中小强度太极拳及健身气功运动对于老年人骨代谢的影响研究

谭力豪 成都理工大学

目前人口老龄化成为现代所要面临的人口问题。骨质疏松症多频发于老年群体中。这种症状会引起关节以及腰背疼痛，破坏骨组织结构。目前对此疾病的预防，主要所采用的方法为药物、营养以及运动疗法。其中1动疗法是最有效，也是经常被忽略的一种治疗方法。该种治疗方法，可以结合中华传统武术精华太极拳做辅助治疗，太极拳作为我国的养生运动，能够调节身心，其动作缓慢，可以帮助老年人完成有氧运动。同时，太极拳以及健身气功可以提升人体骨密度，因此国内外学者都对此项运动展开研究。

一、实验

（一）实验对象

本文中所选取的实验对象分为运动组和对照组，运动组主要为经常锻炼的老年人。本次主要练习的太极拳为48式太极拳以及养生气功8段锦和五禽戏。

（二）实验指标测定

1.身体形态以及物理指标测定

首先，测量身高体重主要采用国民体质测试仪；其次，测试骨密度主要运用 SONOST-2000超声骨密度仪检测，老年人将左脚放在仪器当中，然后借助传感器将电子信号转变为超声波，然后运用骨密度程序分析超声波电子信号，完成检测老年人的左脚跟骨工作。骨密度的T值标准正常区间位于-1～1之间，大于-1则证明骨密度正常，人体健康，但是如果T值范围在-2.5～-1之间，则表明骨量流失；T值在-2.5以下，则证明存在骨质疏松状况。

2.生化指标测定

在本文当中主要采用酶联免疫学方法，测量人体血清骨钙素。该生化指标具有稳定性，作为活性多肽细胞。能够灵敏的反映骨代谢状况。

3.运动方案制订实施

所制定的运动方案位在24周之内，选择平坦开阔环境，进行48式太极拳、养生气功、五禽戏的练习，每周练习次数不得少于6次，每次时间不得少于60分钟。其中，锻炼时间为45分钟，准备时间为10分钟，整理放松时间为5分钟，集中锻炼时间为下午4：30～5：30 之间[1]。

二、研究结果

（一）骨密度的变化对比

如下图所示，实验人群在未进行实验之前，左脚跟骨骨密度几乎不存在差异，但是当运动组经过运动实验之后，其自身骨密度具有非常显著性差异，骨密度要明显高于对照组，但是对照组统计学差异不大，骨密度没有任何变化。

骨密度的变化情况

（二）血清骨钙素的变化对比

在进行实验之前，两组的血清骨钙素，并不具备统计学意义，但是实验之后即便运动组血清骨钙素上升，但是对照组和实验组都不具备统计学差异（P＞0.05）。

血清骨钙素的变化情况（μg/l）

三、讨论与分析

（一）探讨骨密度值指标

骨质疏松是一种慢性疾病，随着时间的日积月累，便会在手臂处、膝关节以及腰背部，开始发生明显的脆性骨折。产生此种骨折的原因是在负重等活动所引起的。治疗起来尤为困难，同时严重者将会导致残疾或死亡。在本文当中，老年人修炼太极拳，能够借助太极拳当中身心重心来回反复移动动作，反复牵拉骨骼肌肉，增加骨骼负荷，进而能够积极影响老年人自身的跟骨骨量以及骨密度[2]。

近年来，老年人普遍患上骨质疏松症，导致自身骨密度下降的主要原因是锻炼量的匮乏。随着年龄的增长，老年人运动不便，在运动中无法掌控自身平衡以及协调性，因此造成骨骼强度下降。但是现在，经过科研学者的研究，发现人体自身所存在的成骨细胞以及破骨细胞与骨重建之间有着密切关联，其自身的骨组织以及骨量，会根据外界环境需要而进行调整变化。修炼太极拳，可以弥补老年女性骨量的流失，提升骨密度，加快骨组织新陈代谢合成。而健身气功可以降低老年人关节骨骼疼痛感，长期坚持修炼太极拳以及健身气功，不仅可以有效刺激人体骨骼肌肉运动系统，同时也可以稳定人体内的骨矿物质，在一定程度中提升骨密度值。

（二）研究血清骨钙素指标

血清骨钙素能够影响人体骨组织的新陈代谢。骨细胞的活跃概况，需要通过骨钙素做相应了解。如果人体骨组织增加或者减少，会直接导致血清骨钙素身高以及降低状况。目前血清骨钙素主要被应用在临床中。在本文当中所进行的实验，两个小组都能够保持稳定的血清骨钙素状态，产生此种现象的原因是实验人员服用了刺激骨代谢的药物，或者是运动时间不达标。导致太极拳以及健身气功，无法对骨骼的机械应力和肌力产生强烈刺激作用，便会产生两个实验组血清骨钙素不存在明显差别的特性。此次实验室提升了骨密度，但是血清骨钙素却没有明显变化，这主要是由于样本量过低，再加之，受不可控因素影响，从而导致实验样本数据存在误差[3]。

四、结论

综上所述，此次所进行的实验，两组人员没有明显的血清骨钙素差异，但是实验也证明中小强度太极拳以及健身气功，可以有效的改善老年人群体的骨密度，有效预防和改善骨质疏松症状。