不同训练方式下初中女子足球运动员快速协调能力的影响的对比研究

周小明

摘   要  参与足球运动需要运动者具有良好的协调性，这样才能保证在复杂多变的赛场上运动员能够按照实际的情况快速做出各种动作。本文在文献资料法、实验法以及数理统计法的帮助下，对初中女子足球运动员在不同训练方式下对提升快速协调能力方面的影响进行了研究。研究结果表明，不同的训练方式均能够提升快速协调能力，但使用S型穿梭跑的训练方式相比于使用快速梯绳的训练方式对提升运动员快速协调能力的效果更为明显。

关键词  训练方式  初中女子足球运动员  快速协调能力

一、引言

足球运动員只有拥有较好的协调能力，才能形成运动机能，不然即使他们表现出再优秀的速度与体能，也无法展现出最好的足球技能。在足球比赛中，运动员需要在高强度的运动中完成数量较多的快速回防、短距离快速冲刺等动作，因此具备快速奔跑能力是成为一位优秀足球运动员的基础。只有运动员具有较强的协调能力，那么他们便能够在足球赛场上做出转身、急停、带球、停球以及快速改变方向等一系列完美的动作。从目前国外所开展的足球训练上看，他们往往采用最简单的道具来完成足球相关训练，在训练爆发力与协调性时常用循环训练的方式要求运动员完成高频率踏步踩圈、冲刺跑以及绕杆这三组动作。从训练方式上来看，国外足球队并不会借助非常复杂的器械完成训练。在此背景下，本研究主要针对足球运动员应当具备的速度与协调性，改变以往单调且枯燥的训练方式，以简单且多变的运动方式来使运动员的速度、协调性得到有效提升。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究选取了18位某初中女子足球队队员作为研究的受试者，并将18位女生随机划分为A、B两个小组，其中A组成员完成快速梯绳训练，B组成员完成S型穿梭跑训练。受试者基本资料见表1。

1.文献资料法。通过中国知网、体育核心期刊、学术期刊网、图书馆等以“训练方式”、“足球运动员”、“快速协调能力”等关键词查阅了关于足球运动项目的相关文献，其中共搜索到百余篇文献，剔除相关度不高的文献后，共收集4篇与本文研究相关度较高的文献，为本文的研究提供理论依据。

2.实验法。本研究采取不同的训练方式对足球运动员进行训练，将受试者随机分为A、B两个小组，所有小组成员均完成五周、每周3天的训练，最后评估受试者训练前后提升速度的能力以及快速协调能力之间的差异，以此来获取本研究所需要的相关数据。测试方法主要有一下四项。

（1）30米快速绳梯训练：利用一格一步的绳梯在田径跑道上测试运动员的30米最快速度跑。

（2）30米S型穿梭跑训练：将障碍物与标志桶放置于30米内的田径跑道上，要求受试者采用最快速度跑完。

（3）30米基础速度测试：测试受试者跑完30米田径距离的最快跑步速度。

（4）30米快速协调测试：将纸箱、呼啦圈、标志桶等障碍物放置在30米内的田径跑道上，要求受试者运用最大速度完成S型穿梭、跳圈以及跳跃动作。

3.数理统计法。对所获得的数据进行分析整理，并将数据录入EXCEL表格中进行初步分析，再录入SPSS软件进行深入分析，分析数据所反映出来的现象和问题，为论文的研究提供数据支撑。

三、结果与分析

（一）30m基础速度测试

1.A组30m基础速度测试。表2为A组第一周至第五周完成30米基础速度测试的结果，各周30m基础速度测试平均值及标准偏差分别为第1周5.74±0.25（m/s）;第2周5.47±0.19（m/s）;第3周5.60±0.24（m/s）;第4周5.76±0.27（m/s）;第5周为5.66±0.23（m/s）（表2）。

1.A组30m快速协调测试。为A组第一周至第五周完成30m快速协调测试的结果中，各周快速协调测试平均值与标准偏差分别为：第1周3.56±0.12（m/s）;第2周3.67±0.12（m/s）;第3周3.70±0.12（m/s）;第4周3.73±0.14（m/s）;第5周为3.77±0.12（m/s）。

2.B组30m快速协调测试。B组第一周至第五周完成30m快速协调测试的结果中，各周快速协调测试平均值与标准差分别为：第1周3.57±0.13（m/s）;第2周3.73±0.17（m/s）;第3周3.75±0.16（m/s）;第4周3.78±0.19（m/s）;第5周为3.87±0.19（m/s）。

（三）基础速度与快速协调测试

1.A组基础速度与快速协调测试。运用线性回归相关分析，对A组受试者的快速协调以及基础速度的训练前及训练后的数据进行分析，发现在训练前A组受试者的快速协调及基础速度的相关系数为0.61，达显著相关（P<0.05）;而训练后A组受试者的快速协调及基础速度的相关系数为0.45，没有达到显著相关。

2.B组基础速度与快速协调测试。运用线性回归相关分析，对B组受试者的快速协调以及基础速度的训练前及训练后的数据进行分析，发现在训练前B组受试者的快速协调及基础速度的相关系数为0.79，达显著相关（P<0.05）;训练后B组受试者的快速协调及基础速度的相关系数为0.86，同样达到显著相关（P<0.05）。

（四）A、B组基础速度与快速协调后测

1.A、B组基础速度后测表现。对A、B两组受试者在训练后的基础速度测试数据进行线性回归相关分析，发现A、B两组基础速度的相关系数为0.3，未达显著相关。

2.后测A、B组协调。对A、B两组受试者在训练后的快速协调测试数据进行线性回归相关分析，发现A、B两组快速协调的相关系0.1，未达显著相关。

四、结论与建议

（一）结论

1.快速协调。A组受试者接受5周的快速梯绳训练后，所测试得出的快速协调能力的平均值及標准偏差与测试前数据相比较高，快速协调具有明显的相关性（P<0.05）。B组受试者接受5周的快速S型穿梭跑训练后，所测试得出的快速协调能力的平均值及标准偏差与测试前数据相比较高，快速协调同样具有明显的相关性（P<0.05）

2.基础速度。A组受试者接受5周的快速梯绳训练后，所测试得出的基础速度的平均值及标准偏差与测试前数据相比较低，因此基础速度测试不具备明显的相关性（P>0.05）。B组受试者接受5周的S型穿梭跑训练后，所测试得出的基础速度的平均值及标准偏差与测试前数据相比较低，因此其基础速度测试同样不具备明显的相关性（P>0.05）。

（二）建议

首先，本文测试的研究对象为初中女足球运动员，因此笔者认为今后可以选取不同层级的运动员再次进行测试;其次，本研究在进行数据分析时，只是收集了30m快速协调的速度以及30m基础速度两个数据，为了使研究更为完善，应当加入运动员心跳率、乳酸值等其他生理学参数作为运动负荷分析与运动能力分析的参考数值;最后，通过研究后所得数据，笔者认为今后在平时开展体能训练时，除了要求运动员完成快速梯绳训练及S型穿梭跑训练外，还可以将快速力量训练以及30m基础速度训练加入进来，以此来提高运动员的爆发力以及协调能力。

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