瑜伽选项课教学模式构建的实验探究

柳艳玲

中图分类号：G831   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-125-01

摘  要  院校决定在体育教学环节中设置瑜伽选项课时，需要研究如何提升学生的学习兴趣，引导学生积极选报这门课程，避免瑜伽课成为冷门课的情况。本文简述了瑜伽课在目前的设置目标及原则，明确了瑜伽课的教学方向，并结合一些多媒体技术、小组互助教学模式等方法，展开对教学模式的创新实验，希望能够推动高校瑜伽课程的顺利开展，发挥出该门课程的价值。

关键词  瑜伽课程  学习兴趣  教学模式

根据不同学生的身体强度、柔韧度，院校在设置体育课程时通常会以选项课的方式，让学生根据自身特点及爱好，自主做出选择。其中，瑜伽课就是目前比较热门的一种选项课。在教学进程中，教师要根据课程教学宗旨合理创新教学计划，融入新的教学方案，提升学生的学习积极性。

一、瑜伽选项课的设置目标及原则

在展开课程构建实验，研究如何提升该门课程的设置意义，提升课堂有效性之前，需要先明确教学的目标和教学过程中应遵循哪些基本原则。

（一）目标

新时期的教学宗旨是培养德智体美劳全面发展的人才，而强身健体的方式有很多，瑜伽就是其中一种科学的有氧运动。在运动过程中，要配合拉伸动作来调整呼吸，调动身体机能达到最佳状态。目前，在学校的体育课程中开展瑜伽教学指导工作，就是为了满足学生多样化的身体锻炼要求，全面提升他们的身体素质，并通过瑜伽的特殊性，来缓解精神压力及身体疲劳。

（二）原则

在设置新的瑜伽课之前，需要明确教学工作的基本原则。第一，就是要以学生为主体，了解学生在身体柔韧度方面的差异，合理拟定教学计划，要确保教学方案能满足学生之间的个性化差异。第二，要循序渐进，瑜伽锻炼需要从简单的动作入手，逐渐加深动作难度，并且要持之以恒，才能达到良好的教学效果。第三，要纠正学生的姿势，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的问题。第四，要针对理论知识展开教学指导，以理论知识为基础，展开实践锻炼活动。

二、瑜伽选项课的课程创新实验方案

（一）应用多媒体技术

构建新的教学模式，需要从丰富教育内容，优化教学形式等方面展开。为此，可以尝试使用多媒体技术展开教学指导工作，为了方便对比教学效果，可以选择同年级的不同班级的学生，分别采用传统授课方式和多媒体辅助教学的方法，观察学生对瑜伽基础知识的掌握情况、自主学习意识及能力变化情况以及学生的身体素质变化特点。

传统教学方法主要是教师与学生一起跳瑜伽操，教师一边示范动作、一边口述动作要领，让学生跟着音乐节奏模仿教师的动作。这种方法可能无法及时发现每位學生在动作上、呼吸方法上存在的误区。而如果配合使用多媒体教学技术，提前使用图片来拆分每个步骤的动作，并配合制作动画视频，更能直观帮助学生理解这些基础动作，还可以让学生在课后使用视频和图片，自主展开瑜伽运动。

（二）小组互助模式

针对学习瑜伽的学生比较多，教师无法照顾到每个学生的问题，应当研究在课堂上为学生分组，展开小组互助的方式。让学生两人为一组，互相监督彼此的瑜伽动作是否存在不规范的问题。有序根据教师布置的课堂任务，完成瑜伽运动。同时，在逐渐增加课程难度时可能涉及开胯、下腰等动作，学生在初期锻炼阶段需要有同伴从旁协助，这也是推进课堂教学进度，保证运动过程中学生的人身安全的方法。

基于许多学生都不具备互助学习的意识，教师可以定期根据学生对知识的掌握情况和动作熟练度，组织开展小组比拼，并根据比拼结果对学生进行表扬，以使学生能产生自信心。教师还要从比赛中发现学生存在的不足之处，及时进行指导，以及科学调整教学方案。另外，评选出最佳学员，在集体跳瑜伽操时，让优秀学员代替教师的位置带领大家完成瑜伽动作，而教师就可以细致观察每位学生的动作，这种课堂教学模式在目前更容易受到学生的欢迎。

（三）教学互评机制

在不断创新和优化教学内容及形式的过程中还应设置互评机制，通常都是教师对学生的学习情况打分。没有注重做好教学反馈工作，也就无法全面的判断出新教学方案是否科学合理。因此，新时期院校通常会设置校园网络平台，开放学生对教师的评价系统，让学生对教师的教学方案打分，并提出对课程的意见和建议，这样能为后续的教学实验研究工作提供参考，找到教学改革与创新的方向，发挥出瑜伽选项课的设置价值，吸引更多学生选报该课程。

三、结语

瑜伽选项课通常比较受女学生的欢迎，因为这门课可以在锻炼身体的同时满足学生的身体塑形要求。在拟定新的教学计划时，教师应与传统教学方案对比，保留原有方案的优点，融合新的教学理念和技术方法，以活跃瑜伽课堂的氛围。同时，还要求院校能合理设置教学互评机制，以此方便从学生的角度出发，制定出令学生满意的教学方案。

参考文献：

[1]张航.高校瑜伽选项课教学现状分析及对策分析[J].当代体育科技，2021（13）：91-92.

[2]龙宇.瑜伽选项课教学模式的构建研究[J].当代体育科技，2016（07）：59-60.