拓展训练在高校体育中的推广路径研究

（湖北财税职业学院 湖北 武汉 430064）

引言

现阶段，我国社会各大企业都对拓展训练给予了充分关注，而且在对人才培养过程中还进行了充分运用，在此基础上促使企业员工的综合素质水平与企业凝聚力，通过拓展训练得到不断提升。与此同时，我国诸多高校也不断关注拓展训练的运用成果，将其应用在高校体育教育教学中并使之成为一种崭新的教学方式。通过拓展训练，高校学生的身体素质水平得以显著提升且更加具备终身体育意识。

1、体育拓展训练概述

具体而言，体育拓展训练是充分利用自然条件而形成的地理位置，同时结合周围环境中可以利用的相关事物，由专人研究出的能够在高校体育中进行广泛应用的特殊训练模式。高校学生可通过设计者设计出的具体设施与特定场地进行充分训练，还可以充分结合训练者所分配的具有一些挑战性技能的任务，不断提升自身综合素质。参与者通过拓展训练方式，不仅能但提升自身的野外生存技能、处理危险的能力，才能充分发挥智慧并不断提升团队协作精神，而让自己在整个训练中获得更多感受。

2、我国高校体育拓展训练发展中存在的问题

2.1、设施匮乏

据实际调查发现，我国很多高校当前都存在体育设施匮乏等问题。比如，高校体育课程中只有单杠、双杠等非常单一的训练型器材，根本不能满足学生们的运动量也不能有效提升学生的体育技能。

2.2、重视度有待提升

对于体育教育教学的认知，很多高校教育人员的态度有较大差异性。比如，在教育人员依然停留在传统思想阶段，认为体育课程就是为了锻炼学生们的身体而开设的，而这种新型拓展训练也无非是提升了训练强度。正是由于认知的偏薄，致使对拓展训练的重视度不够。

3、拓展训练在高校体育中的推广路径

3.1、基于安全原则选择训练场地

具体而言，拓展训练有别于传统体育训练模式，注重学生综合技能的提升与团队精神的协作，相应的体育强度比较高。因此，高校体育教学中所开展的拓展训练课程，本身的确带有定危险性。在此基础上，高校体育拓展训练课要基于安全原则选择训练场地。

首先，高校体育教师要确保整个体育拓展训练过程中所有学生的人身安全，同时还要与院校拥有的实际设备与资源相结合，选择出最适合学生进行拓展训练的场地。在特殊情形下，体育教师可向校方提相关建议而找出比较适合进行拓展训练的校外场地。然后，体育教师要确保所选择出的场地面积能够容纳所有的学生，同时要对训练场地的安全性进行细致查看，保证这些训练场地拥有的训练设施设备非常完善且安全系数比较高。接下来，教师要引导学生们开展科学训练的方法，并让学生对安全训练的重要性有足够认知，在训练过程中要将安全放在第一位。教师和教练要在整个拓展训练过程中严格监督并指导学生的训练情况，保证学生的身体技能能够承受训练强度并引导学生能够采用科学合理的方法进行训练。

3.2、让学生选择合适的体育基础项目

与单纯性体育训练项目相比，体育课程中所开展的拓展训练项目，不仅对学生在课堂上的主体教育地位给予了足够重视而且还能通过恰当的方法引导学生展开合理训练。因此，教师要让学生根据自己的实际情况，选择最合适的体育基础项目。

比如，教师要重视学生在整个活动中的主体地位，为学生所展开的拓展训练内容要遵循循序渐进不断提升学生身体素质这个基本原则。教师要与学生进行密切沟通交流，进一步明白学生在训练中真正的学习需求，依据学生实际体育运动水平而选择出难度适中的项目，引导学生通过训练既能体味到一定辛苦也能收获到一定的训练成果。教师可将学生进行分组，假如学生平日就有比较大的运动量且身体素质较强，就可在拓展训练中为学生多推广一些能够提升综合技能的高难度活动，当然这种活动虽然有一定挑战性但也确实能提升学生的综合技能。假如学生身体素质比较好平时也喜欢一些慢跑、瑜伽等有氧运动，在拓展训练过程中教师可为学生选择一些能够有效增强身体柔韧度的活动。假如学生的身体素质比较差且平时不喜欢运动，教师就可为学生制定合理的训练计划，根据学生实际情况稍微提升训练强度，并在不断训练过程中使得训练强度渐渐加强，让学生在整个训练过程中能够获得较好的发展。教师在为学生们展开活动时，可以将男生和女生进行分开训练，让男生训练一些强度比较大的项目，对于女生可以稍稍减轻一些难度。教师一旦发现学生在训练过程中存在比较明显的薄弱环节，可利用足够的时间对这些薄弱环节就当增加训练量，从而充分发挥拓展训练的真正价值。

3.3、拓展训练项目尽量丰富

从实质上而言，能够适合高校学生所参与的拓展训练项目种类非常多，在实际训练过程中要充分结合学生所拥有的体育基础与实际教学需求进行选择。

比如，高校体育教师可为学生多多开展一些诸如“信任背摔”的拓展训练活动，在这个活动中，每一名学生都要在固定高度与其他成员采用背对的方式进行背摔，其他学生要用自己的力量搭建成一个稳固有力的人床，当上面的学生摔下来时这张人床就会牢牢接住背摔的学生，这种训练最能提升学生间的信任感与团队协作精神，不断锻炼每个学生的勇气与力量，既能当背摔的学生也能在兼顾人床中发挥自己的力量。教师还可以为学生开展“跨越毕业墙”等活动，让运动细胞异常发达的学生第一个用足够的耐力与冲进跨过毕业墙，接下来的学生要在其余学生的帮助下将手伸向毕业墙，已经跨过去的同学伸出双手拉即将迈上墙的学生，而最后一名学生已经没有了跨越支撑的力量，但是墙对面却有无数双手向自己召唤，他们通过这种拓展训练活动更加深刻明白了同学之间的情谊也更加珍惜大学生活。在教练的帮助下体育教师也可为学生开展高空抓杠的训练，这种固定高度的铁杆一般都在8m左右，学生站立在铁杆顶部的圆盘上做出空中跳跃动作并抓住前面的单杠，虽然这项拓展训练看上去有很大难度，但是学生教师的正确方法引导下以充分体验高空飞越的感觉，教师不断引导学生提高自信心并努力克服所有困难，用无所畏惧的精神勇闯难关。教师要在每一堂拓展训练活动中根据学生的喜好适当增加拓展训练难度，让学生既体味到了活动带来的乐趣也不断增强了体质锻炼。

3.4、强化拓展训练师资力量的建设

我国高校要通过不断强化师资力量建设而奠定拓展训练课程有效实施的扎实基础，不断引导体育教师学习更多新的教育理念并不断强化对体育教师的教育培训，让教师对拓展训练的目的与含义有更深刻的了解，同时还要引导教师对拓展训练教学课程设计与实施的能力更加熟练。

比如，高校领导可积极鼓励体育教师多多参加一些拓展训练相关的课程培训，对当下比较先进的拓展训练内容有详细了解并不断提升教学理念，还可让体育教师在闲暇时通过参与拓展训练相关的体育俱乐部等活动不断提升其能够掌握更多的训练方法。高校与高校间还可以定期举办一些让体育教师能够充分参与其中的拓展训练活动，促进教师之间的不断切磋并督促教师之间进行不断深入学习，能够更好针对学生的学习特征对体育教学现状进行深入考察，因此使得拓展训练教学课程设计的针对性和科学性都得到显著提高。

3.5、逐步丰富设计内容

与其他阶段学生相比，大学生都属于成年人且心智比较成熟，随着身体的不断成长与性格的相对完善，他们对体育拓展训练项目的接受能力总体比较强。基于此，体育教师在为高校学生开展拓展训练过程中，为了使大学生的身体素质得到充分锻炼可以为其推广比较全面的教学训练内容。

比如，体育教师可与学生进行详细交流，深入调查了解学生的具体情况。例如，可以事先设定出一张比较全面的调查表，让学生在闲暇时间根据表中所列出的选择项内容进行勾选，因此对学生的运动兴趣爱好程度、身体素质水平、运动强度、训练内容等充分掌握，依据学生的实际运动需求设计出最适应学生完成的项目，而且这些项目要凸显出一定的挑战性和竞争性。在每一节拓展训练课堂中，教师设计的内容要有新颖度，既能符合大学生的兴趣不能展示出创新性。在条件允许的情况下，教师可鉴于校方为学校多提供一些合适的训练器材，教师可引导学生进行徒步攀岩、高空绳网等活动，不断锻炼学生的胆量并不断提升学生的运动能力，让学生在潜移默化中养成吃苦耐劳的运动精神。同时，教师所设计的课程内容要具有丰富多样化的特征，例如，可为学生开展拔河比赛或龙舟比赛等团队合作项目，不断挑战学生的身体素质极限，让学生在训练中得到更多快乐。

3.6、创新教学方法

高校体育教师在开展拓展训练过程中，要不断采用创新教学方法提升学生训练的积极性，引导学生永远朝着更高的目标发展。而在整个教学中，合理科学的教学方法是有效提升教学水平的重要保障。体育教师在整个训练过程中，要做到真正的因材施教，针对学生的兴趣爱好进行最合适的拓展训练，从而为社会培养出更多实用型的人才。

比如，体育教师在为学生开展跳绳比赛训练的过程中，可以采用记的方式将学生分为若干小组，并将事先制定好的目标任务向学生详细说出。学生在整个跳绳过程中明白自己跳绳成功的数量与整个小组的最终分数密切相关，因此学生会不断激励自己努力完成想任务。在这项活动结束之后，体育教师还可结合相应的视频引导学生们明白团队协作的重要性，明白学生之间的积极合作精神与竞争意识的重要性。教师为了更好的对学生的动态进行准确掌握，还可以在整个拓展训练过程中制定出完善的考核标准，同时成立考核小组并适当引进学生激励机制，促使学生在整个训练过程中获得更多的成就感。

4、结语

由上述可知，在高校体育教育教学过程中学生们开展种类丰富的拓展训练项目，不仅可提升学生的素质教育而且可培养学生坚强的意志力与持之以恒的精神。相对于普通体育训练来说，拓展训练具有一定危险性也有一定难度，因此体育教师在实际教学过程中应充分结合学生的实际情况并制定出比较丰富的训练内容吸引学生的参与，让学生通过合作项目培养其竞争意识并激发其内在潜能，从而使体育教学的质量和教学效果得到显著提升。同时，教师要不断创新教学方法并努力为学生们营造良好的训练环境，让学生们通过拓展训练都能有一定收获，明白小组合作的重要性并培养积极的团队精神。