滑板运动“碗池”项目的训练依据和取胜要领

李艺聪 李晓明

(黑龙江省雪上训练中心 黑龙江哈尔滨 150000)

滑板运动是一种以滑行为特色，崇尚自由的运动方式，其能够为滑者带来成功和创造的喜悦。滑板运动起源于冲浪运动，被称为冲浪的“孪生兄弟”［1］。在20世纪50年代末的美国，由于冲浪运动受到自然环境以及气候条件的限制，人们开始设计并研发出一种可以在陆地上进行“冲浪”的装置［1］，将4个轮子安装在冲浪板的底部，“滑板”就此诞生。在滑板诞生的最初阶段，受到冲浪的影响，其玩法与冲浪十分相似［1］。后来有一个运动队利用庭院内的废弃游泳池练习滑板技术，发现能更好地激发运动快感，这种玩法后来又得到了进一步发展，逐渐形成了独特的“碗池”滑板玩法［1，2］。

滑板运动受到广大年轻人以及极限运动爱好者的喜爱，在20世纪70年代风靡一时，20世纪80年代正式传入中国，并迅速兴起［2］。2016年8月3日，在里约热内卢召开的第129届国际奥委会代表大会上，滑板运动正式入选2020年东京奥运会的新增项目，并且在2021年第十四届全国运动会上，滑板也被作为正式的比赛项目。奥运会和全运会滑板项目共设置了2个分项，并分设了男子街式、男子碗池、女子街式、女子碗池4 个小项。滑板项目也逐渐受到了大家的关注，但目前，我国滑板碗池项目竞技水平与国际存在很大差距，还需要进一步提高。在2020年东京奥运会上，女子碗池的冠、亚军和第四名均被日本选手获得，男子碗池的前八名中巴西运动员最多，中国运动员均未上榜。其中，日本选手樱花洋子和澳大利亚选手Keegan Palmer分别以最高分60.09和95.83的成绩夺得了女子碗池和男子碗池的冠军。在第十四届全国运动会中，江苏选手张鑫和黑龙江选手韩晓刚各自以最高分44.00分和42.50分别夺得了女子碗池和男子碗池的冠军。

1 滑板碗池的场地、项目特点

碗式滑板是指运动员在专业碗池场地中使用滑板器械，利用场地内坡道，以滑行技术为基础，完成各种专业动作的运动。碗式滑板与街式滑板相比，碗池场地没有楼梯、扶手、路边缘、长椅等障碍，场地内只有各种曲线、弧面，并且无法像街式滑板那样，可以自由选择比赛路线。

1.1 场地特点

奥运会及全运会的滑板碗池比赛，是在占地面积近千平方米的碗状场地内进行，东京奥运会滑板比赛赛道在设计时，参照了多位世界冠军的意见，并采用了多方设计方案。赛场每个赛道都比标准比赛赛道要大1.5～2 倍，这样选手就能充分利用候场时间进行练习。无论是街式赛，还是公园赛，赛道设计者都综合考虑及平衡了各方面的需要，因此无论选手的性别，无论选手习惯左脚在前，还是右脚在前，都能顺畅地进行比赛。奥运会滑板比赛的碗池深度为2.95m，并且在赛道中央还创新性地设置了一个火山口状的平台，如图1所示。

图1 东京奥运会滑板碗池项目场地

1.2 项目特点

在碗池比赛中，其场地与街式相比较为简单，选手可自由发挥，通过自己的创意设计动作进行比赛。街式比赛主要考验运动员的速度、动作的编排、原创性和执行水平；而碗池比赛更多地考验运动员的快速爬坡能力和空中的技巧展示，包括动作难度、障碍使用和创意风格等。

由于滑板刚加入奥运会和全运会不久，目前国内外并没有对碗池滑板项目的供能特点以及供能比例的研究。以往资料显示，滑板一直被当作一种有氧运动，可以有效地控制体重和维持心血管健康［3］，但是对于专业的滑板运动，尤其是在碗池项目中并没有研究。

2 常见损伤及预防措施

滑板作为很多极限运动的鼻祖，其在比赛与练习过程中往往伴随着伤病的产生，练习失败或动作失误时都有很大的受伤风险。如何有效预防损伤是运动训练中的重点以及难点。由于滑板项目加入奥运会和全运会的时间较短，通过观看比赛录像，发现运动员动作失误在专业比赛中是非常常见的。资料显示，从滑板运动产生到逐渐的普及，再到后来受欢迎的程度不断增高，由于滑板运动极易受伤的特点，玩滑板受伤的人数也在逐步增多，并且在某一时期还被称作“医疗威胁”［4］。在国外，这种情况也曾导致瑞典禁止滑板出现在公共道路和人行道上。挪威在20 世纪80 年代甚至完全禁止滑板运动。也有大量研究强调了滑板运动所导致的各种伤害［4，5］。滑板运动所造成的损伤与其他的娱乐运动相比，其相关伤害的类型更加多样化。

国外文献数据显示，滑板损伤的原因大约有37%在于失去平衡，26%是进行高难度动作时意外摔倒造成［4］。其中上肢损伤最为常见，约占所有损伤的55%～63%［6，7］，损伤的程度大多只是擦伤，稍微严重的可能会导致骨折［4］；其次，头部创伤占所有滑板运动损伤的3.5%～13.1%［7］，但是受重伤的概率非常高［4］；足踝关节损伤在滑板运动中也非常常见，主要以踝关节韧带的损伤为主。与上肢和头部损伤不同，滑板运动中的踝关节损伤主要集中出现在经验不太丰富的群体中。其受伤的场所主要集中在公路以及滑板公园内。对于专业的滑板运动员来说，滑板运动受伤率高且受伤类型主要集中在前臂，因此在运动和练习的过程中，必须要做好防护，确保运动员的安全。

头盔作为重要的防护设备，在滑板运动中是必须佩戴的，可以非常有效地保护头部，还要配备护膝、护肘和护腕，来保护滑者的关节。Frederick 等人对滑板基础动作Ollie 的动力学特征进行了系统研究，通过测力台等装置对滑者进行测试的结果发现，滑者的前脚掌在完成动作时会承受较大的反作用力，而且有经验的滑者往往采用硬着陆的方式来稳定姿势，导致下肢受到的反作用力超过预期范围［8］。因此，有条件时，也可以配备专业的滑板鞋，在有效防止脚踝扭伤的同时，还可以减缓在跳跃中足部受到的冲击力。更重要的是，在运动过程中要保持注意力的集中，在尝试高难度动作时注意场地内的变化，意外发生时，注意保护身体重要部位。

3 心理学因素影响

一方面，滑板作为一种难美项群项目，与花样滑冰项目类似，运动员的心理素质往往也是决定比赛胜负的关键。针对难美项群项目运动员，压力过大时往往会在日常训练中产生焦虑，对任务表现的担忧或焦虑，会消耗工作记忆资源，这可能直接影响运动表现［9］，并且有时还会产生对高难度动作或比赛的恐惧心理。但是有时适当的压力也会使运动员在比赛中超常发挥，完美地展示其技术动作［10］。

另一方面，对于难美项群项目，情绪状态、性格类型等都是影响裁判员执裁的主观因素。作为运动员，面对判决时，一定要做到心态平衡。

4 基于比赛规则的取胜要领

4.1 大型赛事规则

在奥运会以及全运会的比赛过程中，街式赛每位运动员均有2 次机会，每次60s 的时间进行展示；碗池赛，每位运动员均有3 次机会，每次45s 的时间进行展示，选手根据自己的创意自编动作，比赛中动作失败即停止本轮比赛，最终由裁判员进行打分，并取最好成绩作为最终成绩。

4.2 比赛中的判决

在碗池比赛中，裁判员做出判决也具有一定的困难，每个选手的风格、速度、难度、一致性、技巧选择和独创性，都是影响裁判判决的重要因素［11］。这些因素不仅导致裁判判决的难度升高，同时教练也在如何提高运动员成绩方面遇到了同样的问题［12，13］。特别是在比赛中，如何利用好一个较大的火山口形平台，难度、高度、速度和风格等都是影响选手得分的因素。

5 基于比赛规则的取胜要领

作为一种难美项群项目，想取得更高分数的核心在于“难”和“美”，也就是动作难度和动作美感，这也是此类竞技项目与其他项目的区别。但是，不同于街式滑板，碗池滑板选手只要在比赛中动作失败，本轮比赛就结束。因此，要稳定地发挥技术动作，保持稳定的心理状态，“稳”更是取胜的关键。

5.1 动作难度评分的主观性

在动作难度方面，碗池滑板项目又与体操、跳水等其他难美项群项目不同，这些项目规则已经非常完善。例如，在跳水比赛中，用难度系数来评定选手的动作难度得分，而滑板运动刚刚起步，与动作难度相关的评分还没有具体的标准，主要还是通过裁判的主观感觉来进行评分。要想在碗池滑板项目中取得高分，必须提高动作的难度。

第一，快速爬坡。同一运动员，速度（v）越快，动能（Ek）越大，在爬坡的过程中，动能转化为重力势能（Ep）。重力势能与离地面的高度（h）成正比，重力加速度（g）恒定，高度越高，落地时间（t）越长，更有利于空中高难度动作的实现，在碗池中央的火山平台上也同样适用。第二，空中技巧展示。如何提高难度，其主要体现在提高单一动作的难度以及将高难度动作结合并连贯使用两方面。单个动作难度的提高，主要体现在人体与板体的相对旋转运动，如踢板、脚跟板、倒板、尖翻、小乱等；人体与板体的共同旋转运动，如人板旋转（pivot）等。然后，再对高难度动作进行组合并连贯使用，如大乱（treflip）就是将转板技术与翻转技术相结合使用，在一次腾空时，完成位于不同轴的技术。

5.2 动作美感体现的综合性

“美”作为一种外在的艺术表现，在碗池滑板中，运动员的技术特长、流畅的动作、舒展大方的姿势都是运动员美感的重要体现，同时也是结合高度、速度、力量的综合表现。每一位运动员都应该尝试并形成自己独特的风格特点，在比赛中充满自信，积极表现自我，这样才能取得优异成绩。

5.3 技术和心理的双重稳定

“稳”就是要求运动员将“难”和“美”两种内涵稳定地发挥出来。因此，对于“稳”，一方面体现在稳定地展示运动技术，另一方面体现在心理状态稳定。

5.3.1 运动技术展示稳定

在滑板碗池比赛的空中技巧展示过程中，运动员很容易失去控制，造成动作失误。因此，要时刻控制自己的重心，在腾空时将动作流利展现，落地时及时处理好在滑板上的站位。

5.3.2 心理状态稳定

心理状态对于难美项群项目会产生很大的影响，需要在平时多进行心理训练，多让运动员参加各个等级的比赛，比赛时做好情绪的调控，教练员对运动员积极鼓励，促使运动员保持良好的状态。

6 结语

对滑板碗池运动的技术结构、项目特点、大赛中的规则和取胜要领进行总结，其技术结构主要是快速爬坡以及根据自己的创意进行空中技巧的展示，属于难美项群项目。由于项目的创新性需求，在训练过程中，要根据运动员自身特点进行训练，同时也要着重提高运动员的心理素质。

滑板作为当下年轻人喜爱的运动项目，已经逐步登上世界舞台，也已经逐步被大众所接受，与其他专业赛事项目相比，滑板运动的研究主要集中在相关文化以及运动损伤领域，在供能方式、生物力学、训练方法和心理学等方面，科学研究和文献数量远远不足，需要重点进行探究，以加深对滑板碗池竞技能力特征和制胜规律的认识，尽快提升我国滑板运动在国际赛场上的竞技实力。