“双减”背景下小学体育跳绳升级赛的开发与实施

皇甫屹春

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）11-048-02

摘  要  基于落实“双减”“五项管理”等政策，应丰富课后延时服务课程内容，因地制宜地开展跳绳升级赛、擂台赛，让学生对体育锻炼的参与由被动变为主动，实现体育教育“教会、勤练、常赛”，促进学生身心健康成长。为此，应以“跳绳升级”活动为抓手，以升级赛、擂台赛为主要手段，突出学生的主体地位，为不同运动能力的学生提供展示的机会，让不同能力水平的学生身心健康得到了切实提高，真正让“双减”工作有效落地。

关键词  双减  跳绳  升级赛  擂台赛

一、立足校情，明晰“跳绳升级”活动意义

我们学校地处老城区中心，操场、庭院、走廊等面积都非常小。但这么小的学校里确要容纳近2000名左右的学生开展体育活动，学生能够参与体育活动空间非常有限。因为，场地狭小，原有的大课间活动只能安排集体操、接力跑等原地活动。久而久之，学生不仅感觉枯燥无趣，且运动量偏弱达不到体能的提高。同时，基于“双减”、“五项管理”的要求，如何在这样一个有限的空间里开发一些既好玩又简单，既能锻炼身体又能促进每一个学生成长的体育活动项目就成了值得我们探讨的问题。

二、巧炒设计，实施“跳绳升级”活动方案

（一）因地制宜，激发兴趣

首先，大课间活动的开展需根据学校场地较小的情况，把每个班分成两路纵队，在跳绳练习时面对面交错进行排列。当一排跳的时候，另一排就坐下来休息，并帮助同伴计算个数。其次，整个练习用不同的音乐来控制，增强练习的气氛，跳绳练习时配上比较激烈的音乐，当一分钟练习时间到就换一种比较柔和的音乐进行轮换。这样，用不同的队形、不同的音乐来激发学生练习参与练习的兴趣。

（二）手段多样，学练结合

如果在学校体育活动中仅仅采用一种跳绳方式，就会比较单一，相信过不了多久，学生就又回到出工不出力的状态了。为了更好地激发全体学生积极参与跳绳练习，我们设计了一系列“跳绳升级”活动，特别是把一些练习与体育竞赛结合起来，让每个学生都能够挑战自我。

1.跳绳升级赛。一根普通的绳子对孩子来说没什么太大的吸引力，所以我们首先在绳子这个载体上做文章，用不同颜色的绳子代表不同的水平级别，分成排长、连长、团长、师长。其次，绳子也采用特别制，并印有我们石梅小学的Logo，让每一根绳子都成为唯一，最大限度地吸引学生。

2.花样跳绳擂台赛。在升级赛过程中，总有一部分学生能力超强，每次升级测试都会比较轻松。因此，对这部分人来说，升级赛对他们已没有多大的挑战了。针对这种情况，我们设计了花样跳绳擂台赛这一平台，给这一部分能力较强的同学创设一个舞台，让他们有发挥自己能力的机会，不断挑战自我，挑战同伴。每个月举行一次全校各班级的花样跳绳擂台赛，每班先进行班内选拔赛，选出男女各一名同学参加全年级、全校的决赛，最终每个年级产生男女各一名擂主，并将他们头戴擂主帽子的照片在学校橱窗里展示出来，期末还要对获得本学期擂主的学生进行表彰。

三、以体育人，提升“跳绳升级”活动效果

本学期实施“跳绳升级”活动以来，收到了良好的效果，校园里呈现出一股跳绳热潮，吸引了所有的学生参与到这一项活动中来。

（一）形式丰富，人人参与

跳绳升级赛、花样跳绳擂台寒，不管是哪一项活动，每个学生都能在活动中获得自己的成功体验。有些学生虽然能力比较一般，但也能在升级赛中获得一根绿色的绳子，这样可极大激发他们参与接下来比赛的热情。对于能力强的同学，则有擂台赛这个相对较高的平台。用孩子们的话来说，能够参加擂台赛本身就是对自己的一种肯定，这更加激发了学生不断挑战自我，挑战同伴的勇敢心理。自从开展跳绳活动以来，每一个学生都能积极参与到这一活动中来。因为不管你的水平如何，能力如何，你都能在这一活动中找到自我。

（二）以赛促练，提高体能

学校体育活动的主要目的还是要发展学生的身体素质。本学期实施跳绳活动以来，我们采用以赛代练、赛练结合，通过大课间跳绳活动、课间跳绳比赛，对体育课形成了有效补充，全面发展了学生的体能。对比各年级期初、期末的跳绳成绩，一到六年级分别提高了48%、23%、34%、41%、25%、49%;一、二年级立定跳远成绩分别提高了20%、23%;三、四年级仰卧起坐成绩分别提高了4%;五、六年级的握力指数分别提高了3.6%和5%。

（三）以体育人，完善品格

1.营造和谐的学习环境。通过“跳绳升级”活动，加强了学生与学生之间的联系，学生与老师之间的联系。这为建立和谐的师生关系、同学关系奠定基础，让学生能在一个相对和谐、轻松的环境里得到成长。

2.发展良好人际交往能力。通过这一活动，能够加强学生之间特别是不同班级、不同性别学生之间的了解和交流，引导他们相互关心、相互帮助、相互鼓励，提高与人交流与沟通的能力。

3.培养坚强的意志品质。实施“跳绳升级”活动以来，学生不但提高了体能水平，也渐渐培养了不怕困难，勇于挑战不同难度的勇气。更吸引了一部分平时不怎么爱运动的学生或学困生参与到练习中来。如五1班的许正扬同学，平时上课基本上是“不务正业”经常请假，不参与体育活动。在实施跳绳升级赛后，他看到同学们都拿到不同颜色绳子，心里也直痒痒，慢慢也开始加入到这一活动中来。通过几次对他的表扬与鼓励，他在体育课上的表现也越来越投入，从而改变了以往对体育课消极的态度。在六3班还有另外一个学生，体育能力特别弱，到六年级了跳绳的个数还是个位数。期间老师想了许多办法鼓励他练习都以失败而告终，自从有了这个跳绳升级赛，看到伙伴们一个个表现，也深深影响了他，课上课下，校内校外自觉进行练习，到学期末跳绳成绩1分钟达到三位数。

通过“跳绳升级”这一活动，我们发现学生不但基本的體能得到了提高，学习态度与精神与得到了长足的提高。

四、不断总结，逐步完善“跳绳升级”活动的思考

虽然实施“跳绳升级”活动以来取得了较大的成功，但细细梳理过去的这些做法，有些方面还有待完善与提高。

（一）内容可以更丰富

本学期升级赛的内容为并脚跳，花样跳绳擂台赛每个年级也规定了项目，这样的做法还是比较简单枯燥，接下来应安排更多的内容让学生来挑选，从而更丰富练习内容，进一步激发学生参与的热情。

（二）主体可以更突出

无论是跳绳升级赛还是擂台赛，从组织到评比几乎都是由教师来完成的，学生主体性不够突出。在新课程理念下如何更加突出学生这一主体？要让更多的学生参与到内容设计、评比的环节中来，以站在学生的高度来组织活动。

（三）评价可以更科学

评价是否科学、客观，对促进学生练习兴趣至关重要。那么在收集本学期练习、评比数据的基础上，以后制定出更加客观、合理的评价标准，让每一名学生都能在跳绳活动中获得自我肯定，从面激励他们积极参与体育活动，形成良好的体育锻炼习惯，终生受用。

五、结语

“双减”百日以来，自从有了这个“跳绳升级”活动，我们发现课间追逐打闹的学生少了，相互比试本领的人多了。每次升级赛、擂台赛竞争也是非常激烈，记录也是一次次被刷新，校园里呈现出一派热闹的跳绳活动景象。如今，在我们的校园里你随处可以看见拿着不同颜色绳子的同学在尽情欢跳，而他们的脸上都洒满了笑容。

参考文献：

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[3]方正，刘刚，卜国超.花样跳绳课程在小学中的应用研究[J].运动，2018（08）：117-119.