排球技术实战化发展的基本问题解析

（河南师范大学体育学院 河南 新乡 453000）

1、前言

排球是在体育院校中开设较为广泛的课程，部分院校在普通教学之外还组建了排球队参加各层次的比赛，但排球的技术入门比较困难，相对于足球、篮球运动的流行性和媒体曝光率，除体育特长生外的普通学生对排球建立认识的时间一般较晚，相应的，推动学生练习排球的兴趣、热忱也会较晚形成，若要在本科期间使普通体育生完整的理解和掌握排球技能，或使有一定运动年限的体育特长生在比赛中获得较好成绩，都离不开排球技术良好的实战化发展。同时，基于高等教育和体育学科的特点与要求，学生应具备足够理论依据来指导其实践过程，也应从实践中体会、归纳理论课程的功能与价值。

2、排球技术中开放式运动技能特性的把握

陈峰在其研究中提出 “开放式运动技能需要根据外界的具体情况选择适宜合理的技术动作，技术动作的选择没有预设性”。作为开放式运动的典型，排球在开始运动后就不再有停滞的时间，加上排球攻防转换极快的特性，运动员所有的判断与动作都需要在短时间内甚至是瞬间完成，能否在快速变化的开放环境中选择和运用恰当的技术是其运动水平最直观的体现。

2.1、常规动作的非常规运用

运动员在练习基本技术之初，指导者通过对练习内容、练习方法时的设计塑造出稳定的外部环境，降低各类干扰，使运动员在更加宽松的条件下强化动作的规范性，体会动作原理。而在运动员基本掌握整体动作后，指导者又需打破外部环境的稳定，使运动员能逐步适应开放环境，向实战靠拢。在此期间，运动员会出现诸多技术选择不合理的情况，如，接发球时一定要采用垫球动作；调整球时即使球不够高也一定要采用传球动作；面对传向自己但性能不好的球一定要起跳击打。运动员长时间在稳定的外部环境中练习，很容易形成定势，影响其对比赛整体和具体环节的认知，干扰技术采用的决策。对照高水平的比赛可以看到大量灵活采用技术的案例，如：以传球动作完成接发球；以垫球动作完成调整传球；进攻手面对高拦网时采用类似发球时的半程挥臂完整发力来制造打手出界；或在垫调过程中加入类似上手传球时所使用的假动作，以达到掩护本方进攻点的目的。排球的控球技术动作可以简单的区分为传、垫、扣、发、拦，但技术目标是客观存在的，主体运用技术的主观意志必须要服从于技术环节的客观需要。技术环节任务与技术动作采用之间没有必然的联系，如何满足技术环节的需要，是实战中应优先考虑的问题。

2.2、非常规动作与派生技术

随着参赛者水平的提高，对抗也更加激烈，球速更快、节奏更紧凑、空当时间更少、战术形式更多样。在快速变化的环境中，双方都在寻求制约对方和突破对方制约的方法，主动环节或被动环节中利于施展无球技术和有球技术的时间、空间都被一步步压缩，于是在排球项目的发展历程中，许多基于常规动作结构和原理的非常规动作越来越多的出现于比赛当中，并在后续发展中慢慢完善得到进一步的提炼和推广。比较常见的例子有：在传球动作的基础上，为了加快进攻节奏而派生出跳传的技术动作——躯干稳定性的获得途径由先前的基本站立姿态变为滞空阶段的由核心力量控制；在垫球动作的基础上，为了快速扩大控制范围派生出侧弓步和倒地垫球——脚步和触球部位间力臂的拉长提高了对核心力量的要求；防平冲球时传球的手型变成叠掌或抱拳式的阻挡——弱化了手对球体的包裹性，加强了腕部及指、掌力量的稳定性以承受来球的力量；扣球时手臂在身体正面击球变为在身体斜向击球——降低了击球点，换来了更宽的过网面；扣近网球时直立甩出的小臂变为横扫击球——弱化对球的控制，形成强烈且不规则的冲击力以制造打手出界；以及为保护运动员身体并使重心快速复位，加快再次起动的滚翻和鱼跃动作等。

非常规动作和派生技术动作并非独立于常规动作之外，只是为了突破时间和空间的限制而对常规的动作结构做出取舍，再通过技能的扩展或体能的强化将负面影响化解或消除，最终目的还是为了适应变化更加激烈的外部环境，满足更高层次的对抗需求。运动员在运用非常规技术动作时，应将常规技术动作原理的把握作为重点，灵活调整动作结构以应对外部环境，其形态上并无对错之分。

3、感知觉的提升

“‘球感’是球类运动员在长期训练中发展起来的一种专门化复合感知觉。”在排球技术范围内，除普遍存在的视觉、听觉作用外，“球感”主要体现在有球技术中的触压感和无球技术中的运动知觉。

有球技术中触压感的产生又分为主动发力和被动受力，如，初学传球时，指导者不会要求运动员把球传的很高（即使运动员具备足够的力量素质），此时需要的是运动员掌握正确的动作结构并以此培养运动员正确触球部位与力的结合，也就是建立传球的球感，为将来要面对长距离、高弧度的全力传球打下基础；防守时普通速度的球击中小臂，一般较易控制，但当球更重更快时，运动员则难以通过调整动作结构和调动更多的肌群形成缓冲或寻找更有利的反弹角度，球和人的动作、力量控制之间难以形成关系反射。另外，防守过程中的球击中腕部、肘部、大臂都是十分常见的，但在一般水平的学生运动员中能够有效控制的却很少，同样也因其球感并未全面建立。

无球技术受运动知觉水平的直接影响，从客体运动知觉的需求环境来看，包括：球的飞行方向、飞行速度、旋转速度、轨迹延伸等特性；对手和队友——人的位置变化、动作意图、沟通信号等个人行为和群体行为。从主体运动知觉的需求环境来看，包括：被动环节和主动环节的空间分配、时间规划。进攻环节中的技术表现尤其明显：扣球时的助跑距离和切入角度选择；助跑与起跳的时长控制与节点决策；全速发力和半发力击打之间手掌包裹性的差异等。此类技术动作都需在行进间进行决策与实行，并最终体现综合效果。

4、意志的强化

排球比赛的攻防转换极快，为实现“制约与反制约”参赛双方在不断给对方出难题时也要想办法化解对方的难题，于是赛场上会清晰的显现出主动技术环节和被动技术环节的区别。具代表性的主动环节包括：发球、扣球、推攻情境下的垫球；被动环节有：拦网、接发球情境下的垫球——一传、防守情境下的垫球——防守。很明显，主动环节和被动环节最大的区别就是本方人员技术的运用是否受到对手的直接影响，因此，相比主动环节运动员在被动环节中运用技术时也会承受更多心理压力。

技能形成初期，运动员尚未完全熟知排球运行中的特性，但对于排球的明显特征——飞行的速度、身体触球时感受到的力度却极为敏感。在明确技术环节任务的情况下，多数运动员在面对快速飞行的球时会出现由主动控球到犹豫不决的动机转变，主观的控球意志被动摇，甚至在行动上会出现回避、躲闪的现象，极大的阻碍了运动员正常认知排球特性的途径。所以在被动环节的技术练习中，指导者应重视运动员意志的因素，培养其意志品质的果断性，使其对技术的理解和运用得到完善。

5、注意能力的提高

注意的4种品质分别是：范围、稳定性、分配与转移。刘雯在其学位论文中对不同的性别、年龄、运动年限、运动等级、场上位置的运动员进行了对比研究，发掘了不同背景下运动员各项注意力品质的差异，并提出了相应的培养对策。作为团队项目，运动员不单要保持对球的注意力，配合队友、观察对手、决策本身的下一步行动等有球和无球技术都是在比赛中持续进行的。排球的“快速”特性使球和人极易脱离运动员的注意，这就要求排球运动员要具有极高的注意力水平。表1以防守人的视角为例说明其注意力品质的体现。

表1

从表1中可以看到，二传控球的前后时间是防守人注意活动最复杂的阶段。在实战需求下，运动员的注意能力是技术发挥的重要支撑，指导者在训练中应注重培养与检验运动员的注意水平，在塑造球速提升、进攻系统节奏加快的环境时，也要着重提出注意目标，使运动员领会排球运动的原理与规律。

6、基本技术中力量素质的价值体现

体能的概念包含力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等素质，在完整的“技术链”中各项素质缺一不可，但在单一动作中力量因素的占比最为明显。总体上看，运动员的力量素质直接影响其动作的力度、速度、稳定性，但在部分群体的观念中，力量素质仅在跑、跳、击打等环节中受到关注，而在垫、传等基本控球环节中，往往只有“球感”、“动作结构”被列为影响控球效果的主导因素，力量的功能并没有得到应有的重视。

以长距离垫球为例，借助“扎实”的蹬地和摆臂，运动员可以轻易将球从底线垫至网口，若其绝对力量较弱，将会不自主的“加速度”，更有甚者会在垫球动作中表现出“爆发力”。垫球的基本目标是“稳定”，相比起“爆发力”而言，显然“扎实”的做功与垫球目标的契合度更高。不只是基本垫球动作，进攻、传球、发球、防守等各种常规或非常规的动作中都能找到共同的规律：因力量素质薄弱，被迫调整动作结构和发力逻辑，破坏了基本动作的原理，导致控球效果的下降。很多动作结构并不十分合理的运动员，通过优秀的力量素质对整体动作效果进行弥补而形成了良好控球效果的例子，也可以印证这一点。

另一方面，某一肌群的过于薄弱很容易引起相关肌群代偿，不但干扰运动员体会正确的动作原理，也会加重其优势肌群或关节组织的负担，给健康埋下隐患。

7、小结

排球技术实战化发展的过程是复杂的，若只是通过积累球龄获得提升，其过程也将是缓慢的，指导者应从多角度审视运动员技能发展的过程，理清规律并将理论付诸实践，高效利用大学生的修业年限，使普通体育生和特长生的实践能力进一步提升，完善对排球运动的理解。