高校大学生体质健康与课余体育锻炼关系研究

吴昊

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-127-01

摘  要  大学生作为国家建设和发展的高素质人才储备力量，是我国各项事业建设和推动社会不断发展的基础，也是国家综合国力的外在体现。因此，大学生的体质健康水平也尤为重要。课外体育锻炼是高校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的任务的重要途径之一，它与体育课相辅相成，是体育课的延续，是学校体育不可或缺的组织形式，其对学生身心健康发展有着至关重要的影响。[

关键词  课余锻炼  大学生  体制健康

一、课余体育锻炼的背景

2002年教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程指导纲要》明确提出：“为实现体育课程目标，要有目的、有计划、有组织地把课余体育锻炼、课外活动、运动训练等纳入体育课程，形成课内外、校内外有机结合的课程结构”。2006年教育部、国家体育总局公布《关于开展亿万学生阳光体育运动的决定》，强调要重视学校体育工作，与课外体育活动相结合营造良好的体育氛围，形成良好的体育锻炼习惯。2007年国务院下发了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，要求认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求[1]。2012年教育部、体育总局《關于进一步加强学校体育工作的若干意见》，2016年《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》[2]，这些文件都明确指出了提高大学生体质健康水平的切实措施。

二、学生身体素质的影响因素

大量研究显示我国大学生的体质健康水平依然不容乐观，学生体质在耐力、力量速度等体能指标方面仍处于下滑趋势，视力不良检出率仍居高不下[3]。学生身体素质的重要性不言而喻，所以改善大学生体质健康水平是学校、政府、社会和个人共同努力实现的。本文聚焦大学生课余体育锻炼行为，探究其课余体育锻炼行为与体质健康的相关性，以增强学生体质健康为目的，提出具有针对性、可行性的建议，促进学生参加课外体育锻炼，增强体质。

遗传、环境、社会发展水平都会对人体体质产生一定程度的影响。其中遗传因素是人体身心发育和发展的先天条件。除了遗传因素外，大量研究成果表明，有目的、有计划、科学地进行体育锻炼对人体体质的发育发展将产生积极的影响。体育锻炼能改善人体神经系统的功能，提高循环系统和呼吸系统的功能，增强人体运动系统的功能，从而提高机体对环境的适应能力和抵抗疾病的能力[5]。

长期坚持在课余时间进行中等强度的体育锻炼能够增强大学生的体质健康水平。而在实际生活中，大学生具有积极参与课余体育锻炼的态度，但是付诸于行为的大学生却大大减少。还有一部分学生不参加课余体育锻炼的原因是因为场地、场馆受限。

三、课余体育锻炼是提升学生身体素质的重要途径

第一，可以从学校体育管理出发，在体育课堂教学中注重对学生兴趣的引导，促进学生在课余时间积极进行体育锻炼。在体育课和课外体育活动中要加强对学生体育意识的培养，引导学生树立正确的体育价值观，体育情感和意志，养成良好的体育锻炼行为，为学生终生体育打下良好基础。

第二，高校可以加大涉入程度，开放学校体育场馆，积极开展各种体育相关活动，如尽可能开放学校体育场馆共学生使用，协调好学校场馆外借与本校学生无场馆可用的矛盾;定期举办体育节、运动会等校园体育文化活动，激发学生参与体育锻炼的积极性，培养学生的体育锻炼兴趣;学校或者学院利用互联网现代社交平台开展课余体育锻炼打卡活动，培养学生体育锻炼习惯与意识。

第三，完善高校大学生体质测试与评价体系，围绕《国家体育与健康课程标准》提出的目标给学生建立体质健康档案，从新生入学到毕业，使学生能够充分了解自身的体质变化。普及大学生体质健康相关知识，提供可以改善大学生体质健康的体育项目、运动训练方法、体育营养知识等给学生，以提高他们参与课余体育锻炼的积极性，从而达到从整体上全面提高学生体质健康水平的目的。

四、结语

鼓励学生参与各种类型的体育锻炼是一线体育教师要承担的责任，也是所有体育工作者应尽的义务。此外，面对目前大学生体质偏差的现状，教师应采用多种方式来提升学生的体质水平，包括开展多项体育赛事和运动会，让学生有更多平台展现自我，也可以运用智能移动设备监测学生的运动情况，督促学生参与运动。

参考文献：

[1]陈守国.湖南省株洲市高职院校学生体质水平与体育锻炼行为研究[D].吉首：吉首大学，2013.

[2]于洁.浅谈体育教师核心专业素质——学习《贵州省人民政府办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的实施意见》体会[J].文存阅刊，2018（10）：45.

[3]吴谋林.苏州高校大学生体质健康与课外体育锻炼现状调查及对策研究[D].苏州：苏州大学，2010.

★基金项目：贵州大学科技学院省级本科教学工程项目“独立学院学生余暇体育锻炼行为与体制水平的研究”，项目编号：2020256。