扬州大学篮球爱好者运动损伤的调查分析①

韩馥檑

(扬州大学体育学院 江苏扬州 225127)

随着时代的发展，篮球运动在全国范围内的普及，篮球运动受到了不同层次的人们的喜爱。篮球运动具有很强的观赏性、娱乐性、健身性及对比赛结果的不确定性。因此篮球运动成为广大高校学生热爱的运动。通过参与篮球运动，不仅可以提高各大高校学生的篮球技能，还能够锻炼身体，增强体质，也可以通过篮球运动增强其社交能力，培养体育专业学生的体育情操。然而，各大高校学生在享受篮球运动所带来的乐趣的同时，也遭受着伤病的困扰。运动损伤的发生不仅会对学生的生理上造成伤害，轻者身体疼痛，重者需要住院处理，而且还会影响学生的日常生活，学业成绩也会受到影响。不仅如此，运动损伤的发生，对学生的心理也会造成一定的影响，对运动的畏惧，即使在康复之后的运动中也会有一定的心理阴影。

1 研究对象

扬州大学篮球爱好者152名。

2 调查方法

该文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法对调查结论进行研究分析并得出相应结果。

3 调查结果

3.1 研究样本的损伤次数

如表1所示，在回收的152份问卷中，有109人发生运动损伤的次数超过3次，占比71.71%。运动损伤少于3次的共43人。根据数据可以得出，大多数的学生在参与篮球运动时，经常发生运动损伤。篮球运动有大量的跑动、急停、变向，比赛过程中充满对抗性。如果没有良好的体能、技术及保护意识作为基础，就很容易发生运动损伤。

表1 调查样本一览表（n=152）

3.2 发生运动损伤的部位

对运动损伤部位的调查结果中，踝关节发生损伤的占大多数，有115人。篮球运动需要强大的爆发力和弹跳力，在跑动、跳起、落地时踝关节就会受到非常大的压力，因此踝关节在受到强大的压力时容易发生运动损伤。其次是指关节和膝关节，由于在篮球活动中，手部与篮球接触的频率最高，运球、传球、投篮都需要手与篮球接触，如果在篮球运动中不注意手与篮球接触的动作，就会经常出现手指挫伤。由于篮球运动中有很多的急停、急起与跳起动作，在落地时如果不注意落地缓冲，膝关节就会受到很大的压力，所以膝关节也是很容易受到损伤的。接下来依次是脚部、腿部、腰背、面部等。

3.3 发生运动损伤的环境

在发生运动损伤的环境调查中，由于冬季温度低，准备活动需要较长时间，部分学生未做好充足的准备活动，导致运动损伤的发生。春、夏、秋、冬4个季节中，冬季发生运动损伤的人数为102人，这就需要学生在冬季进行篮球活动时，充分地做好热身活动，提高肌肉的温度，降低肌肉的粘滞度，尽量避免运动损伤的发生。

3.4 扬州大学篮球爱好者常见的运动损伤类型

扬州大学篮球爱好者发生篮球运动损伤的类型依次为关节扭伤、肌肉拉伤、挫伤、擦伤、韧带断裂、脱臼和骨折。由此可以清晰地看出，虽然篮球爱好者进行篮球活动时发生骨折、脱臼、韧带断裂这些严重的损伤比较少，可是擦伤、挫伤、关节扭伤、肌肉拉伤这些软组织较轻损伤却非常多。学生在进行篮球活动中发生运动损伤是必不可少的，这就需要学生多方面地了解运动损伤的知识，在篮球活动之前做好热身，提高安全意识，避免运动损伤的发生。

3.5 造成运动损伤的原因

发生运动损伤的原因主要有身体碰撞或犯规动作、缺乏准备活动、自我保护意识差、场地器材及装备问题和技术动作错误（详见图1）。除了这些原因，还有身体素质差、训练负荷不合理、不良的气候原因和心理因素，由此可见，造成运动损伤的主要原因是篮球爱好者在进行篮球活动时动作的不合理和场地问题。因此，应该对篮球爱好者进行正确的动作技术教学，以及篮球爱好者在进行篮球运动之前，要检查自己的服装且不在危险场地进行篮球活动，以减少运动损伤的发生。

图1 造成篮球爱好者发生运动损伤的原因（多选）

4 预防运动损伤的意义与对策

4.1 预防运动损伤的意义

高校教学的目的是为了让学生在掌握知识的前提下，身体素质以及身体健康得到全面的发展。各大高校应该鼓励学生进行篮球活动，但是在篮球运动中发生运动损伤这件事却是不可避免的。如果各大高校对学生发生的运动损伤重视程度不够，以及学生对运动损伤知识不够了解，轻则影响身体健康、学业成绩，重则导致身体残废甚至威胁生命。因此在各大高校中，开展运动损伤的课程是尤为重要的，让学生了解运动损伤方面的知识，以及如果预防运动损伤和发生后的紧急处理。这样一来，可以对学生的身体健康及全面发展起到良好的促进作用。

4.2 预防运动损伤的意义

4.2.1 加强对运动损伤方面知识的学习

所谓“工欲善其事必先利其器”，首先要对篮球方面的运动损伤知识有一定的了解，知道如何预防及发生后如何紧急处理，可以在一定程度上减少损伤的发生。

4.2.2 提高自我的保护意识

发生运动损伤不仅仅是缺乏对运动损伤方面知识的了解，而且还缺乏自我保护意识。在篮球运动过程中，有很多的动作是充满着危险的，很容易造成身体失去平衡而发生运动损伤。这就需要学生在篮球运动过程中提高自我保护意识，在自身能力范围之外的危险动作不去接触。

4.2.3 充分做好准备活动

在进行篮球运动前，应该先做好充分的准备活动。准备活动分为一般性准备活动和专项性准备活动。进行一般准备活动时，可以采取慢跑、拉伸等动作，使得全身的肌肉，骨骼得到充分的伸展。专项性准备活动是指与专项运动有关的准备活动，如变速跑、加速跑等。在进行完一般性准备活动之后，可以进行专项性准备活动，使全身的肌肉器官克服惰性，预防运动损伤的发生。

4.2.4 加强身体素质锻炼

体育运动中的每一个项目都需要良好的身体素质支持，加强身体素质的锻炼不仅可以强身健体，更重要的是减少运动损伤的发生。

4.2.5 选择合适的场地和运动装备

在学校可以经常看到有损坏的篮球场地，在这种损坏的篮球场地进行篮球活动是非常危险的。质量好的篮球场地可以使比赛顺利地进行并且减少运动损伤的发生。另外，运动装备对运动的质量也有很大的影响，在进行篮球活动时，要注意穿戴合适的装备，尽量避免运动损伤的发生。

5 结论与建议

5.1 结论

第一，篮球爱好者在冬季最容易发生运动损伤，春、秋季运动损伤发生相对较少。

第二，大部分篮球爱好者进行篮球活动时发生损伤的部位依次为踝关节、膝关节、指关节、脚部和腰背。除此之外，还有腿部、面部、腕关节等身体部位也很容易发生损伤。

第三，篮球爱好者在进行篮球活动中发生的损伤类型依次为关节扭伤、肌肉拉伤、挫伤、擦伤、韧带断裂、脱臼和骨折。

第四，篮球爱好者在进行篮球活动时产生损伤的主要原因有缺乏准备活动、身体碰撞和不合理的动作、自我保护意识差、身体素质较差、技术动作错误、训练负荷不合理、场地器材及装备问题、不良的气候和心理原因。

5.2 建议

第一，各大高校增多关于运动损伤方面的课程，加强对学生运动损伤方面知识的传授。

第二，强化自身身体素质，提高自身的速度、力量、耐力、灵敏度、协调性等。

第三，参与篮球运动前充分做好准备活动，使身体的肌肉得到激活和各个器官克服惰性，充分拉伸，为接下来的运动做好准备。

第四，高校要注意对篮球场地的建设，对一些损坏场地和危险场地进行改造。学生运动前要穿戴适合的装备。