高校田径运动体能训练存在的问题与解决策略

（大连科技学院 辽宁 大连 116000）

前言

田径即田径运动是指径赛、全能比赛、田赛的全称，囊括了跳高、跳远、投掷、跑、竞走等四十多个体育项目。研究者习惯于将其中以时间作为成绩评价标准的称径赛，以高度为比赛评价标准的称田赛，以分数（《田径运动评分表》）作为评价标准的称全能赛。随着体育在我国不断发展，田径项目在我国发展速度越来越快，但依旧与田径国家之间在体能训练上有很大差距，田径发展空间巨大。通过高校田径体能训练教学优化，促进田径运动的发展，对于促进我国整体田径水平提升有积极意义。

1、高校田径运动体能训练重要性分析

1.1、高校田径体能训练方式

当前高校在田径运动体能训练教学中，主要采取体能训练方式如下：（1）力量（强力）训练。田径运动中除了需要学生具备超强的耐力与速度之外，还需要学生具备超强力量，以保证学生能够在高强度运动下坚持下来。田径运动需要学生做出各种各样的运动，无论何种运动都会带动肌肉的收缩与紧张，而无论是肌肉紧张还是肌肉收缩都需要力量支撑，因此力量训练是田径运动体能训练重要内容之一。一般在力量训练上高校会利用绑沙袋运动训练、增加营养等方式来达到提升学生腿部肌肉力量目的，促进学生田径水平提升；（2）速度练习。田径运动中有很多运动与学生运动速度有很大关系，例如跑、竞走等，在田径运动体能训练中速度训练是重点之一。速度训练主要指通过对学生肌肉收缩速度与收缩力量训练，来提升学生田径运动水平。一般高校在学生速度训练上往往会采用慢跑、跳跃等方式。在慢跑中学生腿部肌肉得到训练与刺激，提升学生速度，为学生田径水平提升打下良好基础。跳跃方式则可以提升学生爆发力，改善学生体能，为学生田径水平提升提供保障；（3）耐力训练。田径运动中大多数运动项目需要学生具备超强的耐力，故耐力训练是田径体能训练重要内容之一。无论是长跑还是全能竞赛，长距离比赛常常会让学生感觉到肌肉的酸痛感，这种酸痛感是由于乳酸增加导致，如果学生没有足够耐力忍受这种酸痛感，在田径比赛中将很难取得不错成绩。一般高校在田径耐力体能训练上，往往采用长距离慢跑的形式，通过慢跑学生可以释放自身体内力量，逐渐提升自身耐力。耐力提升又会提升学生连续工作时间，帮助学生克服外界阻力，对提升学生田径水平有很重要意义。

1.2、体能训练作用

高校在田径运动教学中适当增加体能训练，有助于提升学生田径水平，促进田径教学质量提升。首先，通过体能训练有利于提升学生综合运动能力，为田径教学质量提升打下良好基础。高校可以通过力量、速度、耐力等体能训练，提升学生综合体能素质，为学生田径运动提供基础条件。其次，通过体能训练方便加深教师对学生的体能了解。在体能训练中，学生进行的体能训练项目往往比较多，教师可以通过不同体能训练项目中学生的具体表现，分析学生体能水平，全面了解学生实际情况，根据学生体能特点，帮助学生选择更为适宜学生体能特点的田径项目，还可以根据学生体能情况制定更为科学有效的体能训练计划，促进学生田径运动水平提升。再次，体能训练有利于学生良好型体塑造，促进学生身心健康发展。在体能训练中学生肌肉得到锻炼，帮助学生塑造更为良好体型，在体能训练中通过对学生耐性磨炼促进学生心理健康发展。

2、高校田径运动体能训练存在的问题分析

2.1、《高校田径运动体能训练现状调查问卷》设计

由于体能训练对高校田径运动教学与学生身心健康发展影响很大，为了进一步优化高校体能训练教学，作者设计《高校田径运动体能训练现状调查问卷》，利用在线调查方式，针对C大1000名高校大学生进行调查。此次调查共计发放问卷1000份，收回问卷986份，问卷回收率98.6%。问卷具体内容如下：（1）性别、年龄等基础信息；（2）我对当前学校开展的田径体能训练课程表示满意；（3）我觉得老师讲解的十分有趣；（4）我觉得与同学们一起进行体能训练很有趣；（5）我觉得老师讲解的体能训练内容十分新奇有趣；（6）老师每节体能训练课结束后，都会让我们对他（/她）的课程打分；（7）我平时有制定体能训练计划的习惯；（8）我的体能训练计划是老师辅助制定的；（9）我每周体能训练计划时间为多少。

2.2、调查结果

此次调查共计发放问卷1000份，收回问卷986份，问卷回收率98.6%，其中男大学生523人，占总调查人数的52.3%，女大学生463人，占总调查人数的52.3%。具体调查结果如下：（1）此次调查中，参与调查学生年龄分布如下20周岁及以下，365人，占总调查人数的36.5%；20-25周岁及以下563人，占调查人数的56.3%，25周岁以上58人，占总调查人数的5.8%；（2）学校田径体能训练课程满意度分布，十分满意69人，占总调查人数的6.9%；满意126人，占比12.6%；不满意791人，占总调查人数的79.1%；（3）教师讲课有趣度分布，十分有趣63人，占总调查人数的6.3%；有趣132人，占比13.2%；无趣791人，占总调查人数的79.1%；（4）教师讲解田径体能训练内容有趣度分布，十分有趣63人，占总调查人数的6.3%；有趣142人，占比14.2%；无趣781人，占总调查人数的78.1%；（5）教师每堂课后调查情况分布，每次63人，占总调查人数的6.3%；经常252人，占比25.2%；偶尔671人，占总调查人数的67.1%；（6）学生平时体能训练计划制定分布，经常252人，占总调查人数的25.2%；偶尔656人，占比65.6%；没有78人，占总调查人数的7.8%；（7）学生体能训练计划是在教师辅助下完成925人，占总调查人数的92.5%；无教师辅助61人，占总调查人数的6.1%。（8）学生每周体能训练计划时间分布，7小时及以下656人，占比65.6%；7-14小时及以下252人，占总调查人数的25.2%；14小时以上，占总调查人数的7.8%。

2.3、高校田径运动体能训练存在的问题——结合上述调查结果

从上述调查结果中不难看出当前高校田径运动体能训练主要存在如下问题：第一，田径体能训练课程质量不够高。从上述调查（2）至（4）调查结果显示，学生对体能训练课程满意度不高，有近八成学生对田径体能训练课程表示不满意；教师教学内容与方式上存在一定问题，对教学形式与教学内容表示无趣的学生近八成，学生课堂兴致并不高；第二，田径课后总结工作不到位。上述（5）调查结果显示，依旧有六成以上教师偶尔会调查课堂效果，严重限制体能训练教学效果提升；第三，学生体能训练习惯并不够好。上述（6）至（8）结果显示，学生平时体能训练计划性还不够强，依旧存在近一成学生体能训练计划并不是很积极，限制学生体能训练系统化水平提升；学生训练计划依旧存在无教师辅助情况，这与学生与教师平时沟通不足有一定关系；学生体能训练时长相对不足，近七成学生平时体能训练时间比较短，限制体能训练教学效果提升。

3、高校田径运动体能训练问题解决策略——以上述调查为参考

3.1、优化田径运动体能训练课堂

教师可以通过调整教学方式与创新教学内容等手段，优化田径运动体能训练课程，提升学生积极性，促进体能训练课程教学质量提升，为学生田径运动水平提升提供有力保障。首先，创新教学形式。教师在体能训练教学中可以运用比赛等形式，满足学生兴趣需要，提升体能训练教学质量。教师可以参照下述案例一，开展体能训练比赛，充分调动学生兴趣，提升体能训练课堂质量。案例中，教师通过竞赛形式，将学生分成不同小组，锻炼学生体能同时，促进学生合作与竞争意识提升，为学生田径运动水平提升打下良好基础。其次，教师可以创新教学内容。教师可以根据教学实际需要，适当丰富教学内容，或者利用更换名称、组合训练等方式，创新内容调动学生兴趣。

案例一：“最美体能小组”竞赛。

参赛人员：商务英语专业60名学生。

参赛要求：学生自动组成6人小组，并依据课堂开始后全组成员集合速度快慢，给小组编号为1-10。

竞赛内容：包括跑步、跳远、投掷铅球三个大部分组成，其中跑步为4×400m接力跑；跳远分为三步跳远与助跑跳远。根据同一项目每组竞赛排名进行打分，第一名的小组积9分，第二名小组积8分，依次类推第十名积0分，最后累积得分最高小组获得冠军。

竞赛奖励：冠军获得“最美体能小组”称号，同时获得一节体育课组织设计权。

3.2、加强课后总结

教师在体能训练课程结束后要加强体能训练课程总结，方便及时发现体能训练课程中存在的不足，为田径体能训练课程优化提供科学依据，促进体能训练教学质量提升。教师可以利用线上课堂满意度调查方式，待课堂结束后让学进行线上满意度问卷填写。一方面利用线上大数据分析提升问卷分析速度与准确度，另一方面方便学生，提升学生配合度。另外，教师可以关注学生体能训练情况与比赛情况，根据学生体能训练状态等对高校田径体能训练课程进行反思，制定相应优化教学措施，为学生田径运动水平提升提供支持。

3.3、培养学生良好体能训练习惯

教师在日常田径体能训练教学中要注重学生良好习惯培养，为学生田径运动水平提升提供有力支持。首先，教师积极帮助学生制定相应体能训练计划。教师可以根据学生的不同，帮助学生制定不同体能训练计划，提升体能训练计划与学生贴合性，确保体能训练质量，促进学生体能水平提升。其次，加强与学生之间沟通。教师要随时关注学生变化，积极与学生进行沟通，掌握学生体能训练中存在疑虑，适当帮助学生解决体能训练中遇到难题，及时疏导学生在体能训练或者田径运动中出现不良情绪，让学生以一个积极心态面对田径运动。再次，适当加强监督。教师在田径体能训练教学中，适当监督学生体能训练，帮助学生养成严格按照体能训练计划执行的习惯，确保课下体能训练质量，为学生田径运动水平提升提供保障。

4、结束语

综上所述，高校田径运动体能训练存在的问题包括田径体能训练课程质量不够高、田径课后总结工作不到位、学生体能训练习惯并不够好等问题。针对这些问题可以从优化田径运动体能训练课堂、加强课后总结、培养学生良好体能训练习惯等方面，全面促进学生体能提升，为田径运动打下良好基础。