“双减”来了，家长这样应对

马彩云

7月下旬，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，简称“双减”，全国各地积极行动，制定细则，使“双减”政策逐渐落地生根。

一直以来，社会及家长普遍关注的是学校教育（包括校外培训），往往忽略了家庭教育的影响。朱永新教授指出：“父母更多的考虑是学校教育，忽视了他们自己才是真正的教育基础，才是决定孩子命运的关键。”家长教育职责被忽视、教育能力欠缺、教育理念偏颇，以及不和谐的家庭氛围，最终导致了错误的家庭教育。

那么，“双减”之下，家长该怎么做呢？

减缓焦虑，用心陪伴

家长应先减缓焦虑，稳定自己的情绪，心态平和，才能理性看待自己，看待孩子，给孩子高质量的陪伴。

1. 回望初心：我们究竟想要怎样的孩子

“期末考试成绩又退步了”“假期学习计划一天都没完成”“每天就知道打球玩游戏上网聊天”……这是家长常说的话，却没有意识到，相同的话每天说，时时说，孩子该有多伤心难过，多厌烦。翻开孩子从出生到现在的照片看一看，满月时，牙牙学语时，第一次叫爸爸妈妈时，第一次会爬时，第一次站立时，蹒跚学步时，那个时候你是怎么想的？是否要求孩子务必考第一？特别是知道自己怀孕的一瞬间，你想到的是让孩子时时处处争第一吗？相信每对父母当初都怀有最纯朴的愿望：希望孩子能够健康快乐成长！

2. 理性分析：校外培训没有想象中美好

同事给孩子报了数学培训班，自己家也得报，邻居家孩子报了英语，我们也得报，不然就要落后……孩子去补课，家长便心安。培训班的作用，好像除了让家长心安以外，在提高孩子学习成绩方面并没有想象中那么明显，可以说是差强人意。北师大团队曾做过相关研究，学习成绩中等以上的孩子上培训班，很多会适得其反，而学困生更不会因为上了培训班成绩就提升，反而会因为在培训班提前学习了，在学校产生懈怠心理。

3. 接受现实：绝大部分孩子和父母一样是普通人

我们要承认，绝大多数孩子都是普通人。清华大学教授刘瑜也曾在演讲中说：“我的女儿正势不可挡地成为一个普通人。”如果这个普通的孩子知道自己要什么，要过什么样的生活，正确认识自我，接纳自我，能够为自己的选择负责，这个孩子就是成功的。有这样一个故事：一棵很小的番茄树，快乐而又充满希冀地生长着，身边的人都告诉它，只要努力，就可以长得像西瓜一样大，像香瓜一样香，像苹果一样营养丰富。小番茄照做了，很努力地吸收营养，做体操，运动强身，结果它仍然是个小番茄。糟糕的是，小番茄不再以为自己是番茄树，而认为自己是一棵苹果树。当它最终认清自己只是小番茄时，不肯接受现实，抑郁枯萎而死。实则，无论是番茄、西瓜，还是香瓜、苹果，都各有各的营养，各有各的味道。

接受孩子是个普通人，各美其美，世界才会生机勃勃。

观念转变，孩子就变

只有家长成长了，孩子才能成长。很多来求助的父母，把孩子推到咨询师面前：“老师，孩子抑郁了，自残了，不想去学校，您是心理专家，帮我们治好他。”每每此时，我都会在心里慨叹：如果家长不改变，孩子的治疗难度很大。

在探索的过程中发现，几乎所有孩子的问题都与家长的教育方式有关。或者婴幼儿时期没有得到很好的照顾，形成了回避型和反抗型的不安全依恋;或者因为经常被父母苛责、打罵而怀疑自己认为自己是无价值的，不值得被爱，世界是不安全的，他人是不可信的;或者被父母的“牺牲感”所控制，一味顺从认同，没有主见，一路竞争比拼成为“别人家的孩子”，虽看起来优秀，却渐渐成为“空心人”，不知道自己要什么，不知道自己喜欢什么，甚至不知道自己想干什么。所以，我们倡导家庭治疗，让父母知道孩子要什么，让孩子感知父母的爱，同时对家长进行心理教育，家长观念改变了、成长了，孩子才会改变成长。

1. 叛逆是一件好事情

无论幼儿期（3岁左右）、童年期（7、8岁左右），还是青春期（12～20岁左右）的叛逆，都是孩子自我意识在觉醒，尤其是青春期的叛逆，是在完成“我是谁”的自我确认，将过去、现在和将来进行统合，确立自己的理想与价值观念，并对未来发展做出自己的思考，形成自我同一性。此时的他们不再完全依赖父母，开始有自主意识，有自己的想法，有独立人格，是长大成人的前兆。孩子在青春期反叛父母、师长，未来会更加独立，也有主导自己人生的能力。这个阶段终将过去，家长一定不要跟青春期的孩子较劲，要站在孩子的角度看问题，理解、包容孩子，创造民主和谐的家庭氛围，学会妥协、退让，给孩子话语权，为他们的成长留出时间和空间。当孩子发现不用叛逆就会得到尊重、理解时，反而会变得乖巧。而很多家长此时感到孩子在挑衅自己，地位被撼动，于是怒火中烧，继而与孩子较劲，即使“成功”了，孩子“臣服”“低头”“听话”了，最终可能成为上文提到的“空心人”。

所以，当孩子进入青春叛逆期，请父母互相鼓励：稳住，孩子要长大了。

2. 去掉虚荣心，真正爱孩子

家长总是打着爱孩子的旗号，催促孩子快点更快点，不能输在起跑线上，否则前途渺茫，人生惨淡。不可否认，绝大多数家长是爱孩子的，但请家长安静地想想，“为孩子好”所做的一切，有多少是真正爱孩子，又有多少是感觉自己在亲戚、同事、朋友面前丢了面子，继而恼羞成怒，把怒气发泄到孩子身上的。孩子的感觉是敏锐的，他们会发现，父母的爱是有条件的，需要用好的成绩来换取。这一点会影响他们很多年，有的甚至一生都无法疗愈。

当我们真正觉察到这一点，心态就会平和很多。请无条件地爱孩子，给予孩子需要的、理智的、有边界的爱。

3. 向孩子学习

孩子对新知识和信息的接受度远远超过家长，很多家长的视野、知识面还不如自己的孩子。但绝大多数家长意识不到这一点，仍然认为自己什么都比孩子强，“我是老子，就得听我的”。这就产生了矛盾。

向孩子学习的前提是了解自己的孩子，善于发现并欣赏孩子的优点，总是盯着孩子缺点的家长无论如何不会向孩子学习的。孩子是成长中的个体，自然有很多地方需要完善，但家长要相信自己的孩子，用心发现他们的闪光点，并及时鼓励，形成良好的互动。

现代社会是两代人共同成长的社会，现代教育是两代人相互影响的教育，向孩子学习是家长真正成熟与睿智的表现。

4. 父母是什么人，比父母说什么更重要

自体心理学家科胡特说：“父母是什么人，比父母怎么做更重要。”在这里修改一下：父母是什么人，比父母说什么更重要。很多父母担心，如果不对孩子耳提面命，孩子就会学坏。其实不然，家长的身教重于言教，潜移默化的影响更深远。父母有良好的觉察，疗愈自己的早年创伤，不极度焦虑，不过度控制，不过分依赖，善于感恩，尊重他人边界，人格健康，就是最好的家庭教育，会带动孩子成为越来越好的自己。

在“双减”落地的背景下，家长更要有清醒的认知，稳定自己的情绪，转变家庭教育观念，让孩子能够有一个平凡而又自得其乐的人生。

（作者单位：江苏省南京工程高等职业学校）

责任编辑  刘玉琴