧变得更加强劲有力。

综上可见，在日常教育辅导工作中，面对有着“玻璃心”的孩子，我们不能盲目地一味顺从其情绪，更不能直接用所掌握的理论知识作简单指引，而需走进孩子的内心，帮助他们发现属于自己的支持性资源，培养成长型思维，形成积极心态，从而正确面对压力和挫折，变得成熟、坚强、自信，在学习生活中向着阳光奔跑。