高中体育新课程对学生体能及个性化发展的实践研究

林端

【内容摘要】在素质教育的引导下，各个学科都在探索适合学生发展的教学思路。而高中体育课是以增进学生体能，促进学生个性发展为主要教学目标的学科，下面，笔者从高中体育新课程特点，学生体能训练策略、学生个性化发展策略三方面对高中体育新课程对学生体能及个性化发展的实践展开简略探讨。

【关键词】高中体育  新课程  体能素质  个性化发展

引言

高中的体育课程的最终教学目标是增强学生的身体素质，并在此基础上，以锻炼身体为手段，促进学生的个性化发展。学生在掌握体育技能和方法的同时，养成体育锻炼的良好习惯，为自己的生活和学习打下良好的基础。高中体育课程是以发展学生体能为目标的必修课程。在高中体育教学中，要将重点教学目标放在提高学生自主锻炼的积极性，并在掌握基本的体育技能的基础上进行科学锻炼。因此，高中体育课程具有鲜明的综合型和实践性，并具有一定的基础性。因此，基于其基础性的特性，学生完全可以根据自己平时的喜好选择相应的项目进行学习。

一、高中体育新课程特点

高中体育的心课程更加强调锻炼的实效性，并建立在以素质教育为指导的前提下。在一切基本素质中，身体素质是最基础的。在人的诸多素质中，包括科学文化素质、劳动技术素质、道德思想素质等，一切其他素质都是建立在身体素质良好的基础之上的①。而基于新课程重点以素质教育为指导，并力求增进学生身心健康。而要想学生的身心得以健康发展，必须提高体育技术，让学生的身体素质提高上来。因此，要重视学生的体育锻炼，为学生的体育锻炼提供高效的指导。由此，我们看到，高中体育课程的灵活性和多样性，对于学生来讲，这样的体育课程最大限度的为其提供项目选择的空间，为学生的个性化发展奠定良好的基础。

二、学生体能训练策略

新课程高中体育教学更加关注学生综合素质的发展，在体育教学的过程中，学生在掌握运动技能和提高身体素质的基础上，同时增强技能与体能，并让两者能够协调发展。一个人的体能体现在很多方面，像心肺耐力、肌肉力量耐力、运动的速度、力量、耐力等方面。而高中体育教师为让学生的各方面有较平均的发展，将体能训练和耐力训练进行有机结合，旨在促进学生的身心得以健康成长。在具体的教学方式方法上。基于高中重视学生的综合素质全面发展，教师应做到明确体育课本的重点内容，并在此基础上，结合教材重点，重点训练学生的体能。将学生的实践当成教学的重点，让学生在体育课上狠狠锻炼，增强其身体素质，并促进学生心灵健康发展。因为学生只有在具备了良好的体能素养，才能对其他体育技能的学习做到游刃有余。因此，教师应充分明确这一点，将高中体育教学的重点放在发展体能上，是做好其他体育项目锻炼的基础，是最整个体育学习环节中最基础也是最关键的一步。而具体落实在体育课程的教学中，可以在高中教材的关键必修内容上设计相应的教学内容②。像在田径教学中，其内容本身包括跑、走和跳跃等项目，教师可以在这样的模块中训练学生进行相关的锻炼，让学生在这样的基础锻炼中提升自己的体能，进而进行更好的体育项目学习。

1.制定目标，培养兴趣

作为体育教师，首先应充分明确每一个训练项目阶段性的训练目标。并且教师还应考虑多方面的因素，像季节因素、男女比例和学生之间的体能基础差异，基于各方面的差异，教师应在体育课正式开展前，让那个学生进行课前热身，并指导学生完成标准的热身动作。同时，在课前热身这一环节，教师可以组织学生进行小游戏活动，让学生的热身活动不那么乏味枯燥，从而调动学生都能参与到热身环节当中来。热身游戏可以结合课外的相关体育项目，例如打球、慢跑等。旨在能调动学生参与到课前热身中来。教师应积极引导学生进行体能训练，基于新课标要求，增强学生体能，促进学生综合素质全面发展。体育技能在体能训练中尤为重要，同时应增加学生的体能训练强度，培养学生全面发展。良好的身体素质为高中生提供良好的综合学习基础，对面临的升学考试，强健的身体素质有效缓解学生的心理压力，并在一定程度上缓解学生的心理压力。因此，教师应及时改进教学方法，加强理论指导，为学生制定出合适的教学方案，让学生能在体育课堂之初就进入良好的体育学习状态。

2.注重技巧訓练

在体育课堂活动中，增强学生体能的关键是强化训练技巧，因此，教师应注重设计合理的体能训练技巧，为学生能提高体育学习技巧而设计，最终目的为提升学生的综合体育素养而服务③。体能训练不单单是让学生在肢体协调性方面有提升，更是让学生在训练的过程中集合自己的视觉、听觉甚至触觉等多方面相互协调。这就需要教师在体育课程的教学方案设计方面足够用心，使得学生在进行肢体训练的时候，能充分协调自己的呼吸和肢体，让自己的身体逐渐进入全面的有效配合中。教师可以在训练过程中，一边讲授训练技巧，一边进行规范的动作示范，使得学生能够有效地进行模仿和学习，学生在进行模仿的过程中就亲自感受肢体配合的具体状态，对动作的学习更加深刻。例如，在控球方面，教师可以亲自为学生展示控球动作，并加强口语表达，对动作重点和难点进行充分讲解，为学生接下来的学习做足示范，学生在接下来的学习中就能够更加有针对性地进行自我训练，并真正学习到相应的技术要领，从而增强学生的体育锻炼信心。同时，学生的心理素质得到一定程度的提高，教师也可以鼓励学生在课余的时间进行自我训练，做到及时复习，从而真正领悟体育新知识。

3.积极应用课外锻炼策略

体育锻炼具有长期性，需要学生进行长期的锻炼，并且要做到长期且不间断的坚持。短期的体育训练效果不会过于显著。让学生进行单纯的体育课堂训练，对于学生体能的提升不会具有显著效果。因此，让高中学生进行适当地课外延伸十分有必要，即让学生进行适度的课外锻炼。体育教师应首先充分明确这一点，才能对此理念深入关注，从而落实到具体的体育教学中来。而进行具体的课外体育锻炼，可以采取运动会，运动竞赛等形式，对此，教师应与校长协商，让学校适当开办此类运动项目，让学生能有机会在本校的运动会中为自己的班级争得荣誉，让学生的集体荣誉感和个人荣誉感得以彰显，学生对体育学习的信心会大大加强。另外，高中学生大多活泼好动，体育教师应在明确高中生心理的前提下，对高中体育课堂进行精心巧妙地设计，在设计体育课堂教学方案时，应将课堂重点结合更多能调动学生兴趣的活动，将传统枯燥的教学方法果断丢掉，只为让更多的学生能够积极地参与到体育课堂互动中。教师可以在课堂教学方案中加入适当的比赛项目，让学生在一个有竞争性的课堂氛围中进行体能训练，从而达到体能训练的目的。

三、学生个性化发展策略

1.注重互动与差异化教学

体育教学是教师和学生之间的双向互动，两者之间要有积极的沟通和积极的互动，而在沟通方面，只能是教师主动发起。教师在体育教学中，应充分尊重学生的差异性，在与学生进行互动或进行教学的过程中，教师应有意识地，相对有针对性地对学生进行引导，以确保每个学生都能够充分发挥自己的个性和特性，让学生能在一个包容度较强的学习氛围中进行体育学习，这样较为宽松的教学方式，可以相对满足不同学生的学习需要。在高中学生中，有很大一部分学生根本不明白自己的学习重点和难点，不能有针对性地进行体育学习，并且没有比较明确的个人爱好，对自己的兴趣不够了解，也就不能很好地发展所谓的兴趣爱好。而为了能让学生更加富有个性地学习，就需要教师对这样的学生进行及时且有效多沟通，帮助学生进行更加深刻的自我发现，且在此基础上进行自我开发，从而重新发掘自己擅长的点，帮助学生进行更好地进行体育训练。而让学生能够发现自己的兴趣点，需要教师具备一定程度的耐心与信心，并要经这种信心传达给学生，让学生在和老师进行沟通的过程中，逐渐建立起对自己的信心。教师在与学生进行沟通的过程中，不能依旧遵照传统教学的方式方法，一味地让学生进行模仿练习，会加大本来就得对体育不感兴趣的学生的厌烦程度，起到相反的作用。

另外，教师在进行体能训练的过程中，还应结合学生个人的兴趣爱好等方面，可以通过微信或QQ等方式对学生进行问卷调查，从而更加精准而全面的了解学生的特长和兴趣点。让更多的学生能发挥自己的特长，从而更好地进行体育训练。例如，可以让擅长足球的学生发挥踢足球特长，让擅长篮球的学生发挥打篮球的特长。这样做的目的在于为充分调动学生在体育课程的积极参与度，并在一定程度上还能够帮助学生更好地进行个性化发展。

2.建立科学的激励机制

教育艺术的本质在于激励、唤醒和鼓舞。因此，为了让学生有更加明朗的个性化发展方向，教师应建立合理的激励机制。具体实行在教学活动中，即及时对学生进行鼓励，使得其个性化得到健康发展，教师应在合适的时间场合，用合适的方式对学生进行激励与肯定，包括对学生的学习态度和学习成果。而教师的激励方式应多变且灵活，首先应帮助学生树立其个性化发展意识，鼓励学生发挥自己的特长，为体育学习提供内在驱动力。通过多种激励形式，让学生进行自我发现，并深度挖掘自身的特別之处，发现自己的特长。高中学生就应该不断自我发现，自我发掘，将自己内在的各方面潜力充分彰显，从而提升综合素质。

3.合理配置体育教学时间

高中体育课堂的教学时间是有一定的规范性的，教师要合理计划教学，即让学生在规定的时间内学到一定的体育知识和技能，并且在教学过程中，学生要做到真正掌握了当堂的知识重点。要求教师在讲授理论知识时，将时间合理压缩，为提高学生学习效率提供相应的保证。

结束语

总而言之，按照一定的方法论进行高中体育训练，开展体育课程，要依据体育与健康课程标准，在此基础上，教师应不断创新教学模式，并重点结合学生的特长进行体育训练，让学生热爱体育，更加投入体育，从而提升其综合素养。

【注释】

① 陈雁飞. 北京市高中体育与健康新课程实施现状的调查与分析[J]. 课程·教材·教法，2018（08）：64-67.

② 毕军. 浅析高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J]. 当代体育科技，2019（34）：35+37.

③ 刘华伟. 高中体育分类教学模式的探究[J]. 当代体育科技，2019（03）：73-74.

（作者单位：广东省广州市第九十七中学）