晨跑的时间差异对大一新生短时记忆的影响研究*

吴义勋 张 吉 蒙富政 李 琳 付明东 冯 瑶

晨跑的时间差异对大一新生短时记忆的影响研究*

吴义勋 张 吉 蒙富政 李 琳 付明东 冯 瑶

（贵州医科大学 医学人文学院，贵州 贵阳 500025）

【】探讨不同的晨跑时间对大一新生短时记忆的效果及其随时间变化的特征，揭示晨跑时间与大一新生的短时记忆的关系，为学校促进大一新生的短时记忆的改善提供晨跑干预方案，为学校促进公体课改革提供相应的理论依据。随机选取贵州医科大学大一新生156人为研究对象。其中晨跑15分钟组77人（男生38人，女生39人），晨跑25分钟组79人（男生40人，女生39人），数字记忆广度实验范式评价大一新生的短时记忆。晨跑15分钟组的中测的数字记忆广度正确率显著大于前测的数字记忆广度正确率，后测的数字记忆广度正确率显著大于前测的数字记忆广度正确率，后测的数字记忆广度正确率显著大于前测的数字记忆广度正确率，﹙2，76﹚﹦11.049，＜0.05；晨跑25分钟组的前测、中测、后测两两比较的数字记忆广度正确率均无显著差异，﹙2，78﹚﹦1.159，＞0.05。15分钟的晨跑对大一新生短时记忆有明显改善作用。

晨跑时间；大一新生；数字记忆广度；短时记忆；运动干预

短时记忆是指人脑对刺激信息进行加工、编码、短暂保持和容量有限的记忆。是感觉记忆系统和长时记忆系统的中间阶段，其功能是暂时的存储信息，以便信息进入长时记忆，是记忆系统的重要组成部分[1]。人们的短时记忆的能力越强，学得知识和技能的速度越快，成绩往往会较好。反之，学习效率不佳，学习成绩较差[2]。

体育锻炼与记忆关系密切。有研究发现，积极参加体育锻炼的老年人在瞬时记忆方面的成绩优于不积极锻炼的对照组，且两者具有显著差异[3]。王加鹏等研究发现，中等强度的运动能够改善儿童在工作记忆任务中的表现[4]。郑裔军研究发现，优秀定向运动员在数字记忆广度成绩上明显优于一般定向运动员和普通学生[5]。刘坚认为，20分钟的中等强度锻炼在促进初中生的执行功能发展上，效果最佳[6]。

晨跑是高校体育的一部分，是实施素质教育、促进大一新生全面发展的重要途径。可是，纵观体育锻炼对记忆的研究，绝大多数是从公共体育课的视角探讨学生的工作记忆，很少以晨跑为视角的研究，且晨跑运动的时间差异对数字记忆广度的影响程度如何的研究尚未涉及。因此，本研究以大一新生为研究对象，旨在探讨晨跑的时间差异对数字记忆广度的影响，以期丰富晨跑的时间差异对大一新生短时记忆的影响的理论内容。一方面丰富大一新生的课外生活，增强其规律参加晨跑的意识，从而促进大一新生的身心健康和智力发展；另一方面，为晨跑App的优化提供理论依据和数据支持，同时也为学校公体课教学改革提供相应的基础支撑。

1 研究方法

1.1 研究对象

在贵州医科大学招募320名大一新生志愿者，以2015年《国家学生体质健康标准》[7]为标准进行筛选，将测试得分超过60分的学生界定为满足条件对象。经测试，共240人达到体质标准，在该群体中随机选取156人为研究对象。其中15分钟组77人（男38人，女39人），25分钟组79人（男40人，女39人），平均年龄19.33±0.87岁。为保证同质性，要求被试前均未参加过此类记忆实验且无晨跑习惯。

1.2 实验设计

本实验为2（晨跑15分钟、晨跑25分钟）×3（任务前测、任务中测、任务后测）的两因素混合实验设计。自变量为晨跑时间，因变量为数字记忆广度范式正确率。

1.3 实验任务

被试晨跑结束后需完成记忆任务，本次记忆任务采用数字记忆广度的实验范式进行。实验材料为由数字1～9组成的数字串。实验首先会在屏幕中央呈现红色“＋”注视点[8]，注视点消失后，屏幕依次随机出现一个1～9的数字，该数字呈现1000ms[9]后进入下一个数字，当数字全部呈现完后，被试按照数字呈现的顺序进行输入。单组数字串的长度从3位数的数字开始，并依据被试回忆的能力依次增加，单组数字串最高达15位数。每个阶段的记忆任务有三组数字串，若被试能正确回忆两组或两组以上，则数字串的长度加１，否则实验结束，具体的实验任务见图1。为了保证被试熟悉实验流程，正式实验之前，被试需要先完成练习实验并给予反馈，正式实验时则不再给予反馈。

1.4 实验流程

晨跑前所有被试完成数字记忆广度的实验（前测）。前测试结束后，15分钟组被试要求每天坚持晨跑15分钟，25分钟组被试要求每天坚持晨跑25分钟，晨跑周期为8周。每月月末两组被试需完成一次数字记忆广度的实验（中测、后测），测试前，被试完成晨跑任务后，休息10分钟，进行测试。为确保被试在晨跑过程中心率保持在130-160次/分钟之间，采用华为荣耀手环4对被试进行全程监测。见图2。

1.5 统计方法

采用SPSS20.0软件对实验数据进行分析处理，采用方差分析对数据进行分析。

2 结果与分析

晨跑15分钟组、25分钟组对前测、中测、后测的数字记忆广度正确率的描述见表1。

表1 不同晨跑时间、不同任务时间的数字记忆广度正确率（%）

晨跑时间前测（M±SD）中测（M±SD）后测（M±SD） 15分钟79.430±1.21582.773±0.82284.820±0.552 25分钟83.723±1.19884.798±0.81085.446±0.544

对正确率进行2(晨跑时间：15分钟、25分钟)×3(任务时间：前测、中测、后侧)的重复测量方差分析。结果显示，任务时间的主效应显著，﹙1，150﹚﹦9.620，＜0.01；晨跑时间主效应显著，﹙1，150﹚﹦7.430，＜0.01。任务时间与晨跑时间的交互作用边缘显著，﹙1，150﹚﹦2.554，＝0.078。进一步的简单效应检验显示：15分钟晨跑组的中测的数字记忆广度正确率显著大于前测的数字记忆广度正确率，后测的数字记忆广度正确率显著大于前测的数字记忆广度正确率，后测的数字记忆广度正确率显著大于前测的数字记忆广度正确率，﹙2，76﹚﹦11.049，＜0.05；25分钟晨跑组的前测、中测、后测两两比较的数字记忆广度正确率都没有显著差异，﹙2，78﹚﹦1.159，＞0.05。

3 讨论

3.1 不同晨跑时间对短时记忆的影响

本研究所涉及的大一新生的数字记忆广度，实际上是一种视觉上的序列位置记忆能力，表现了大一新生对输入刺激的视觉信息的加工。本研究以大一新生为研究对象，全面揭示了晨跑的时间差异对大一新生短时记忆的影响。脑循环学说认为，缺氧会导致大脑神经细胞受损，身体锻炼可以加快氧气传送到大脑的速度，有助于保持细胞的完整性，从而产生对认知的积极影响[10]。同时，神经效能机制学说认为：有规律性的体育锻炼可以提高中枢神经系统的信息加工效能，从而改善锻炼者的认知。从本实验的研究结果可以看到，不同的晨跑时间对短时记忆的影响存在差异，具体表现为15分钟的晨跑能够有效地促进大一新生的短时记忆的发展，25分钟的晨跑对大一新生的短时记忆没有明显的干预作用，但大一新生在运动干预前后的数字记忆广度的成绩在性别上没有显著的差异，说明不同性别的大一新生在数字记忆广度上的发展是趋近一致的。本研究与已有的研究结果一致，即短期中等强度的体育锻炼有助于个体的认知功能的提高，长时间的体育锻炼则会对个体的认知功能有消极的影响[11]。

3.2 研究意义

本研究探讨了晨跑的差异时间对大一新生短时记忆的影响，比较了晨跑15分钟组和晨跑25分钟组对大一新生短时记忆的效果差异，为揭示晨跑时间的差异对大一新生的短时记忆的关系提供了新的证据。研究证明了15分钟的晨跑对大一新生的短时记忆具有积极影响，同时验证了15分钟的晨跑是促进大一新生短时记忆的有效手段。本研究为丰富大一新生的课外生活，增强其规律参加晨跑的意识，从而促进大一新生的身心健康和智力发展提供了理论依据；同时也为学校公体课教学改革提供相应的理论支撑。

4 结论

4.115分钟的晨跑对大一新生的短时记忆有显著的干预作用。

4.2 25分钟的晨跑对大一新生的短时记忆没有显著的干预作用。

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A Study on the Influence of the Time Difference of Morning Running on Freshmen's Short-Term Memory

WU Yixun, etal.

(College of Medical Humanities, Guizhou Medical University, Guiyang 500025, Guizhou, China)

教育部国家级大学生创新创业项目（20195200123）。

吴义勋（1997—），本科生，研究方向：发展与教育心理学。

张吉，副教授。