小学生近视预防措施初探

■甘肃省定西市安定区公园路小学 陈克勇

随处可见的眼镜店和宣传广告在无形中证明了一个问题——近些年我国社会的近视人数越来越多。其中，小学生占据着十分庞大的比例，这严重影响了他们的健康发展，甚至会在未来对其学习、生活、工作造成束缚。因此，小学教育应适当做出改变，摒弃传统只关注学生学习的刻板思想，将注意力适当投放在保障学生视力健康方面，主动研究造成小学生近视的原因并进行调整。

一、导致小学生出现近视问题的主要原因

（一）不良用眼环境影响

环境对于小学生的视力有着不可小觑的影响，无论是桌椅高度与学习纸张的不合适，还是长时间处于昏暗的光线下，都会造成近视问题的出现。不同年龄段的学生由于身体发育影响，对于桌椅高度有着不一样的要求。在家庭环境中，大多数家庭都不会按照孩子的身体成长定期为其更换桌椅，这也就导致了一个问题出现——学生在学习时，眼睛与桌面的距离过远或过近，眼睛不得不过度调节，最终造成近视。至于光线，毫无疑问，过暗、过亮的环境都会对学生的视力造成影响，尤其是昏暗环境下，会使学生不由自主地以“眯眼”方式进行阅读，这种“费力看清”在无形中增加了他们的用眼压力，也就有可能导致近视。

（二）不当用眼习惯影响

用眼习惯不当也会造成近视问题的出现。纵观当前小学生在学习活动中的表现，可以发现出现近视问题的学生大多数都存在严重的坐姿不端正、在阅读时与书籍距离过近、持续用眼时间过长、沉迷电子产品等不良习惯，这些习惯在无形中增加了学生的用眼压力，导致其眼睛出现了过度疲劳的表现，最终也就会导致近视问题。甚至还有一部分学生会在室外活动结束后，以不洗手、不擦汗为前提粗暴地揉搓眼睛，这增加了眼睛受感染的可能性，甚至会导致眼部疾病，影响视力。

（三）对待戴眼镜和眼保健操态度不正确

一些学生的态度存在问题，包括对待眼保健操的态度以及戴眼镜的态度。从眼保健操方面来讲，一些学生存在“做眼保健操就是在浪费休息时间”的错误认知，在做眼保健操时应付了事，致使眼保健操保护视力的作用无法真正发挥出来，从而影响了视力。至于对待戴眼镜的态度，小学生虽然对美缺乏足够的辨别能力，但已经出现了追求美的表现，部分学生认为戴眼镜可以提高面部美感，为戴眼镜而有意过度地使用眼睛，从而出现了近视。与之相反的，还有部分学生存在“戴眼镜会让自己变得不好看”的刻板思维，即便无法看清事物也并未向教师反映，或向家长提出配眼镜的诉求，在学习中不断眯眼、斜视，从而加剧了近视。

（四）饮食不均衡因素影响

最后值得一提的是，不均衡的饮食也会影响小学生的视力。胡萝卜素、维生素能够促进眼睛健康发育，这是众所周知的。但是对小学生的饮食习惯展开调查，可以发现，大多数学生的胡萝卜素、维生素等微量元素的摄入是不够充分的，甚至一些学生存在过于依赖甜食的不良习惯，经常吃甜食、辛辣食物，身体中大量维生素被用于分解甜食、辛辣食物，也会导致视力逐渐下降。

二、预防小学生近视的具体办法

（一）优化基础用眼环境

想要预防小学生的近视问题，首先可以选择的办法就是优化基础教育和学习环境。对此学校可以根据不同年级、身高学生的学习需要，为其提供高度不同的桌椅，保证其眼睛与书桌之间的科学距离，规避用眼时的过度调节问题。与此同时，家长也需要适当地对家庭学习环境做出调整，根据学生的家庭学习需要为其提供高度合适的桌椅，同时保证家庭学习区域的光线稳定、明度适当。此外，学校也可以利用教育环境加大对学生的保护视力宣传工作力度。简单来说，学校可以在各个班级张贴与保护视力、近视危害有关的宣传图片、宣传语，利用这一宣传环境的潜移默化影响使学生意识到近视的危害和保护视力的重要意义。这样一来，受意识影响，学生就会自觉地做出保护视力的行为，近视也能得到有效预防。

（二）培养良好的用眼习惯

培养小学生的良好用眼习惯，如在日常生活中加强对其坐姿的监督，当学生出现驼背、与书桌距离过近表现时，及时提醒，严格要求他们改正。或者减少用眼频率，给学生布置合理的学习任务，提醒他们在完成任务的过程中感到视力疲劳时，闭眼半分钟或1分钟，通过闭目养神缓解眼部疲劳。在必要时引导其极目远眺，通过向远处看规避始终注视近处带来的潜在近视危害。值得一提的是，对于小学生良好用眼习惯的培养，离不开家庭的科学帮助。也就是说，学校可与学生家长取得联系，由教师出面向家长传递正确的监督理念和引导方法，让家长加强对学生家庭学习姿势的看护，纠正其躺着看书、趴着写作业等不良行为。

（三）重视眼保健操活动

学校应在上午和下午分别设置眼保健操活动时间，引导学生做眼保健操，通过该活动舒缓其用眼疲劳，为视力保护创造更多便利条件。但这也衍生出了另一个问题——如果学生在做眼保健操的过程中出现了错误动作，势必会造成适得其反的效果，影响视力。因此，学校可适当借助多媒体等工具，提前将正确的做眼保健操的手法展示给学生，引导他们对方法进行学习，从而保证眼保健操活动积极作用的发挥。

（四）注意饮食营养均衡

此外，要给予学生均衡饮食足够的关注，调整学生的饮食结构。学校和教师应让学生认识到均衡饮食的重要意义，在食堂中、餐桌上张贴与均衡饮食、保护视力有关的宣传语，使其认识到多吃蔬菜、少吃甜食等方法可以帮助他们保护视力，培养其不挑食、不偏食的良好饮食习惯。避免学生摄入大量甜食、辛辣食物伤眼，有意识地为其提供护眼配餐。

（五）定期检查视力情况

近视从广泛意义上说，可以被定义为眼部疾病的一种，越早发现越有助于调整。甚至在近视度数较低的情况下，通过及时发现和介入干预，可以将视力调整为正常水平，避免其出现愈演愈烈的发展趋势。因此，学校可以定期组织视力检查活动，对各个年级学生的视力情况进行检查，找出存在近视问题的学生，根据其近视度数的不同制订差异化干预方案，适当降低近视的消极影响，及早解决近视问题。

总而言之，学习环境不合适、学业任务繁重导致用眼过度、忽略了眼保健操的重要作用、饮食不均衡等均可造成小学生近视问题的出现，学校、家庭、教师、学生均应对此形成正确认识，合力构建更加良好的小学教育环境和科学的学习体系。尤其是学生，必须注意均衡饮食并做好眼保健操，避免用眼过度，以保证视力的健康。