高中体育教学中体能训练的创新体系研究

张树礼

摘要：目前，素质教育已经成为教学领域的一大亮点，受到了教师们的广泛关注。体育教学中，高中体育教师应重视学生的身体锻炼，以实现素质教育，这是学生学好体育知识、有效参与体育活动的前提和基础。不但如此，如果学生能加强体育锻炼，还能提高抵抗力，减轻学习和心理压力。为此，高中体育教师有必要创新体育教学计划，详细了解高中生的体育锻炼需求，在体育教学中创新体育锻炼制度，向高中生提供优质的体育训练教育和指导，强化高中体育的教学效果。

关键词：高中;体育教学;体能训练;创新体系;策略

基于新的教育理念，教育部加大课程改革力度，对体育学科给予高度重视。此外，对高中体育考试改革也提出了具体要求，既要对高中生身体技能知识和运动水平进行考核，又要对学生身体素质进行考核，才能真正达到教学目的，增强青少年体质。为此，高中体育教师应深入了解学生的体育学习需求，开发有创意、有针对性的体育课程，构建高中体育教学的体能训练体系，在此体系指导下，开展后续体育教学和体能训练，实现预期的体育教学目标。

一、高中体育教学中体育锻炼的意义

高中体育课中的体能训练是高中生最基本的训练内容，不仅能提高高中生的身体素质，还能更好地增进学生的思维和精神，让高中生在学生和日常生活中更加高效。与此同时，高中阶段的学生是身体发育的最佳时期，骨骼、肌肉和血管接近成人。另外，通过此时一定程度的身体锻炼，可以更好地发展学生的身体体验，这也为他们今后的工作和生活打下良好的基础。另外，在进行体育锻炼时，学生的意志力和自信心会得到较好的提高，这种教育方式也符合当前德育教育的要求，对高中生意义重大。

二、高中体育教学中体能训练创新研究

1.优化课程标准，选择体育锻炼内容

高中体育课的内容要符合实际的教学环境和教学水平，常规体能训练课程没有对场地及训练器材的要求进行分类，内容粗糙空泛、没有训练的针对性。传统训练课程已不能满足学生多样化的体育学习需求，应不断优化课程，与时俱进，丰富教学内容，扩大知识面。在体育教学中，要真正提高学生的身体素質，必须探索不同的教学内容，从而提高学生的身体机能。例如，在教学的过程中，要向学生传达每一个训练内容针对什么部位，要使用哪些训练器材实现合理训练等。并且细化教学内容，使学生对自己的训练有更清楚的认识，了解自己的体能水平，并有目的地自主选择训练内容和训练时间，这样既能提高学生的理论水平，又能加快体育教学进度。

2.改革教学理念，激发学生的体育兴趣

要实现高质量的体育教育，必须充分调动学生对训练内容的兴趣，根据兴趣爱好，提高身体技能，这样才能事半功倍。所以，体育教学理念不能照搬，要善于观察学生的心理状态，从学生的角度调整教学观念，充分调查学生的运动兴趣和不同年龄阶段的身体需要，用科学的教学理念引导学生在自己喜欢的领域全面发展，有针对性地进行体育锻炼。例如，在上课前，对学生希望参加的运动项目进行调查研究，根据学生的身体状况适当调整训练项目。对爱好球类运动的学生，可开展跑步、跳高等体能训练，增强肌肉力量和体能耐力，结合学生的实际训练，激发学生体育锻炼的热情，积极参与体育活动。运用科学先进的教学理念，拓宽学生体育锻炼的途径。

3.鼓励教师创新体能训练模式

高中要根据体育教学现状，对体育教师队伍建设不足进行有效的管理制度整顿，激发体育教师的主观能动性，通过规章制度振兴体育教学。一是学校管理人员要根据顶层设计规划体能教学方案，以及学生的训练标准，保证学生身体活动性，转变教学观念，注重学生德智体美劳的全面发展。做好身体锻炼，能使学生精力旺盛，在课堂上保持精力旺盛对学生更有利。第二学校要注重各方面课程的平衡与公平，制定合理的绩效奖金和考核制度，让体育教师感受到自己与其他文化课教师的差别，从而激发教师的教学主动性和积极性，提倡学校从体育教师的教研活动、理论传递、实践创新、学生反馈等环节出发，并与相关薪资福利挂钩，激发学校体育教师的潜力。最后要重视校园内的体育氛围建设，制定相应的教学管理制度和竞赛制度，使师生充分参与各种体育锻炼和竞赛，使师生在体育活动中迅速拉近感情距离，同时也能感受到体育的魅力。

4.创新体育教学方法，建设高效体育课堂

针对传统教学过程中存在的各种问题，教师应采用丰富的教学方法，根据教学目标，让学生探索知识，热爱运动，感受运动知识。不允许学生模仿老师的动作，生搬硬套，为了应付最终的考试而去学习，在一定程度上激发学生热爱运动，避免运动流于形式，使学生在体育课中真正学到知识，进行体育锻炼，建设高效的体育课堂。例如：在高中体能训练的理论知识阶段，课前我们会为大家播放一段关于军人身体素质的重要性的录像，让学生对体能训练在学生自身身体因素发展中的重要作用有一个初步的认识。课程第一步就是热身，让学生通过观看录像和图片来了解准备活动的各部分及其要领，从而在学习和组织活动的同时放松心情，接下来具体讲解体能训练的上肢训练，学生先理解每种方法的理论基础，然后通过示范进行模仿。通过不断练习，加强锻炼，对学生的实践活，要有针对性地引导和启发，纠正学生的错误，规范学生的行为。

结束语：高中体育教学中的体育训练不仅有利于学生的蓬勃成长，而且有助于学生在训练过程中获取知识、磨砺心智、提高心智。进行体能锻炼既要着眼于学生的身体发展，选择适合学生的训练内容，又要积极创新思维，探索新的体育教学方法，不断改革优化体育教学，为以后的学习和生活打下良好的基础。

参考文献：

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[2]唐皓.体育教育中体能训练的创新体系研究[J].科技风，2018（07）

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