小学体育中如何掌握好铅球技术

洪仁树

（大连市金州区城内小学，辽宁 大连 116100）

铅球项目在小学体育课程的运动项目中占有一定的比重，它对小学生的身体素质与运动技术都提出了较高的要求，因此，教师在开展铅球项目的体育教学活动时，应着重引导学生科学地掌握铅球项目的技术要领，提升学生的铅球投掷水平，确保学生能够获得较佳的体育成绩。

一、小学体育中铅球技术教学的现况

铅球运动是体育教师用来锻炼学生身体素质的重要选择，只是目前以铅球运动为主的体育教学存在着一些明显的教学问题，体现为以下两大方面：

1.教师对技术训练的重视度不够

有些小学体育教师在开展铅球教学时，更加关注学生在铅球运动中的成绩，对技术训练缺乏足够的重视。这就导致两种情况，一种是教师关注的重点在于学生最后的投掷结果，却疏忽了学生在投掷铅球过程中的铅球技术运用情况；另一种是教师在指导学生投掷铅球时，重心在于让学生如何投掷得更远，却疏于提升学生的铅球技术水平，最终导致铅球技术训练的教学质量不高。

2.教师的技术训练模式较固式化

小学体育教师在对学生的铅球技术进行训练时，所使用的技术训练模式比较固式化，如教师更多的是通过自身示范的方式，向学生展示铅球的投掷技术要点，缺乏创新的技术训练方式。教师要让学生的铅球技术朝着更深层次的方向发展，还需建构更科学的技术训练模式，让学生更好地掌握铅球运动的技术要点，不断地提升学生的铅球技术水平。

二、小学体育中铅球技术训练的有效方式

1.引入微视频指导方式，增强学生的感性认识

小学体育教师可将传统的教师示范指导方式转变为微视频指导方式，即教师可将铅球技术训练的要点录制为微视频，然后在课堂上播放微视频，让学生在观看微视频的过程中，直观地看到铅球技术动作的演示过程，并使其把握好铅球技术的关键要点。这种技术训练指导方式能够让学生清晰地看到投掷铅球时的用力部位、动作要领。教师还可在微视频插入一些错误的技术动作，让学生在技术训练的过程中有意识地避免出现这些错误的技术动作，有利于帮助学生建立起铅球技术动作的正确概念[1]。

如在“背向滑步投掷”的铅球技术训练方面，教师可将背向滑步技术的预备动作、握球和持球时维持平衡的姿势、摆动腿的方法、用力时的肩部位置等等技术要点插入微视频之中，让学生在一边观看微视频时，一边模仿这些技术动作的姿势，并运用微视频演示的预备动作、摆动腿的方法、肩部用力的技术动作，将背向滑步的铅球投掷技术过程展示出来。这种滑步技术能够很好地让学生获得最大的水平移动速度，为学生的最后用力投掷铅球技术动作创造良好的条件。而且小学阶段的学生往往需要通过反复的练习，才能做到对铅球技术动作的运用熟能生巧。教师依托微视频向学生展示背向滑步投掷的技术要点，能够让学生在反复观看视频的过程中，不断纠正自己存在差错的技术动作，有利于提升学生的铅球投掷技术能力。

2.运用分组训练方式，开展针对性的技术训练

分组训练是指教师根据学生不同情况进行不同组合的专项训练，能够增强技术训练的针对性。小学生在铅球运动中的技术能力、技术水平存在一定的差异，遇到的技术训练问题也有差异性，教师可了解学生的这些差异化问题，然后通过分组训练的方式，让学生在铅球技术训练中针对性地提升自己的技术能力与技术水平。在“原地侧向推铅球”的技术训练中，有些学生把握不好铅球的出手高度，教师可让这部分学生各自组成两人小组，然后开展“推手击掌”的训练，让学生在掌心相对、推手伸臂的过程中，体会不同的出手高度，找出最合适的出手高度，感受当时的技术动作要点。如学生将左手压住自己右手中间的三指，将自己的右手用力地向前推时，可将肘关节抬起的角度控制在38度—42度，能够保持良好的上下肢协调性，这也是学生最合适的投掷铅球高度，也可以采用对着墙投掷实心球，把角度控制在38度—42度，效果也很明显。

此外，对于没有把握好原地侧向推铅球的用力顺序的学生，教师同样可以让学生以两人为小组，开展正面徒手做推球动作的技术训练，使其掌握好“蹬”“转”“挺”“推”和“拔”等推球动作的用力顺序，使其在正式进行侧向推球的过程中，能够提高自己的技术动作水准。

3.开展专项模仿训练，提高学生技术训练水平

专项模仿是指学生对专项的技术训练内容进行全面模仿的训练方式，小学体育教师可抓住小学生喜欢模仿的特点，引入专项模仿训练方式，让学生发挥自己的模仿能力，在体育训练中提高自己对某一技术要领的模仿能力，将自己模仿的技术内容转化为自己的技术技能。在“原地背向推铅球”的技术训练中，教师可让学生参与到“原地正面推球”“原地侧向转髋用力”“原地侧向转髋用力推球”“原地背面推球”等一系列的模仿训练活动中。在这个过程中，学生可熟练掌握原地背向推球的预备动作、原地背向推球的最后用力动作、原地背向推球的完整技术要点，在有球练习过程中，球的重量由轻到重，例如，先采用海绵球到实心球再到铅球。教师在学生结束专项模仿训练后，组织学生展开创造性的竞赛活动，让学生将自己在模仿训练中掌握的技术要点灵活地运用到竞赛活动中，有利于提高学生铅球技术的掌握程度。

结语

总之，小学体育教师应理清当前铅球教学中的实际问题，然后针对学生的铅球技术水平低的现象，科学地加强铅球技术训练的教学活动，以强化学生的铅球技术技能，提高铅球技训练的教学质量。