论高校排球文化的功能与实现路径

梅耀尹 张颖 遵义师范学院体育学院

虽然排球运动对场地的要求较高，对于参与者的身体素质和技术水平也有一定的要求，但是国人对排球运动仍旧十分喜爱。目前，排球运动在高校体育教学中已经开展了一段时间，教师为学生普及了排球运动的基础知识，并帮助他们掌握了排球运动的基础动作要领，丰富了学生的运动生活。然而在实际的排球教学活动中，学生会因为各种各样的原因造成身体的损伤，主要原因包括身体素质方面的差异、准备活动没有做充分、动作不规范、运动强度过大、运动过后没有休息及其他的一些外部因素等。基于此，本文针对高校学生在体育课上进行排球学习过程中容易造成身体损伤的原因进行了分类和分析，并从教师和学生自身两个角度探究了学生进行排球运动时预防身体出现损伤的措施，以提醒高校体育教学工作者在实际工作中重视学生在体育课堂上出现的身体损伤情况，避免学生在学习动作要领和进行排球运动的过程中受伤，保障学生的人身安全，从而帮助学生更加高效地学习排球运动的技术和知识，让学生更加深入地了解排球这项运动的魅力。

一、排球文化的内涵

排球文化独特的内涵使其成为高校校园文化的重要组成部分。校园文化直接影响着学校的风气，而排球文化中的团结拼搏、竞争奋斗、平等公正的精神与高校倡导的精神内涵相一致。排球文化属于体育文化，它在诞生的时候就带着积极的竞技性，高校学生对排球运动有浓厚的兴趣，这有助于排球运动的发展，同时学生在排球运动中，也会对排球文化有更加深刻的理解。

排球运动是一项团体合作的运动，它对团体中的六个成员有着非常高的要求。它强调团结合作，只有六个人都发挥出自己的能力，做好自己在团队中的任务，相互配合，团结一心，才能获得比赛的胜利。排球运动既能展现个性，也能享受到团队合作的快乐，使学生养成合作的习惯，具备优秀的社会品质。此外，排球运动中的位置轮换，更能体现出排球文化中所要表达的公平文化，场中的每个人都拥有发球的机会，良性竞争会成为推动高校学生进步的重要因素。

二、高校排球文化的建设功能

（一）丰富校园文化生活

为什么要在高校中建设排球文化？其益处数不胜数，如果可以将排球运动发展成为高校校园中的一种文化而存在，相信对于各方都是非常有利的。首先，高校排球文化建设也是一种校园文化，可以为学生丰富多彩的校园生活增添色彩，也可以成为校园中一道亮丽的风景线。这种独特的校园文化会让每个学生都感到骄傲和自豪，可以在深沉浓厚的高校历史文化中突出重围，让排球文化成为校园的标志，有利于排球运动及文化在全国范围内的推广。

（二）促进课内外一体化教学体系的不断完善

高校排球运动的发展并不仅仅体现在课堂教学中，也体现在课外自由活动时。因此，课内外一体化教学显得尤为关键。通过微信搭建移动学习平台，可将高校排球教学空间进行有效拓展。例如，大学生可以在课外空余时间观看教师课堂教学知识点的回放，教师也可以对大学生在课外运动锻炼过程中遇到的问题进行实时答疑，对于促进高校排球课内外一体化发展具有积极意义。

（三）有利于传播排球精神

排球在高校是作为一种文化而存在，但是在我国是一种不可磨灭的精神而存在，女排的每一次胜利都可以让我国国民热泪盈眶。自里约奥约会中国女排夺冠之后，沉寂多年的女排精神再次被社会各界广泛学习，每一场比赛每一个球中国女排队员都用心对待，都拼尽全力去迎接，不到最后一刻决不放弃，这是每一个中国人都该学习的；逆境中，团结一致，不屈不挠，敢于担当，永不放弃，相信自己，相信队友，这种女排精神，也是每一个中国人都应该有的精神。不论是否赢得比赛，我们要记住的就是这种精神，如果在高校中建设排球文化，必然会将这种精神传播的更为广泛。

（四）及时掌握大学生运动思想和动态，达到督促作用

微信移动学习为体育教学提供了优质的管理工具，如微信中的计步功能，可以直观高效化地统计每个大学生的步数，并客观评估大学生的运动量；大学生还可以将运动视频上传到微信班级群中，为体育锻炼提供更多交流机会，不断地拉近大学生与教师之间的距离。

三、高校排球文化的建设现状

（一）排球设备不完善

大部分高校排球课属于公共选项课，授课场所基本都在室外，再者由于排球基础教育普及性差等原因。大部分高校的场地设施、器材基本都存在一定的不足。如：排球教学或训练中实际使用面积不足，很多高校仅在室内馆设立安全、专业标准场地，年人均使用场次以及人均使用面积方面严重不足；此外，辅助设施不够完善，如教学用球的数量不足、质量损坏等，据统计，训练队伍中很多设备是学生自己投资购买，说明学校对排球运动的支持力度不足。排球教学活动高效开展会受到一定的影响。排球设备是组建高校排球文化的重要基础，是高校排球文化发展不可或缺的硬件。学校对这些硬件设施的投入应提供支持。

（二）运动强度过大

平时运动量较少的高校学生在进行排球运动的时候应该遵循适度适量和循序渐进的原则，否则容易给身体造成负担，导致身体进入过度疲劳的状态，由此极易对肩部和腿部造成损伤。很多学生反映自己在运动的过程中并没有不适感，但是在运动后几个小时或第二天会感觉到肩膀酸痛就是这个原因。一般情况下，教师对于每节课的内容都会进行合理的安排和规划，会根据学生平均的身体状况安排合理的运动，避免学生在课堂上因为超强度的运动造成损伤，这种平均的模式有利于教学的开展。在此过程中，身体素质比较好，或者有一定的排球运动基础，想要掌握更高难度技术的学生可以根据自己的情况与教师沟通，进行针对性的拔高练习；身体素质较差的学生如果连课堂上的运动强度都难以接受，则需要第一时间跟教师报备沟通，避免因为参与排球运动而造成身体的损伤。

四、高校排球文化的建设策略

（一）学校应提供物质保障，完善排球设施

现在高校排球活动主要是由一些有爱好的学生组织的。学校开设的排球课程较少，资金投入也不足，人力、物力、财力都亟待加强。在这样的环境下，高校的排球运动不能突破各种社团的包围，不能吸引学生的眼球来参与到排球活动。由于排球设施不到位，学校里学生的排球活动效果大大降低。因此，在学校中建设排球文化，必须从排球的重要性入手，为排球运动提供相应的支持和保护，使学生不会因为外部因素而放弃排球运动。因此教学环境多元化，场地占比率，器材的丰富化可使用性等方面必须加强投入，为扩大排球运动范围提供基础物质保障。学校可以投资建设一些专业的排球场地、排球以及排球运动需要的防护设备，这些是让学生感到学校重视这项运动最基本的设施。学生的训练得到保障，水平也就得到提升。此外，许多学生的训练防护设备都是学生自己购买的，应该发挥学校的力量，为学生购入较为实用的防护设备，减少学生在排球训练初期因不能及时掌握训练方法的痛苦，使学生有更多的勇气坚持下去。有了这些保障，高校排球运动才能顺利发展，排球文化建设才有基础。

（二）合理安排运动时间和运动量

高校很多学生平时由于课业繁忙或自身懒惰缺少运动，一有机会就进行长时间高强度的运动，这样极易给身体造成疲劳和损害。而在进行排球运动的时候，学生应该量力而行。一般体育课安排的时间都比较合理，教师可基于体育课的时间合理划分准备活动的时间和运动后的放松时间。同时，在既定的教学时间内，教师需要根据学生个体的差异性循序渐进，为学生安排运动量，对学生有计划、有目的地安排弹跳力、反应速度、手指手腕力量等专项训练活动。在这一过程中，教师要尽可能灵活地设置训练内容，避免学生超负荷运动而增大运动损伤的概率。另外，学生在运动后一定要进行一定的放松来缓解运动带来的肌肉疲劳，主要方法包括自己按摩、慢走及简单地做一些伸展运动等，做这些简单的动作可以消除肌肉在运动中产生的乳酸，加速身体的血液循环和新陈代谢，从而达到恢复身体机能、减轻疲劳、预防肌肉和关节损伤的目的。

（三）加强各渠道对排球的宣传

除了校园排球比赛之外，我们还应该通过一些学生经常关注的渠道宣传推广排球运动，所有的熟悉不是一蹴而就的，教师可以利用各种社交和多媒体渠道，让学生对排球有一定的了解，并形成一定的熟悉程度。在今天的校园排球比赛中，大多数学生自行组织训练和比赛。在校园内各种有影响力的媒体中，排球比赛的报道大多数局限于获胜队伍，这不易吸引大多数学生的关注，限制了排球运动的推广和文化的建设。我们应该适当地改变排球报道的方向，以大学生喜欢的方式制作一些图片、视频，发表一些文章等。例如，我们可以通过学校的各个方面定期推送一些排球相关文章，从班级到学院层面，再到学校的微信公众号和微博平台。在这些公众平台可以报道一些学校排球训练的近况和学校排球训练设施，还可以对一些排球运动员进行专访，通过“坚持”“热爱”“拼搏”等主题传递一些正能量的排球力量；也可以报道中国女排的相关新闻，这是大多数人都了解的，且很多学生也有想了解中国女排的欲望，也可以在学校的一些短视频平台公众号上制作视频，来吸引学生的注意力，向学生传递排球精神。

五、结语

针对高校的排球运动课来说，主要的目的是引导学生掌握基本的排球运动动作和技术，对专业性要求不高，因此教师可以通过一系列的热身运动和注意事项有效地避免学生出现运动损伤。第一，学生在运动前要做适当的热身运动，舒展身体，为接下来的运动奠定基础；第二，学生上课时要认真听讲，下课后可参考专业动作分析学习，掌握专业规范的运动技能；第三，学生应量力而行，根据自己的身体状况选择合适自己的运动时间和运动强度，避免损伤的发生；第四，学生在运动过后应做一些适当的放松运动，循序渐进，保持良好的状态；第五，教师和学生应该熟练地掌握肩关节损伤的必要处理措施，尤其是掌握现场的急救措施，从而达到减轻损伤引起的病症及快速康复的目的；第六，学生应尽量多了解关节的生理特点，把理论和实践结合起来，以便减少运动中的身体损伤。