高脚运动对提高普通高校大学生身体素质效果的实验研究

余丽如 卢昱霖 吴鑫源 欧文添 王子府

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）11-008-02

摘  要  本文以华南师范大学大学生作为研究样本，运用实验研究、描述分析等方法研究我国传统竞技项目高脚运动对提高普通高校大学生身体素质效果的影响。12名华南师范大学业余运动员作为实验组与对照组，对比得出，高脚运动在体重控制、肺活量、背力、握力等基本素质方面起明显作用，能有效提高其耐力、力量、柔韧三大基本身体素质。基于上述结论，本文提出加强高脚运动宣传力度，发展大众体育;学校引入高脚健身课程，聘请少数民族高脚运动员入校教学，充分发挥高脚运动人才价值，促进我国传统竞技项目的普及传承等建议。

关键词  少数民族  传统竞技  高脚运动  大学生  身体素质

一、背景

（一）选题依据

我国的传统体育竞技项目，是在长期的历史发展进程中从人们的生活现状不断演变和发展起来的文化宝库。近些年，居民经济收入整体态势提高，增强了对生活质量的要求。近年，国务院办公厅发布《国务院办公厅关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》，提出要促进体育消费，增强发展动力。随着体育事业的复苏，一批传统少数民族体育运动项目逐渐焕发生机，我国苗族、土家族民族特色传统体育项目——高脚运动，便是其中之一。高脚运动在政策支持、居民参与的良好环境下得到一定程度的发展。在第七届全国少数民族体育运动会上，高脚竞速首次被列为正式的比赛项目，逐渐形成具有传统色彩、观赏性质、少数民族特色的体育竞技项目，并逐渐成为大众体育的选择之一。因此，本文从提高学生身体素质的角度出发，通过研究高脚运动对于学生身体素质锻炼的促进作用，有助于进一步推动高脚运动的长远发展。

（二）研究目的与意义

本文旨在研究高脚运动在大众运动中的发展现状，了解高脚运动对于大学生提高身体素质的作用。一方面，探索高脚运动在运动市场中的发展，让传统民族体育竞技活动逐渐回归大众体育。另一方面，其传播受到区位、信息、认知等因素的影响。在高校大学生身体素不断下降的大背景下，让学生以喜闻乐见的形式提高运动动机成为必要趋势，为高脚运动的大众推广和普及打下良好的群众基础。总体而言，研究高脚运动对大学生身体素质的促进作用有助于为研究高脚运动提供一些科学的依据和相关的实践指导。

（三）研究方法与流程

本研究从健康的定义出发，介绍高脚运动的起源和演进过程，概括出高脚运动项目本身的特点，进而从对高校学生身体素质提高的角度详细分析高脚运动较其他运动项目在健身方面的优势以及蕴含的价值。运用实验法测定相关的数据指标及对比分析，验证高脚运动对高校学生身体素质提高的所在，整理出开展高脚运动和融入高校的途径对策，为高脚运动在我国普通高校的推广与发展提供一定的理论支持。

二、实验测试

1.实验对象。华南师范大学业余高脚运动员。

2.实验时间。2021年3月至2021年5月。

3.实验步骤。首先，选取华南师范大学业余高脚运动员12名，其中男女各6名，再从志愿者中随机抽取男女各6名作为本次实验的对照组。其次，实验组开展为期3个月的高脚训练，每周3次，每次60分钟。对照组同学不作要求，正常进行运动生活。最后，建立数据库录入计量资料，采用SPSS软件进行数据统计处理，根据统计学原理，整理实验前后数据，组间与组内变量均用T检验的方法对各指标进行统计分析，加以总结得出最终结论。

三、数据分析

根据统计学原理，采用SPSS对对照组以及实验组实验前后学生的身体素质、身体形态指标数据进行配对样本t检验分析。

（一）体重

结果表明对照组中大学生体重不存在显著差异（t=-0.756，p>0.05;t=1.000，p>0.05），实验组中实验前后男大学生的体重不存在显著差异（t=2.447，p>0.05），而女大学生的体重存在显著差异（t=5.966，p<0.01）。从均值水平进一步分析，不论是男性还是女性，大学生在进行高脚运动后体重都有所下降，说明高脚运动对大学生身体形态有增肌和减值效果。

（二）肺活量

结果表明对照组中大学生肺活量不存在显著差异（t=0.122，t=-2.475，p>0.05），而实验组中实验前后大学生的肺活量存在显著差异（t-3.523，p<0.05;t=-2.985，p<0.05），且在实验后大学生的平均肺活量有所提升，故说明高脚运动能促进呼吸机能和心肺功能。

（三）坐位体前屈

结果表明对照组中大学生坐位体前屈指标不存在显著差异（t=-2.445，t=-1.400，p>0.05），而实验组中大学生实验前后的坐位体前屈指标不存在显著差异（t=0.000，p>0.05;t=1.000，p>0.05），从均值上看大学生的平均坐位体前屈距离也不存在明显差异，这说明高脚运动对大学生的柔韌素质影响不大。

（四）背力

结果表明对照组中大学生背力指标不存在显著差异（t=1.299，t=-1.047，p>0.05），而实验组中不管是男性还是女性大学生，在进行高脚运动前后其背力都有显著差异（t=-3.796，p<0.05;t=-4.134，p<0.01），根据均值结果可知高脚运动能够显著提高大学生的背部肌肉力量。

（五）握力

结果表明对照组中男性大学生的握力有明显提高（t=-2.607，p<0.05），而女性大学生的握力无显著差异（t=0.649，p>0.05），实验组中实验前后男女大学生的握力都存在显著差异（t=-5.843，p<0.01;t=-12.077，p<0.01），根据均值结果可知高脚运动能够显著提高大学生上肢肌肉力量。

四、实验结果

研究表明，高脚运动主要在体重控制、肺活量、背力、握力四项基本素质方面起明显作用。

（一）高脚运动对大学生身体形态起积极作用

高脚运动对大学生的体重的控制有着积极的影响。一般情况下，体重与身体横面积的发育情况成正比，与肌肉量成正比。对大学生的身体形态有增肌和减脂效果，能有效控制与制约体重，达到健身健美的效果。

（二）高脚运动提升大学生的耐力素质

高脚运动的供能主要由ATP-CP供能或由ATP-CP和乳酸能系统联合供能为主，坚持较长时间的高脚运动能够提高呼吸系统的换氧功能，提高肺部功能，大大地提高了人体呼吸系统的功能。

（三）高脚运动提升大学生的力量素质

高脚竞速运动在向前奔跑时，双手要上提器械，这对运动员手臂、手腕、腰部等上肢肌肉有一定的要求。同时，运动员需要手脚配合，在运动器械上进行走、跑、跳，对人体的下肢爆发力要求较高。

（四）高脚运动提升大学生协调素质

高脚运动是一项同边手脚的高度配合的项目，要求运动员在保持身体协调、平衡、稳定的基础上前进，因此其能锻炼运动者的四肢协调能力和平衡能力。

五、对策建议

（一）加強传统竞技项目高脚运动的宣传力度

高脚马由最初的代步工具逐渐转变为竞技娱乐性运动。目前其发展仅局限于部分少数民族领域，可以通过政府政策支持、新媒体的传播等方式让高脚运动迅速进入大众视野，开创新颖有趣的全民健身活动，同时给予传统体育发展平台，发展具有中国特色的大众体育。

（二）学校创新性设置高脚运动健身课程体系

学校设置高脚运动的健身课程体系有利于加强学生对高脚运动理论与实践的了解，推动高脚运动的发展普及。聘请少数民族高脚教练入校教学，以新颖方式提高学生运动健身动机的同时充分发挥高脚运动人才价值，有利于我国传统竞技项目的普及传承。

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