网球运动对高中学生身心健康教育的影响与促进

郝大彬 江苏省徐州市沛县体育中学

据调查，高中学生由于学习压力等因素，或多或少都存在着自卑和缺乏自信心的心理，还有部分高中学生存在不善于交往、内向、胆小等心理障碍。随着来自学业上的负担加重，一些高中学生的性格变得脆弱，背负着沉重的心理压力。这些因素会严重影响高中学生的健康发展。近些年，网球这项有氧运动，越来越受到教师和学生的青睐，将其运用到对高中学生的心理健康教育中，可以达到理想的教育效果，让高中学生受到良好的影响，促进他们形成更加健全的人格。

一、网球运动的作用及注意事项

网球运动最早起源是在12世纪，在法国孕育，后来又在英国发展。因网球运动可以给人带来诸多益处，目前盛行全世界。开展网球运动，不需要有任何身体接触，具有一定的安全性和观赏性。通过参与网球运动，不仅可以让人的身体得到良好锻炼，还可以有效促进竞技双方间的友好情感。在高中体育教学中，教师开展网球运动教学，对于面对极大学习压力的高中学生而言，不仅仅是强健其体魄，还可以帮助他们有效克服心理障碍、让其心理出现的问题得到良好的解决。

值得高中体育教师引起注意的是，一些高中学生受到应试观念的影响，对于体育运动的兴趣，并不是很浓厚。教师开展网球运动教学，一些学生也会由于对其内涵和魅力不够了解，从而参与网球运动的积极性比较薄弱。这就需要教师对此引起关注，并且需要应用有吸引力的教学手段，让学生主动参与到网球运动中。对此，教师可以从丰富网球教学方式方面着手，有效利用多媒体技术，让教学与网球实战比赛接轨，让学生可以通过互联网，了解到网球运动发展的历史、特点、形式及魅力和内涵。不仅可以有效调动学生的参与兴趣，调整学生对网球的认知，还可以让教学手段更加丰富，从而有效提高教学水平。高中学生只有积极参与到网球运动中，才会更深层体验到网球运动所带给他们的益处，并影响和促进其更好的发展。高中体育教师要对此引起足够的重视，有力促进这项运动的顺利开展。

二、开展趣味训练培养开朗性格

高中阶段，处在人生关键时期，学生不仅要承受较大的学习压力，还要承受一定的心理压力。在双重压力的影响下，学生容易出现性格比较内向、孤僻的问题。高中体育教师在开展网球运动的过程中，要注重应用富有趣味性的教学手段，开展网球教学。一方面可以使高中学生放松心情，一方面还可以有效影响学生内向的心理，帮助他们形成开朗的性格，从而更好的学习和发展。趣味的教学手段，教师可以考虑网球游戏，将网球动作训练融入到游戏中。

通过游戏的引入，不仅可以有效让学生的心理得到放松，还可以创新网球教学方式，激发学生参与兴趣。在兴趣的带动下，学生会积极融入到与同学的相处中，为他们提供一个互动的平台，从而有效促使内向、孤僻性格的学生增多与同学之间的互动，并与同学建立融洽的关系，进而有效促进他们开朗性格的形成。比如，在网球运动中，“击球”动作是核心动作之一，教师不仅要让学生对这一动作要领充分掌握，还需要让学生积极训练，熟练对这个动作的掌握程度，才可以更好参与网球运动。然而，教师直接让学生去训练这个动作，就会让学生感觉十分枯燥，影响他们的深入参与兴趣。对此，教师就可以设计“击球游戏”。将学生按男生、女生分成两个小组，哪个小组在规定的时间内，标准完成击球动作的次数最多，即可取胜。这种方式，会有效增加运动的趣味性，促使学生积极参与其中。既可以让学生之间沟通更多，还可以让动作训练效果有力增强，进而达到理想的教学目的。

三、通过网球比赛发泄心理压力

近些年，随着我国就业压力的增加、社会竞争日趋激烈的形势，对于高中学生而言，考上一所好的大学尤为重要。与此同时，也会让其承受较大的心理压力。学生背负着强大的心理压力，学习和发展都会受到影响。并且，还会让学生形成严重的精神疲劳现象，十分不利于其心理健康。让学生将心理压力以运动的方式发泄出来，是极好的调整学生心理状态的途径。因此，高中体育教师可以借助开展网球比赛的方式，让学生充分发泄心中的压力，并对其进行心理教育，从而使学生可以积极解决不良的心理的问题，逐渐形成健康的心理和健全的人格。

为了让学生可以认真投入到网球比赛中，教师不仅需要让学生对相关的技术动作有一定的了解。并且，还要让学生对比赛规则清晰了解，这样才能让其完整参与比赛。之后，教师再应用三局两胜的比拼原则，促使学生充分融入到比赛中。随着比赛的不断进行，会让学生紧绷的精神状态得到良好的改善，并通过汗水的挥洒，将其内心的压力有效的宣泄出来。既可以为他们单调的学习生活增加色彩，还可以为之注入活力，让学生在平日里积攒的不愉快也随之发泄。另外，也会让学生以此更真切感受到网球运动的魅力，让他们的精神得到享受。对于促进学生养成乐观、积极向上的性格，也都有重要的意义。

四、借助竞技训练克服自卑心理

据统计，将近七成的高中学生都存在胆怯、害羞、内心封闭的情况，这种是典型的内向性格。久而久之，学生会形成自卑心理，不仅会影响学生心理健康，还会对学生以后的成长和发展，造成不良的影响。为了让学生可以有效克服这种自卑心理，不断增强自信心，教师可以通过开放式的竞技训练，让学生的心理问题得到有效解决。在此同时，教师再加以引导和教育，就会让学生逐渐形成良好的心理素质，从而为更全面发展奠定良好基础。

开展竞技训练，教师可以模拟网球比赛的模式，将学生分成两个小组。让每个小组的学生，先在组内去训练相关的动作。之后，再让学生进行对抗训练。在此过程中，教师要充分利用辅导员的身份，对于在模拟竞技中，出现操作失误的学生，教师要及时进行鼓励，增加他们的勇气。对于积极参与竞技的学生，教师也要为他们助威，进一步增加学生的自信心。在教师的教导下，会让学生积极去克服自卑的心理，并全身心投入到训练中。既有效增强了学生的网球技术水平，又可以让学生的人格更加健全，以阳光、自信的心理去面对挑战和训练。对于学生以更佳的心理状态去学习文化知识，也有十分重要的促进作用。

五、引导投入比赛培养其坚强意志

坚强的意志，是高中学生成长和发展过程中必不可少的一项精神力量。同时，也是体育教师在对高中学生进行心理健康教育时重点的教育内容。教师可以借助开展网球比赛，强化学生的荣耀感，让其在以团队荣耀感的前提下，积极去克服所遇到的困难，进而有效培养学生的意志力。另外，教师也需要培养学生参与比赛的动力。对此，教师可以有效利用信息技术，提前搜集精彩的网球比赛视频，并以课件的形式，在学生进行比赛前来感染学生。

学生通过精彩比赛的影响，会深刻体验到网球运动的魅力所在，并通过观看比赛，更加真切感受到网球运动员为了争取到荣耀的辛苦付出，进而对他们产生敬佩之情。教师在此前提下，再组织学生开展网球比赛，会有效激励学生积极参与到比赛活动中，并且付出全部的努力。学生拥有了足够的信念，在参与比赛过程中，遇到困难也会更加主动去克服。同时，还会让学生之间懂得相互配合、协作，促进学生合作精神形成。学生在相互合作、共同达到同一目标的这一精神作用的影响下，也会充分发挥自己的潜力，进而帮助有效帮助他们形成坚强的意志。与此同时，也会让学生感受到成功的喜悦，和同学之间良好友谊带给他们的快乐。在比赛结束后，教师可以组织学生相互去交流各自的感受，切磋关于比赛中、网球动作等的事项，不仅可以有效带动学生的参与热情，还会促进学生开朗性格的养成，有效调节其心理压力。

六、通过训练渗透理解和尊重

高中阶段是对学生进行心理健康教育的关键阶段，同时也是学生形成健全人格的黄金时期。体育教师不仅要应用有效手段，让学生形成顽强的性格、阳光的心态，还要注重引导学生懂得换位思考，懂得理解和尊重他人，才会让学生的人格更加健全，并形成良好的综合素质和心理素质。与此同时，也会让学生赢得良好的人际关系，让其与家人、同学等良好的沟通，使其将来更好适应社会。让学生懂得理解和尊重，体育教师可以通过网球训练来实现。

学生通过参与网球比赛，会进一步感受到人与人之间，既有竞争，又有合作。并通过比赛，更加全面认知自己的水平和综合素质。在开展比赛前，教师可以教导学生真诚与对方、队友微笑，并且要落落大方去面对，在别人眼中留下良好的每一印象。同时，要向学生渗透，在比赛过程中，如遇到问题要去换位思考、宽以待人，这样就可以妥善处理好出现的问题。在遇到棘手的问题时，队友之间要相互沟通、协商。接下来，再让学生分成不同小组进入到比赛中。学生在领会教师的教导的前提下，在实际比赛中遇到问题后也会妥善的解决。同时，也会领会到相互尊重、理解的重要性。教师通过这种理论加实践的教育方式，不仅可以使学生受益良多，使其拥有良好人际能力的基础上，更加懂得去换位思考，还让学生对教师更加尊重，进而充分去配合教师，并在教师的教育上，拥有更加健康的心理。对于学生更好进行文化课的学习，拥有良好的精神状态，也都有不可忽视的促进作用。与此同时，高中体育课的教学质量、效果，也都随之得到进一步的发展，并让学生喜欢上网球这项运动。

七、总结

高中学生正处在青少年时期，是身体和心理健康成长的重要阶段。由于高中时期的学习压力，容易使学生产生不同的心理问题。高中体育教师应用网球运动，对学生进行心理健康教育，可以有效促进其身心健康发展，使其发泄出心理压力，并有效增强其自信心和意志，让高中学生形成更加健全的人格。与此同时，也会让高中学生以良好的状态去高效学习，不断进步。