“双减”进行时，学生近视怎么减

李文丽

摘 要：不少家长觉得孩子近视了，戴上眼镜就万事大吉。其实，医疗手段永远都只是一种辅助，近视的孩子和视力健康的孩子之间的距离不止差了一副眼镜，近视对孩子的影响是一生的。在“双减”政策下，我们要做好近视的“防”与“控”。

关键词：双减  近视的形成   预防  控制

中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平同志今年对保护青少年的视力健康作出重要指示：我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响了孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。因此，关爱学生视力，关注学生眼健康刻不容缓，社会、学校、家庭必须共同担负起责任，让视力健康的孩子近视来得晚一些、再晚一些，让近视的孩子近视度数长得慢一些、再慢一些，不让近视伤害孩子！

一、目前我国学生近视现状

我国学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首，近视发病率高达50%至60%。调查显示，我国小学生视力不良检出率为28%、初中生为60%、高中生为85%，而且有平均每年增长125度的趋势。我国8—12岁的小学生中，约47个儿童就有一个近视眼，近视发病率约为23%，中学生约为55%，大学生约为76%。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。

二、近視形成原因

青少年近视眼形成原因相当复杂，概况起来不外先天遗传原因和后天环境因素。前者占20%，后者占80%，父母双方若有一方为高度近视，子女遗传率为56%，若双方都为高度近视，遗传率为100%。一般说来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间。12岁之前的近视多为假性近视，是可以通过调养“后天”来达到预防近视发生的目的。

三、近视七大征兆

（一）、看不清黑板或总是抄错板书

（二）、喜欢凑近看电视

（三）、经常眯眼

（四）、频繁眨眼

（五）、经常歪着头看物体

（六）、看东西时经常斜视

（七）、眼睛易疲劳或经常揉眼睛

如果家长一旦发现孩子有以上情况，一定及时带孩子到医院检查或者佩戴合适度数的眼镜。

四、近视对学生的危害

（一）、学习下降。由于孩子近视了不配戴眼镜，看不清黑板上的字，要是带了眼镜也容易疲劳，往往造成孩子精神不集中，没心思学习，使孩子的学习成绩下滑。

（二）、影响身体健康。很多近视的孩子不大喜欢活动，也是因为近视无法参加一些体育活动，影响孩子身体的正常发育。

（三）、影响孩子今后的前途。近视的孩子对升学和就业都有很大的限制，他们的梦想可能就是因为近视而不得不放弃。比如：参军、飞行员、运动员等。

（四）、遗传后代。现代医学证明，由于后天因素的近视，如果不及时治疗，也是有一定的遗传。

（五）、如果不注意用眼卫生和用眼习惯，还会发展成为高度近视，而且还可能伴有并发症，如：玻璃体混浊、青光眼、白内障等。

五、学校如何预防、控制学生近视

导致近视眼越来越低龄化，学校如何预防孩子近视，作为一名小学体育教师，我觉得可以从以下七方面入手：

（一）、从孩子上一年级起，就必须养成看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗。

（二）、提醒孩子有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解眼睛疲劳的首选方法。看书写字40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

（三）、改正孩子不良的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

（四）、加强体育锻炼，增强身体素质，同样也可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动，孩子每天至少2-3小时的户外活动时间，才是近视防控中最重要的一环。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

（五）、让每个学生掌握近视眼防控知识

体育老师或健康教育老师在每学期开学的第一次课都要有预防近视眼的知识，期末可以以试卷的形式出一些选择题和判断题进行测试，也可以举行年级近视眼防控知识竞赛等。

（六）、切实减轻学业负担，

贯彻落实《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，家长配合学校切实减轻孩子的负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，避免学校减负、家庭增负。

（七）、合理规范使用电子产品

平心而论，现在很多学习类的客户端都做得挺不错，特别是英语，跟读和反馈的功能都很不错，孩子也比较感兴趣，它能达到的学习效果，是很多家长辅导达不到的。不过，对于这个新的作业形式，一些家长甚至学校却持反对态度，他们更多的是对孩子的视力表示担心。

六、预防孩子近视，从娃娃抓起，从家长做起

父母自身的行为对孩子有着重大的影响，不要以为只有同孩子谈话、教导孩子、吩咐孩子的时候才是在教育孩子。目前很多家长并没有预防近视的观念和行为，更没有预防近视的知识，有的家长教育孩子少看电视，少玩手机，但是自己却没有做好表率，让孩子无法生活学习在远离近视的环境中，其实，父母的言行是子女最好的教材。家庭对孩子的成长至关重要，家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0-6岁是孩子视觉发育的关键时期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生于发展。家长还应增加户外活动和锻炼，控制电子产品使用，减轻课外学习负担，避免不良用眼行为，保障睡眠和营养，做到早发现早干预。

近视预防控制是一场持久战。近视是无法治愈的，近视一旦发生将伴随终生，若发展为高度近视还会进一步影响到眼部健康。所以，对于近视最好的治疗方法是预防近视，扼杀于近视在形成之前。“双减”政策减轻了孩子的用眼负担，为了不让近视伤害孩子，我们一定教他们远离近视，爱护眼睛，保护视力，让每个孩子都能拥有一个光明的未来，让生命的阳光更精彩！

参考文献

1. 杨贵仁.2008年全国学生体质健康状况调查结果.中国学校卫生，2008，23（1）：2-3

2. 徐建国 .青少年近视影响因素及预防措施研究《大家健康（学术版）》

3.郑荣领，雷士光.学生近视的预防.中国公共卫生，2000，16（8）：749-750