“双减”背景下体育课后作业有效落实的策略

冯晓轩

摘要：减负提质，建设良好的教育生态是教育改革的核心要义。而双减政策下，更好的落实课后作业，提高学生体育锻炼的效果成为重中之重。因此，笔者结合自身教学经验，列举了几种具体提升小学体育课后作业有效落实的方法，以期为体育教师提供理论参考。

关键词：双减政策;小学体育;课后作业;落实策略

基于目前“双减”政策趋势，对小学体育的课后作业进行再设计成为需要认真思考的问题。体育课后作业的设计核心是优化作业内容、规避潜在运动风险、重视学生的身体恢复。通过对不同运动环节的优化以充分的提高课后作业的质量，完善学生的身体素质。

一、优化课后作业内容

當前校园中的体育课后作业大多以传统的体育类运动为主，例如跑步、跳绳等等。这些运动虽然能够有效的提高学生的身体素质，但是对学生来说却较为枯燥。对于那些没有任何体育基础、身体素质较差的学生来说，这些运动难度较大，例如田径、跳绳等，若不能掌握运动要领，则会对学生的身体产生负面影响，对学生的生长发育不利。因此体育教师对体育课后作业进行创新，改变传统的体育课后作业模式，这能够完善学校体育课程，丰富学生的体育活动，充分提高学生的体育能力。

为了更好的对体育课后作业进行优化，使学生能够积极主动地投入到课后锻炼，教师要对课后作业资源进行拓展，适当的引入新的课后作业内容，增加课后作业的趣味性。笔者主要采用娱乐类体育游戏的方式来拓展课后作业内容。娱乐类体育游戏对学生个人的学习能力、运动场地、专业运动设备等没有严格的要求。具有休闲性，大多数对时间、动作、场所要求不是很严格。此外，相对于其他的体育运动来说，娱乐类体育游戏运动形式较为多样，相较于短跑、跳绳等运动也较为平缓，并且游戏本身就带有一定的社交性，学生在进行时往往会与同伴进行沟通交流，在沟通中容易建立起深厚的友谊，这极大的丰富了学生的校园生活。

二、关注学生面临的潜在运动风险

学生在课后体育锻炼的过程中面临一定的运动风险，教师若不能合理的设置运动目标，引导学生规避风险，将会给学生的健康成长带来一定的隐患，具体来看，学生主要面临两种风险。首先，学生可能在课后运动中面临不当运动的风险。不当的运动行为是学生出现伤害事故最重要、最常见的原因。这是因为体育运动是具有身体对抗性的，不少运动的规则也允许参与者之间在一定范围内进行身体对抗和碰撞，而学生充满活力，竞争意愿强，过激的身体对抗在所难免，这也就带来了潜在的风险。 此外，学校的场地存在问题也是学生在进行民间体育运动运动中屡次出现损伤的主要原因。在实际建设过程中，学校往往考虑到经费有限、场地有限，会对体育场所的实际铺设并不重视。例如，很多学校因为天然草坪维护费用高、占地面积大、使用效率低等原因，而选择相对质量较差的塑料场地或者人工草皮场地，这些场地相对于天然草坪场地则维修相对简单，但学校也忽视维护管理，造成场地损坏、年久失修，这极易造成学生的运动损害。

因此，为了规避上述风险，保障学生在进行课后体育运动的安全，教师要有针对性地调整教学目标，优化教学环境，为学生提供良好的活动空间。例如，笔者所在学校为消除学生的运动过程中的潜在隐患，一方面在体育场内部投放多种民间体育游戏的器材，通过这些器材的辅助学生，使其能够在老师帮助下更好的进行锻炼，也能够使学生通过器材来快速的提高自身身体素质。另一方面也对户外的教学环境进行调整，针对学生的身体状况尽可能地对橡胶跑道、操场等进行优化设计，在增进其安全性地同时也为学生提供了良好的活动空间。

三、重视学生课后运动恢复

教师要保障学生运动安全，重视学生的运动恢复。学生在竞争性体育运动中往往会出现行为过激的问题，这会直接导致学生的身体负荷较大，如果不能很好的进行运动后的恢复，将会对学生的身体健康产生较大的影响。教师要充分考虑到学生这一特点，对体育课后作业的设计进行优化

例如，笔者在布置课后运动作业时规定“学生进行课后运动后需要进行400米的慢跑，在慢跑过程中，学生需要保持全身放松。身体的活动范围不应太大，以此使身体逐渐恢复为正常状态”。此外，笔者也会在课上教学生进行简单的身体按摩，并叮嘱学生在课后运动后要按摩放松身体。小学学生身体正处于一个重要的发展阶段。学生运动结束后，如果实际运动负荷较大，可以及时进行按摩和按摩放松。按摩能有效帮助学生消除高运动负荷引起的疲劳，及时调整身体机能，帮助学生迅速恢复体力。此外，为了有效地提高学生的身体素质，更好的帮助学生进行运动后的恢复，笔者不仅注重对学生进行科学的运动训练，也注意叮嘱学生在运动过程后及时补充的营养，更好地恢复身体机能。合理补充营养也是帮助其快速恢复身体机能、提高抗疲劳能力的重要途径。例如笔者会根据学生的运动强度和身体素质，合理地与家长沟通，帮助其补充能量。

总结：

“双减”正常下，教师要对小学体育的课后作业进行再设计，具体来看，体育教师要对体育课后作业进行创新，改变传统的体育课后作业模式，教师还需要教师要有针对性地调整教学目标，优化教学环境，为学生提供良好的活动空间;教师还需要要保障学生运动安全，重视学生的运动恢复，以提高课后作业的质量，规避学生运动风险，完善学生的身体素质，促进学生身体的健康发展。

参考文献：

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