羽毛球运动对青少年体质健康的影响

文 / 金涛，谷小兵(通讯作者)

青少年是民族的希望，是祖国的未来，青少年拥有健康的体魄是个人发展和国家进步的重要保障。但是，近几年我国青少年的肥胖率呈现不断攀升的趋势，近视率也居高不下，肺活量则在下降。因此，提升青少年的身体素质迫在眉睫，越来越受到国家和社会各方面的重视。作为学校，更是担负着学生健康发展的重大责任，而学校体育教师主要责任之一就是提升青少年体质健康水平。[1]

初中校园，羽毛球运动深受学生的喜爱：体育课自由活动时很多学生都会选择羽毛球来锻炼身体；放学后，也有不少学生主动参与羽毛球运动进行锻炼。因此，把坚持羽毛球运动的学生作为一项实验小组，研究在参与羽毛球运动期间这些学生的体质健康有何变化？此研究为今后完善羽毛球课教学内容、教学方法和手段提供有效依据，并为探究促进学生体质健康水平的途径提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

上海市青浦区教师进修学院附属中学的40名同级学生(男生20名，女生20名)，其中实验A组20名学生(男生10名、女生10名)在指定时间内参加羽毛球运动；对照A组20名学生(男生10名、女生10名)在指定时间内参加其它学科课后辅导。这40名学生都是根据自己的兴趣爱好自主选择实验小组且身体健康状况良好。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过知网数据库、书籍查阅羽毛球运动和体质健康监测相关领域的文献资料进行学习，了解相关的研究成果，并对这些成果进行归纳和总结。

1.2.2 实验法

实验A组学生一年参与78课时的羽毛球运动。每课时都安排10分钟的体能及力量练习和5分钟的速度、灵敏练习。每次羽毛球运动学生的平均心率应达到140～160 次/分。[2]对照A组学生在指定时间内参加其他学科课后辅导且不参加任何运动。在实验前按照全国中学生体质健康标准对这40名研究对象进行第一轮测试，当实验A组学生完成78课时的羽毛球运动后，再对这40名研究对象进行第二轮测试。测试项目是身高、体重、坐位体前屈、50米、肺活量、50米×8往返跑(体质健康测试要求)。[3]

1.2.3 数理统计法

将这40名研究对象不同时间段测出的2次体质健康数据通过EXCL2013建立原始数据库，然后使用SPSS软件进行相应的数据处理，算出平均数、标准差、t值、p值。

2 结果与分析

表1为实验前实验A组和对照A组学生体质健康水平测试数据对比结果。

表2为实验后实验A组和对照A组学生体质健康水平测试数据对比结果。

表3为实验前后实验A组学生体质健康水平测试数据对比结果。

表4为实验前后对照A组学生体质健康水平测试数据对比结果。

2.1 羽毛球运动对青少年身体形态的影响

在日常评价青少年的身体形态时，主要参考其身高、体重和BMI。BMI数据也是亚洲评定身体是否肥胖的重要数据之一。身体偏瘦BMI的数据小于18.5，身体处于正常范围的BMI数据大于等于18.5同时小于23.9，身体处于超重的BMI数据大于等于24同时小于28，身体处于肥胖的BMI数据大于等28。[4]

表1

表2

表3

表4

表1中实验前羽毛球实验A组学生身高平均值为151.71cm、体重平均值为43.33kg、BMI平均值为18.66；对照A组学生身高平均值为151.75cm、体重平均值为45.03kg、BMI平均值为19.26。两小组未表现显著性差异(p>0.05)。表2中实验后羽毛球实验A组学生身高平均值为157.88cm、体重平均值为49.73kg、BMI平均值为19.77；对照A组学生身高平均值为158.16cm、体重平均值为51.94kg、BMI平均值为20.49。两小组未表现显著性差异(p>0.05)。表3统计的数据表明羽毛球实验A组学生在实验前身高、体重、BMI数据的平均值明显低于实验后这三项的平均值。实验A组学生实验前后身高、体重和BMI数据呈现非常显著性差异(p＜0.01)。表4统计的数据表明实验前羽毛球对照A组学生身高、体重、BMI数据的平均值低于实验后这三项的平均值。对照A组学生实验前后身高、体重和BMI数据呈现非常显著性差异(p＜0.01)。这说明这一年中实验A组和对照A组学生的身高、体重都有较大提高，MBI平均值都在正常范围内。

以上数据的对比表明参与一学年羽毛球运动不能明显改善青少年的身体形态，因为造成青少年身高、体重的变化因素有很多。

2.2 羽毛球运动对青少年心肺功能的影响

评价个体的心肺功能时，要看静态、动态心肺功能指标。肺活量、耐力跑是最常用的静态、动态心肺功能指标。[5]

表1中实验前羽毛球实验A组学生肺活量平均值为2614.7ml，50米×8往返跑平均值为106.35秒；对照A组学生身肺活量平均值为2596.45ml，50米×8往返跑平均值为112.2秒。两小组未表现显著性差异(p>0.05)。表2中实验后羽毛球实验A组学生肺活量平均值为3040.25ml，50米×8往返跑平均值为99.25秒；对照A组学生身肺活量平均值为2848.55ml，50米×8往返跑平均值为111.7秒。两组的肺活量数据未表现出显著性差异(p>0.05)，但50米×8往返跑数据呈现出显著性差异(p<0.05)。表3统计的数据表明羽毛球实验A组学生在实验前肺活量数据的平均值明显低于实验后的平均值。实验前50米×8往返跑用时平均值明显高于实验后的用时平均值。表4统计的数据表明实验前羽毛球对照A组学生肺活量数据的平均值低于实验后的平均值。实验前50米×8往返跑数据的平均值略高于实验后的平均值。

这说明这一年中实验A组和对照A组学生的肺活量都有较大提高，但在耐力50米×8往返跑上，实验A组学生进步较大，对照A组学生的数据基本保持不变。

数据的对比表明参与一学年羽毛球运动对青少年的肺活量提高没有太大的影响，因为青少年的肺活量增长和自身发育生长等有关；但羽毛球运动对耐力往返跑的提升有较大影响。由此可以得出参与羽毛球运动不能明显提高青少年静态心肺功能，但对促进青少年动态心肺功能有一定作用。

2.3 羽毛球运动对青少年身体素质的影响

表1中实验前羽毛球实验A组学生50米平均值为9.04秒，坐位体前屈平均值为10.45cm；对照A组学生身50米平均值为9.53秒，坐位体前屈平均值为10.79cm。两小组未表现显著性差异(p>0.05)。表2中实验后羽毛球实验A组学生50米平均值为8.44秒，坐位体前屈平均值为11.32cm；对照A组学生身50米平均值为9.16秒，坐位体前屈平均值为11.83cm。两组的坐位体前屈数据未表现出显著性差异(p>0.05)；但50米数据呈现出显著性差异(p<0.05)。

表3统计的数据表明实验前羽毛球实验A组学生的坐位体前屈的数据平均值略低于实验后的平均值。实验前50米用时平均值明显高于实验后用时平均值。表4统计的数据表明实验前羽毛球对照A组学生坐位体前屈的数据平均值略低于实验后的平均值。实验前50米用时的平均值略高于实验后的用时平均值。

说明在这一年中实验A组学生和对照A组学生的坐位体前屈都略有提升，但幅度较小；50米成绩两组也都有提升，但是实验A组学生的提升幅度明显高于对照A组学生。

数据对比表明参与羽毛球运动对坐位体前屈的提高基本没有作用，但对50米的提高有较大帮助。可以得出青少年参与羽毛球运动对提高自身身体素质有一定帮助，但也存在局限性。

3 结论与建议

3.1 结论

一年的羽毛球运动对青少年身体形态的改善不明显。青少年的身体形态变化主要由饮食、自身发育等因素影响。但是只通过体重、身高和BMI数值来评定学生的身体形态并不完全科学，因为相同的体重、身高、BMI不能反映出青少年的体脂肪率、肌肉含量等。随着科技的发展，如今还可以通过体脂、肌肉等测量仪器来检测相关数据，这样更加科学、更有说服力。

羽毛球运动对青少年心肺功能的提升有一定帮助。青少年参与羽毛球运动进行步伐练习、击高远球练习、拉吊练习、单打羽毛球赛等有氧运动，能有效提高动态心肺功能。但是实验又表明青少年参与羽毛球运动对自身的静态心肺功能的影响与帮助不大。静态心肺功能与动态心肺功能之间是否有相关关联，这需要在今后扩大实验人数、增加实验时间来进一步进行实验与研究。

羽毛球运动对提高青少年速度、力量身体素质有一定帮助，但对提升学生的柔韧性没有实质性的帮助。这也许是羽毛球的技术动作和羽毛球运动中的练习方法和手段造成的，这需要后续进一步的实验与考证。

3.2 建议

在羽毛球教学过程中，建议教师在实施提高学生羽毛球技术动作的教学手段时，要适当加强运动强度，帮助学生进一步提高体质健康水平。

建议学校创建更加专业的羽毛球场与设施。例如：改造羽毛球场地；配备专业穿线机器、发球机等。