小学体育课堂中耐久跑趣味练习法探讨

刘仁影

摘要：随着我国经济建设的快速发展，我国各行业发展迅速，其中教育事业的发展尤为显著和突出，随着教育的改革，当前教学已经不再只是单纯的关注学生的文化课成绩，教师越来越注意学生的综合素养和体能，因此，体育教学的地位也在不断提升。体育教学不仅能够提升学生的身体素养、体育技能，还能够有效培育学生的合作的能力、团队意识等等。但是在当前的小学体育教学环节里，仍然存在着很多的问题，很多教师能够意识到体育科目的重要性，可是却没有将其落实到实际的教学改革里。

关键词：小学体育课堂;耐久跑;趣味练习法

引言

我国教育事业发展至今，取得了非常不错的成就，离不开国家经济的支持和政策的扶持。在小学体育快速发展中，耐久跑是小学阶段体育教学内容中非常重要的内容之一，由于耐久跑距离长，消耗体力大，造成小学生在耐久跑课堂教学中易产生厌学怕学情绪，参与学习的积极性普遍不够高。

1采用分层教学，尊重个体差异

在当下的耐久跑教学之中，教师缺乏对学生个体差异的认识，往往给全班同学安排相同的训练内容，这就导致了身体素质好的同学没能借助于体育课堂提升成绩、磨炼意志，而身体素质较差的同学，则因为训练量过大而对于耐久跑产生极大地抵触情绪。一部分学生“吃不饱”，另一部分学生“吃不了”，这种传统教学模式严重降低了耐久跑教学的教学效率。体育教师在学生进行耐久跑训练的初期应当认真观察每一位学生的表现，及时地根据学生的能力划分出几个不同的层次，安排不同的训练任务，使得每一个学生都可以在耐久跑训练中获得最优的训练效果。对于素质较好的同学要通过设立追逐性目标，鼓励他们实现自我超越;对于素质较差的学生，教师一定要注意“多鼓励、多引导、少批评”。

2音乐法

音乐已经成为体育课堂中不可或缺的一部分，不论是课的准备部分，还是结束部分，甚至是课的中间环节，都可以加入音乐的元素，提高课堂的教学效果。在耐久跑课堂中同样可以巧妙合理的运用一些音乐融入到耐久跑课堂教学中，不同节奏的音乐、旋律，让学生踩着节奏进行耐久跑的练习。另外，可以利用一些乐器现场进行演奏，如非洲鼓等，利用不同节奏的鼓点声去引导学生进行相应速度的耐久跑练习，还可以让学生去控制鼓点声，提高学生的学练兴趣。

3在耐久跑训练中融合多样化的方式

以往小学体育训练中的耐久跑教学，体育教师通常会要求学生在每节课进行耐久跑，以此锻炼学生的耐力，这种“强制”的举措很容易造成学生的负担，从而引发后续小学体育耐久跑教学出现问题。所以，在耐久跑中融入趣味方式的过程中，教师就可以结合小学生们的心理需求，将创新的耐久跑模式融入到实际的小学体育训练中去，以此实现后续的训练目标。比如，一方面，教师可以通过整合长、短跑的方式，让学生在灵活多变的耐久跑训练中提升对这一运动的兴趣，实现趣味教学的目标。另一方面，教师还可以在实际的训练环节组织学生分别开展匀速跑和变速跑的方式，以此帮助学生更好地恢复体力。

4创设教学情境，享受“耐久跑”的乐趣

通常的耐久跑一般都是组织学生围绕着操场跑，教学形式单一，显得枯燥乏味，无法激发小学生积极主动参与学习的欲望。为了激发小学生在耐久跑中的兴趣，教师可以采用了创设教学情境的方法，让耐久跑有效融于创设的情境中，学生在情境中学，在情境中跑。教师充分利用校园内自然环境下的各种设施和体育器材，比如绿色长廊、灌木丛、教学楼、沙坑、云梯等等，在进行耐久跑之前，教师根据这些设施和器材在校园里的位置，创设一个英勇的少年儿童团跑步急行军的情境。学生装扮成一个个英勇的少年儿童团团员，在教师这位儿童团团长的带领下呈两路纵队，沿着事先设计好的路线翻山越岭爬山涉水，向着胜利的目的地奔跑进发。在“急行军”的过程中，儿童团员们一会为了躲避敌人的巡逻队，猫腰绕过大树钻进灌木丛，一会为了安全通过敌人哨卡，以迅雷不及掩耳之势快速的从两幢教学楼之间奔跑穿越而过，一会为了翻越挡在面前的大山，依次爬越云梯，一会又要跨越水流湍急的溪流，飞身跨越面前的沙坑……。“儿童团员们”在奔跑的“急行军”路途中克服重重困难，历经千辛万苦，终于安全到达目的地，成功完成与大部队会师的任务。下课了，同学们带着满身的汗水和“急行军”收获的乐趣，意犹未尽的离开了操场。

5走进生活，尊重学生经验特征

教师在教授所有学科的知识时，都不能脱离学生的实际生活，要让学生在生活里感受知识、在知识里感悟生活。因此，教师应该尊重学生的生活经验，在组织体育教学的时候，要融入一些生活元素，结合小学生的生活，设计一些相关的教学的方法，让学生调动自己的生活经验，按照自己的思路开展学习。教师从学生的生活入手，让学生把自己生活里所熟悉的事情和体育课堂进行联系，这样能够让他们提升对体育的亲切感，引起学生的共鸣，促进体育教学质量的提升。

6加强医务监督，避免运动损伤

耐久跑项目的运动强度比较大，在开展耐久跑教学时，教师应采用循序渐进的原则，逐渐加大训练的强度，给学生的心理和生理一个适应的过程。在教学进行前，教师应首先询问学生的身体状况，加强医务监督，对于身体不舒服或者患有疾病的同学要给予特殊的关注。在进行耐久跑练习前还应当带领学生做好准备活动，使得學生的肌肉组织在进行高强的训练前有一个预先的兴奋。在耐久跑练习结束后，教师可以通过观察学生的面部表情或者进行心率的监测来判断他们的身体状况，及时调整接下来的训练内容，以减少不必要的运动损伤的出现。

结语

综上所述，教师要做懂得教学艺术的智慧体育教师，让体育课堂教学充满无限魅力，让更多的孩子喜欢上体育课，更加热爱体育运动。广大体育教师要充分认识体育课堂教学的“精髓”所在，通过丰富、多样、有效地教学手段激发孩子们主动参与“耐久跑”学习，我们有理由相信，耐久跑在小学体育课堂教学中会变得越来越“趣味盎然”。

参考文献：

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[2]马丽娜，冯建民，孙卫华.趣味耐久跑训练需把握的四个要素[J].中国学校体育，2017（02）：63.

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