本体感觉在体育运动训练中的应用研究及其进展

万毅

随着我国课外教育教学改革的不断深入，促进学生课外综合素质的发展越来越受到重视，课外体育已成为提高学生课外体育水平的有效途径。本文对本体感觉在现代体能训练中的广泛应用和发展进行了深入的理论研究，以本体感觉的心理结构和基本生理特征为研究起点，并以各基本生理机能在体能训练过程中产生和承受的实际心理压力作为制定运动训练策略的重要参考和衡量标准。此外，将我国关于本体运动感觉的研究成果与高校体育中的一些常见问题有机地结合起来，在此基础上，提出高校运动感觉训练的具体研究对策，有效地促进运动感觉训练方法在高校运动训练序列中的积极作用，为高校体育教师提供更多的理论参考和决策依据。

1 本体感觉训练的概念和内涵

本文以运动员训练本体论为主要研究对象，从科学的多角度对体育本体论的感知概念进行实践探索和理论分析，并根据其相关的具体问题特点给出明确的问题答案，例如体育本体论是人们进行体育活动时的一个概念。一般来说，存在于身体中的感觉大致可以分为两个主要方面。一方面，感觉是一种平衡的感知系统。该控制系统的主要功能是帮助运动物体掌握控制运动物体所需的各种运动位置，并在任何时候感受我們周围不同空间物体的相对角度变化。另一方面，它也是一种运动觉知系统。它的主要目的是帮助人们快速和更清楚地确定当我们的四肢和其他身体部位的相对感觉位置改变时会发生什么，因此我们完全能够认识和感觉到我们自己的感觉系统是我们最基本和最重要的身体感觉处理系统之一。它不仅帮助我们更快地了解我们全身的姿势和四肢的相对位置，而且还使我们全身的速度和力量均匀地分布在身体的每个部位或四肢上，确保全身肌肉在我们运动时保持平衡和平衡。

2 本体感觉在体育运动中的应用

本体锻炼在体育综合训练过程中发挥着重要作用。这主要是因为本体感觉系统能够有效地促进全身在运动稳定状态下改变身体，并根据身体外的各种压力负荷随时调节全身的稳定体态。在这一运动过程中，人体神经系统不仅能快速调整肌肉，同时完成各种生理功能，准确控制皮肤肌肉的肌力，并做出各种复杂的生理反应。当动作由闭环控制时，即在没有视觉反馈的情况下，也可以直接依靠身体的视觉控制来反馈整个身体的实时运动信息，并不断地改变身体的运动状态，但是当运动由视觉开环控制（没有视觉反馈）时，视觉控制作为一种快速投掷运动将变得最小。因此，我们应该能够清楚地认识和看到，该系统的感受器能力，由于其稳定，调解和协调的人体，可以有效地帮助人体执行各种行动，更独立的各种体育与高度技术性，但困难的运动。例如，水平杆上的各种身体运动、跳绳等要求各种运动的身体和感觉控制中心必须协调，感觉控制中心和外部肌肉是身体，而且各种感觉控制中心之间必须建立密切的协调和运动关系。只有这样才能使机械运动员和其他机械人与运动员的时间、空间组合形成一种机械运动空间的综合利用效率。此外，该系统的感官响应能力不仅对各种户外运动的发展起到重要的指导作用，而且对一些可分为强度型、耐力型和耐力型的户外运动也起到非常重要的指导作用。例如，自行车、滑雪、摔跤等运动，在参与体力和感官反应的基础上能发挥重要的指导作用。它不仅可以用来为人类下肢功能活动的发展创造有利条件，而且还可以调节人体在任何时间和任何地点的平衡，从而保证下肢充分发挥最大的作用力。例如，在一些武术攻坚的柔道比赛中，身体的平衡感，除了能控制全身的平衡外，在攻坚中没有身体的内部支撑点，不但能有效地保证平衡，而且能敏锐地找出对手最大的弱点和最小的缺陷来赢得柔道比赛。

3 本体感觉功能训练在高校体育运动员的训练过程中的重要应用参考价值

在高校体育训练过程中，身体感觉导向是最基本、最重要的感觉导向系统之一。在日常运动和技能训练中，身体需要感觉到正确的感觉引导，这样才能正确、安全、可靠地完成各种复杂的身体动作。然而，在大学生体育运动员的实际训练和教学过程中，体育本体和情感在一般条件下不能得到清晰的表达，导致许多高校体育教师和大学生对体育本体和情感的本质重视不够，甚至认为本体情感对体育学生的体能和技术能力的形成没有直接的实质性的推动和影响。因此，在运动效果和训练质量方面，很难完全达到有氧训练的预期要求。因此，我们认为应充分发挥大学生的本体体育意识在大学生体育技术培训教学实践中的重要应用价值。特别是，本体感觉在大学生体育训练发展过程中主要有以下几点：

3.1 本体感觉技能训练活动有助于培养学生对身体运动基本技能的深入学习与训练掌握

它主要是指中枢神经系统的脉冲能量，它是通过控制身体的自由感觉器官和中枢神经系统的自由终端连接产生的。它通过身体感觉器官传感器的路径被传送到中枢神经系统的整个系统。同时，中学生应具备敏锐的基本头脑和反应能力，能够较快地内化教师需要教授的基础知识和基本技能，这对正确掌握和有效地学习基础知识和技能有很大的帮助。

3.2 本体感觉训练有助于运动损伤的预防

当学校体育教师开始培养学生的感官技能训练时，学生能够更直观、更敏锐地认识运动过程中随时可能遇到的各种危险和因素。这对指导运动员在体育训练过程中身体损伤的恢复和预防具有重要的指导意义。当学生处于危险之中时，他们将能够更直观和敏锐地发现危险的根源。这样，在这些伤害再次发生之前，就可以采取有效的反制措施，并且可以避免这些伤害。肌肉主轴协调肌腱关节器官通过反馈运动来调节关节肌肉的力量，有效地协调不同关节肌肉的力量，解决学生整个肌肉运动过程中的稳定和稳定过渡的复杂问题，极大地提高了所有学生在运动过程中核心肌肉的稳定性，使所有学生在较短的运动时间内直接输出更稳定的肌肉力量。确保参与的学生对运动神经元和肌肉有准确的运动控制，充分发挥预防运动损伤的重要作用。

4 本体感觉训练在高校体育运动训练中的应用关键

4.1 要注意科学认识本体感觉训练与传统的肌肉训练之间的关系

在实际而有效的体育锻炼过程中，我们仍然采用传统的训练方法，把身体感觉训练作为一种补充，两种训练方法相辅相成，共同促进学生运动水平的提高。但在实际的操作过程中，教师也要注意到，本体感觉训练虽然在运动中可以发挥很大的作用，但它不是万能的，而是在传统训练方法的基础上提高运动员运动水平的过程。正因为如此，我们不得不把本体感觉训练放在实际位置，以防止肌肉训练在实际中的超越。

4.2 要注意积极探讨本体感觉训练的方法与策略

本体感觉训练是随着体育教育的发展而出现的一种新的训练方法。应用水平仍处于初级阶段。目前，对于本体感觉训练还没有系统而全面的研究理论。因此，在日常教学中要注意本体感觉训练方法的摸索和探索，有效地将理论与实践相结合。在高校体育理论的指导下，不断加强本体感觉训练方法的应用深度和广度，以提高该方法的科学性和有效性。

5 本体感觉训练存在的问题及其对策

5.1 对体育运动本体感觉研究不足

这种体操的感官训练方法是随着现代运动的发展而产生的一种新的运动训练方法。无论是肌肉功能還是生理功能，尤其是腿部训练的内容，这种训练方法与我国传统的腿部肌肉恢复训练和技术有明显的生理差异。但由于该研究方法尚处于初步的实践研究阶段，尚未形成完整的理论体系作为其主要的理论基础研究，使得当前的理论研究难以充分满足当前实践研究与开发的需要。本体论的主要研究和应用领域主要是物理康复和生物医学技术。在其他运动领域，本体论在本体论中的应用还处于理论研究的初期。因此，我们可以说，体育的本体论和感官研究还远远没有那么多的缺陷。此外，由于各种本体论的感官训练仍然只有很强的身体康复和专业的医学呼吸技术，传统的各种本体论的运动训练还没有完全形成独立的运动学科理论体系。因此，尽管一些中国人对这种运动方式持观望态度，但随着当代中国各种体育文化的发展，人们将越来越认识到这种本体论的感官训练在各种运动中的重要性和作用。同时，社会也期望更多的年轻人来学习接受和认识其基本身体和感官力量的培训方法，并在教学理论和研究实践中形成完整的感官知识共享系统。

5.2 本体感觉与传统肌肉训练的关系

这种体质的感觉能力属于肌肉运动发展能力，其感觉发展过程需要充分考虑与其他运动能力的和谐运动关系，在感觉练习方法中必须注重与其他肌肉运动训练方法的紧密结合。为了满足加强本体感觉功能训练的需要，有必要认真研究本体感觉与本体感觉训练之间的适应关系。研究结果表明，良好的本体感觉是运动中一种重要的适应能力，有效地避免了本体感觉能力的严重失衡，极大地增加了损伤肌肉的风险。在运动能力中，每种运动能力都应具有其特有的身体功能和心理功能，良好的肌肉生理感觉和中枢神经功能的调控下的肌肉运动能力，对专项运动成绩的不断提高将对社会产生重要影响。巧妙而有效地利用本体感觉技术来参与运动，为身体各部分建立了一个稳定的平台，同时极大地提高了机体适应运动的能力和运动的效率，在运动中成为一个全新的平台，增强了机体运动的能力。因此，本体感觉与中国传统本体感觉训练教育之间存在互补关系。本体感觉训练在目标训练和训练方法上更注重保持身体的平衡、协调和运动控制，基本形成了一套系统的科学理论和训练方法。因此，传统的肌肉训练理论可以应用于增强本体感觉的综合练习。

6 结语

本体肌感训练是近年来随着我国体育教育的快速发展而出现的一种新型的体育训练方法。与传统的身体肌肉感觉训练相比，运动训练不仅可以提高运动员在竞技运动中的平衡竞技能力，而且可以提高体育比赛中对运动信息的综合感知和应用。在实际训练过程中，高校体育教师应充分利用各种训练手段，提高运动员自身的实际感知能力，帮助运动员对各种运动的实际视觉感知有一个清晰准确的认识，如了解运动员在物理空间中的位置和加速度以及对运动方向的正确感知。在运动中，运动员根据自身的内肌力量和耐力的变化，准确捕捉运动过程中的各种运动信息。通过对大脑的科学分析和判断，可以对人体运动感觉进行相应的生理调节和行为的自动控制，从而充分发挥其巨大的应用价值。

（作者单位：福建警察学院）