篮球运动对中学生身心健康的积极影响

张佩群 湖南省岳阳市第十三中学

在社会不断发展的形势下，高职学生面临着越来越高的要求，其不仅需要具备较高的知识水平和技能，能够很好的适应社会环境，而且还需要充分保障自身的身心健康发展。篮球运动是一项具有很强综合性的运动项目。学生展开篮球运动，不仅有利于自身形成良好的身心状态，而且还可以促使自身坚韧意志力的形成和身体素质的提升以及智力的发展，并在篮球团队运动中增强团队合作意识，使学生可以逐渐树立积极向上的生活状态，为他们身心健康发展提供良好的保障。所以，在当前的高中学校中，就应该积极组织学生展开篮球运动，使学生可以在健康积极的篮球运动中促使自身的身心健康发展。

一、现如今学生的体质调节日益下降的原因分析

（一）缺乏体育锻炼时间

现如今，伴随着我们国家教育体制的改革，应试教育背景的发展模式下，使得同学们普遍都处于较大的学习压力下，而缺少课余放松时间。所以就使得学生在学校学习过程中学习压力过大，而且在课余时间也缺乏放松的机会，从而也就制约了学生参加篮球体育活动。根据我们的了解可以得知，在一些学校，虽然学校普遍都鼓励学生多玩篮球，而且也可以让学生根据自身的喜好来选择自身所学习的体育项目去进行运动，但是也不乏有一些同学对这一课程不够重视，而在上课的过程中只是处于应付了事的状态，因此也就没有真正的意识到篮球体育活动的重要性。再有就是，由于学校自身性质的原因，因为学生在学校学习本身就是为了能够为未来的就业打下一个良好的基础，学习到更多的知识技能以及就业本领，因此对于体育运动常常处于疏忽状态，常常就使得他们放弃篮球体育活动，然后利用体育活动的时间去进行自身的学习活动。

（二）基础设施以及器材不够完善

伴随着我们国家基础教育改革制度的施行，使得学校的各种设备越来越完善，同时我们国家也越来越重视学校基础设施以及院校内部的建设，同时也在学校建设的过程中投入了大量的资金，这样做的目的都是希望尽可能的为学生提供良好的学习环境，让他们在良好的环境中全面发展，培养出更多优质的全面性人才。但是现如今我们国家学校在发展的过程中，受学校内部的体育场馆以及基础设施条件的制约，无法满足学校对于所有学生体育锻炼的需求。虽然说我们国家教育部门每年都会将大量的资金以及财力物力投入到学校发展以及建设中，但是由于现如今培养人才的目标日益剧烈，社会对于人才的需要逐渐加大使得我们全国上下学校的数目越来越多，因此分配到各个院校的资金相对来说数额就比较少。而院校往往为了维持学校各方面的提升运转，会对于资金进行多方面的利用，但是其资金的利用重点会放在教学方面，而放在体育设施建设方面的费用相对来说较少。再有就是，有一些学校现有的体育设施，没有过多的资金将其及时修护以及维修护理，使其器材老化以及损害，甚至是趋近于报废，无法被学生使用，远远满足不了学生进行篮球体育活动的需要。

二、篮球运动对于学生身心健康以及一系列身体素质的影响

（一）篮球运动有助于培养学生的优良品质

篮球运动与其他运动相比，对抗性比较强烈。运动员需要在非常激烈的运动中熟练地运用技术，并且要做好队员之间相互配合默契，才能赢得最终的比赛。在篮球运动中，无论是个人之间的激烈进攻和防守还是团队之间的协作，都能很好地培养运动员勇敢、坚强、果断、互助的良好品质。另外，运动员学习篮球也并不是一蹴而就的事情，需要他们经过长期不断的训练，在训练过程中经过失败、总结经验教训、再训练，不断磨练意志，才能一点一滴地不断进步。因此，在提高篮球技术的过程中，也在培养着运动员坚忍不拔、不怕困难的优秀品质。只有这些品质的存在，才有助于运动员在较短的时间内快速地提高篮球技术。另外，在篮球比赛中，需要受到一定的比赛规则的约束，只有这样团队之间才能进行公平的竞争和比赛。所以说，篮球运动员在日常的训练和比赛中，不仅要具有勇敢顽强、坚忍不拔的精神和高超的技术。同时还要具有一定的竞争意识，并且在规则内进行公平的竞争。由此可见，篮球运动也可以让他们未来在社会中更加适应社会大潮的发展，能够融入社会中，顺应时代的发展，做一个积极向上的学生。

（二）篮球运动有助于培养学生的团队精神

任何一项团体运动，单单依靠个人的技术是不能取得胜利的，它需要团队中每位成员相互之间的互助和默契，再加上个人高超的技术，这才是制胜的关键。篮球运动作为一项团体运动，在比赛中取得胜利的关键是依靠各位成员之间的团结互助。如果说篮球比赛时，运动员只为了自己的利益不顾及团队的得失，那么比赛必定会失败。由此可见，篮球运动的训练不仅要训练运动员的技术，而且要培养他们的团队精神，良好的团队精神才是篮球团队的灵魂。所以说，篮球运动是非常有助于培养学生的团队精神，拥有团队精神不仅是篮球比赛的需要，对他们的成长和人生也有非常大的帮助，有助于学生在日后的社会中站稳脚跟，更好地发展。

（三）篮球运动有助于培养学生良好的心理素质

人们喜欢观看运动比赛，最根本的原因是它们具有竞赛性。然而竞赛的结果人们在观看的初期并不知道，比赛的过程由于双方竞赛队员的不断对抗和努力，也在发生着此起彼伏的变化，这就给观看者带来了很多疑问和悬念，同时也引起观众的兴趣。因此，在比赛过程中如果队员的表现符合观众的期望，观众就会欢呼，当队员的变现达不到观众期望的时候，他们又会显出明显的失落。因此，观众的情绪在比赛过程中很容易影响运动员。这就要求运动员一定要具备良好的心理素质。在胜利时，能够尽可能的沉着，为下一步的比赛做准备。在失败时不气馁，能够鼓起勇气迎接下一轮的挑战。在比赛中，需要运动员运用一切可能的手段，将他们内在的潜能发挥出来，这与他们良好的心理素质有很大的关系。所以说，篮球运动可以培养运动员灵活、机智、沉着、随机应变等方面的能力，在此基础上，不断地完善运动员的心理品质。所以说，其实篮球运动对于增强学生的身体健康和心理健康，还是有着非常多的好处的，因此在开展篮球运动的过程中，应该鼓励更多的家长以及学校来支持学生进行体育运动，从而增强自身的身体素质。

（四）篮球运动对于增强学生的体育兴趣有很大的好处

从上面的分析可以看出，篮球运动需要运动员个人的勇敢、坚强等优秀品质，同时还需要高超的篮球技术，最重要的是要拥有一定的团队合作精神。在比赛过程中，还需要良好的心理素质做基础才能最大可能地发挥他们的潜能。这些性格和品质的存在都能很大程度的影响一个人的气质，这是引起学生热爱篮球运动的主要因素。通过篮球运动，也能让学生更加热爱体育运动。而且现如今，有一些学生普遍都非常重视学习，对于体育学科则不够重视，因此也没有更多的时间投入到篮球方面的练习，所以说培养他们对于体育学科以及篮球这一运动的兴趣是非常重要的，这样也能够让他们更加热爱篮球这项运动。

（五）篮球运动可以促进学生的大脑中枢发展

学生时期正是处于学习的良好时期以及启蒙阶段，因此学生一定要保持一个清醒的大脑，这样才能够使得学习过程中更加认真，把知识学得更加透彻。而篮球运动是一项需要身体各方面一起配合着进行的活动，所以说其对于学生身体方面的观察能力以及大脑的运转能力要求还是比较高的。所以说，让学生多参加篮球运动，也有利于促进他们大脑的发展，让他们能够运转的更加迅速，同时也能够让他们身、眼、手配合的更加协调。其实对于学生的身体机能来讲，是有非常良多的好处的。此外多参加篮球运动，对于学生的身体健康也有着非常多的好处，让他们可以有一个更加强健的体魄。

（六）篮球运动对学生身体形态的影响

学生开展篮球运动，可以让自身身体中每一个部位和肌肉都受到充分地锻炼。如篮球运动过程中学生需要不断地跑动和下蹲等，这些都可以帮助学生进行对身体下肢部位的有效锻炼，所以，通过开展篮球运动，可以有利于学生身体各部位的锻炼，进而帮助他们形成良好的身体形态。实践证明，在长达八周时间的篮球训练后，学生在各项身体指标上都会发生明显的变化，其中胸围和腰围的变化最为显著，而且臀围也有很明显的变化。相较于训练之前，女生腰围会平均减少2~3 厘米，同时男生的胸围也会增加 2~3厘米。不仅如此，利用皮褶厚度测量仪器进行对学生皮下脂肪检测后可知，他们的皮下脂肪相比训练前会有所减少，只是变化程度不高。如此一来，便可以证明篮球运动确实可以积极的影响到学生身体形态的变化，让他们具备更为健康的体态。另外，篮球运动也会大大提高学生的身体柔韧程度。总之，学生进行篮球运动，有利于他们全身各部位和肌肉的充分锻炼，进而有效改善他们的身体体态，使他们获得健康的体态美。

三、结语

篮球训练可以增强学生竞争意识和团队合作意识，并让他们形成遵守规则的本能意识，使他们逐渐具备适应今后社会生活的良好能力。所以说，高职院校让学生展开篮球运动，有利于促进学生的身心健康发展。而且现如今伴随着我国新课程教学教育改革的不断推进，对于学生的学习已经是越来越重视，而且也推行了很多的教学教育手段，一定程度上也给同学带来了一些学习上的压力。因此，高中生如果能够多进行篮球运动，那么将会很大程度上摆脱他们的学习压力，为他们的学习成长提供了很大的空间，无论是从身体素质还是心理素质方面来说，都具有很大的好处，最终促进其身心全面健康发展。