腰旗橄榄球外接手常见ROUTE—跑动路线介绍与训练建议

王洪运 刘福温 天津天狮学院体育部

一、腰旗橄榄球外接手跑动路线的作用

腰旗橄榄球运动的战术非常丰富，任何一种战术布置中外接手与跑卫的跑动路线（Route）都是最关键的组成部分。接球手的跑动路线是为了甩开防守，为自己创造出接球的空间与时间，从而获得高收益高效率的进攻效果。所有的跑动路线无外乎跑动方向，距离长短，路线角度的有效组合。在此，本文介绍腰旗橄榄球运动中外接手的最基本几种Route 跑动路线，同时提出了一些在跑动路线训练中的建议，以期帮助腰旗橄榄球的参与者深入了解各种外接手跑动路线的利弊，在训练与比赛中合理利用各种路线设计出最优化进攻战术并达到最好的训练效果。

二、外接手常见ROUTE 跑动路线介绍与分析

（一）SLANT 斜插路线

外接手先向前跑短距离，然后突然斜向45 度朝场内方向跑动（见图1）。SLANT 路线通常用来攻击区域防守的接缝或者交界处。在实际比赛应用中由于外接手突然变向，一旦对方防守队员没有贴身紧逼留就会及时拉开一定的空间，利用此时的防守距离，四分卫进行短快传球即可达到人到球到的目的，从而达到很好的进攻效果。

（二）IN 内切路线与OUT 外切路线

IN 内切路线即进攻方外接手先向前跑动一定距离，一般为10 码（8～9 米）左右，然后迅速90 度转直角向场内跑动（见图2）。跑动路线为横穿路线，可以利用场地中间区域的我方队员进行掩护，或者当防守队员处于接球手外侧肩位时，可利用该路线拉扯开防守距离，获得接球空间。OUT 外切跑动路线基本与IN 内切路线相同，但是向外接手外侧边线90 度转弯（见图3）。当防守队员处于接球手内侧肩位时，可利用该路线拉扯开防守距离，获得接球空间。同时该路线可以在接球之后立刻出界停表，达到相应的战术目的。该路线增加了四分卫的传球难度，对四分卫传球的精准度要求较高，一旦传球失误，容易被防守方抄截。

（三）HITCH/CURL（HOOK）急钩/弯钩路线（钩子路线）

HITCH/CURL（HOOK）急钩/弯钩路线，这两种跑动路线基本相似，都是佯装直线加速，然后迅速急停转身接球。HITCH 路线（见图4），一般应用于短距离的急停转身接球，四分卫在接球手急停转身时就出手传球，令防守队员措手不及，因此这个路线对四分卫与外接手传接的配合熟练度有很高的要求。

CURL 路线（见图5）与HITCH 路线相似，一般用于稍长距离（10 码左右的距离）的急停转身接球，并且转身接球采用U 型回转，并没有HITCH 路线转身那么急。在不同的战术里，HITCH 与CURL 路线也被称之为HOOK 路线，只是相同的跑动路线不同的称呼。HITCH 等同于QUICK HOOK（短钩路线）而CURL 等同于DEEP HOOK（深钩路线）。

（四）POST 门柱路线与CORNER 角柱路线

POST 门柱路线（见图6）接球手先加速向前冲出较长距离，然后朝球门柱方向斜跑，也就是加长版的SLANT 路线，是一种深入打击的斜插路线，这种路线一般能获得较大的进攻距离，对四分卫的传球深度有一定要求。

CORNER 角柱路线（见图7）与POST 在转向上刚好相反，前冲之后45 度角向场地角落跑动，一般防守队员处于接球手内侧肩位时效果较好。同样对四分卫的传球深度与准度有一定要求。

（五）STREAK 直飞路线（见图8）

接球手直接迅速前冲向前，与防守队员拼速度，利用速度摆脱防守获得接球空间，此种路线对接球手的要求较高，因为直线跑动不利于观察来球。通常这种路线用来吸引更多的防守队员为其他队友创造机会。

三、训练建议

一次进攻跑动路线的成败，是靠队员间相互配合完成的，要想默契熟练的完成进攻战术，离不开科学系统的训练，在此，本文提出几点关于腰旗橄榄球跑动进攻路线训练的建议，希望对提高训练效果有所帮助。

（一）加强跑动路线理论知识的学习

“理论指导实践”，队员的理论知识掌握的好，对战术的安排与路线的执行就容易到位。当腰旗橄榄球运动员能对一次战术中的跑动进攻路线理解的相对清楚，在瞬息万变的比赛中才能更好的发挥，并且在技术动作与执行战术上都能获得提升。另外，头脑领先与实践也是人们认知事物的规律，尤其是对重要技术动作与战术路线的认知是一个腰旗橄榄球运动员优秀与否的标准。只有理论上充分理解，在训练中加以强化，才能与其他队员进行默契的配合，从而达到最佳战术效果。

（二）培养外接手对赛赛场的阅读能力与判断能力

在腰旗橄榄球运动中，阅读对方防守的能力是一名合格外接手重要的战术素养。如果该队员的观察能力强，对自己的技战术理解合理，同时对防守队员的布局都能及时观察到位，从而做出正确的判断，选择正确的跑动路线，在比赛过程中就能最大限度的避开对方的防守，并与队友之间有正确的沟通，配合，才能发挥集体的优势，在局部形成以多打少，获得最大进攻效率。在训练与比赛过程中，要注重培养队员们的阅读防守的能力，并能通过阅读防守，及时判断与选择合理的进攻路线。同时可以通过暗号与手势等方法与队友进行沟通，最优化达到进攻意图，让每一档的进攻都具有十足的进攻强度。

（三）外接手应加强与队员之间协作

外接手的任务可以是直接接球获得进攻距离或达阵得分，也可以是为跑卫或其他队员打掩护进行佯攻，因此这就需要外接手要积极参与队伍之中的每一次进攻商聚。只有当一个外接手有整体团队意识时，才能发挥球队整体的力量。

举例说明，在一档进攻中，左侧外接手跑一个深远路线STREAK 直飞路线，将与之对位的防守队员带走，而右侧外接手采取IN 路线，将自己身边的防守队员带到场地的左侧，这样就可以在进攻方向的右侧留下很大的进攻空间，于是这时四分卫就可以根据具体情况在右侧区域采取跑动进攻或传球进攻。这一进攻中虽然两个外接手的主要任务都不是接球，但是他们把防守队员都带离了他们防守区域从而为其他队员做了掩护。

（四）培养全体队员的路线跑动意识

由于运动项目的特殊性，腰旗橄榄球不同于美式橄榄球，腰旗橄榄球对队员位置的要求没有那么固定与单一，外接手可以作为跑卫进行跑动进攻，同样跑卫可以作为外接手进行接球进攻，中锋也可以进行接球与跑动。因此腰旗橄榄球队员应该全员都应对跑动路线加以掌握并具有路线跑动意识。举例说明，在一档进攻中，两侧的外接手同时采取OUT 路线，将两侧的防守队员同时带出场地中央地带，中锋或跑卫在开球后，采取STREAK 直飞路线或POST 门柱路线，直接攻击对方的中央腹地，由于两侧外接手都将防守队员带离中间区域，中央地带的防守队员就相对减少，这时跑卫与中锋若具有优秀的跑动接球能力与意识，进攻的多样性将更加丰富，更容易获得成功。

四、结语

总之，腰旗橄榄球运动中跑动路线变化丰富，往往根据场上具体情况进行及时调整，例如在路线之后加上quick/deep，in/out 之类的前后缀来表示该路线的深浅和内外方向。路线的名称在各个队伍中的称呼可能不同，但是大同小异，本文所介绍的这几种路线都是腰旗橄榄球运动中最基本最常见基础路线，熟悉这几种基础路线之后，有利于帮助队员更好理解训练与比赛中战术要求。