小学体育课堂体能训练游戏化思路与策略

邱秀春 福建省连城县冠豸小学

一、小学生课堂体能训练的重要意义

在体育教学中，教师?要充分认识到身体锻炼对学生身体素质的影响，从主观上讲，应注重身体素质的培养，并将其纳入每一节课中。小学生的身体素质训练主要是为了提高小学生的耐力和力量，有以下几个方面的影响。第一，锻炼身体素质。体育锻炼跟学生的身体素质息息相关，增强其骨骼、肌肉、神经系统的耐力，促进能量代谢，提高力量和灵敏度。第二，加快身体发育。小学生的身体处于发育最好的时期，在该时期学生身体发育具有较大的潜力。通过科学有效的体能锻炼，可以促进学生的骨骼生长发育。维持关节的灵活和韧带的柔韧。第三，保障心理健康。体育锻炼可以使小学生保持充沛的体力和旺盛的精力，促进思维的发展。定期进行体育锻炼，可以使学生的记忆力、注意力、观察力得到全面的提高，能有效提高学习专注力和学习水平。体育锻炼还能对学生智力的发展起到积极作用。可见，体育锻炼能够有效地调节学生的心理活动，培养他们的正面情绪，完善人格的发展，在运动中培养学生的自信心。

二、小学体育课堂体能训练游戏化思路

（一）用游戏激发学生的好奇心

小学生正处在好奇心强对外界事物容易产生兴趣的阶段，因此教师在教学中要注重以学生兴趣为导向合理设置教学内容，优化教学模式。在小学体育课堂体能训练中应该要合理利用游戏对小学生的吸引力，鼓励学生积极参与课堂体能训练游戏。在游戏中开发身体潜能和大脑潜能，将游戏形式与体能训练目标相结合来丰富课堂形式和内容。通过应用多种游戏模式，提高学生的课堂体验感。利用传统游戏模式，以学生喜闻乐见的模式提高其训练的欲望。再通过创新游戏模式加入学生平常所不了解的元素和知识，吸引学生在游戏过程中探索新知识的动力。此外还可以利用混合游戏模式对学生进行体能训练，采取多样化训练形式。还有就是教师进行课堂设计时要结合学生的实际生活，让训练具备趣味性和生活性，加强学生身体素质锻炼。

（二）合理设计游戏形式和难度

由于学生在体能和身体素质上存在差异，教师在进行课程设计时要对游戏难度进行阶梯式设计，在难度上要逐渐递进，并配合多样化的游戏形式。

比如：对于身体素质较差的学生可以选择一些难度较小挑战难度适中的游戏，这样学生不会在一开始就产生受挫心理，反而会因为游戏难度合理而更深入地投入游戏之中。对于运动技能较好的学生，可以安排一些有挑战性的游戏，测试一下学生的运动技能，通过组合游戏让学生产生成就感的同时能够勇于挑战自己，克服自己不擅长的训练项目。在确保训练项目的竞技性的同时确保其趣味性。此外教师作为体育课堂的指导者要主动走进学生，加强与学生的交流，了解学生的喜好和学生对体育课堂的态度，真诚地听取学生的意见，进行反思修改，让学生都能体验快乐体育的教育。最后教师还要掌握激励法在体能训练中的使用，适时鼓励学生，在学生完成训练任务后给予一定的口头表扬或者物质奖励等，帮助学生提高自信心。在师生互动中也能拉近老师与学生之间的距离，帮助体育训练项目的和谐推进。

（三）创设游戏体育情境，开展趣味性教学

游戏情景在体育活动中的运用能够增加体能训练的趣味性和独特性。注重教学情景，根据不同教学情景设置不同的教学目标和教学内容。教师应该合理地根据学生心理特点和年龄特点有差异性的指定不同的教学情景。

比如：利用故事、动画片、歌曲等创设学生喜爱的情景，在情景中填充相对应的训练项目。在体能训练中如果只是一直使用单调枯燥的训练内容，对于年龄小，自制力不强，注意力容易分散的小学生来说很难做到长时间融入课堂，甚至可能产生排斥心理。因此，在小学低年级阶段的体育教学过程中，教师在进行游戏设计的同时也要注意借助一定的情景吸引学生参与游戏，积极解决游戏中存在的困难，完成体能训练目标。

三、小学体育课堂体能训练游戏化具体策略

（一）团队游戏

团队游戏是让学生们通过小组合作或者多人互动的方式完成的游戏，能有效培养学生的合作意识和团队协作能力，教师可以有效利用团队合作游戏设计出一些兼具趣味性和效果性的体能训练游戏，帮助学生积极参与到体能训练游戏中。

例1：在《火车赛跑游戏》中教师可以将全部学生分成人数相同的几个队伍，设置排头和排尾，分别对应着火车头和火车尾。老师作为裁判，当老师说准备的时候，所有队列的同学纵向排列，把右手搭在前面同学的肩上，左脚往后抬，用左手支撑住。在老师说开始的时候，所有人开始单脚跳，哪一队的排尾事先到达终点线哪队就取得胜利。要注意在这过程中所有人都不能掉队，除排头外所有队员都必须采用单脚跳行进，如果有人把脚放下来就记为违规要重新回到起点线。

例2：在做《喊数抱团》这个游戏时，教师把所有学生集中在一块空地上，所有学生围成一个圆圈，互相手拉着手。一开始学生要一直沿着圆圈，教师站在中间，不定时地报出一个数字，学生根据老师报出的数字进行同数目报团，与周围同学抱在一起，如果人数准确则视为过关，人数缺少或者多了则视为不过关，要接受惩罚，可以让学生在操场跑步或者集体表演节目。该游戏能有效培养学生的专注力和团队合作能力。

例3：《双人蹲跳过河》体育游戏，教师在操场上画两条有一段距离的平行线，将学生随机分成若干个小组。每组同学组内协商分成两部分，分别站在起点线和终点线处，站在起跳线的两个同学要呈现背对背蹲下的姿势，两肘相挎准备起跳，在裁判说开始后，所有两人队伍一起互相协调发力，努力前进，相互协调用力向终点跳进，到达终点后与对面的同学进行接力，所有队伍中最先完成的就是胜利组。

在体能训练中融入团队合作游戏能有效提高学生的团队合作能力，在游戏过程中培养共同面对问题解决问题的能力，提高反应力和专注力。

（二）民间游戏

民间游戏是我国民间各地流传的具有浓厚生活气息的游戏，具有浓厚的人文色彩，作为大多数人的童年回忆，这类游戏往往具有规则简单和趣味性强的特点。从游戏的组织和取材角度来看，该类游戏非常适合用于体育课堂体能训练中，丰富体能训练的形式和内容。下面从丢沙包、跳房子、跳“龙”等游戏入手，结合课堂实例，探讨游戏化体育课堂的多样形式。

（1）丢沙包

丢沙包游戏的主要目的就是提高学生的身体应变能力和运动素质。进行所需的弹跳能力的训练，从而提高各类运动技能。增强学生自身所具有的弹跳力，在场地布置时，在一个较大的场地画一个大的矩形场地，中间画一道场地平分线。所有同学分成两队，站在平分线的两头，要保证所有人都在矩形场地之内。在扔沙包过程中，首先两队进行猜拳，决定哪队扔，哪队躲，如果躲得那队有人被沙包砸中就要退出队伍，如果是用手接中沙包则可以对对面进行反击。在这过程中沙包不能超出矩形场地，如果超出扔沙包的人也要退出比赛，两队轮流进行扔和躲的角色，如果一方能接连打中对面两个人则己方下场队员可以重新回归一人。最终哪一队全部退场就宣布比赛结束。

在扔沙包游戏中学生彼此之间需要互相帮助，借助彼此的力量才能够完成比赛，因此能提高团队协作能力。此外在跳跃奔跑中可以提高自身的灵敏度以及反应能力，真正地发挥出体育课堂教学所具有的优势。

（2）跳房子

跳房子游戏是通过学生独立完成游戏任务的过程锻炼自己的平衡能力和灵活性的游戏。在一定的规则下完成所有的游戏要求从而实现最终胜利，培养学生克服困难的意识。首先教师要用粉笔画出一个房子形状的方格，由正方形、矩形和三角形等图形组成，或者利用一些绳子或线条摆出类似形状也可以。然后为每一个格子设置一个号码，从一数到十。然后学生从一跳起，全程需要单脚跳。将毽子、沙包等工具扔进相应的格子，先扔进一然后跳一格，然后扔到二跳两格，以此类推，在跳七和八的格子需要跳两下，跳到九时要先扔沙包确定要往回跳的格子，然后跳到十把脚放下，然后双脚按数字顺序依次调回原点。完成跳房子任务。成功的同学能拥有自己的特权，在回到起点后向后扔沙包，如果能正好扔到一个格子内那么那个各子就能作为我们的专属格子，其他同学在进行跳房子任务时要跨越那个格子，只有格子所属的同学在跳到那个格子时可以双脚站立，在完成所有的房子后就是最终胜利者。

通过跳房子游戏可以激发学生参与游戏的积极性，既锻炼了身体又促进了头思维的发展。

（3）跳“龙”游戏

跳“龙”游戏也被称为跳九格，是一种团队协作游戏，在游戏过程中能激发学生的创造力，培养学生的柔韧性。跳九格字面意思就是在场地上画下距离相当的十条平行直线，两队要合理分配好人数，不能在场地内太拥挤，分别站在起点和终点处。通过猜拳决定哪队先出发，猜拳胜利的队伍可以向前迈一个格子，脚不能碰到前面两根直线，否则视为违规要退出比赛。然后再次猜拳，猜拳胜利的队伍继续前进，当两个队伍靠近时，猜拳胜利的队伍算作被拦住的队伍，猜拳失败的队伍要组成一定队列，阻挡对方跨过自己，如果在跨越的过程中被拦住，队伍中有人触碰到拦人队伍队员的身体则被视为违规，剩下的队员要继续进行比赛，哪队先全军覆没则宣告比赛结束。

综上所述，在民间游戏的利用中通过发挥民间文化的特色，利用学生对这类游戏的熟悉感和亲切感，激发学生参加体能训练的动力和乐趣。丰富了小学体育课堂体能训练的模式和方法，对学生体能发展具有深远的影响。

（三）情景游戏

在进行小学体育课堂体能训练中利用情景教学法能加快推动学生融入体育课堂，吸引学生注意力，在情景模拟中完成一个又一个有趣的小游戏，最终完成所有的体能训练任务。一方面教师可以加强体育项目的融合，通过情景设置，将各类力量性训练和速度训练有机结合起来，同时锻炼学生的柔韧性和谐调性，提高运动敏捷性。

例如在进行日常体能训练中，利用现有的器材和场地，进行情景模拟，将200 米跑、跳远、仰卧起坐、踢毽子等结合起来，在终点处放置一个需要打气的篮球，引导学生开展“拯救篮球”计划。让学生在进行肌肉训练后进行跳跃能力锻炼，然后进行腰腹能力力量和敏捷度训练，最快完成者可以到达终点老师处用打气筒给篮球打气，获得篮球使用权。在这过程中也可以灵活安排游戏项目和游戏顺序，例如最后一项的踢毽子如果有同学不擅长也可以换成跳绳，第一项的200 跑也可换成单脚跳项目。另外教师还可以根据故事导入合理设置游戏场景，将学生平时感兴趣的电视节目，故事书等融入课堂，提高学生的训练乐趣。总之具体实践过程中教师可灵活运用情景设置激发学生运动参与的积极性，同时也锻炼了学生各项体制机能，使课堂体能训练更加科学高效。

（四）创新类游戏

创新类游戏是利用学生的创造力鼓励学生自主创造游戏，让学生在自己设计的游戏中进行体能训练，同时培养学生的身体素质和头脑素质，锻炼其创新思维。

例如教师可以在上课时带一副数字牌。在学生完成不同体能项目后给予学生一张数字牌，最终学生手中共四张数字牌，然后利用加减乘除等综合运算使得四张数字牌上面的数字变成二十四，成功算出并列出计算过程的同学给予一定奖励。这种游戏能锻炼学生手、脑、心等多方面器官功能，实现学生全面发展。

除此之外，可根据学生不同的体能素质进行科学的体能训练，以跑圈游戏为例，教师普通用数字为口号。但是在游戏化体能训练中，教师可以将口号趣味化生活化。比如“春天到，花儿香，青草绿，天气好，无论多累要去跑。”“秋天到，鸟归巢，树叶摇，精神爽，运动身体倍儿好”。利用富有节奏感的口号，将节奏的快慢与训练的难度相匹配。在这种方式下，学生能难易渐进地进行体能训练，提高训练的科学性。

四、结语

对于小学生来说进行体能锻炼对于提升身体素质是至关重要的。在小学体能教学中，教师要重视学生体能训练的重要性，明白提升学生体能对其身心健康的积极促进作用。小学体育教师要制定科学的体能训练计划，设置合理的训练目的，帮助学生积极树立参与体育训练的意识，树立正确的体育运动观念，在日常生活中激发学生参与体育运动的兴趣。在体能训练中教师要善于利用体育游戏，激发学生训练的热情，提高学生的身体素质和心理素质。