中职生手机沉迷现象及其影响因素与对策探索

上海市医药学校 高剑文 康燕燕 陈丁胜

互联网的发展是时代的趋势，以手机作为教育教学平台，教师可以给身处不同地点的几十甚至几百个学生同时上课，这一模式打破了时间和空间的限制，对于优秀资源的共享和偏远地区的教育有着积极的促进作用。尤其是2020年初突如其来的新冠肺炎无疑加快了信息化教学手段的推广和使用，与此同时也加速暴露了很多有待研究和尚未解决的问题。

中等职业教育是职业技术教育的一部分，为国家的发展培养了一大批初中级产业技术人员，在整个教育体系中处于至关重要的地位。对于正处于青春期阶段的中职学生而言，手机无疑是他们生活中不可或缺的一部分，然而部分学生沉迷其中，影响身心健康与学习的现象日趋严重。中职生沉迷手机除了自身自制力不足之外，还有很多其他的决定因素。本研究以大量的问卷调查数据为基础，结合学生实际情况，以科学有效的方式剖析了中职生手机沉迷程度、影响因素和沉迷危害，进一步探索了对策，对于引导中职学生的学习行为朝着正确的方向发展，促进中职学生自身发展，帮助教师进行针对性的班级管理具有重要意义。

一、未成年人手机使用现状

互联网已经成为未成年人重要的学习、社交和娱乐手段，未成年人对于手机的依赖日益增加。共青团中央维护青少年权益部、中国互联网络信息中心（CNNIC）基于对全国31个省（自治区、直辖市）的小学、初中、高中及中等职业学校近4万名学生进行的问卷调研，联合发布了《2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告》。报告显示，2019年我国未成年网民规模为1.75亿，其中使用手机上网的比例占到93.9%。

通过对报告中提供的数据进行分析，发现相对其他学段，中职学生使用手机玩游戏的比例明显高于其他各学段比例，并且每天使用手机玩游戏超过2小时的比例也明显高于其他学段，尤其是在周一到周五的上学期间，其比例更是接近同年龄段高中生的两倍。通过数据的横向和纵向比较，可以清晰地观察到中职生目前普遍存在过度依赖手机的问题。

为了更好地分析中职生手机沉迷情况及其影响因素，以探索可能减轻其程度的对策，笔者设计了一份较为详尽的调研问卷。调研问卷共计39题，可分为以下3个部分：（1）1—12题，手机使用基本情况；（2）13—29题，手 机 成 瘾 指 数 量 表MPAI（mobile phone addiction index）；（3）30—39题，父母的干预与引导。

问卷调查对象为上海市医药学校三个年级中在校的876名学生，收回有效问卷818份，有效回收率达到93.4%。其中包括采用目前相对成熟的由香港中文大学梁永炽教授编制的手机成瘾指数量表。父母的干预与引导部分题目做Cronbach信度分析，得到α系数为0.847，使用KMO检验进行效度验证，KMO值为0.838，大于0.8，表明研究数据效度非常好。通过对问卷中手机使用基本情况部分进行分析，发现使用手机最常从事的活动为学习（如查阅学习资料，完成课上作业）的学生占比为28.73%，更多的学生选择将时间用在了娱乐（如玩游戏或看抖音等小视频软件）、社交（微信或者QQ等）、网络购物（例如淘宝上购物）（见下表）。

上海市医药学校在校学生手机从事活动时间分布

续表

二、青少年沉迷手机的原因

为了更好地分析和提出对策，本研究通过文献查阅法、问卷调查法以及座谈等形式，深入了解了青少年沉迷手机的主要原因。

（一）个人因素

1.学生自控力差

自控力是一个人自我控制的能力，可以理解为一个人对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。有的学生通过学校、家庭等途径知道沉迷手机带来的危害，清楚应当合理使用手机，但抵挡不住手机的诱惑。这时就需要教师和家长帮助学生树立信心，增强意志力，克服手机的诱惑。

2.内心的需求

笔者在与学生的座谈当中，发现个别手机依赖程度较高的学生除了利用手机消磨时间之外，他们更多地愿意在网络上与人交流，他们的内心渴望得到同学和亲朋好友的关心，希望得到社会的关注和认同。因为移动社交网络中建立和维护人际关系的成本低，信息传播力强，所以他们倾向于使用手机来建立、维护和加强他们的社交网络。

（二）环境因素

1.社会环境

身处互联网时代，无论是在公共交通、学校、单位或是家庭中，手机无处不在。在这样的大环境中，没有人能够置身事外，但是对于未成年学生来说，他们尚未具备足够的辨别能力和自我把控能力，更容易受手机的影响。

2.互联网的互动性以及获取社会信息的便捷性

诸如微博、微信等社交平台上层出不穷的互动功能吸引着青少年趋之若鹜，能够更加快速、更加便捷地获取一手信息和热点新闻。

3.手机内容丰富多彩

一大批以争夺手机客户端流量为目的的游戏和社交网络公司会专门招聘心理学专家根据用户需求参与软件开发，以此增加用户的依赖度，包括软件用户的使用时长以及用户数量。比如抖音或淘宝会根据个人的喜爱进行视频内容和商品的推送，使用户“欲罢不能”。

采用SPSS 20.0统计学软件对数据进行处理。计量资料以“±s”表示，采用t检验。计数资料以百分数（%）表示，采用x2检验。以P＜0.05为差异有统计学意义。

三、青少年沉迷手机的危害

（一）影响身体健康

手机使用过于频繁对于青少年的身体会产生不良影响。学生在使用手机玩游戏或刷视频的时候，眼睛会长时间盯着屏幕，对尚处于发育期的眼球造成很大的压力，引发视力问题，同时长时间保持手握手机的姿势容易导致肩膀肌肉的疲劳或损伤。正处在成长阶段的青少年，被手机占据了大量的时间，因而无法获得充足的休息和锻炼时间，导致精神萎靡，影响身体健康。

（二）危及个人安全

现代生活中，人们一边使用手机一边干其他事情的情况可谓稀松平常。然而一旦这样的情况发生在一些特定场合，比如过马路的时候，就会给学生带来巨大的安全隐患，因过红绿灯时玩手机而导致的车祸也是屡有发生。

（三）影响心理健康

学生沉迷手机甚至上瘾很可能会涉及心理层面的问题。长期沉迷手机会使人的性格发生转变，产生自闭、恐惧、焦虑等不良情绪，严重的可能会因在虚拟世界中受到挫折而产生自卑、绝望的情绪，导致精神障碍而产生自杀行为。此外，习惯了虚拟世界的交流，忽视现实中人与人的交流将阻碍学生在毕业后充分融入社会，无法找到理想的岗位。

四、提出解决问题的方法

因势利导，以“导”代“堵”，多方协调合作。2021年1月15日，教育部办公厅印发了《关于加强中小学生手机管理工作的通知》，同时教育部有关部门补充发布了《关于预防学生网络沉迷致全国中小学生家长的信》，具体提出了“五要”。原则及“五要”的指导，对增加全社会协同“疏堵结合”科学引导的意识具有积极重要的意义。促进人的全面发展，需要动员学校、家庭、社会协调合作，协同育人，从而以良好的学校环境、家庭氛围、社会风气巩固育人成果，引导学生努力成长为全面建设社会主义现代化国家的栋梁之材。

（一）加强自我管理能力

教师和家长可以帮助学生培养兴趣爱好，比如打篮球、看书、下棋等，浓厚的兴趣爱好有助于转移学生在手机上的注意力。学生也应当积极参加学校或班级组织的集体活动，融入集体，与班级成员的互动同样有助于缓解学生手机沉迷的现象。

（二）重视家庭教育

家庭教育在整个环节中至关重要，调查问卷结果显示，家庭是学生使用手机时间最多的场所。在与学生的座谈中，笔者总结发现手机沉迷甚至上瘾的学生当中，家长在家中与子女的交流相对较少，很少限制和管理子女的手机使用。家长的行为对学生有着最直接的示范作用，在日常生活中家长应当多与孩子主动沟通，让孩子在成长过程中感受到关注和爱护。

（三）重视学校教育

学校德育课和班会课是学校针对学生进行思想政治教育的重要阵地，班主任可以在班会课上设计以“手机沉迷”为主题的主题班会，让学生查阅相关内容，并结合自身进行分享。通过这样的方式让学生产生自我意识，让他们了解问题的存在，以及明确不是只有自己存在这样的问题，不用过于焦虑，但同时要学会正确面对手机沉迷的问题。

2.树立正确思想观念

帮助学生树立正确的世界观、人生观和价值观。借助这次新冠肺炎疫情防控中的英雄事迹、获得国家荣誉称号的获奖者事迹等，正确引导学生树立远大的理想和抱负，为实现中华民族的伟大复兴，成为一名合格的“筑梦人”。让学生对自己的人生做好规划，养成良好的生活习惯，不沉溺于虚拟的娱乐和满足。

3.改进教学方法，增强互动

教学过程中应以学生为中心，教师起引导作用。一次高质量的课堂教学中，师生积极的互动必不可少。教学技巧高的教师善于调动学生的主动性，激发学生的能动性。相反，一味灌输式的教学模式，会使得课堂死气沉沉，从而间接导致学生玩手机、开小差的情况出现。针对我校学生，可以利用生物药物分析与检测课程中的精品课程平台，药事法规课程中的云班课和微知库平台，在课堂上增进与学生的互动，激发学生的学习热情。

（四）加强社会监管

除了家庭和学校教育，政府也在不断出台各项政策来加强网络监管，保护青少年健康成长。早在2016年，国家互联网信息办公室就发布了《互联网直播服务管理规定》，明确了网络直播的准入条件。近两年，国家对网络环境的治理力度逐步加强，同时加强了借助网络平台对优秀事迹和充满正能量的人物的宣传力度，促使广大青年树立正确的“三观”。比如人民日报的公众号及央视在抖音上的粉丝达到了几千万的规模。同时，大型的网络公司应当肩负起相应的社会责任，积极配合政府，加强对网络内容的监管，净化网络环境，确保青少年的身心健康发展，通过未成年人防沉迷系统帮助学生合理分配时间。

随着时代的发展，手机的应用是必然趋势，人们不可否认手机在现代生活中产生的便利性，也不能“因噎废食”，而是应该在科学引导、正确使用上下功夫。同时，面对手机应用过程中铺天盖地的信息，单靠未成年人自身的意志抵制手机沉迷显然是行不通的，这个过程需要全社会群策群力，多管齐下，努力保护广大青少年健康成长，促使其成为信息化时代下的优秀社会主义接班人。