体育训练在高中足球教学中的渗透

胡云

摘 要：足球是一项竞技性很强、趣味性很强的体育项目。定期参与体育活动，不但能提高高中学生的体质，还能缓解高中学生的学习压力，让中学生保持良好的精神状态。近几年，随着我国素质教育的深化，中国中学体育教育日益引起老师和学生的关注。本文就当前高中足球教学中的体育训练存在的问题进行了分析，并根据自身的教学经验，提出了几点见解。

关键词：体育训练;高中教学;足球教学

引言

足球是全球最有影响的体育项目。近几年，随着中国体育、足球事业的迅速发展，中学体育教学中足球的使用越来越为广大中学生所接受。足球运动对中学生的体能有较高的要求，因此，在培养学生的基本能力的同时，应不断地改进教学方法与训练方式，以提高学生体能为主，再进行技巧训练。体育训练在高中足球教学中的渗透为高中学生开展足球活动奠定了良好的基础，有利于推动高中体育事业的健康发展。

一、高中足球教学中体能训练的注意事项

一是对传统的教育方式进行改革。中学足球队的身体素质培养要立足于学生的发展。在教学设计上，应注意培养学生的足球技术，突出学生的优势，注意提高学生的身体素质。当前，在我国的高考大背景下，中学依然是以文化课为主，体育活动的时间较短或较短。在进行运动训练教学时，要注重培养和选择合理的运动训练方式。利用业余时间指导学生进行足球运动，使他们在训练中保持积极乐观的心态和坚韧不拔的精神状态，为今后的足球教学工作打下良好的基础。

二是要坚持基本功。中学足球运动的培养要以培养学生的身体和心理素质为基础。所以，在进行身体素质训练时，必须使用盘带、抢断、传球等基础技术。只有熟练地掌握基础动作，才能使运动员的身体得到合理的分配。加强训练的成效

二、高中足球教学中学生体能训练的方式

（一）调动学生参与体能训练的积极性

高校体育教学应注重体育锻炼，充分调动学生的体育锻炼热情。只有激发学生对运动的兴趣，使其能够更好地掌握和掌握系统的运动训练知识，从而提高运动训练的质量。高中学生具有很强的理解力，能够从自身的理解中形成自己的观点，能够从整体上思考问题，并能够独立地分析和寻找解决办法。因此，在中学足球运动中，教师要为学生营造适宜的运动环境，以激励语言来引导他们参加运动，使他们能够更好地投入到运动中去。首先要积极引导学生参与，加深对足球的认知，理解其重要性，培养体育锻炼的自信心，为今后进一步提高运动技术水平奠定基础。其次，要根据高中生的年龄特征，根据高中生的实际情况，制定适合中学实际的教学内容，充分发挥他们的运动潜力，引导他们在运动中体会和体会运动训练的快乐。第三，通过演示动作，演示标准的练习技术，让学生能很好地按照教师所说的去做。此外，在指导学生进行运动训练后，要对自己的教学行为进行反思，并对其进行改进。通过引进先进的科技手段，调动学生对足球运动的兴趣，促进其运动训练的成效。

（二）拟定分层计划，开展体能训练

中学体育教材的“人文”教育部分，对“足球运动”进行了较为详尽的论述，但因某些教学环节不够科学，导致其训练效果不佳。为此，应适时地进行教学设计的调整，对传统的体育训练方式进行改革，并结合学生的具体情况，制订分级的训练方案，适时地进行教学进度的调整。因此，在进行足球体能训练时，必须重视每一位学员所掌握的知识，确保他们能够全面地投入到体育锻炼中去。尤其要注意高中学生的文化课学习任务繁重，实际体育锻炼的时间比较紧。体育教师要充分认识到中学生的实际情况，合理安排合理的教学方案，确保教学效果。

例如，在“传球”部分，部分学员能够熟练地掌握动作要领，快速进入到训练状态。但是，一些学生在技术上还不够熟练，要想熟练地掌握传球技术，就必须不断地进行练习。为使学员更好地掌握动作技能，减轻身体的疲劳，我们可以对不同级别的运动员进行不同的训练，使他们能够进行基础的身体锻炼。体育教师要对教材进行深入的研究，制定出教学设计的基本原则：优秀学生在完成身体锻炼的同时，不会浪费太多的时间进行反复练习。中等生应该加大训练强度，使其掌握了基本要領;针对差生，要减少训练难度，适当地控制训练时间，让他们有时间去消化，逐渐地掌握足球运动地要领。足球课程的分层教学，使学员能够更好地吸收和提升身体素质，使每个学员都能找到适合自己的发展方向。在制订分级教学计划时，要坚持循序渐进的原则，注重学生的锻炼，确保教学质量，使学生有条理地掌握体能提升的要领，使学生获得更多的锻炼成果。

（三）丰富教学资源，开展特色体育

要使高校的足球运动更好地进行，就必须充分利用其优势。在足球运动教学中，教师要经常与学生进行沟通、探讨，使他们能够更好地掌握和运用自己的能力，同时还应经常进行各种形式的足球运动。在中学体育教学中，教师要对学生进行持续的足球知识教育，以使他们能够充分地利用课余时间来提高自己的足球技术水平，从而达到身体和精神上的双重作用。而在中学足球教学中，教师既要把足球技术传授给学生，又要不断地培养他们的兴趣，让他们真正体会到足球的快乐。为了激发学生对足球运动的自信，教师要引导学生，强化职业素养，培养学生的心理素质。在足球技术的学习中，学生容易对某个特定的知识或动作产生疲惫，因此，必须要有老师的专业辅导，使其熟练运用技巧，同时也要激励他们，使他们在轻松融洽的环境中提高自己的技术水平。

结束语

足球运动是一项高度依赖体能、技巧战术的运动，足球运动员在进行足球运动时，不仅要承受高强度的运动，还要掌握传球、盘带、射门、持球等基础技术和战术的全面发展，因此，要在足球教学中合理地组织体育训练，以促进其运动水平的提高，激发对足球运动地兴趣与热情。

参考文献

[1]李文东.体育训练在高中足球教学中的实践研究.发明与创新：职业教育，2020（4）：56.

[2]李彦.多元反馈教学法在高中足球选项教学中的实验探讨.新课程学习，2013（5）：16.