安庆市中老年人休闲体育健身活动现状研究

陈诚 陶学菲 林秋菊

(安庆师范大学 安徽安庆 246133)

我国的老年人人口数量已经超过了1亿，老龄化的趋势十分明显[1]。政府也在不断采用各种有效的措施来降低老龄化的速度，提升中老年人的健康发展水平，通过合理的体育锻炼手段来加强和提升老年人对体育健康活动的重视程度[2]。中老年人提高生命质量、健康长寿的有效途径之一就是要进行科学有效的体育健身活动[3]。中老年人身体健康问题对现代社会的和谐发展具有十分重要的影响。实践证明，中老年人参加体育健身活动能有效地延缓衰老，延长生命和提高健康水平[4]。

1 中老年人定义

不同国家、不同时期对中老年人的定义不同。世界卫生组织对于各年龄段人群的定义如下：45岁以下为青年，45～64岁为中年，65～74岁为年轻老年人，75～90岁是老年人，达到90～120岁时才能被称为高龄老年人[5]。而我国现阶段以年龄作为划分的标准，中年人的年龄在35～59岁之间，老年人的年龄是在60岁以上[6]。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

该文采用随机抽样的方法，随机抽取安庆市大观区和宜秀区的500名城市中老年人为研究对象，其中男性中老年人220人，女性中老年人280人。

2.2 研究方法

根据研究的实际情况设计调查问卷，对这500名中老年人进行随机调查。共回收480份问卷，其中有效问卷数量为450份，有效回收率达到了90%。男性中老年人数为193人，女性中老年人数为257人。

3 结果与分析

3.1 中老年人对休闲体育的认知程度

关于中老年人对休闲体育的了解，通过对调查结果进行分析发现，大部分中老年人十分了解或者比较了解休闲体育的内容、意义和作用，但是还有19.8%的中老年人完全不清楚休闲体育这一运动方式，有所了解的人数也只占到了18.4%，说明中老年人对休闲体育的重视程度不高，相关部门还需要加强对休闲体育的宣传力度。

3.2 中老年人对休闲体育项目的选择

调查结果显示（见表1），男性中老年人在太极和散步两项内容上的活动人数相对较多，接近总人数的一半，其中选择散步类的男性中老年人占21.76%，选择太极类的男性中老年人占26.94%，而选择羽毛球的男性中老年人最少，只有2.07%。女性中老年人选择舞蹈类的比例最多，接近总人数的一半，说明女性中老年人大部分都喜欢跳舞，在选择散步和太极方面的女性中老年人比例相差不大，分别为12.28%和15.79%，而选择乒乓球的女性中老年人人数最少，只占2.33%。这表明中老年人参与的休闲体育健身活动大多动作节奏比较缓慢、柔和，且有一定的趣味性。

表1 安庆市中老年人参与健身体育的内容

3.3 中老年人参加休闲体育的动机

由表2可知，安庆市不同性别中老年人参与体育健身的目的具有相似性，其中男性中老年人以强身健体为目的有36人，占69.77%，女性有23人，占63.16%，还有部分中老年人认为休闲体育活动可以丰富业余文化生活，在锻炼的过程中，中老年人身体内的内咖肽会被释放出来，可以从精神上体会到运动带来的愉快的感觉。从参与调查的中老年人群体中可以发现，他们对体育健身活动的参与意识较高，能够对体育健身活动的重要作用有清晰的认识。

表2 安庆市中老年参加体育健身的动机

3.4 中老年人参加休闲体育的运动时间

通过对调查结果数据进行分析，了解到女性中老年人的健身时长不同，其中健身时间在30～60min之间的比例为45.09%，健身时间在60min以上的比例为50%。健身时间多于60min的占比最高，可以看出这部分中老年人进行健身锻炼是有目的和计划的，他们往往都是退休在家，所以有较多的时间来参加体育活动但健身时间长并不意味着健身的效果更好。

3.5 中老年人参加休闲体育的运动频率

调查结果显示：安庆市男性中老年人每周不参加休闲体育的比例为16.28%，女性中老年人的比例为5.26%，男性中老年人每周健身次数多于3次的比例为55.81%，女性中老年人的比例为70.18%。数据表明，男性中老年人参加体育健身的积极性没有女性中老年人强，女性中老年人比男性中老年人更加注重自己的身体，她们往往通过参与休闲体育健身活动来塑造形体美，更加注意身材，所以相对参加休闲体育活动的次数多于男性中老年人。

4 中老年人参加休闲体育的影响因素

4.1 自身认识

由表3可知，影响中老年人参与体育健身活动最主要的因素就是缺乏指导和缺乏时间。目前，安庆市社会体育指导员及各级各类群众体育组织管理人员的数量较少，已经不能满足安庆市中老年人参加休闲体育活动的需求。

表3 影响安庆市中老年人参加休闲体育健身活动的因素

4.2 休闲体育理论和实践知识匮乏

现阶段，我国中老年人大多只知道一些简单的休闲运动项目，对其基本理论知识及相关的安全措施也不太了解。但由于近些年我国体育事业的蓬勃发展，中老年人对体育运动也越来越关注，他们往往通过电视、广播、报纸等途径了解休闲体育运动知识，对休闲体育理论知识的掌握相比以前有了很大程度的提高，但总体上对于休闲体育理论和实践知识还是很匮乏，有很大的提升空间。

4.3 场地资源限制

中老年人从事体育运动需要有适宜的空间和场所，调查发现，城市的绿化、公益、设施建设力度不断加强，公园和空地是目前中老年人参加体育活动最集中的地方。场地设施是从事休闲体育的保障，也是一切硬件条件中最关键的外在基础。安庆市总体休闲健身场所较少，这也是影响中老年人参加体育健康锻炼的一个很大因素。

4.4 政府影响

目前，政府等有关部门对休闲体育健身活动的支持和关注度还不够，不少地方的体育设施还比较匮乏，部分偏远农村甚至都没有体育器材设施，致使很大一部分中老年人极少参加或不参加休闲体育健身活动。一些体育锻炼场所，如健身房、休闲会所等费用过高，使一大部分经济条件不好的中老年人根本无法参与。一些社区、人流量比较多的地方缺乏专人指导，使得一部分中老年人不知道该如何进行体育运动。

5 促进中老年人参加休闲体育活动的对策

5.1 安庆市政府要重视中老年人体育工作

当今世界人口老龄化的问题逐渐加重，老年体育人口数量持续增加[7]。安庆市政府要正确认识人口老龄化问题，重点做好“四个到位”。首先，要从政治的高度意识到发展中老年体育工作的重要性，积极推进中老年体育实现良好的发展，这对中老年人体育锻炼权益的维护具有十分重要的意义，从中老年人的需求出发，为其提供良好的体育锻炼条件，促进社会发展更加和谐稳定。其次，各市县政府及街道基层组织需要在基本的议事日程中加入中老年人体育这项任务，从宏观层面上提出指导思想，为政策的制定献计献策，确保体育活动的组织、场地的选择以及建设活动方案的设计具有可行性，各市县政府机关及相关职能部门加强宣传的力度，利用新闻媒体等新的宣传渠道吸引中老年人的兴趣，从多个角度宣传“生命在于运动”的健康体育观念，呼吁大家加入到科学健身的队伍中，加强普及健身知识和锻炼的方法。各市县体育行政管理部门或社区基层的管理行政体系必须要做到统一协调，发挥权威力量为群众解读政策的导向，对相关的体育健身业务进行专业的指导，开设不同类型的组织机构，从系统职能入手提高服务的专业性。

5.2 安庆市政府应根据实际条件加大资金投入，改善中老年体育锻炼场所

安庆市经济发展速度相对合肥、芜湖和马鞍山等较慢，人们的生活水平不高，大部分中老年人的体育锻炼意识不强，对安庆市各区、县来说，只有从自身的实际情况出发，才能分析在这样的环境背景下如何提高中老年人体育锻炼的水平。近几年，安庆市各区、县的社区、街道通过增加投入资金建立了一些非营利性质的中老年体育健身活动场所，购置了一些锻炼的硬件器材，组织并建立了中老年职工福利型体育活动中心等。从中老年人的身心特点出发，为其设计和规划适宜锻炼的空间环境，一些符合中老年人特点的场地设施逐渐被建立起来，这些场地设施规模较小，但是非常方便实用，体育公园及社区内的各类体育活动设施通常由政府投资建设，这让中老年人体会到了政府给予的关爱。此外，老年健身俱乐部及各市县体育中心的建立充分调动了中老年人体育锻炼的积极性，体育锻炼资源逐渐开放共享，为中老年人进行健身运动提供了便利的条件。

5.3 加强安庆市中老年人体育的科学指导，丰富健身活动方式

要想实现中老年人体育长足发展，就必须要采用科学的指导方法，了解不同年龄阶段、受教育水平、职业以及健康状况等方面的特点，政府要发挥出引导和支持作用，社会团体以及研究专家等共同商讨制定适合中老年人体育健身的宣传和引导手册，为中老年人的体育健身实践提供理论的支持。此外，鼓励高校为中老年人定期开设体育辅导班，吸引有体育教育爱好的工作者加入中老年人体育学习班。各街道社区通过多渠道、多途径为社区中老年人提供健身体育实践方面的指导，积极组织科学健身义务咨询服务和科学健身讲座，聘请退休体育教师及体育部门离、退休人员对中老年人群的体育活动进行指导。在组织中老年人体育活动时，需要从组织形式、内容、奖励方式等方面进行综合分析和考量，以多样化为组织原则，可以选择小组团体活动，也可以是个人锻炼的形式，利用社会组织的力量加强对中老年体协等组织的指导。从组织活动的内容方面来说，活动需要有一定的目的，无论是情绪的调节还是加强人际关系，又或者是提供娱乐等，都可以为中老人带来身体和心理上的放松，组织内容应以老年人喜闻乐见且具有民族、地方特色为设计原则，吸引中老年人的兴趣。根据中老年人的身体状况来购置一些适宜的锻炼设备，在一定的锻炼规则基础上开展适当规模的体育活动，为中老年人的生活增添乐趣。

6 结论与建议

6.1 结论

（1）安庆市中老年人用于体育活动方面的消费不高，但健身意识比较强，重视健康，并积极参加各种健身活动。

（2）安庆市中老年人收入水平较低，大部分中老年人都喜欢太极、舞蹈、散步等不用消费的健身活动。

（3）安庆市体育场地器材与设施不够完善，缺乏专业的指导人员，政府及相关部门关于开展中老年人休闲体育活动的意识还需进一步提高。

（4）近几年来，安庆市中老年人对身体健康越来越重视，通过一定的休闲体育运动增强身心健康，带动了体育的良好发展。

6.2 建议

（1）中老年人应积极参与休闲体育锻炼，形成坚持锻炼的优良习惯，培养高尚的生活品质，通过自身积极的锻炼影响和带动身边的同伴一起进行锻炼，营造良好的体育锻炼氛围。

（2）创新休闲体育，吸引休闲体育人才和体育市场经营管理人才加入到组织中，为居民提供正确的休闲体育锻炼指导方法，鼓励体育爱好者或者有体育锻炼专业基础知识的工作者对中老年人参与休闲体育活动进行指导和帮助。

（3）政府相关部门应加大建设群众体育活动场地的力度，增加公园等公共娱乐场所的健身设施。在建设全民健身公园、休闲体育中心等场所时需要按照国家规定标准，依据地方的特点配置城乡公共体育场地和设施。

（4）安庆市政府要提高对公共体育设施的建设意识，加大对中老年人健身活动的投资力度，特别是居民集中的小区，需要利用现有的资源尽量为居民提供便利的健身条件。