高中体育素质拓展教学之我见

李洋　尹静

摘要：新课程改革的浪潮持续往前推进，各大学校的教学改革也如雨后春笋般紧随其后，高中体育教学的改革也在不断推陈出新。大部分体育教师基于以往原有的课程内容，积极增设多种多样的拓展训练活动，旨在丰富体育课程的内容和形式，使体育课程更加阳光、和谐。在此基础上，学生顽强拼搏的体育精神还能得到培养，同时也能强化其团结协作的合作意识，树立勇于挑战的学习态度，以此使学生成长为德智体美劳全面发展的综合性人才，以应对日益复杂的社会环境，提升社会整体体育素质。

关键词：高中体育;素质拓展;教学

引言：高中阶段对于学生来说，是一个非常重要的分水岭，相应地，学生的学习压力较大，这就需要在教学中给予学生一定的放松身心的机会，高中体育的作用就是如此，同时还能强健体魄。素质拓展训练是在教学的带领下，引导学生参与一些具有挑战性的拓展项目，以此锻炼学生的体育素养。在拓展内容及项目的选择过程中，学生自身需求是重中之重，教师需要关注到至一点，与此同时还需要兼顾学生能力的发展，保证素质拓展有效可行。

一、高中体育教学中进行素质拓展的重要性

1、丰富高中体育教学内容

当下较为普遍的体育教学活动就是让学生跑步，这样的方式無法真正让学生转变对于体育运动的正确认识。因此，教师有必要及时对体育教学进行改革，引入多样化的素质拓展训练。一方面，可以丰富体育活动的形式，让学生在多样化的体育活动之中打造其强健体魄，释放其学习压力;另一方面，不同形式的拓展训练，还能在不同程度上锻炼学生的思维能力、合作意识等等。

2、激发学生体育锻炼兴趣

以往应试教育思想对师生都有着根深蒂固的影响，导致师生对于体育活动的重视程度较低，认为体育课程可有可无，这样的想法无疑是不正确的。不管是任何阶段的学习，都会高强度消耗大脑，此时若没有适当的活动进行调整，对身心伤害非常大。正因如此，素质拓展教学逐渐进入人们的视野，教师更加关注学生各个方面的发展，不遗余力地探究多元的拓展形式，旨在通过这些不同种类的拓展训练，激发学生的体育运动兴趣，让学生主动参与到体育锻炼之中。

二、高中体育教学中如何进行素质拓展

1、重视学生心理素质训练，增强学生良好心理素质

素质拓展训练相较于以往的传统体育训练，是一项更加系统、更加综合的活动，更多地考验着班级学生团队与团队之间的相互配合。同时，素质拓展教学的模式更加多样，灵活性也更强。因此，学生首先需要具备一定强硬的心理素质，才能更好地使实战中的训练得心应手，真正起到锻炼身心的作用。

例如，在开展“传球运动”这一项素质拓展训练时，教师可以将班级学生分为人数对等的三个小组，其中两组为传球方相互之间进行传球，另外一组为抢球方，在其他两组传球的过程中进行拦截，拦截成功，则抢球方的全员转变为传球方，以此类推，直到传球方传球10次，抢球方未成功拦截一次，游戏即为结束，最后计算小组得分。在这样一场拓展训练活动之中，学生需要在不同的身份之间进行变换，对其观察能力、灵活应对能力、抗压能力和勇于担当的能力都进行了考验。同时，这样的方式也能对学生日常学习进行启发，举一反三，使其更好地应对其在生活、学习中遇到的问题，从而逐步完善其心理素质。

2、科学进行身体素质训练，锻炼学生良好身体素质

有了良好的心理素质，学生在进行身体素质训练时，便能相对轻松和自如。身体素质包含的要素较多，如耐力、爆发力、速度等。在开展具体的素质拓展训练时，教师可以提前对训练内容进行选择和设计，如通过游戏活动的方式将一些必要的身体素质训练要素进行融合，并适当增加一些惩罚机制，以此提高学生参与训练的热情。

例如，在进行“田径训练”的素质拓展教学时，教师可以以力量训练为主，其他身体训练要素为辅的方式进行。首先，教师将学生分为10人一组，按照不同的小组在组内开展活动。活动的主要内容是小组成员在听到哨声之后朝着指定区域进行循环跑，回到起点需完成一次高抬腿动作即为结束，最后完成的同学需要接受惩罚，惩罚的类型可以由组内成员在高抬腿、深蹲、单双杠之间进行选择。这样的方式，将学生的速度训练和力量训练融为一体，惩罚环节增加了游戏的趣味性和竞争性，可以有效调动学生参与的积极性。

结束语

习近平总书记在主持召开北京2022年冬奥会和冬残奥会筹办工作汇报会上曾鲜明指出：“建设体育强国，是全面建设社会主义现代化国家的一个重要目标。”可见体育教学改革是当下多么重要的一个教育课题。素质拓展训练作为体育教学中必不可少的一个有机组成部分，需要教师对其深入研究，为学生设计更加符合学生身心发展的拓展训练活动，不仅要在教学中转变学生对于体育运动的看法，提升学生对其的重视程度，还要通过训练，锻炼学生的体育精神、强健学生的强壮体魄，以此为我们祖国未来的发展进步做贡献。

参考文献：

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