关于中学体育跳绳教学训练与实践的探讨

莫伦基

摘要：对于中学体育教学活动来说，跳绳是非常重要的教学内容。跳绳不仅可以锻炼学生的灵活反应能力，考验学生的敏捷反应能力，还可以发展学生的体育运动细胞，增强学生的体育素质。在体育跳绳教学活动中，变化“双脚跳绳”“双脚交替跳绳”等不同跳绳方式，让学生尝试不同的跳绳方法，感受跳绳这项活动的快乐。因此，如何训练学生的体育细胞，如何提升学生的体育素质，都是中学体育教师需要注意思考的问题。

关键词：中学体育；跳绳；教师；学生

中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1992-7711（2021）28-0033

一、研究目的

跳绳活动是体育锻炼的一种形式，是提升素质的重要活动。在初中体育课堂中，增加跳绳的教学活动，不仅可以增添体育活动的乐趣，增加体育活动的趣味性，丰富体育教学活动，还可以让学生感受体育竞赛的乐趣，懂得团结合作，掌握跳绳的方法技巧，增强学生的跳绳本领。“双脚跳绳”和“双脚交替跳绳”是花样跳绳的不同形式。在跳绳教学活动中，教师应变化学生的跳绳方法，让学生灵活掌握跳绳的技巧，花样转化跳绳的方法，从而让学生喜欢跳绳活动，爱上跳绳活动。

另外，在跳绳教学活动中，教师还可以让学生自主变化跳绳教学方式，创新跳绳姿势活动，鼓励学生自由变化跳绳姿势，找到自己擅长的跳绳方法。在教学活动中，学生可以自由选择“单腿跳”“双人跳”等不同方法。这样的教学活动可以激发学生的创新思维，活跃学生思考研究的细胞，钻研花式跳绳的方法，引导学生思考探究，发现思考探究的奥妙，喜欢体育锻炼活动。

跳绳活动可以单人自由完成，还可以团队小组共同协作完成。在跳绳教学实践活动中，教师可以组织学生个人比拼竞赛，发现学生的跳绳能力，还可以组织团队协作比拼，共同完成小组活动。这样的教学活动不仅可以让学生自由完成跳绳比赛活动，激发学生锻炼的能力，让学生爱上体育活动，喜欢体育竞争比拼的精神，还可以让学生学会团体协助，懂得互帮互助，共同完成比赛活动。

除了激发学生探究思考的能力、培养学生团结互助的精神外，跳绳活动还可以让学生深入探究体育精神，了解跳绳活动内容，喜欢跳绳这项体育活动，发现体育活动的奥妙。因此，探究中学跳绳体育实践活动显得尤为重要。中学体育教师应当仔细分析花样跳绳的教学方法，自由转变跳绳的方法，让学生轻松愉快地掌握跳绳活动。

二、研究对象与方法

本文选用了中学生为研究调查的对象，让学生实际参与跳绳活动，了解花式跳绳方法，学会跳绳技巧，发现跳绳活动的奥妙。通过观察教师跳绳教学活动，了解学生花样跳绳的掌握程度，观察学生是否学会了“双脚跳绳”“双脚交替跳绳”等技巧。本文可以通过小组对比的方式方法，把学生划分为不同的学习小组。不同的学习小组的教学方法各不相同。教师可以让一组学生学习观察跳绳的方法技巧，可以让另一组学生在讲解完跳绳技巧后，自主锻炼学习跳绳活动。这样通过观察比较，可以发现学生的跳绳学习效果，对比学生的学习质量，观察发现哪种教学方法更适合学生学习。教师可以通过对比发现，调整教学策略改变教学方法，优化课堂教学方法，整体提升跳绳活动的教学活动质量。

三、研究结果与分析

通过对比观察发现，两组学生都获得了不错的学习成果。两组学生都基本掌握了跳绳的方法技巧，学会了变化跳绳的方法。不过，仔细研究可以发现，自主多加练习的学习小组成员，更加良好地掌握了跳绳的方法，懂得如何变化跳绳方法，调整变化跳绳的姿势，转化跳绳的技巧，更加熟练地掌握跳绳这项体育活动。

依据调查结果，可以发现教师在体育教学活动中，给予学生足够的教学时间，自由支配学习跳绳活动，变化研究花式跳绳的方法，掌握跳绳的技巧，便于学生自主探究跳绳活动，自主选择团队协作快速掌握跳绳活动，了解跳绳这项体育活动的乐趣，体验运动锻炼的自在。在双脚跳绳过程中，学生需要留意绳的幅度，观察绳的落地点，灵活敏捷快速地做出反应，不要一直等待跳绳落地再做出反应。对于“双脚交替跳绳”，尤其是双人跳绳，需要学生互相配合，共同完成跳绳活动，有默契地完成跳绳。通过两个小组的对比，可以发现这项研究，达到了研究调查的预期效果。不过如果在教学活动中添加比赛小组活动，增添初中体育跳绳教学的趣味性，会更容易吸引学生的学习兴趣，增加学生的学习意愿。

四、解决方法

依据发现结果及结论可以发现，体育活动需要教师给予学生足够的自由学习时间，让学生拥有足够的时间了解体育活动，掌握跳绳活动的技巧。“双脚跳绳”“双脚交替跳绳”这两种花式跳绳方法，需要教师给予技巧讲解后，学生主动学习训练，自主多加练习，摸索跳绳试验的方法。在学生自主练习过程中，教师需要给予安全指导，确保学生的健康安全，保证学生在健康安全的环境下学会花式跳绳。如若学生发生了安全问题，体育教师应当立即安抚學生情绪，照顾学生的安全，缓解学生的疼痛，处理好学生的安全问题。

五、结论与建议

跳绳活动是一项需要灵活反应能力和敏捷反应能力的体育活动。花式跳绳既可以让学生快速收获友谊，懂得配合协作，收获默契十足的朋友，又可以让学生掌握一项技能，学会变化自己的方式方法，领会跳绳的愉悦。因此，体育教师需要在体育教学活动中，灵活变化跳绳方法，增加花样跳绳的技巧教学，让学生在自由愉悦的学习氛围下学会花式跳绳，学会团队协作。学生在学习跳绳时也应当注重安全防范，避免过度练习伤害身体，避免身体受伤等情况。教师可以在教学活动中组织学生比拼跳绳活动，比较大家的跳绳水平，让学生学会公平竞争，懂得提升自己的跳绳水平，领会体育精神。

参考文献：

[1]陈婷.中学体育课程跳绳运动开展制约因素和应对策略——以厦门市为例[J].当代体育科技，2020，10（19）.

[2]勾彩虹.合作学习法在小学花样跳绳教学中的应用研究[D].西北师范大学，2020.

（作者单位：广东省肇庆市怀集中学526000）