青少年乒乓球运动训练质量途径研究

苏济海

（晋中师范高等专科学校，山西 晋中 030600）

乒乓球运动集观赏性、娱乐性、健身性等功能于一体，既是我国竞技体育中的优势项目，也是大众体育运动中的主要项目。在竞技乒乓球层面，青少年乒乓球运动员是推动我国竞技乒乓球发展的重要储备力量，加强青少年乒乓球运动训练，是实现我国经济乒乓球可持续发展的必然要求。

1 青少年乒乓球运动训练质量影响因素分析

青少年乒乓球运动训练质量影响因素很多，主要包括教练员因素、运动员因素、训练因素和环境因素。其中，教练员因素包括教练员的身体素质、心理素质、理论知识、训练操作能力与执教能力、职业素养等；运动员因素包括运动员的身体素质、心理素质、运动智能等；训练因素包括训练理论指导、训练的系统安排；环境因素包括竞赛规则、场地设施与设备、领导的重视程度等。客观分析这些影响因素，是研究提高青少年乒乓球运动训练质量的途径的必要前提。

1.1 教练员因素分析

在青少年乒乓球运动训练中，教练员是开展运动训练计划制订、运动训练实施、运动训练评价等一系列工作的重要人员，是组织者、参与者、监督者、协调者。教练员的身体素质、理论知识、训练操作能力与执教能力、职业素养是影响青少年运动训练质量的主要因素。目前，在青少年乒乓球运动训练中，部分教练员缺乏过硬的身体素质，导致陪练效果不佳。部分教练员缺乏过硬的心理素质，面对问题和困难时难以形成临阵不慌的稳定心态。部分教练员仅有丰富的足球专项知识，但对足球运动训练相关知识知之甚少。知识匮乏会导致教练员在运动训练中遇到非足球专项知识的问题与困难之后不能及时处理，进而降低运动训练质量。部分教练员虽然掌握丰富的理论知识，但将理论知识应用到运动训练实践中的操作能力弱，无法做到“知”与“行”的统一。部分教练员还存在执教能力低和职业素养低的问题。教练员以上问题的存在，都会降低青少年乒乓球运动训练质量。

1.2 运动员因素分析

在青少年乒乓球运动训练中，运动员是训练的主体。运动员的身体素质、心理素质和运动智能是影响青少年乒乓球运动训练质量的主要因素。乒乓球运动对运动员的协调素质、柔韧素质、力量素质、平衡素质都有一定的要求。但目前，部分青少年乒乓球运动员在协调素质、柔韧素质、力量素质、平衡素质某一或某几个方面发展水平低。心理素质方面，乒乓球运动的比赛特点要求运动具备良好的心理素质。但目前，部分青少年乒乓球运动员存在紧张、恐惧、自卑等心理问题，导致训练过程中动作迟缓、注意力不集中、配合能力弱。运动智能是运动员顺利进行运动训练和专项比赛所需的智能，包括敏锐的观察力、良好的记忆力、高超的模仿力等。但目前，部分青少年乒乓球运动员在观察力、记忆力、模仿力等某一个或某几个方面发展水平低。

1.3 训练因素分析

训练因素包括：训练理论指导；训练的系统性安排。青少年乒乓球运动训练是一个长期、复杂、系统的过程，需要科学的理论作为指导。我国竞技乒乓球在不断向前发展，同时乒乓球专项比赛要求也在不断变化，这都要求青少年乒乓球运动训练理论不断发展变化。但目前，在我国部分学校、乒乓球俱乐部的青少年乒乓球运动训练过程中，存在运动训练理论陈旧、过时的问题，导致运动训练理论对运动训练活动的解释能力、预见能力薄弱，进而降低运动训练质量。而乒乓球运动训练的阶段性、周期性特点，要求教练员在指导训练前必须做出一个系统性的安排。但目前，部分教练员在训练前未做系统性安排，导致训练过程混乱、训练缺乏步骤性、训练中的重点和难点不明晰，降低了运动训练质量。

1.4 环境因素分析

乒乓球竞赛规则是影响青少年乒乓球运动训练的一个主要环境因素。青少年乒乓球运动训练的根本目的是提高青少年乒乓球运动员在乒乓球专项比赛中的成绩。而乒乓球竞赛规则是乒乓球专项比赛的重要内容。任何脱离、违背乒乓球竞赛规则的运动训练都是无意义的。但目前，部分教练员在指导青少年乒乓球运动员进行运动训练时，仅重视技术动作训练，忽视乒乓球竞赛规则的研究和利用，导致运动员的运动技术发展方向与乒乓球竞赛规则发展方向不一致，降低了运动训练质量。乒乓球场地设施是影响青少年乒乓球运动训练质量的另一个环境因素。如果乒乓球场地设施不完善、质量低，不仅会降低运动员参与训练的热情，还容易造成运动员运动损伤，进而降低运动训练质量。另外，领导的重视程度也对青少年乒乓球运动训练质量有很大影响。如果领导不重视教练员和运动员对运动训练提出的意见和建议，如果不重视教练员队伍建设，如果不提供比赛机会，就会大大降低运动训练质量。

2 青少年乒乓球运动训练质量提升的途径

在客观分析青少年乒乓球运动训练质量影响因素的基础上，以问题为导向，挖掘产生问题的根本原因，尝试提出青少年乒乓球运动训练质量提升的途径。

2.1 加强教练员队伍建设

首先，加强教练员身体素质锻炼。教练员指导运动员训练时，要通过动作示范、陪练等方式，增强自己的身体素质。训练课之外，也要积极进行体能训练，使自己的身体素质符合乒乓球运动训练指导工作的要求。其次，加强教练员心理素质培养。教练员要内心强大，肯定运动员的个体差异以及运动员运动技术水平提高的阶段性、长期性，不急于求成。训练中遇到问题，教练员要冷静分析产生问题的根本原因，保持平稳心态。再次，加强教练员理论知识教育。领导要定期组织教练员学习乒乓球运动专项及其相关学科知识（表1）。领导可以邀请这些学科的专家协助教练员开展运动训练指导工作。最后，提高教练员的训练操作能力与执教能力。教练员要积极地将所学的理论知识应用到运动训练当中，边实践，边总结，根据运动训练实践中遇到的具体问题，准确地予以分析，大胆做出超前于现有理论的判断。另外，培养教练员的职业素养。领导要定期组织足球教练员职业素养培训活动，培养教练员的品德素养。大量的实践证明，教练员的品德素养越高，越能得到运动员的认可、尊敬、喜爱，从而增强运动员参与训练的积极性和主动性，提高训练质量。

表1 乒乓球教练员应掌握的理论知识

2.2 促进运动员全面发展

首先，加强运动员的体能训练。青少年阶段是人身体发育的黄金阶段。加强青少年乒乓球运动员体能训练，不仅能增强其体质健康，而且能使他们早日具备足球运动专项身体素质。为此，教练员要将体能训练贯穿于乒乓球运动技术训练全过程（表2），使体能训练产生不同的效果。其次，培养运动员的心理素质。青少年乒乓球运动员虽然心理趋于成熟，但面对困难与挫折时依然容易出现紧张、恐惧、自卑等心理问题。为此，教练员要加强青少年乒乓球运动员的心理训练。在运动训练期间，教练员要通过模拟正式比赛、突然改变训练条件、人为提升训练难度等多种方式培养运动员过硬的心理素质。最后，发展运动员的运动智能。教练员要在肯定运动员思维发展水平的基础上，结合乒乓球运动专项特征和比赛要求，发展运动员的运动智能。（表3）

表2 乒乓球运动技术训练前、中、后期的体能训练

2.3 鼓励教练员在运动训练中改革创新

基于竞技乒乓球运动不断向前发展的趋势，教练员应当具备与时俱进意识，加强乒乓球运动训练理论的学术研究，尝试创新符合当前青少年乒乓球运动训练的前沿理论，然后大胆将理论应用到运动训练实践中，一边实践，一边总结，不断增强理论的科学性。在运动训练期间，为了增强运动训练的系统性，建议教练员采用工程原理构建运动训练结构，如图1所示。

图1 乒乓球运动训练系统结构图

在乒乓球运动训练中，运动训练质量监控是保证运动训练达到规定质量而采取的各种监控措施、手段和方法。在青少年乒乓球运动训练中，建议教练员加强以下3个方面的质量监控：一是阶段性质量监控；二是小周期质量监控；三是训练课质量监控。其中， 阶段性质量监控内容全面，重视监控过程的测试工作，它要求教练员科学确定阶段性质量监控的监测项目以及阶段性检查指标；小周期质量监控的内容主要为青少年乒乓球运动员某一项乒乓球运动技术（战术），要求教练员根据阶段性质量监控计划的要求以及乒乓球运动技术（战术）发展趋势确定质量监控的监测项目；训练课质量监控内容包括训练准备、训练态度、训练过程、训练手段以及训练负荷，它要求教练员根据每一堂训练课的课程目标和具体要求确定质量监控的监测项目。任何一个方面的质量监控，都要求教练员能够客观分析影响青少年乒乓球运动训练质量的内外部因素。

除以上工作外，教练员要对近两年大型体育竞赛（如2020年奥运会）中的乒乓球比赛情况进行科学分析与研究，探讨今后乒乓球发展的主要方向，进而有目的地组织运动训练。另外，在场地设施方面，教练员要尽量安排完善、质量高的场地设施。教练员要积极应用前沿科学技术，如大数据、物联网、虚拟现实技术等开展青少年乒乓球运动训练，提升训练质量。

3 结语

本文从问题分析入手，客观分析教练员、青少年乒乓球运动员、训练以及环境因素对青少年乒乓球运动训练质量的影响，尝试提出青少年乒乓球运动训练质量提升的方法。在青少年乒乓球运动训练期间，教练员要坚持因材施教原则，尊重青少年乒乓球运动员的个体差异，同时高度强调乒乓球运动专项特征和比赛要求对运动训练的指导作用。另外，教练员要形成与时俱进思维，加强对当前乒乓球竞赛规则的分析与研究，增强青少年乒乓球运动训练的目的性。