初中体育课短跑训练与教学方法探究

谭继杨

摘要：短跑作为初中体育教学中重要的组成部分，是学生增强身体素质，加强体育锻炼的基础，因此初中体育教师要积极进行短跑训练与教学方法的创新，促进学生积极参与短跑训练，以提升学生的身体综合素质。本文针对初中体育课短跑训练与教学方法进行分析，提出自己的见解，希望对促进学生短跑训练效果的提升做出积极贡献。

关键词：初中体育;短跑训练;教学方法;探究

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-54-

引言

短跑是初中体育教学的重要组成部分之一，它不仅可以改善学生的身体素质，还可以让一些学生意识到自己的能力，建立多学科学习的自信心。无论我国初中体育课程如何改革，短跑训练始终是体育教学的主题。教师要积极改变现状，让这个促进学生身心发展的项目重新焕发活力，再次受到学生的喜爱。

1.初中体育课短跑训练与教学的意义

众所周知，短跑是一项需要在短时间内、短距离内具有一定爆发力的运动。相对于球类运动所需的团队合作能力，短跑更像是需要单打独斗、孤军奋战的运动，关键时刻需要爆发力。同时短跑是一种很好的有氧运动，在运动中促进血液循环和新陈代谢，促进身体全面健康发展。此外，短跑是田径运动的基础，学生可以学习一些田径运动的基本技能，为以后深造做准备，有助于培养终生的运动习惯。

2.初中体育课短跑训练与教学存在的不足

（1） 学生缺乏兴趣，注意力不集中

由于部分学生对体育课的兴趣不高，注意力不集中，同时短跑训练基本上是一种反复学习某个动作的教学方案，这种模式很容易让学生感到无聊。此外，学生在日常生活中缺乏锻炼的习惯。这些因素综合起来，成为初中课程缺乏对短跑训练重视的主要原因。并且由于现在的体育课程要求更多的是统一标准的考核方式，短跑在学生心目中的意义也逐渐成为了考试的标准，失去了在短跑训练中获得成长和快乐的初衷。

（2）教学方法落后，影响学习效果

短跑是一项竞技活动，其对于时间与速度的高要求也是学生对短跑运动保持积极性的重要因素。但是由于短跑训练内容缺乏创新，教学方法缺乏灵活性，也直接阻碍了学生对短跑教学的积极性，导致学习效果不佳[1]。

3.初中体育课短跑训练与教学方法

（1）积极改善教学方法，提高短跑教学效果

在改善教学方法之前，首先要了解原有的教学模式。在原有的教学模式中，教学方法单一，教师是教学的中心，主导着整个班级。这种方式容易让学生感到厌烦，注意力不集中，导致无法将教师的教学内容完全内化吸收，满足自己的学习需要。因此，教师除了教授专业动作和规则外，还可以采用互动的教学方式，让学生与教师积极互动，共同完成短跑的训练。在短跑训练过程中，采用多种教学方式可以更好地调动学生的积极性，增加学生对短跑的兴趣，从而实现提高学生成绩的目标。

（2）加强学习，促进教师自身专业发展

初中生正处于自我意识很强、容易产生叛逆心理的阶段，同时短跑训练通常包括循环练习和固定动作。这让学生感到厌倦或无法完全集中注意力。在此期间，教师不仅要具备较高的专业技能，能够根据不同学生的不同情况，设计不同的教学内容，还要在短跑训练中充分了解学生的真实想法，能够帮助学生及时解决训练过程中的问题。从而有效帮助学生缓解心理压力，将身心状况保持在最佳范围内。而对学生心理干预要求教师除主修专业外，还要修读教育心理学相关课程，从而促进教师自身专业发展。

（3）采取趣味训练法，提高教学效率

趣味训练法是指短跑与游戏相结合，知识与兴趣相结合的活动。传统的体育短跑训练，内容枯燥，教学形式单一，难以引起学生的学习兴趣。教师可以将体育游戏充分融入短跑训练中，为体育课增添内容，激发学生对短跑训练的积极性，帮助他们积极参与短跑教学。目前有许多类型的短跑游戏，体育教师在选择玩什么游戏时需要考虑两个方面：一方面，短跑游戏必须符合学生的身心特点，另一方面，必须与课程内容相关。例如，在圆形曲线跑的运动游戏中，学生们需要手拉手围成一个大圆圈，然后将学生分成兩组，A组和B组，两组必须轮流做障碍和跑步。通过形式多样的短跑游戏，让孩子们充分享受短跑学习的乐趣，在愉快的氛围中成长，锻炼身体，提高身体各项技能[2]。

（4）进行放松训练，提升身体健康水平

在短跑训练后，教师要教会学生进行放松。这里的放松不仅仅是锻炼期间紧张肌肉的放松。更重要的是，如何放松运动后的精神状态。只有当学生能够有效地释放压力时，才能更好地进行短跑训练，并更加专注于实现锻炼目标。在锻炼结束时放松肌肉的过程中，除了伸展腿部、臀部和其他运动部位外，还可以尝试柔韧性练习。在柔韧性练习中，可以体验到肌肉的紧张和放松并记住这种感觉，结合日常练习来学习如何控制肌肉，增加对身体的控制，帮助学生提高自己的短跑成绩。

结论

综上所述，针对新课改背景下的初中体育短跑教学，教师要积极采取积极改善教学方法，提高短跑教学效果、加强学习，促进教师自身专业发展、采取趣味训练法，提高教学效率、进行放松训练，提升身体健康水平等策略，有效提升学生对短跑训练的兴趣，提高短跑教学效果。

参考文献

[1]张小洁.趣味田径教学法在初中体育教学中的实验研究[D].山西师范大学，2014.

[2]寇全祥.应用目标教学模式提高初中体育课堂教学的实效性研究[D].山东师范大学，2013.