基于具身认知视角的大学生恋爱心理辅导活动设计

周晓优

（浙江树人学院）

在新时代背景下，大学生恋爱观总体健康向上，勇于追求恋爱自由，处理恋爱问题也越发理性，但是也存在着一些问题，大学生对待恋爱态度轻率，行为较开放，责任感薄弱，恋爱心理危机事件频发等[1]。教育部在2021年7月发布的《关于加强学生心理健康管理工作的通知》中要求高校须要及时全方位了解大学生恋爱过程中所遇到的困难，针对学生遇到的问题开展个别辅导或团体辅导活动等，帮助大学生在青春期树立正确的恋爱观、交友观。因此，对大学生恋爱心理辅导显得越发重要。而团体辅导活动是能够激发出大学生心理潜能、帮助完善大学生情感和行为的重要方法[2]。有学者研究表明，理情景剧团体辅导对恋爱心理成熟度的改善起到重要作用[3]。那么，在大学生恋爱心理辅导中可以使用团体辅导活动结合心理情景剧的形式，通过小范围的实践，可以探索出针对解决目前大学生恋爱问题的新路径。

具身认知理论为大学生恋爱心理辅导活动的设计提供了良好的设计思路。具身认知理论认为认知、身体、环境这三者是一体的，认知存在于身体，身体存在于环境，身体与环境的互动促进认知，三者相互影响且相互作用[4]。人的认知有赖于人的身体结构以及最初的身体和世界的相互作用[5]。学生要想真正深入掌握知识要点，只有通过参加到生活中的情境活动才能达到。因此，大学生恋爱心理辅导应该更强调情境性和体验性。活动可以结合心理剧疗法[6]，增加空间、行动和想象的维度[7]。心理情景剧创设情境，角色扮演深入佳境，使学生集中投入身心来进行各种形式的互动，在感同身受的活动过程中取得相关知识、发展个性意识、践行健康的恋爱行为[8]。以下为基于具身认知视角的大学生恋爱心理辅导活动设计具体内容：

一、活动主题与内容

活动的主题为“执手同行，爱情花开”，是培养大学生如何面对恋爱问题重要创新活动。活动主要是基于具身认知的视角，通过贴近学生日常生活的案例分析、角色扮演以及学生们的讨论交流，让学生了解爱情的正确内涵以及如何调试恋爱过程中可能遇到的单恋、失恋心理困扰等。

从特点上看，本次活动首先用学生熟知的影视剧片段中情境激发学生的兴趣，导入主题，设计了编写青春情景剧的形式，融入心理学的基础原理，运用心理咨询的一些技巧，以大学生在学校里日常会面临的内心情感体验作为情景剧的素材和背景，编成一个能够在实际活动中扮演的情景剧本[9]，贯穿整个活动过程，通过讨论充分调动学生积极思考，同时也让学生清楚地认识到恋爱的利弊，最后让学生为情景剧编写结尾，发挥学生的主动性的同时也让他们明白了如何面对异性交往问题。

从重难点上分析，本次活动的重点是培养大学生健康恋爱的心理，树立正确的恋爱观。难点是营造互相真诚、互相信任的团体活动氛围，消除参与活动学生对自由发言与表达的防御心理。

二、活动目标

根据活动的主题和内容分析，对标三维目标制定出以下目标：

（1）使学生正确理解爱情的内涵和特点，爱情具有社会性、选择性、排他性和持久性；

（2）培养大学生健康恋爱的心理和行为，学会调试恋爱中可能发生的心理困扰；

（3）帮助学生正确妥善处理学业与爱情的关系，明白在爱情中需要奉献和承担责任，帮助学生树立正确的恋爱观。

三、活动过程

（一）栀子花开：导入主题，营造情境

本次活动设计以学生熟悉的《十八岁的天空》《你是我的荣耀》《乡村爱情》影视剧片段开始导入主题“执手同行，爱情花开”。三部影视剧片段分别呈现青春期的懵懂恋爱、青年时期的奋斗恋爱、中老年人的平淡恋爱，请同学们思考问题：

（1）对于不同年纪的人，他们对于爱情的理解是什么？

（2）我们眼中的爱情是什么样？

（3）影视剧片段中的爱情和我们眼中的爱情这两者的共同点和区别有哪些？

根据学生的回答，和学生讨论不同时期不同年纪所经历的感情是不同的，同时也有不同的特点。青春时期的爱情更多的是陪伴，青年时期的爱情主要是激情，中老年人的爱情成分中更多的是承诺。随后引出著名的美国心理学家斯滕伯格的爱情三角理论，他认为爱情包含三种成分：即亲密、激情和承诺，以及揭示复杂爱情关系的多重三角原理。本环节的设计意图为利用影视剧片段，营造活动氛围，吸引同学注意，引起他们的兴趣，同时帮助学生理解爱情的内涵，并拓展心理学关于爱情的知识点。

（二）遇见憧憬的他：角色扮演，渐入佳境

当学生了解爱情的内涵后，由班级同学角色扮演案例：大一入学，晓佳（女主人公）和他（男主人公）分在一个班，他外形俊明，阳光开朗，是学校的篮球王子。他上课总是坐在晓佳的后面，有时候也会闲聊几句，有时候会一起讨论难题，晚自习下课还会送晓佳回寝室。逐渐的，晓佳发现自己每天都非常希望看见他，脑海里总是浮现出他的影子，自己好像喜欢上了他……

观看后，请同学们讨论交流以下三个问题：

（1）如果你是晓佳，你会怎么做？

（2）如果把喜欢放在心里，会怎么样？

（3）如果把喜欢说出来，会怎么样？

通过讨论，学生可以互相讨论个人的真实想法，预设归纳学生的观点进行解析，一种是单恋或暗恋，在这个过程中，容易形成矛盾、痛苦、压抑、失望等不良情绪影响学习和生活，容易对当事者的感情和自尊心造成创伤；另一种是去表白，表白之后两种结局，一是两情相悦；另一种是失恋，容易引起当事者因表白失败而引起的受挫感。这类当事者还容易产生孤独感、虚无感。在讨论分析这一环节过程中，插入适当的沟通技巧和情绪调节知识点，例如在一段关系中在不同的阶段要保持不同的人际距离。本环节的设计意图为，通过情景剧编写这一特殊的形式，使学生置身处地地思考面对喜欢的人应该怎么做。

（三）如何面对这份爱：冲突显现，讨论深入

选择一种多数学生选择开展恋爱这一发展线索，继续由同学角色扮演案例：晓佳（女主人公）在内心纠结之后，选择了向他（男主人公）表白，于是两人开始交往。平时两个人在学习、生活上互相照顾。可是通过一段时间的交往后，双方产生了大大小小各种各样的矛盾，经常吵架，此外男生想在亲密关系上更近一步，而晓佳相对保守，晓佳开始觉得恋爱并没有想象中那么浪漫。同时，两个人都渐渐觉得学习精力分散。这次专业课考试两个人成绩明显下降。两个人不知道怎么办才好观看后，请学生思考一下几个问题并请学生代表发言。

（1）大家觉得晓佳想得到的爱是什么样的？

（2）实际上，现实青春期的爱情是什么样的？

（3）如果你是晓佳，你接下来会怎么做？

（4）如果你是男生，你接下来会怎么做？

通过交流讨论，能够让学生发现理想中的爱情和现实中的爱情是有差距的，在与异性交往过程中也容易引起矛盾，解决矛盾的过程中消耗彼此之间的爱意。在这个过程中需要敲黑板引导学生发展健康的恋爱行为。例如在男生想要有更近一步的亲密关系时，引导学生理智恋爱，自重自爱，用理性的方式适度克制自己的情感表达，促使爱情向互相尊重，更加长久的方向发展。这一环节的设计意图为，在角色扮演和讨论中，学生在帮助别人解决问题的同时表达出把自己的想法和观点，使学生在这个过程当中能够以人为鉴，深入思考。

（四）执手同行，爱情花开：自主感受，感悟爱情

在角色扮演和讨论环节过后，请学生对这一情景编写结尾，并展示优秀作品。

例：晓佳觉得这份爱来的不合时宜，自己只享受到一点恋爱的愉悦，随之而来的是更多地烦恼，特别是让她不能全身心地投入学习。她给男生写了一封信，心中将自己的想法都表达了出来，并表示希望能做回朋友，互相鼓励，共同进步。于是，晓佳和男生又回到了恋爱之前的生活，他们相互约定要考研，目标是同一所重点大学。

在这一环节中和学生赏析过程中，需要和同学提倡共同成长进步的爱情，正确处理好学业和爱情之间的关系。本环节的设计意图为让学生了解本次以上活动的内容后能够真正地运用到真实情景当中，学会在面对异性交往时发展健康的恋爱行为，树立正确的恋爱观。

活动的最后，教师对本次活动进行总结，告诉学生爱情是个体身心发展到相对成熟的阶段的一种高尚的情感体验。在青春时期，出现对异性的好感和由有想恋爱的想法是非常正常的。但是在大学校园里并非都是十分完美的恋爱，也不一定都是洋溢着幸福的恋人，在恋爱过程中，双方都会因为彼此的成长家庭环境、价值观不同等产生不同的想法，当两人产生矛盾后会出现不好的情绪体验，这个时候需要自身去做好心理调试。最后，教师还需要对学生强调在恋爱过程中，要自重自爱，保护好自己不受侵犯。如果长时间情绪低落，需要寻求家长和老师的帮助。

四、活动反思

活动以情景剧形式为主线，用了解不同时期的爱情导入，由学生扮演与异性相识、相爱、分手恋爱全过程，在过程中穿插相关知识点，形式新颖，内容充实丰富。在具身认知理论支持下，强化角色扮演在心理辅导活动的运用，澄清案例当事者心理状态、表达想法和情绪，调动学生共情。因此，可以尝试在其他心理健康教育内容进行拓展和参考。

关于大学生恋爱心理辅导的时间设置上需要更加合理。需要心理辅导的知识点和需要学生感知的情绪情感很多，将这些内容尽可能地融入设计环节是十分困难的，例如活动在心理困扰问题及调试这块内容上较少。针对这项问题，可以在后续设计一系列关于大学生恋爱的心理辅导活动，将活动计划为多次，更加深入以提升活动效果。

关于大学生恋爱心理辅导的内容可以更加深入。大学生在恋爱期间具有强烈性的性意识和动荡性的性心理。据相关调查显示，大学生在恋爱期间有部分学生因失恋自杀、意外怀孕、感染性传播疾病[10]等给双方带来困扰，有的甚至因为恋爱在各种校园贷上欠下巨款等一些性质恶劣的校园事件发生[11]、[12]。针对这些问题，恋爱心理辅导需要深入帮助学生建立对性的正确认识，在这一层面该活动在大学生性心理问题及调试上还有待深入。此外，还可结合社会现象，对道德层面的爱情进行进一步分析解读。

影响大学生恋爱观念和恋爱行为的因素有很多，在学校对其进行恋爱心理辅导的同时，也可以与社会、家庭协同护航。在社会层面，弘扬美好健康的爱情，创设良好的文化环境，同时也净化不良的网络环境，在网络日益发达的今天，发挥新媒体的优势，在流量网络平台上多宣传一些关于如何面对恋爱问题的相关内容。在家庭层面，为学生营造温馨的家庭范围，加强家庭教育与引导，以父母的实际榜样教育等，多维切实关注大学生的心理健康状况。

五、结语

目前大学生恋爱的观念开放化、目的多样化、行为公开化、关系脆弱化给目前高等学校心理健康教育带来了一定的压力。结合这种大学生恋爱心理特点，大学生恋爱心理辅导的开展活动形式是多种多样的。在具身认知的视角下的大学生恋爱心理辅导活动设计更加注重了活动的体验性和情境性，在“身体的回归”中，使大学生在活动中的“存在感”；在情感的体验中，使大学生在活动中获得“共鸣感”；在“身体嵌入环境”中，使大学生在活动中获得“成就感”[13]。能够通过活动一定程度上培养学生识别正确爱的能力、合理表达爱的能力、勇于拒绝爱的能力和自信发展爱的能力，也为大学生心理健康教育提供了新的实施路径。